Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek

alishia alishia

Autor diskuze

23.02.2009

tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)

Odpovědět

1 2

…

56 57

59 60 61 62 63

…

okana13 okana13

19.02.2011

@anieka89 Ahoj, ja si myslím, že by si ani chudnúť nemala, veď je to tak akurát. A tí naši nastávajúci si nás berú také, aké sme, aj keď viem, že každá nevesta chce byť krásna. Ja mám takisto v júni svadbu a chcem tiež schudnúť, ale ja mám o 22 kg viac ako ty a výšku 174cm. Ja som obmedzila stravu, po 18.hod sa snažím nejesť, a keď tak, len niečo malé a zdravé a už sami podarilo zhodiť 3kg. Do svadby by som chcela zredukovať váhu ešte o 5-10 kg, ale to si budem musieť vybrať asi iné šaty :-)

Odpovědět

galapi galapi

19.02.2011

@paju85 Ale já nechci zdravě hubnout, chci jen hubnout podle sebe a je mi jedno jak. Nikomu tento způsob hubnutí nenutím, každý jsem jiný a každému z nás vyhovuje něco jiného a mě právě tohle :-)

Odpovědět

galapi galapi

19.02.2011

@ifoun máš pravdu, času je ještě dost, nějak jsem to vzala hopem :-). To jsem celá já, chci mít vše hned a rychle :-| . S tou mikrovlnou je tou nás těžké, je to velká firma, takže na potřeby jednotlivce se moc nehledí. Kamarádka mi poradila něco takového jak ty - nevím, zda je to právě ten šmakoun, ale našla u nás ve městě takový obchůdek nebo co to je a dělají tam čersvé saláty do krabičky, tak to zkusím, ale nejspíš jen jednou nebo 2x :-D. Mě prostě nejvíc vyhovuje právě večer nejíst, hold, protože mě to nijak nevadí.

Odpovědět

ifoun ifoun

19.02.2011

@galapi já chápu, že ti to vyhovuje, ale až si zhuntuješ tělo, tak budeš litovat. Vím moc dobře o čem mluvím, jsem alergická na spoustu věcí (ovoce, zelenina, laktózam sója, lepek), spoustu věcí nemůžu, protože je mi z toho špatně (luštěniny, zelí, smažené, kynuté, čokoláda)... a z velké míry si za to můžu sama, protože jsem se nestravovala zdravě a vyváženě. A tím cpaním se smažáků a večerním hladověním se můžeš dostat do takové situace, že nebudeš vůbec hubnout, ale tělo si bude ukládat tuky, protože bude zblblé... a pak budeš naštvaná, že ani jezením zdravě a vyváženě nehubneš dost rychle, protože budeš mít zhuntovaný metabolismus. Já nechci strašit, jen varovat, že to může dopadnout jinak, než jak si člověk představuje.

Odpovědět

hanakniha hanakniha

19.02.2011

galapi: ifoun má úplnou pravdu. Ty vlastně teď svému tělu říkáš, že je hladomor a trénuješ ho tím, aby si z té trochy co denně dostane, uložil co nejvíc na horší časy. Současně ti klesá bazální metabolismus a tělo spaluje účinněji a účinněji. Před nějakými patnácti lety jsem držela přísnou dietu, jedla jsem do 1000 kcal denně a povedlo se mi zhubnout za 3 měsíce asi 25 kg. Zuby nehty jsem se držela na své vysněné váze.... 5x týdně posilovna, aerobik, k večeři list salátu.... což se nedá vydržel stále, takže jsem se postupem času vykrmila zase zpátky. Se střídavými úspěchy krátkodobých diet. Teď jím vyváženou stravu, 1600 kal denně, za stejné 3 měsíce jsem dala dolů "jen" 10 kg, ale cítím se výborně, nemám hlad a jsem si jistá, že teď už mi to vydrží, protože "netrpím" Ale na druhou stranu, dostat se do takového psychického rozpoložení, abych to zvládla, mi trvalo mnoho let a to rozhodnutí musí udělat každý sám a zřejmě k němu bolestně dospět. Takže chápu, že si to prostě chceš vyzkoušet svým vlastním způsobem ;-)

Odpovědět

sarka24 sarka24

20.02.2011

@galapi Nevěřím, že bys do srpna nezvládla zhubnout zdravým způsobem 10-15 kilo. A zdravý způsob? To tu meldujeme pořád do kola - aspoň 3krát týdně sportovní aktivita, 5-6 jídel denně, sladké a ovoce pouze po ránu, jíst brambory, rýži, žitné pečivo, zeleninu a hodně bílkovin - ryby, drůběž, hovězí... Při takovém jídelníčku tělo ani člověk netrpí. Je to opravdu jen o vůli. Co vám prosím vaří v té práci? Máte nějaký výběr jídel? Nedá se tam najít nějaký kompromis? Například když už omáčka, tak si říci o rýži místo knedlíků? Nezkoušela jsi poprosit zaměstnavatele, aby do nějaké společenské místnosti, nebo do kuchyňky, kde si vaříte kafe, koupil 1 mikrovlnku? Můžeš třeba zalhat, že trpíš potravinovou alergií a musíš si striktně připravovat jídlo sama. Nebo se vzdej teplých obědů, aspoň ve dnech, kdy máte v menu smažák s hranolkama, bavorský vdolečky atp. a dělej si teplé večeře a do práce si přines zdravý sendvič. Nevěřím, že by to nešlo nějak vyřešit. Jde Ti o to, vypadat pouze v šatech dobře? Nebo se sebou něco udělat na delší dobu?

