Poraďte, co formuje postavu (zadek, hýždě, břicho)?
3. čer 2010
•
To se mi líbí
•
 Přidej příspěvek
|
|
 , mám blbý směny, nestíhám.Na Brumlovku jdu na čumendu příští pátek .
12. únor 2009 v 11:38
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
12. únor 2009 v 15:48 • Svatba byla v dubnu 2009
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
docela by mě to zajímalo
13. únor 2009 v 07:17 • Svatba byla v červnu 2008
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
13. únor 2009 v 11:11
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
15. únor 2009 v 17:50 • Svatba byla v červnu 2008
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
. Na spinning, jogu, aquaaerobik není potřeba se hlásit předem, protože dopoledne jsou tam klidnější, bazén je krásnej, dost velkej, vířivka taky. Já byla nadšená hlavně z několika druhů páry a sauny. Na léto mají na střeše terasu s lehátkama na opalování . Je tam čisto, voňavo, příjemný personál. Na recepci dostanete ručník, osušku, prostěradlo a můžete tam strávit třeba celé dopoledne. Ke členství jsme dostali ještě nějaké slevové kupony, poukaz na masáž a tři volné vstupy pro přátele. Všechno funguje na čipovou kartu. Samozřejmostí jsou sprchové gely, tělové mléko, odličováky... Prostě si myslím, že za ty peníze to stojí .Ale nevzdávám se ani spinningu tady v Domynu, mám tu své oblíbené sadistické instruktory, jsem nahlášená na zítra i na neděli. To si zas ani nesednu na záchod.
20. únor 2009 v 17:38
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
21. únor 2009 v 09:53 • Svatba byla v červnu 2008
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
.Členství stojí 1.900/měsíc a když si spočítám, kolik bych dala za jednotlivé druhy cvičení jinde, vyplatí se to. Já tady u nás platím za spin 100 za hodinu, tam si dám spin, pak bazén a páru... A vířivku .
21. únor 2009 v 10:37
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
22. únor 2009 v 15:19
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Hellunka, no tak jde o to, kolikrat za tyden budes chodit, spalovac je to fakt dobrej
22. únor 2009 v 16:37
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
ale o hubnuti prece nejde... ale o tu dobrou naladu, co z toho clovek ma
22. únor 2009 v 17:21 • Svatba byla v červenci 2007
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
rozhodně to stojí za to hellun: no presne jak rika satyyy je to o té tepové frekvenci a o zátěži. Na hubnutí raději nižší zátěž o to rychleji abys jela... ale zase pozor na tu tep.frekvenci
22. únor 2009 v 19:19 • Svatba byla v červnu 2008
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
23. únor 2009 v 16:02 • Svatba byla v dubnu 2009
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Takže, vůbec nemám tucha, jak mám teda jezdit. Jednou jsem byla na spiningu, ale nikdo mi málem ani neřekl slovo. Takže jak na to? Kdo mi poradí? Jsem z toho jelen...
23. únor 2009 ve 20:04
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
23. únor 2009 ve 20:04 • Svatba byla v červnu 2008
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Vhodný pro: posílení kondice, při hubnutí pomáhá jen částečně Čemu prospívá: spinning neboli jízda na pevném kole v tělocvičně celkově posiluje srdce a oběhový systém. Aby byl skutečně přínosný při hubnutí, musí ho vést zkušený instruktor, který udá správné tempo. Při nevhodném tempu spálíte jen cukry, a navíc hrozí, že budete posilovat hlavně nohy - a svaly na nich budou narůstat, přestože se snažíte o to, aby byly štíhlejší. Spinning nezatěžuje klouby jako například běh, a proto se hodí i pro obézní. Díky jízdě na pevném kole procvičujete hlavně stehenní, hýžďové a lýtkové svaly. tak podle tohoto popisu si o hubnutí nedělám moc iluze
23. únor 2009 ve 21:18
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
je fakt, ze spinn je hodne o kondici a o tom posileni srdce... ale proste se hubnout da a nebo to aspon muze k hubnuti pomoc... proto aby clovek hubnul musi vyvijet aerobni cinnost ... at uz je to aerobic, behani, jezda na kole... takze jde o to, udrzet tepovou frekvenci v ty aerobni fazi a neprejit do anaerobni nejlepsi je na to merič tepovy frekvence a instruktor, ktery to vysvetli... aspon na zacatek je to dobry s tim mericem, clovek to potom uz dokaze aspon trochu odhadnout, jestli uz nejede moc (v nekterych centrech je pujcuji) proste je to o tom, vic tocit nohama, neprehanet to se zatezi a clovek by mel byt zadychany, ale ne tak, ze nemuze ani mluvit neboj se zeptat instruktora, mel by ti poradit co a jak
24. únor 2009 v 07:05 • Svatba byla v červenci 2007
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
souhlasím s tebou
24. únor 2009 v 08:37 • Svatba byla v červnu 2008
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Mám nějakou vzteklou náladu, potřebuju se vyšlapat... navíc netuším, kdy zase budu v Praze celý týden v kuse
24. únor 2009 ve 13:06 • Svatba byla v dubnu 2009
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
to chápu... a copak se stalo, že máš vzteklou náladu?
