Bulimie. Máte některá podobné potíže?

Zobraz úvodní příspěvek
Vim, ze tohle je svatebni diskuze, ale trosku to se svatbou taky souvisi, ne??? Ja s bulimii bojuju uz pres sedm let a prave proto, ze jsme se nedavno s pritelem dohodli, ze se vezmeme, s tim chci razne skoncovat. Jenze ono to tak razne nejde, jak urcite nektere z vas vedi... Nejsem na tom nijak zle, nejhorsi leta kazdodenniho zvraceni mam za sebou, postavu mam normalni, jen tak 5 kilo navic, prejidam se a zvracim tak jednou za ctrnact dnu - to sporadam tunu sladkyho a proste to v sobe neudrzim. Jinak se stravuju normalne, spis zdrave a vyvazene. Muj nastavajici o nicem nevi, nemam v planu mu to rikat. Sice si vycitam, ze mu tajim dulezitou vec, o to vic se toho chci zbavit, nez vstoupime do manzelstvi. Jenze na druhe strane vim, ze by se kvuli tomu moc trapil, ze mi neumel pomoct a ze nejsem stastna...to nechci, porad verim, ze to zvladnu sama. Psychology uz mam za sebou, castecne pomohli, ale nikdy ne uplne. Jestli mate nektera podobne potize, napiste, treba si navzajem pomuzeme. Dik
Odpovědět
Alan, jojo, krizovka ohledne svatby byla ale byl to jen problem v komunikaci....coz byl nejspis duvod toho sladkostniho zkratu, jinak se porad drzim, posledni dobou je vsechno desne v pohode a az na ten posledni ulet zadne problemy.. Byla jsem ted u doktora na prohlidce a mel ze me radost.. rikal, ze jsem o stoprocent lepsi nez pred pul rokem/ a to i bez Kvetou doporucovanych rad zverejnit to nejlip i v "blesku" ;-) .. Nevim jak vam ostatnim ale me to od Kvety prislo doslova jako atat..vyznelo mi to jako tak, ze "bulimicka, ktera se nesveri, si to vlastne uziva a ma ze sve bulimie radost" jinak by se s tim prece sverila a neco s tim delala..Ja se s tim dokazala poprat sama i bez toho abych tim trapila okoli..stejne by nemeli jak pomoc.. Myslim, ze skupinove terapie, anonymni poradny atd slouzi taktez dobre..a vic nez povidani si o tom se cleny rodiny, kteri nepochopi duvody, nevedeli by jak pomoci si o tom radeji budu povidat s nekym kdo s tim ma zkusenosti..{ nemyslim tim napsanou praci do skoly x-) } Tak tim jsem si tak nejak schladila nervy po Kvetinu komentari.. Jinak Alan, k tomu scenari mas pravdu, mam na zrcadle v pokoji papir se vzkazem, nestresuj a kdyz uz stresujes jdi do spajzu na orechy :} ja mam ted vzdycky ve spajzu smes orechu a suseneho ovoce, takze kdyz na me jde tahle "zrava" sahnu po nich.. mam pak ze sebe desne dobry pocit, ze jsem misto susenky sla do neceho zdraveho... :-D Jo taky jsem z pokoje odstranila dlouhe zrcadlo..stejne me odjakziva "delalo" tlustou :-D takhle uz ho tam nemam a nestresuju se :] Alan pokud budech chtit pokecat tak se ozvi do IP, dam ti na sebe kontakt na ICQ, MSN, mail nebo SKype. :-) krasne si uzijte vikend kocicky :} A jelikoz je sobota, je to den povoleny si dat "alespon" jednu mnamku :]
Odpovědět