Odpovědět

misanydrl misanydrl

20.02.2011

Ségra v těhoteství hodně přibrala, tak začala po porodu držet dietu, ona to teda možná není dieta, prostě jedla disociovaně - buď jen maso a zeleninu (živočišné věci se zeleninou) nebo jen přílohy (těstoviny, brambory, rýži) se zeleninou...a musím říct, že jí to prospělo..trvalo to asi tři roky, ale schodila 16kg a drží se:)...samozřejmě u toho i občas cvičí:)... výhoda tohodle stravování je, že si v podstatě můžete dát všechno, jen ve správné kombinaci a tělo to lépe stráví a tím pádem se asi tolik neukládají tuky:)..teda tak nějak jsme to aspoň pochopila..teď to zkouším a snažim se omezit sladký, ale musim říct, že být bez čokoládky mě fakt těžce ničí:(... bohužel mám trochu problém občas vymyslet jídelníček, aby tam bylo všechno správně a bylo to fakt dobré, některé kombinace jídel mi prostě chybí (špagetky se sýrem atd., tak si je dopřeju aspon občas o víkendu)...vaříme si teď s koleginí na střídačku a hubneme spolu, tak snad to časem taky půjde dolů....

Odpovědět

ifoun ifoun

20.02.2011

@misanydrl Já bych takhle jíst nemohla, přijde mi to hladové - jen příloha se zeleninou... navíc bych měla strach, že člověk do sebe nenacpe potřebné látky.... I když já jsem teda spíš teoretik, včera jsem měla ke snídani banán a kafe, k obědu 4 sušenky cookies, k večeři kuřecí křidýlka se zeleninou :-D

Odpovědět

misanydrl misanydrl

20.02.2011

@ifoun hladovy to neni:-) proste si dam rizoto bez masa,spagety s kecupem bez syru nebo testovinovy salat se zelenino,cinu bez masa s ryzi,brambory moc nemusim,nebo pak maso se zeleninou,ja si davam s kvetakem,brokolici nebo kukurici,hraskem a mrkvi,nebo si klidne upecu veprovou panenku a dam si ji se spenatem bez knedliku..jako rozhodne nehladovym,naopak muzu jist vsechno,jen hlidat spravny kombinace.A jelikoz to obden stridam,jeden den maso,druhy den prilohu,tak mi zadoy latky chybet nemuzou:-)..jako da se to:-)

Odpovědět

yvetta yvetta

20.02.2011

@misanydrl @ifoun - ja sa stravujem podobne ako misa a tiez mi to vyhovuje a nie som hladna, myslim si, ze je to zdrave a nechybaju ti ziadne latky...hlavne obmedzujem sladke, slane a vyprazane ;-) ja ked som jedla maso s ryzou tak to na mna bolo dost tazke aj som sa tak potom citila prejedene :-S

Odpovědět

maifa maifa

20.02.2011

@misanydrl tuhle dietu propaguje Lenka Kořínková - dělená strava a někomu to fakt vyhovuje, ale asi nic pro mě ;-)

Odpovědět

ifoun ifoun

21.02.2011

@maifa hmm, taky tak... navíc nevím, jak člověk může hubnout po špagetách s kečupem... ale zas když to někomu zabírá, rozhodně lepší než smažák a hladovění, případně nějaké blivajzní koktejly :-x

Odpovědět

Článek se načítá

maifa maifa

21.02.2011

já jsem umírnila porce, zařadila víc ovoce, zeleniny, pravidelně snídám a svačím a výsledek? zatím 4 kila dole :-D teď ještě přidat cvičení a uvidíme

Odpovědět

sarka24 sarka24

22.02.2011

@ifoun Ty těstoviny mě taky zaujaly....při dietě jsou celkem nevhodné, i ty celozrnné, protože jsou z pšenice. Každopádně je na každém, jak na to jde. U mě žádná netypická redukční dieta nepřichází v úvahu, protože dýl jak dva dny jenom zeleninu, nebo jenom ovoce, nebo jenom bílkoviny, případně jenom vodu prostě přijímat nedokážu ;-)

Odpovědět

hanakniha hanakniha

22.02.2011

;-) holky mám sestavený stravovací plán od Havlíčka a jak k obědu, tak k večeři si můžu dát těstoviny, ale doporučené mám celozrnné nebo ze semoliny. jsou sice dražší (ty semolinové), ale zase jich jíme omezené množství, takže je to jedno a můžu i kuskus a bulgur, což je obojí taky pšenice ne?

