Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek
tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)
Odpovědět
1
…
56
57
58
…
63
Zdravím všechny. Taky jsem vyzkoušela různé diety hlavně 90-ti denní, s kterou jsem i hodně zhubla (za týden jsem měla 2,5 kg dole). Problém je, že vydržím tak nejvýš 2 týdny, pak mě začnou lákat hranolky a smažený sýr :-D. Taky je to dost těžké, když máme obědy v práci, tak na moji dietu s výběrem vůbec ale vůbec nemyslelí :-). Takže jsem se rozhodla, že prostě budu snídat, na oběd si dám, po čem akurát bříško touží a večer už ani ťuk, maximálně nějaké to jabko. Ještě k tomu chodím dobrovolně pěšky z práce, co je tak cca 30 min. svižné chúze a jde to dolů celkem krásně, alespoň podle mě. Za 4 týdny jsem zhubla 3 kilča. Vím, že kdybych držela 90-ti denní, tak zhubnu víc a rychleji, ale takhle si alespoň dám na oběd co chci a tím pádem jsem relativně spokojena - až na ten občasný hlad po práci :-D. Tak snad mi to vydží.
Odpovědět
Profilova fotka
@galapi no, tak teď jsi přesně popsala, jak se to nemá dělat :-N K obědu smažák a hrancle, večer hlady, brrr, co to asi tak udělá dlouhodobě se zdravím? Není lepší si obědy do práce nosit v krabiččce? :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj, nemate nekdo rady jak zpevnit povolene rucicky? Posledni dobou se snazim cvicit, ale do tech satu to ne a ne vypadat dobre
Odpovědět
@ifoun to máš i s každou dietou. V jedné chybí vápník, v jiné zase tohle nebo tamto, skoro všechny jsou nevyvážené a tudiž "nedobré" pro tělo :-( . Myslím, že docela zdravá je ta, u který se musí jist 5x denně, ale... :-( Potřebuji prostě zhubnout co nejdřív na veselku. Já vím, že odborníci doporučují změnu stravovacích návyků, papat samé zdravé věci, kéž by tak chutnaly jako ty nezdavé :-D. Předtím jsem si jídlo opravdu nosila v krabičce, ale v práci není mikrovlnka, takže jsem brzo začala toužit po teplých obědech.
Odpovědět
Profilova fotka
@galapi já myslím, že i reukční dieta může být v pohodě a chutná...jenže nejde o to držet dietu "tu a tu".. ale prostě kvalitně, pravidelně, zdravě a ve vhodné míře jíst. Já osobně si teda rozhodně víc pošmáknu na pečeném pstruhovi s rajčátkama (pečené na stopce, mlask) než na smažáku... ale bohužel je většina lidí přesycená "bordelem", samá sůl, náhražky, maggi, vývar z kostky, instantní kaše... pak normální jídlo chutná planě... do půlky srpna máš hromadu času něco shodit i normální cestou, ne nějak drasticky. Jinak já když neměla možnost jíst v práci, tak jsem si docela oblíbila šmakouna - dělají různé saláty, třeba s uzenou čočkou je boží. Mně to stačilo na vydatný oběd. Je v tom hromada bílkovin - těch mají dámy obecně většinou nedostatek, je to rychlé... ale je pravda, že to je studené, tak aspoň třeba střídat? Nebo nejde přpadně mikrovlnku zařídit?
Odpovědět
kdyby jste chteli nekdo holky poradit napiste do ip :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@ifoun mám úplně stejnej názor...jím 5x - 6x denně, přiměřeně ovoce, dost zeleniny, maso připravené na minimu oleje, přílohy, můžu jíst dá se říct cokoliv, hlavně po malých dávkách a často...a tímto překonáte i ty občasné myšlenky na něco sladkýho...
Odpovědět
Profilova fotka
@veroussek ono i něco sladkého je v pořádku, no, trošku si kryju svědomí, protože zrovna snídám nutellu :-N Ale objevili jsme cukralózu - je to z cukru, ale bez kalorií, není to žádný bordel jako apspartam apod., přitom chuť člověk od cukru nepozná... Taky to není špatná varianta, pokud chce člověk občas hřešit, ale ne zas moc...
Odpovědět
Profilova fotka
@ifoun po ránu sladké až tak nevadí, pořád lepší, než to jíst večer, takže milovnice čokolády a koláčů těšte se na ranní snídani a dopřejte si ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@sarka24 no ale nutella je zrovna hrozná sr... :-x No nic, stane se i v lepších rodinách :-D
Odpovědět
nemáte nějaké osvěčené dobré recepty na zdravé jídlo?