zuzanal: u me to bylo to, ze tim jidlem jsem se jakoby uklidnila, pricina byl vzdycky stres..at uz skola, doma nebo cokoliv jineho..jidlo byl vzdycky "kamos".. pamatuju si jak jsem zacinala..bylo mi tak 15-16 a sla jsem do diety pac mi jeden kluk rekl, ze jsem tlusta.{ vazila jsem asi 56kg} ..jenze po 14 dnech, kdy jsem jedla jen suchary, jablka a pila neskutecne moc vody jsem to nevydrzela a "vyluxovala" lednici..to bylo poprve co jsem sla zvracet..pak se to stavalo casteji a casteji az jsem v tom litala.. :-( Pak kdyz jsem sama sobe prisla nemocna..vsechno me bolelo, zadna energie, plet bez barvy, kruhy pod ocima jak panda jsem si uvedomila, ze jdu do sebe a neco s tim udelam.. Sla jsem k doktorovi,na skupinovku, psychoterap. atd.. A i kdyz od te doby uz jsem desne daleko od toho co jsem byvala, v podvedomi to tam porad nekde je { a asi vzdy bude}..ze bych chtela neco desne moc snist, ale vim, ze bych se pak citila provinila a slo by to ven... Proto jsem si urcila svuj hresici den, kdy si proste dam na co mam chut a nevycitam si to.. takze pres tyden vydrzim pekne na zdrave strave a v sobotu { nebo nedele} je to pohyblive :-) kdyz mam chut na palacinku tak si ji klidne dam... Od te doby uz taky netrpim temi zachvaty, objektivne rikam, ze jsem z toho na 98 procent venku... a doufam, ze to tak i zustane.. mozna to nikdy nebude stoprocent..ale i tohle je pro me veliky uspech :-)
Odpovědět
Caira, nenapísala som zverejniť to nejlíp v Blesku. Napísala som povedať to svojim "skutočne blízkym". Caira, to je Tvoj pocit, že si myslím, že "bulimicka, ktera se nesveri, si to vlastne uziva a ma ze sve bulimie radost" a s mojím názorom to nemá nič spoločné. Ale možno má tento Tvoj názor niečo spoločné s Tvojim mlčaním pred blízkymi. Caira, písala si, že Tvoji blízki by nepochopili dôvody. Myslím si, že ich u seba nechápeš a nevnímaš všetky ani Ty sama. Dúfam, že sa konečne zdravo naštvete a vyrazíte hľadať svoju trať za pppp = pokojom bez ppp.
Odpovědět
Ad Caira o 14:06. Je to úspech. x-)
Odpovědět
kveta: omlouvam, se jestli na tebe nejak startuju, ale me dost zlobi, kdyz se me lidi snazi analyzovat nebo mi rikat jak svuj zivot zit nejlip, myslim, ze vsechny tady jsme samostatne jednotky a do toho jestli se nekomu sverim nebo ne nikomu nic neni.. Neni to nic osobniho vuci tobe.. Jen tohle tema chce vice taktu a to co pomaha nejmin je poucovani.. ;-)
Odpovědět
Dobre. Pekný zvyšok dňa prajem.
Odpovědět
Ahoj,dnes je středa a zatím dobrý.Akorát mám po pátečním "úletu" pořád odřeninu na kloubu.Dnes jsem se sice trochu přejedla,ale v sobě jsem si to nechala a bez výčitek. Jinak jsem si objednala knížku a hodně se snažím prolejvat vodou při kritických situacích. A co Vy ostatní holky,je to dobrý?
Odpovědět
andykov: ahoj, gratuluju, ja jsem taky v pohode, nastesti v poslednich dnech ani nemam chute. v pondeli jsem si dala kousek cokoladoveho dortu, ukrojila jsem si jenom kousek a zbytek jeste v pricetnem stavu hodila do kose. dneska jsem sice snedla tak deset kilo ovoce :-o ale furt lepsi nez sladkosti drzim palce, mejte se
Odpovědět
ahoj holky, po delsi dobe se ozyvam - jsem ted v bezvadne nalade, mam za sebou tri uspesne tydny, ani mi to necinilo nejake velke potize. rekla jsem si, ze smim jist vsechno, a najednou jsem ani nemela chut se prejidat sladkym. a kdyz prisly chute, vzdycky jsem se zastavila a zeptala se sama sebe, jestli to opravdu chci snist. kdyz jsem si rekla, ze jo, tak jsem si kousek dala, kdyz ne, tak jsem to nejedla. zatim to funguje, citim se dobre a spokojena. tak drzim palce i vam vsem, aby vam to taky slo!!!
Odpovědět
Profilova fotka
SUPER!!! Blahopřeji a jen tak dál!
