Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Volná diskuze

Poraďte, co formuje postavu (zadek, hýždě, břicho)?

Zobraz úvodní příspěvek

pandama pandama

Autor diskuze

30.07.2008

Ahoj holky, po svatbě jsem nějaká zhnilá se přiznám a potřebuju se nějako rozpohybovat, ale nemůžu se přinutit :-( Nechodíte některá v Praze na Tae-bo či spinning, že bych se přidala? Nebo co ještě poradit na formování postavy (zadek, hýždě, břicho) ?

Odpovědět

1 2

…

17 18

…

chramina chramina

12.03.2009

satyyy: no koukam, jak ma Robert plno :-D No tak já někoho prostě zkusim a uvidim, pak dám vědět ;-) omca: no budu dělat naproti, tak to tam budu sledovat a dám vědět, když se něco dozvim, taky by se mi hodilo mít fitko takhle blízko práce x-)

Odpovědět

aaa aaa

12.03.2009

chramina-taky pracuju na Pankráci, kousíček od Arkád ;-)

Odpovědět

omcamauta omcamauta

12.03.2009

chramina, aaa: a já tam kousek bydlím :-D

Odpovědět

chramina chramina

12.03.2009

no tak snad nám tam, holky, brzo postaví to fitko :-D

Odpovědět

aaa aaa

12.03.2009

to jsme se tady teda sešly... :-D já bydlím v Krči, na Brumlovku to mám 10 minut autobusem.

Odpovědět

hellunka hellunka

12.03.2009

Tak..jsem na ten spin došla s kámoškou později - resp poslední, tak se žádné velké info nekonalo, jen jak si nastavit kolo a jedem..... ale je mi fajn, zatím :-)

Odpovědět

pandama pandama

Autor diskuze

13.03.2009

aaa: to je i rozdíl v kolech jo? :-o tak to je fajn, že jsi spokojená ;-)

Odpovědět

omcamauta omcamauta

16.03.2009

Ahoj... mám dotaz - pořád se nemůžu zbavit kašle, ale jinak je mi už dobře.. myslíte, že můžu jít zítra na spinning? :-N

Odpovědět

aaa aaa

16.03.2009

omca-no, nevím... udýcháš to? já bych se asi bála. zkus si koupit v lékárně acc long, na kašel je perfektní a zabírá rychle.

Odpovědět

omcamauta omcamauta

17.03.2009

aaa: nakonec mě zradilo ranní vstávání... fáááákt se mi nechtělo. Na kašel jsem si koupila jitrocelový sirup. A dál baštím tuny Céčka...

Odpovědět

aaa aaa

17.03.2009

myslím, že je dobře, že jsi nešla, pokud se necítíš dobře. já jsem dneska zkusila bosu-záhul jako blázen, cvičitelka gestapačka :-D

Odpovědět

omcamauta omcamauta

07.04.2009

Sportovkyně, kdepak se touláte? 8-)

Odpovědět

Článek se načítá

kristi kristi

07.04.2009

ja se nutim a nutim zase zacit. Snad mi to v pondeli vyjde a pujdu, at jsem do leta fit

Odpovědět

omcamauta omcamauta

07.04.2009

No já jsem furt rozhozená z té změny času, za boha se ráno nedonutím vstanout brzo :-(

Odpovědět

aaa aaa

07.04.2009

Já jsem tady :-D Stále chodím na Brumlovku, střídám různé druhy cvičení a začíná to být vidět, konečně :-D

Odpovědět

kristi kristi

08.04.2009

aaa, tak to gratuluju. ja se vcera odhodlala, zajela jsem si zaplatit hodinu a co? a z technickych duvodu zavreno, takze jako nic...

Odpovědět

hellunka hellunka

08.04.2009

já jsem chtěla jít v úterý , měli plno, tak jdu zejtra, a pak se budu snažit včas myslet na to, že chci 2x tejdně spinningovat..:-)

Odpovědět

aaa aaa

10.04.2009

kristi-to je pech, když už se člověk k tomu dokope a oni tě takhle vypečou :-D

Odpovědět

hellunka hellunka

23.04.2009

nooo, tak já dělám asi všechno blbě.... :-( :-( :-( fakt mě bolí kolena, jedno teda víc než je to přijatelný... myslela jsem si že se to poddá, ale dneska jsem na spinu málem chcípla.. Instruktorka dneska nějak zmínila to, že malá zátěž je blbě, že to ničí klouby. A že málo pijeme..ale mluvila na mě.... nemůžu skoro pít u toho cvičení, voda mi dělá zle na žaludek u cvičení...chce se mi pak zvracet... Co mám dělat...?? jsem hromádka tuku a neštěstí po dnešku..... ]-( ]-( ]-(

Odpovědět

satyyy satyyy

23.04.2009

Hellu... s tema kolenama je to divny ... mas problemy s kolenama i pri jinym sportu?? ale stejne si myslim, ze prave na kole by te to bolet nemelo... mas dobre nastaveny kolo??? kdyz das slapky vodorovne, obe do stejne vysky, tak by koleno predni nohy melo byt nad slapkou, ani pred slapkou ani ne za slapkou... kdyz to tak neni, tak se muze stat, ze s toho kolena boli... a s tim pitim.. fakt bys mela pit, kdyz pit nebudes, mohlo by se ti udelat blbe.... a jestli ti vadi obycejna voda, tak zkus nejakou "ochucenou" , neco sladsiho, treba iontovy napoj nebo neco takovyho.... ja to snasim lip nez obyc vodu a nebo teda zauvazovat o jinem sportu... co koleckovy brusle?? nebo nordic walking?? u toho se taky spaluje a koleno by bolet nemuselo ;-) (jo a jeste jedna vec.... nemusi se za to platit jako na spinnu 8-) )

Odpovědět

butt butt

23.04.2009

hellu k tomu piti, kdyz budes pit hodne casto, ale po malych troskach, tak by ti taky nemuselo byt spatne ;-)

Odpovědět

aaa aaa

24.04.2009

hellu-taky si myslím, že si nastavuješ špatně kolo, kolena by tě bolet neměla. a k tomu pití, já si nenosím čistou vodu, ale vodu se šťávou nebo hodně naředěný džus, samotná voda mi taky nedělá dobře na žaludek.