Odpovědět
@galapi To je přesný opak zdravého hubnutí :-p
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
@ifoun Jo to si piš že já taky hřeším, ale jak to už někdo psal, je lepší si dát ráno než večer...jenže si nedej, když je večer ta chuť zrovna největší :o)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj. se zájmem si tu pročítám vaše ohlasy. Teď jsem zrovna taky na dietě. a naprosto souhlasim s ifoun. Držím dietu 2011 a je přesně o tom co ifon píše. Zezačátku mě děsilo , že až začnu jíst zase vše kila se mi vrátí( jako vždycky) i s úrokama. Prvních 14 dní bylo fakt zlejch. a teď už to začíná být v pohodě. Dietkuju skoro dva měsíce a zjistila jsem, že to člověk pak vezme jako životní styl a né jako nutné zlo. Věci bez kterých jsem si život neuměla přestavit, teď už nemusím (omáčky, anglickou slaninku). Nejhorší jsou chutě, které samozřejmě nepřicházejí ráno kdy by si člověk kousek čokolády mohl dát, ale večer. Přílohy a ovoce jím jen do oběda a večer jen maso a zeleninu. Trochu cvičím na orbitrecku a kilča jdou dolů.
Odpovědět
Profilova fotka
@pipik taky by mě zajímal nějaký recept na dobrý salátek. Nějak už z těch okurek rajčat a zelí nemůžu nic nového vymyslet :-)
Odpovědět
@markyusa03 kup si k satum bolerko a nemusis nic resit!
Odpovědět
@taaf tak to gratuluju.já cvičím čtyřikrát týdně,ale nemůžu ukočírovat tu stravu.vařím když mi usne mimi a v tu chvíli mě nenapadá nic kreativního hlavně to musí být rychlé a podle toho to tak vypadá.Takže odpoledne jsem vyšťavená bez energie a honí mě mlsná.právě,že recepty na zdravá jídla nemám snažím se tak nějak podle toho co mám doma.
Odpovědět
Profilova fotka
@pipik no když jsi celej den v zápřahu a pak se dostaneš do klidu tak je to normálka, že přemýlíš co sníst :-) . Já mám taky problém jménem noční. to se taky nějaká dieta blbě dodržuje když máš večeři ve dvě v noci :-) . No nějaký recept ti klidně napíšu.dělám si třeba zelný salát jako dělají číňani. ten je mňam. nakrouháš zelí prosolíš necháš chvíli stát, pak přidáš nastrouhanou mrkev,oliv. olej cukr a citronovou štávu. K tomu si můžeš udělat v troubě pangase. Okoženíš ho a osolíš, můžeš si na něj dát plátek šunky a nivu a zapečeš. nebo si upeč jenom kuřecí prso. to jde nakrájet i do zeleninového salátu, můžeš přidat mozzarelu, nebo krabí tyčky. fajn je taky si dát ráno nalačno vodu s citrónem. rozpohybujou se ti střeva. Občas si večer udělám i tukožroutskou polévku, to je taková rajská se zelim paprikou a cibulí. Ale po ní je brzo hlad. Ale zase jí můžeš sníst kolik sneseš.ovšem jak dlouho jí sneseš je už druhá věc. U mě je důležitý se na sebe naštvat jinak to nevydržim. A můžu říct, že teď jsem na sebe hodně naprdlá. Měla by ses vyvarovat bílé mouce. Když pečivo tak tmavé a jen do oběda. Nejdůležitější je vydržet, protože já ze začátku trochu zhubla a pak se mi to zastavilo snad na dva týdny a to je fakt zoufalý. Morduješ se a žádný výsledek, ale až se ti smrskne žalůdek tak to vydržíš dobře. Důležite je to co píše ifoun, malé porce klidně šestkrát denně a on se ten potvora smrskne a nekonec zjistíš, že ti ty velký porce nechybí a tělu stačí na celý den to co si zbuchala k obědu.Když píšeš, že jsi vyšťavená a bez energie a máš chutě to nasvědčuje tomu, že celý den moc jídlu nedáš a to má nedostatek. Já vím, že s mimi je zápřach a na jídlo si třeba ani nevzpomeneš, ale jíst třeba po pěti hodinách je pozdě. tělo hned začne hlásit sos a začne ukládat.