Odpovědět
cauky, tak jak jste na tom? ja se bohuzel musim priznat, ze jsem dneska zklamala. ale na druhou stranu, musim se pochvalit, ze uz mesic a pul jsem jedla uplne normalne a ani mi to nedelalo vetsi potize, za celou tu dobu jsem se prejedla a vyzvracela jenom jednou a podruhe dneska. tak to je docela uspech a dost velka zmena. z te dnesni epizody je mi celkem na nic, mam vycitky, ale rozhodne chci od zitrka najet zase na normalni rezim. do vanoc rozhodne musim vydrzet a zvyknout si, ze se proste nezvraci - abych si pak nepokazila svatky, na ktery se jinak moc tesim. vzdycky jsem se o vanocich ladovala a pak je prozvracela, coz uz nehodlam zazit. a co vy, jak zvladate takovehle svatky jidla? - myslim, ze to neni otazka jenom pro bulimicky vsem drzim palce. jo a taky mi pomaha moc nemyslet na to, ze jsem bulimicka - snazim se presvedcit sama sebe, ze uz nejsem, treba se oklamu 8-)
Odpovědět
ahoj vespolek, taky se pridam.. ja byla v pohode posledni mesic.. a vcera a predevcirem totalni selhani.. prezrala jsem se jako to cune hned dvakrat za sebou, tak to slo.. ale dneska jsem si dala bolonsky spagety a porad je drzim.. uz se tesim do postele, ze ten pocit odporu udrzet to v sobe zaspim.. zitra si dam pekne dietni den za ten dnesek.. :-|
Odpovědět
Článek se načítá
cairo, mas ale muj obdiv za ten mesic!!! to je dulezity. ja asi nejse pripad, ktery by prestal ze dne na den, ale stale prodluzuju intervaly mezi selhanima, coz je pozitivni. takze hlavu vzhuru, urcite to zase mesic zvladnes, ne-li vic. jeste k tomu dietnimu dni, nevim, jak to pojimas, ale me se to moc neosvedcilo, vecer jsem mivala hlad a zase se nacpala. dulezity je podle me se netrestat hladovkama, to nevede nikam. ale jestli je to rozumny dietni den, nic proti :-D jestli se muzu zeptat, cim ses prejedla? u mne to byla cokoladova pena, cela double cream, nutela, cokoladove bonbony :-(
Odpovědět
Profilova fotka
Cairo a co se ti zda na bolonskych spagetach nezdravyho? Testoviny se doporucuji pri kazde zdrave diete jako dulezitej zdroj dobrych sacharidu a pokud se nepletu tak bolonska omacka je z rajcat (zadna smetanova) coz je v podstate celkem dietni. Takze zadny vycitky papala si spravne tak se drz. A holky hodne stesti at jste co nejdriv zdrave moc drzim palecky. ;-)
Odpovědět
ahojte, fakt vam drzim palce aby ste to zvladli.. citala som celu diskusiu a musim reagovat na jednu vec: niektore ste pisali, ze necitite ziadne "neativne dosledky"...tomu neverim...viem o com hovorim, pokazili sa mi zuby, padali vlasy, to neustale palenie v hrdle a kyselinovy zapach z pusy :-S takze ak niekto tvrdi, ze tak moze "fungovat" dlhodobo bez problemov..tak si len chce nieco nahovorit. drzte sa!!