Odpovědět

hellunka hellunka

27.04.2009

díky.... no já v tom případě nevím jak si kolo nastavit...a asi to dělám blbě ;-( na začátku jsem se dozvěděla jen v jaký výšce by mělo být sedlo, a jak daleko od něj řídítka, a tot vše... dělám to blbě no...

Odpovědět

butt butt

27.04.2009

hellu ale jestli to delas blbe, tak to neni chyba tvoje, ale instruktora ;-) tak se ho priste zeptej :-D

Odpovědět

hellunka hellunka

28.04.2009

butt, nevím jestli nějaký příště bude....s teplým počasím odpadají hodiny, jiné jsou předem plé, ale v reálu je tam polovina lidí, a zvažuju jiný sport...

Odpovědět

aaa aaa

29.04.2009

Já chodím na spinning i v létě ;-)

Odpovědět

junjun junjun

05.05.2009

Pro Hellunku: Se správným nastavením by ti měl určitě poradit instruktor a určitě to i rád udělá, jen je dobré na hodinu přijít včas. Mluvím z vlastní zkušenosti - jsem ičko spinnningu a malinko mi zlobí začátečníci co dorazí přesně nebo ještě hůře po začátku hodiny, suverénně si "nějak" (blbě) nastaví spiner a začnou jeti. Samozřejmě, že i tak by se měl instruktor začátečníkovi řádně věnovat, ale už to tu hodinu nabourá, třeba tak, že díky vysvětlování jak jet na kole se chudák íčko ani nestačí zahřát. Takže hlavně včas. To že tě bolí kolena správně odvozuješ z toho, že asi sedíš špatně a počítám, že tam bude i problém v dávání zátěže. Začátačníci se totiž zátěže trošku bojí, jenže to má za následek to, že jim ve šlapkách nožičky lítají úplně bez kontroly. Když si nebudeš dávat adekvátní zátěž, je pak celej spinning na nic. Nemůžu ti říci, co je pro tebe adekvátní zátěž, každý má kondici někde jinde, ale opět zkušený instruktor pozná a měl by upozornit, jak na malou zátěž tak případně opravit techniku jízdy. Neberte to od nás jako buzeraci, jen se vám snažíme pomoci. Nikam při spinningu nespěchej, tělu je úplně jedno, jestli se do nějaké polohy zvedneš o chvilku později než ostatní, pořádně si to kolo ošahej, vyzkoušej si styly jízdy - klidně to instruktorovi řekni, že si to chceš pořádě omakat, aby neměl zbytečný snahy a neopravoval tě. První hodiny jeĎ klidně celou dobu v sedle, ale POZOR - stejné tempo, stejná zátěž celou dobu - uvidíš budeš mít toho taky dost. Při hodině se ti může dělat špatně ne z vody, ale třeba z jídla co jsi během dne měla. Doporučuji nic tučného, mastného těžko stravitelného, ale zase nehladov jinak ti bude taky blbě. A vždy jeď podle toho jak se cítíš ty, spinning má bavit ne zruinovat. Tak hodně zdaru:-))

Odpovědět

hellunka hellunka

06.05.2009

junjun....moc díky...u mě bude problém s tou zátěží, jsem si toho vědoma. Ale jakmile jsem si přidala, nemohla jsem popadnout dech, nějak asi potřebuju soukromou první lekci nebo já nevím.... :-N Je fakt, že jsem "lemra" a cvičení se nevěnuju, takže jsem do toho skočila rovnýma nohama bez nějaký kondičky. Poslední 2 hodiny jsem trpěla, tak jsem začala panikařit, že si ublížím, a to bych nerada. Díky moc za rady

Odpovědět

junjun junjun

07.05.2009

To je právě ono - nikdy nejeď tak, abys to přetrpěla 8-) Když ucítíš, že sotva "funíš" a meleš z posledního, tak si sedni a snaž se držet tempo se stejnou zátěží v sedle, když ani to nepůjde, povol si zátěž a zvolni tempo. Na ostatní se vykašli, oni toho mají taky plný brejle. A navíc - když už sotva dýcháš a jediná tvoje myšlenka je, kdy už to skončí, tak stejně nehubneš - tělo je v anaerobní zóně a nespaluje tuky, ale cukry. Dobrá zpráva je, že tělo si na zátěž rychle zvyká a spinning je perfektní pro zlepšení kondice. Chce to ale chodit více jak jednou týdně - nemusí to být jen spinning, zařaď i jiné sporty. Najdi si instruktora, který ti vyhovuje, jede hudbu, která ti sedí. Možná je taky důležité si uvědomit, jestli je spinning opravdu to co tě baví. Protože jakmile se do sportu budeš nutit za chvilku to půjde do kopru. Ať někdo chodí s tebou a domluvte si termíny, který zrušíte opravdu v nejnutnějších případech. To že jsi malinko "lemra" je normální, to je každej, mě na moje stavy, kdy se mi fakt nechce (a to je docela často) jet právě pomáhá to, že musím. Dokonce i když se někdy cítím jak přejetá, bolí mi hlava či mi není úplně dobře, tak mi na to právě spinning pomůže - sednu odjedu první písničku a je mi fajn. Takže, hlavně to musí bavit :-)