24. únor 2009 v 18:11 • Svatba byla v červnu 2008
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
24. únor 2009 ve 20:33
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
kolega mi dneska poradil výbronej splaovač tuků - prej hranice...
24. únor 2009 ve 20:34
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
a MS nikde
25. únor 2009 v 10:25 • Svatba byla v dubnu 2009
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
26. únor 2009 v 07:15 • Svatba byla v červnu 2008
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
26. únor 2009 v 07:47 • Svatba byla v dubnu 2009
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
já spinem hubnu, kdybych ještě přestala tolik jíst, šlo by to určitě rychleji . ideální je chodit třikrát týdně, po dvaceti minutách se začínají spalovat cukry, po třiceti i tuky, takže nejlepší jsou prodloužené lekce 80-90 minut.já si před spinningem dávám karnitin, mám pocit, že se pak víc potím a i víc vydržím. ale já to spíš než jako prostředek k hubnutí beru jako super odreagování se, vyčištění hlavy, relax... hubnutí a lepší kondice je vedlejší účinek na brumlovku jdu poprvé v pondělí, konzultace s trenérem se musí domluvit předem, takže půjdu asi na spin a pak do bazénu a do páry , těším se moc... jen ta hrůza obléct se do plavek...
26. únor 2009 v 17:49
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Pochybuju že mi někdo bude při nástupu ke kolům radit co a jak, jak správně cvičit. Na aquaaerobik jsem taky přišla poprvé, a v podstatě si mě ani jako nováčka nikdo nevšiml... nevím, nejsem z toho nadšená...po aquaaerobiku jsem absurdně přibrala. Já prostě potřebuju hubnout, jsem jak slon....
26. únor 2009 ve 22:05
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
no a já si teda "teorii" nastudovala z ofiko webovek spinningu..
26. únor 2009 ve 22:48 • Svatba byla v dubnu 2009
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
a je fakt divný, že ti instruktor s ničím neporadil, pokud by sis nějak ublížila, je to na jeho triko
27. únor 2009 v 10:23
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Když jsem se pak dopátrala toho, že aqua by se měl cvičit v teplé vodě, bylo mi jasné proč jsem neshodila ani deko. Po půl ročním cvičení 2x týdně jsem nabrala asi 5 kilo.... Na spining jsem šla jen jednou, vůbec jsem nevěděla co mám dělat, jak si nastavit kolo na sebe - sedátko. Nějak jsem prostě šlápla do pedálů a jela..Ale děsně mě pak bolely kolena asi 3 dny, tak jsem se ke spinu nějak nevrátila..až ted zase chci, ale chci vědět CO a JAK dělat, aby to mělo kýžený efekt! to chci tak moc?? Na spinu jsem byla v Haštalský na Praze 1. Ano, mám slabou vůli se k tomu dokopat, vím to.... Ale teď chci.....za 3 měsíce jedu k moři, a nechci mezi kámoškama vypadat jak muflon...chápete....
27. únor 2009 ve 14:41
•
•
To se mi líbí
|
||||
| • |
Tvůj příspěvek
|
|
|||
Přidej fotky
•
Pravidla přispívání do fóra
|
|||
Podobné diskuse
-
Fitbit Flex, máte někdo?
22. led 2014 • 1
-
Inspirace na bydlení
31. črc 2017 • 12
-
Sundáváte zásnubní / snubní prsten?
14. čer 2017 • 23
-
Handmade mýdlo, máte dobrý návod?
26. led 2014 • 2
-
Fotokniha - výhody a nevýhody
3. črc 2015 • 7
Kde lišky dávají dobrou noc ...
Petra Nosková a Jakub Posled...
Bára a Petr
Přípravy začínají :) 
Kytice - inspirace