Odpovědět
Tak já teda píšu,jak jsem na tom.Zvracela jsem někdy už hodně dávno,je to asi před měsícem.Snažim se jíst zdravě vyváženě a občas si dopřát mňamku.Pravidelně každý víkend se přejím,ale nezvracím a začínám pozorovat, že to přejedení bývá čím dál tím míň,bojím se totiž toho,protože jsem předtím měla na kloubech u prstů hroznou odřeninu od zubů a začaly mi padat vlasy a taky jsem si koupila knížku o bulimi,radami se sice moc neřídím,ale psychickou podporu mi to dává velkou.Dnes jsem snědla sice celou Studentskou pečeť,ale věřim,že to sní občas každá nevěsta či nenevěsta.Viďte holky.Podpořte mě,já mám trochu výčitky :-| . :-S caira:Boloňské špagety jsou má nejoblíbenější dobrůtka - vždyť je to dá se říct zdravé. 100g omáčky asi 300kJ,špagety 100g 1300kJ ;-)
Odpovědět
andykov, jsi dobra, drz se, studentska pecet neva, myslim, ze je mnohem lepsi ji snist a udrzet nez snist a vyzvracet, takze se netrap, prece si muzes taky neco doprat!!! ja se od minuleho tydne, kdy jsem mela krizi, drzim a je mi dobre. tak at je vam taky dobre s tema odrenejma prstama to znam, furt jsem si musela vymyslet, kde jsem se odrela...no uz to nastesti vymyslet nemusim
Odpovědět
ahoj holky,taky jsem mela anorexii i bulimii, placala jsem se v tom asi 7 let,ted jsem asi 3 roky "cista"(schvalne pouzivam "narkomanskou" terminologii, dvoluji si pokladat bulimii za zavislost) a vazim asi 5 kilo min nez jsem mela pocas bulimickeho obdobi,telo si stejne nejake ty kalorie z prijimane potravy uklada..kdyz jsem cetla vase prispevky polilo me horko..pamatuji si taky na ty stavy bezmocnosti kdyz jsem sporadala nakup puvodne urceny na tyden behem odpoledne, jidlo se stavalo jakousi naplasti na emoce-bylo mi smutno-najedla jsem se,byla jsem stastna najedla jsem se, jak jste psaly s tema susenkama taky kdyz jsem otevrela jakkoliv velky balicek cehokoliv,vedela jsem ze driv nebo pozdeji skonci v potrubi..me ale pomerne dost pomohly depresiva,rozhodne nezpusobuji zavislost jak tady nekdo tvrdil a pomahaji i u pruvodnych depresi ktere se u bulimie vyskytuji..musi se ale uzivat pomerne dlouho- asi pul roku az rok(ja je brala rok pote co jsem prestala zvracet ale byla jsme jeste pomerne slaba na to aby to bylo definitivne tak jsem se rozhodla pro berlicku).. fluoxetin(deprex,deprenon,prozac) nebo citalopram(citalecú snizuji chut k jidlu i frekvenci zvraceni a jak jsme uz spominala pomahaji u pruvodni deprese..navic fluoxetin(o citalecu si nejsem jista) muze psat i obvodak tak nemusis za psychiatrem kdyz mate pocit ze by vas to nejak stigmatizovalo..jinak jsem lekarka..
Odpovědět
Diskuse pokračuje po 2 měsících
Profilova fotka
Ahoj holky, narazila jsem náhodou na tuto diskuzi a musela jsem si jí celou přečíst. Předně chci říct, že držím palce všem nemocným touto hroznou chorobou, aby se z toho světa zvracení dostaly a aby byly po všech stránkách zdravé a šťastné. Já tedy věčně dietařím a vím moc dobře, co je to špatné svědomí poté, co člověk vyžere ledničku. Asi bych do toho taky sklouzla, nemít tak velký odpor k zvracení. Vlastně ani nevím, jak si zvracení vyvolat. Několikrát jsem se přejedla tak, že jsem si opravdu přála to vyzvracet, ale prst do krku si strčit nedokážu. Což je asi moje štěstí. Tak si říkám, že mě drží nad vodou rodina a hlavně můj přítel, kterej je hrozně fajn a má mě rád takovou, jaká jsem. Co mě ale na té vaší diskuzi zaujalo je fakt, že všechny píšete o velkých chutích na sladké. A to nemáte chuť třeba na řízek? Na něco nezdravého smaženého? Já totiž, pokud zrovna jím zdravě, na sladké chutě nemívám. Jím v ten čas hodně ovoce, jogurty, semínka...a z toho mám naopak chutě na pořádné maso nebo smažená jídla. Až když si dám to maso nebo nějakou fakt nezdravou uzeninu, tak se vrhnu na čokošku. Ale vy všechny píšete o záchvatech žravosti v souvislosti se sušenkami, nutelou, koblihami...to nemáte chuť i na něco jiného? A taky koukám, že je tady poslední zpráva z listopadu...zajímalo by mě, jak se máte nyní, po vánocích, jak jste to zvládly? Doufám, že dobře, protože vaše vyprávění mě opravdu vzala za srdce a moc vám držím palce!
