Rychlá dieta pro nevěsty

Čeká vás velký den, kdy vstoupíte do stavu manželského, ale vy máte pocit, že ve svatebních šatech budete vypadat jako velká koule před prasknutím? Takový pocit je normální i pro ženy, které až takové problémy s váhou nemají, ale pro svůj pocit by chtěly nějaké to kilo shodit.

Před svatbou je dlouhá nekonečná příprava, ale když jde o hubnutí, času je najednou jaksi málo, abychom vedle práce a vyřizování všeho potřebného okolo tohoto významného dne chodily ještě do posilovny a domů se vracely večer, zpocené a unavené. Základem zhubnutí není jen cvičení, ale i úprava stravy.

Tak jak rychle zhubneme do svatebních šatů, když času už velmi nezbývá? Máme pro vás pár zaručených rad, po kterých se ve svatebních šatech budete cítit jako princezna z pohádky.

Snižte příjem kalorií

Pokud je vaše nadváha nebo nepotřebná kila, jichž se potřebujete zbavit, zapříčiněna přejídáním, znamená to, že přijímáte příliš mnoho kalorií. Ráno je nejlepší vypít sklenici čisté vody nalačno, můžete do ní přidat i čerstvou šťávu z citronu. Tím se váš metabolizmus dobře nastartuje.

Snažte se jíst hlavně zeleninu, potraviny s vysokým obsahem vlákniny a ovoce, které organizmu přináší množství výživných látek. Ovoce jezte výhradně v dopoledních hodinách, protože má vysoký obsah sacharidů. Snažte se jíst maso připravené na olivovém oleji, ale vymažte ze svého jídelníčku rýži, brambory i těstoviny. Zkuste tyto klasické přílohy nahradit dušenou zeleninou a jako oblohu si dejte i zeleninu čerstvou.

Vyzkoušejte Dukanovu dietu

Dukanova dieta se skládá ze čtyř fází. Nakolik se zabýváme rychlou dietou, přiblížíme si proto jen fázi první. Ta se nazývá útočná, asi je vám všem hned jasné, proč má takový název – útočí na naše kila velmi rychle.

Chcete-li shodit 5 kg, dieta musí trvat aspoň dva dny, ale pokud saháte po vyšším cíli a trápí vás 20 kg, pokračujte v dietě aspoň 7 dní, ale nepřekračujte 10 dní. Můžete jíst bílkoviny a ovesné otruby, díky čemuž výrazně omezíte přísun sacharidů a mnoho bílkovin, které tělo přijímá, pomůže urychlit hubnutí.

Ovesné otruby zachytávají cukry a tuky prostřednictvím beta-glukanové molekuly. Jsou zdravé, ale zároveň i kalorické, takže nepřehánějte jejich množství, stačí vám 1 a půl lžíce denně. Smažené maso je úplně vyloučeno, připravte si grilované, vařené nebo pečené. Velmi důležitý je pitný režim, proto nezapomínejte přijímat dostatek tekutin. Pijte jen vodu, minimálně 2 litry denně.

Nápoje na hubnutí

Pro rychlé hubnutí je řešením i náhrada dvou až tří jídel nápojem, který je určen pro hubnutí. Musí však být kvalitní, takže se neohlížejte na cenu, ale na kvalitu, abyste dosáhla toho, po čem toužíte. Jsou-li kvalitní, obsahují nejen málo kalorií, ale o dostatek vitaminů a živin.

Při užívání takového nápoje je důležité, abyste přijímala dostatek tekutin – vodu a přiměřeně zvýšila fyzickou aktivitu. Nápoje na hubnutí však nejsou určeny pro těhotné a kojící ženy, takže pokud i v těhotenství nebo kojení toužíte nějaké to kilo shodit, protože jste jich už nabrala příliš, této metodě se raději vyhněte.

Protože extrémní – rychlé hubnutí není nejbezpečnější, musíme dodat, že rychlé diety jsou sice zaručeným typem rychlého zhubnutí, ale nejsou nejlepším řešením, když váš zdravotní stav není stoprocentní. Když vás trápí nadbytečná kila dříve, než je váš svatební den na dosah, zkuste se raději zaměřit na dlouhodobou úpravu stravy a změňte svůj životní styl, abyste svá kila odbourala přirozeně a získala tak i dostatek energie a vitality. Budete se cítit lépe, krásněji, mlaději, ale co hlavní – zdravěji.

---