Odpovědět

sarka24 sarka24

23.02.2011

@hanakniha Ono asi co poradce, to jiný názor. Ten můj tvrdí, že těstoviny jen výjimečně, pšeničné pečivo zcela vypustit a konzumovat hlavně žitné. Už jsem si na život o rejži a bramborách vcelku zvykla :-D Ono taky těch těstovin se musí sníst opravdu malounko - tak 75 gramů a k tomu nějaká omajda, maso, olej, sýr atp. a hned je člověk skoro na 2000 KJ a přitom snědl poloprázdný talíř. :-|

Odpovědět

hanakniha hanakniha

23.02.2011

@sarka24: já mám k obědu 55g a k večeři 35g těstovin, ale ono se to navaří na trojnásobek a 160 g uvařených těstovin mi k obědu nepřijde málo. A rýži mám doporučenou neloupanou nebo basmati a naopak brambory spíše výjimečně a raději k obědu a varný typ A. Stravujeme se tak celá rodina a je fakt, že hlavně syn už ani brambory moc nechce, raději rýži nebo těstoviny, že má po bramborách dřív hlad. A já když si dám k snídani celozrnnou kaiserku (co se možná spíš tváří jako celozrnná, tak mám taky dřív hlad, než když si dám hrubozrnný chleba z balíčku. Omáčky dělám jen výjimečně, pro 4 lidi zahustím 1 pol. lžící celozrnné mouky a buď mixovanou zeleninou, nebo žervé nebo lučinou, oleje dávám 1 čajovou lžičku mě a dceři a 4čl chlapům a sýry taky trošičku. Holt se musí člověk naučit vařit trochu jinak - ale funguje tooooo :-D :-D

Odpovědět

sarka24 sarka24

23.02.2011

@hanakniha No ale to s těma těstovinama a bramborama mi teda nedá spát, to budu muset na toho známého uhodit, jak to teda je. Přitom dělal kurz, kde přímo přednáší Havlíček, Cajthamlová a další v podstatě kapacity v oboru. ;-) na mě to ale taky funguje jak má, takže pravda asi bude někde uprostřed ;-)

Odpovědět

hanakniha hanakniha

23.02.2011

@sarka24 : já bych řekla že co se přijaté energie týče, je to jedno, jakou sacharidovou přílohu zvolíš, ale čím komplexnější (takže vyšší GI), tím později dostaneš hlad a nehoní tě mlsná na sladký. A můžeš mi zjistit na jakém kurzu Havlíček a Cajthamlová přednášeli? Mě to docela chytlo, to zravý hubnutí a abych se zdokonalila, docela bych na nějaký kurzík šla

Odpovědět

lucyfuk77 lucyfuk77

23.02.2011

Ahojte, ja som začala s 90 dňovou rozlišovacou diétou, dnes mám už 9 deň a musím povedať, že len čo dojem obed do 10 minút cítim, že mi začalo tráviť (pred tým tak cca 3-4 hodiny)... už som túto diétu držala pred 2 rokmi a môžem povedať, že po mesiaci som vtedy schudla 4 kg a vôbec som sa netýrala hladom... je pravda, že pri tejto diéte sa veľmi ťažko stravuje v práci a o chodení do reštiky ani nehovorím... Ale vydržím, mám 122 dní do svadby a métu - 8 kg. Držte mi palce :) aj ja držím Vám ;-)

Odpovědět

sarka24 sarka24

23.02.2011

@hanakniha Ty kurzy dělá společnost Nutris

Odpovědět

bajka1 bajka1

23.02.2011

Kazdemu pomaha asi nieco ide, pretoze aj ja som drzala delenu stravu tak 1,5 mesiaca a nepomohlo to :-(

Odpovědět

hanakniha hanakniha

23.02.2011

@sarka24: Díky moc, koukla jsem na jejich stránky a na podzim do toho asi půjdu ;-)

Odpovědět

sarka24 sarka24

23.02.2011

@hanakniha Já o tom taky vážně uvažuju, tak se tam třeba sejdeme. Nějak mě ta výživa začala bavit ;-)

Odpovědět

hanakniha hanakniha

23.02.2011

@sarka24: mě taky, to by bylo prima se tam sejít, škoda že nejsi z Phy, mohly bychom konzultovat i osobně

Odpovědět

johankakoz johankakoz

23.02.2011

holky pokud chcete poradit napiste do ip :-)

Odpovědět

ifoun ifoun

23.02.2011

@johankakoz a proč to nenapíšeš sem?

Odpovědět

johankakoz johankakoz

23.02.2011

protoze by to byla reklama :-)

Odpovědět

ifoun ifoun

23.02.2011

@johankakoz nevím, když bys napsala, že hubneš podle té a té knihy, s tím a tím přípravkem (ale nedáš odkaz na web), tak to snad nikdo za reklamu nebere. Nakonec se tu řešila krabičková dieta, ale nikdo to jako reklamu nebral. Mnohem "blběji" působí, když sem pravidelně píšeš ty vzkazky, že máme napsat do ip... čímž to nemyslím osobně, jen je to prostě divné ;-)