Odpovědět
@taaf díky za recept vyzkouším ho.je pravda,to co píšeš.večer je klid tak člověk si sedne a zobe a pak zjistím,že se snažím dohnat jídlo za celý den a není to dobře.tmavé pečivo se snažím jíst,ale kolikrát koupím tmavé a když ho rozkrojím vnitřek je světlý.dneska mě například pozval manžel na snídani vzhledem k časové tísni jsme skončily u mc donalds tak jsem si dala cappucino a čoko dort vím,že to je špatně,ale odolat nebo tam jen tak sedět je tak těžký.A pak mám na sebe celý den vztek.snažím se hodně hýbat nejenom okolo prcka,ale i cvičením,ale potřebuju změnit životosprávu.Tu tukožrouckou polívku jsem zkoušela,ale to se člověk rychle toho přejí.Musím to vzít z gruntu.Nejhorší je u mě sladký,pořád s tím zkouším skončit,ale nejde to vydržím týden a jsem tam zpět.To stejné je s pravidelnou stravou,chvíli jsme na sebe přísná pak povolím a je to pryč.
Odpovědět
Profilova fotka
@pipik ono tmavé pečivo není dietnější, je stejně kalorické jako bílé. Ale když si koupíš celozrnné, tak to má hodně vlákniny a líp to zasytí. My kupujeme takové trvanlivé celozrnné v Bille, je to plastová krabička. Klasické volné pečivo je většinou je obarvené a posypané pár zrníčkama, tím to hasne. A i u Meka se dá dát nějaký jejich salát, osobně mi jako menší zlo přijde dát si tam burger (já z něho vyndavám co nejvíc housky), než capuccino a dort. V tom burgeru je aspoň maso a je to grilované. Navíc mají napsané kalorické hodnoty a složení, tak se dá tam podle toho vybrat něco, co člověka až tak nezabije...
Odpovědět
@ifoun díky.s tím salátem máš pravdu,ale k snídani,potřebuji něco co mě zasytí.kouknu v tý Bille na to pečivo.
Odpovědět
Profilova fotka
@pipik mají tam dobré míchané vajíčka :)
Odpovědět
@ifoun mám alergii na vejce :-(
Odpovědět
Profilova fotka
@pipik a v čoko dortu nebylo vajíčko? Jinak je to docela pech, vajíčka jsou mňam a navíc jsou všude, tak je to asi dost otrava :(
Odpovědět
Profilova fotka
já myslím, že jediné řešení je změnit své stravovací návyky a rozhodnout se k tomu, že celoživotně, jíst 5-6x denně vyváženou stravu, komplexní sacharidy, hodně bílkovin, ty správné tuky v přiměřeném množství a přiměřeně věku a kondici se začít hýbat. A mít se ráda a být na sebe hodná, když se to sem tam nepovede a po čokodortíku se vrátit ke zdravému programu. Vidím to na vlastním příkladu :-) Jakákoli dieta je k ničemu, když se člověk vrátí k návykům kvůli kterým přibral.
Odpovědět
@ifoun ve všem je vejce i v pečivu,ale poměrově je jich tam míň než v míchanejch to by mě zabilo.
Odpovědět
Profilova fotka
@pipik hmm, tak to je pruda :( Já to znám, jsem alergická na docela dost jídla... ale nejsem na maso, to je moje výhra :-D
Odpovědět
@ifoun alergie je svinstvo pořád aby člověk studoval co v tom jídle je.maso já můžu a sladký.po porodu s tím bojuju ještě víc malej nemá potřebu spát a mě pořád chybí energie.
Odpovědět
Profilova fotka
Zdravím, měřím 177cm a měřím 68kg. Kolik bych měla zhubnout a jak? Mám už za 4 měsíce svatbu. Děkuji
Odpovědět
@anieka89 to je strašně individuální. Někdo s těmihle čísly může být puclík, já bych s tvojí váhou byla skoro kost a kůže a to jsem stejně vysoká. Ale když přestaneš jíst přílohy, půjde váha dolů skoro sama, je to nejbezpečnější řešení a účinné.
Odpovědět
1
…
56
57
58
…
63
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Máte zkušenosti s keto dietou?
06. 05. 2020 31
Kavitační nebo ultrazvuková liposukce -…
24. 04. 2018 4
Rýžová dieta a tukožroutská polévka - z…
11. 03. 2015 34
Prášky na hubnutí Adipex retard - zkuše…
15. 08. 2014 46
Rychlé účinné hubnutí - rady a tipy
16. 07. 2014 39
Sacharidová dieta, máte zkušenost?
27. 05. 2013 243
Má někdo zkušenosti s krabičkovou dieto…
29. 06. 2012 12
Máte někdo zkušenost s dietou KetoDiet?…
28. 03. 2012 101
Mléčná dieta. Máte s ní zkušenost?
04. 01. 2011 5
ALLI - přípravek na hubnutí. Máte zkuše…
29. 04. 2009 41