Odpovědět
samurajka: zaujalo me co jsi napsala o te chuti na sladke.. ze, kdyz jis zdrave tak na sladke chut nemas..je to pravda.. ja se pres vanoce desne rozezrala.. no co budu povidat.. mam pet kilo nahore ani nevim jak..a vazne je to hlavne kvuli sladkemu..jak jsem vysadila ze sveho zdraveho rezimu tak jsem se po zdravem mohla utlouct.. takze ted zase najizdim na zdravou stravu abych se toho pocitu zbavila..no alespon uz si nestrkam prsty do krku.. :-) tak si drzim palce abych do konce dubna, kdy jdu vybirat saty tech pet kilo zase shodila.. zdravou cestou :-) Vsem kockam tady preji uspesny rok.. :-)
Odpovědět
jinak jeste poznatek.. jak jsem pres vanoce prestala jist zdrave a cpala se od te doby naprosto normalnima jidlama ala rohliky, rizky atd tak jsem ztratila chut na moje milovane octove bramburky.. TAk jsem zvedava co to semnou udela ted, kdyz jsem zpatky na zdrave strave ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Já teda octový brambůrky nikdy neměla, ale slyšela jsem, že je to strašnej hnus :-) Holt má každej jiný chutě. Já zas miluju oříšky všeho druhu, ale jsou děsně tučný, takže si je dopřávám jen za odměnu. Občas to dojde tak daleko, že si dám za odměnu každý den, ale to se pak musím už krotit, mám pocit, že se nacházím v počátečním stadiu závislosti na oříškách :-) Jinak, na sladký mívám chuť hlavně třeba těsně po obědě, když překonám nejkritičtější hodinku, tak pak už je to dobrý.
Odpovědět
samurajka: orechy jsou naopak pro organismus desne zdrave, jsou to prirodni tuky, takze se desne rychle rozkladaji.. Takze pokud vylozene neprahnes po presolenych buracich, orechy muzes jist kdykoliv :} :-) Jsou dost doporucovane jako zakladni slozka zdrave stravy
Odpovědět
Profilova fotka
Právě jsem si dala hrst přesolených buráků :-) Ale díky za povzbuzení, mám ráda všechny druhy ořechů, takže odteď je budu jíst s ještě lepším pocitem. :-)
Odpovědět
po dlouhe dobe se opet hlasim. musim se pochlubit jednim velkym uspechem, cele dva mesice jsem se neprejedla a tedy ani nezvracela, znamena to, ze jsem krasne zvladla vanoce, poprve za sedm let :-D bohuzel jsem si to ale vcera zkazila, ani nevim proc, byla jsem asi znudena z toho, ze jsem cely tyden nicnedelala kvuli chripce, jinak jsem ted totiz dost aktivni. ale co se da delat, utechou mi bud, ze jsem nesnedla zadne tuny cokolady a susenek, jen par bonbonku a piskoty, ale stejne, stve me to. kazdopadne se tim ale nechci nechat vyvest z rezimu, udelam vsechno proto, aby se takovahle nehoda uz nestala...
Odpovědět
Ahojky,já jsem na tom poslední dva měsíce dost bledě a moc mě to mrzí :-( .Musela jsem najet na hormonální léčbu,což mě honí pořád neovladatelná mlsná.Když mám odpolední tak to ještě jde,pozdě vstávám,pak pracuji a večer jdu spát,ale při ranní,když jsem vzhůru i 18hodin to je hrůza.Hlavně odpolední nákupy potravin ;-( .Tak 2x týdnně zvracím.Potřebovala bych anonymní podporu.Nehlásíte se,prosím někdo,komu bych se mohla vypovídávat?
Odpovědět
Profilova fotka
Čau holky. Alan: tobě moc gratuluji, že jsi tak pěkně zvládla vánoce a že je u tebe patrné zlepšení. Andykov: Ráda budu tvou vrbou, jestli se potřebuješ vypovídat. Já sice bulimií netrpím, ale vím moc dobře, co to jsou návaly žravosti. Sama se musím dost hlídat, abych jedla pravidelně a rozmanitě, jakmile se snažím zhubnout tím, že ze svého jídelníčku nějakou potravinu úplně vyřadím, má to katastrofální následky, pak bych totiž snědla, na co přijdu. Moje rada zní: rozmysli si předem, co chceš za den sníst a rozvrhni si to klidně i na 8 jídel denně, když jsi 18 hodin na nohou, tak to je tak akorát! A nic si neodepírej, když máš chuť na čokošku, tak si klidně dej. Řešení je v tom, že se musíš zbavit špatného pocitu po jídle, nemít výčitky, o to jde. Takže malé porce a často. Vim, že je to těžký, takhle to dodržovat a někdy se to fakt nedá, ale jakmile si jednou na takový režim zvykneš, uvidíš, že to pak už půjde samo. Držím ti moc palce!
Odpovědět
ahoj holky, moc vám všem držím palce. s tou čokoládou - ono je to asi tak, že čokoláda nebo vůbec sladké je něco jako droga. jednou si vezmete a pak už se to těžko zastavuje. takže když se přemůžete a jíte nějakou dobu zdravě, je jasný, že na sladký moc chutě nemáte... myslím, že takhle nějak to je.
Odpovědět
jo a dneska mi došlo, že jsem vlastně poloviční bulimička - furt žeru, ale nezvracim :-D :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj, taky přispěju svou troškou do mlýna, i když ne bulimického. Když jsem se stěhovala na kolej na VŠ, dokázala jsem nějak zázračně shodit 8 kilo za 14 dní. No, aby ne, když půlka rohlíku mi byla na den moc - víc jsem prostě nebyla schopná sníst. Pak se to trochu ustálilo, nabrnkla jsem si kluka, jehož mamka je doktorka a ta mě začala posílat po svých známých, takže se to konečně rozjelo: gastroenterologie, psychologie, psychiatrie. Začala jsem brát antidepresiva a konečně jsem se přestala budit s žaludkem jako na vodě a byla se schopná nasnídat bez toho, že bych se fakt přemáhala. Přibrala jsem "tolik", že jsem měla na svých 165 cm 48 kg a to jsem považovala celkem za úspěch. Každopádně jsem se aspoň stabilizovala. S oním přítelem jsem se pak rozcházela a scházela se se svým skoromanželem. Trvalo to dva měsíce. Bylo to pro mě neuvěřitelně stresový období, shodila jsem až na 43 kg. Začala jsem i samovolně krvácet, byla jsem na gynekologický pohotovosti, kde mě neuvěřitelně vytočila doktorka, která mi začala tvrdit, že prostě mam anorexii a basta. Možná měla pravdu, nevím, jestli je taky anorexie taková, že holka nechce hubnout, ale hubne samovolně. Kaoždopádně mě hrozně nakrkla a myslim, že to byl taky dobrej popud. Hodně mi pomohla kupodivu psychiatrička, která mi řekla, že se musim rozhodnout, jestli chci mít pohodlnej život (s původním) nebo život plnej zážitků (se současným). To bylo někdy začátkem listopadu. Lišák (skoromanžel) řek, že by si k vánocům přál jediný - abych měla 50 kg. Dostala jsem další antidepresiva, zejména na spaní, a najednou tu o vánocích fakt bylo 50 kilo, na konci ledna 55. Sama jsem tomu nevěřila, ale povedlo se. Od tý doby jsem mnohem spokojenější a klidnější. pravda, dneska mam 60, takže už zase musim začít pomalu hubnout, ale to chci jedině sportem, žádný diety. Těch 55 se mi zdá akorát :) Co mě trochu mrzí, jsou strie na zadku, protože tam se to pochopitelně usadilo a tím tempem mi kůže logicky popraskala. Bohužel jsem si to neuvědomila předem. Často se tu bráníte, že to nechcete říct přítelovi, manželovi. Nechápu to. Kdo jinej by při vás měl stát, než on? Pamatuju si, jak mi nosil banány a polomáčený sušenky, což bylo jediný, co jsem byla schopná svýho času pozřít, a hlídal mě, abych to snědla. Ale nenutil mě. Podle mě je lepší se o to podělit, protože zklamat sama sebe - no dobře, to přežiju, stalo se to už tolikrát... Ale zklamat toho, kdo je mi nejbližší? Sice motivace, že to dělám pro někoho jinýho, není úplně nejlepší, to uznávám, ale tvrdím, že jsem zdravá. A to je nejdůležitější. Holky, moc vám držím palce. A vážně zvažte, jestli mu to neříct! (a mimochodem, psychiatra jenom doporučuju. Zní to sice docela hanlivě nebo tak něco, jenže - když máte problémy se zádama, půjdete na ortopedii. Když je problém s psychikou, proč taky nejít k odborníkovi??)
Odpovědět
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí

Nenašli jste co jste hledali?