Hubneme společně

mispule Myslela jsem víkend ne týden

makulacek No, já ani ne že bych se přežrala, ale jedla jsem co bych vůbec neměla: dort, chlebíčky, chleba s máslem!
Naštěstí nic jiného, ale hubnutí jsem tím musela zastavit zaručeně a obávám se, že jsem mohla i nabrat, protože kromě blbnutí s neteřemi a hrabání louky jsem neměla žádný pohyb

mispule Tak já jsem se fakt přejídala, a vším takže jsem teď moc a moc naštvaná A pokusím se s tím zas něco udělat , ale nějak mi chybí pevná vůle.

bajunka Ahoj, já jsem ještě pořád u skorotchýňky,no včera jsem taky hřešila měla řízkem a taky jsem měla koláček Ale v sobotu jsem měla půst podle luny,no taky jsem myslela ,že umřu,zvlášť když u nich se dělaj samý dobrůtky. Pila jsem jen vodu a čaj a tyky jsem si dala psyllium,aby mi v žaludku naboptnalo a bylo to snesitelnější.Tak zas příští sobotu.Jinak možná to funguje,protože pohybu jsem teď 3 dny neholdovala a v pátek a v něděli i hřešila jídlem a dnes jsem měla 59kg ož je o kilo a půl míň,ale zas to není moje váha,tak uvidím ve středu,jediný co jsem se snažila bylo večer už nejíst.

makulacek Hele, ten den kdy se má jen pít zjišťujete jak?
Jo a to psylium se může?

makulacek Já na sebe dnes vymyslela super plán: ráno jsem posnídala vločky se sojovým mlékem (250kcal), do dvanácté si dám kořivový špenát s bramborovými knedlíčky (kolik to má nedokážu odhadnout, ale miluji to a vím, že si to neodpustím! Mám to od tchýně), no a pak už bych si chtěla dát půst-jen ty čajíky a vodu. Jinak za dnešek už jsem vypila 1,5l a hodlám se prolívat dál, abych to nějak odčinila. Piji neslazený čaj, tak doufám, že v tom žádné kcal nejsou!

macik makulacek - já si nejsem jistá, zda je půst dobrá věc nebo ne, četla jsem příliš protichůdných názorů a žádny mi nepřišel jako ten jediný správný....řekla bych, že je nejlepší to vyzkoušet a zařídit se podle toho, zda ti to sedí nebo ne....mně docela vyhovuje dát si jednodruhový půst, tzn. že celej den jím jen jeden druh potravin, který má nějaký příznivý účinek na trávení jako třeba rýže nebo celozrný chléb nebo jablka. Myslím, že účinek je podobný, tělo se očistí a odpočine si, ale ty u toho tolik netrpíš. Každopádně si pamatuju, že není dobré dávat si půst příliš často, protože tělo si zvykne a účinek je nulový.....

jinak já včera hrozně hřešila, sice zdravýma potravinama, ale zato v mega množství - plodila jsem nějaký delší dokumenty a já totálně nenávidím psaní různých elaborátů, takže jsem vždycky psala, jedla, psala, jedla...a to několik hodin.....naštěstí už to mám za sebou, tak snad bude líp....středa ovšem bude zjevně bezúbytková...

ducik ahoj holky, vikend docela v pohode hodne pohybu, sice kousek cokolady, ale to jsem urcite vybehala

skafandrik Ahoj hubňulky!
Tak u mě víkend přesně dles předpokladů, ale musím říct, že jsem doolávala lépe než jindy, jindy jsem toho zbouchala víc. tentokrát jsem měla jen večeři a jeden malý chlebíček a jednu lžičku dortu, takže na to, že tam byy kupy jídla, tak docela dobrý. další dny jsem jedla to co ostatní, ale snažila jsem se málo. No uvidíme, mohlo to být lepší, ale taky mnohem horší.

manicka77 Ahojky, tak já se víkend držela, teda až na večerní kaši se sekanou, kterou jsem měla v 21.hod v sobotu, ale spát jsem šla až v 0:30. Hodně se hýbu a docela odolávám dobrůtkám, až se divim. . Holky já bych taky nevydržela ten půst, já bych asi umřela hlady, ale ten jednodruhový by nebyl špatný .

makulacek A ten jednodruhový- to jako, že jíš celý den jen suchou rýži?
Jabka v takovém množství bych nemohla - mám po nich šílený hlad a navíc bych asi byla pěkně nafouklá!

skafandrik Ještě jsem snad nikdy půst nezkoušela, teda nepočítám mojí drastickou dietu, kdy to půst vlastně byl, ale přemýšlela jsem, že bych to jednou za měsíc zařadit mohla, ale horší je, že ty úplňky a podobné věci teď vychází na víkend a to asi nevydržím nejíst.

manicka77 A co třeba rajčata nebo okurku a nebo polystyren, to by možná bylo dobrý? Já půst taky nedržela ještě, jen ovocný den.

makulacek No to já taky ne, navíc včera jak jsme byly s mamkou domlouvat trubičky, hned jsem měla 2 na ochutnávku-holky já jsem příšerrná!

bajunka No přežít se to dá,alemusela jsem hodně píta ještě jsem si dávala to psyllium,abych žaludek nějak oblafla, no teď ty půsty vycházejí na soboty, já to beru spíš jako výhodu,protože o víknu se nejvíc přežírám. V pátek jsem si koupila další motivační kalhoty bílé,vlezu se do nich ale trošku by to ještě chtělo a jsou velikost 28,předtím jsem měla 30 a víc,takže nějaký úbytky být musí

macik makul- já bych jabka taky nemohla, ale velmi mi vyhovoval jednodruhový půst, kdy jsem jedla celozrnej chleba a pila vodu...to jsem si fakt vychutnala, už jen proto, že chlebík miluju a v rámci hubnutí si ho odpírám...a efekt to mělo, ne hned, ale do tří dnů se hubnutí krásně rozeběhlo...jak to tak popisuju, tak si říkám, že ráno povalím do pekárny, koupím dva - tři druhy tmavýho chlebíka a pojedu

fialinka Tak já ten půst zvládla také díky psyllicolu, který jsem si dala ráno tentokrát do vody. Normálně si jej dávam do mléka a odpoledne a v podvečer jsem si dala ten "džusík" z červ. řepy a rajčete. Brala jsem to jako očistu těla a také jsem se na druhý den cítila báječně. Nevím jestli jste některá zkoušela rýžové chlebíky s polité čokoládou či jogurtem, neb já si je koupila min. týden a když mě honí mlsná tak si dám 1 chlebík

korcula Ahojky při pondělku.... tak já měla víkend celkem dobrej, docela jsem se držela, až na kousek bábovky co jsem pekla, ale jinak to snad bylo ok... tak uvidím ve středu...

makulacek Holky, já vám tak závidím, že se dokážete držet i přes víkend!
To já, když jsem v práci, tak je to pohoda, ale doma-no děs a hrůza.
O jednodruhovém půstu nic moc nevím, třeba mrkev nebo ananas nebo hrozno nebo meloun bych dokázala jíst celý den, ale chleba a vodu? No, přežít by se to asi dalo. Možná tak jíst celý den fazole by mi vyhovovalo nejvíc!

mispule Maciku, ten chlebový den s vodou Tě má nějak nastartovat na hubnutí??? já jen, že chleba můžu

fialinka Maku Však já také byla v sobotu v práci , neb manžílek se toulal po Řípu a já tu měla horu práce po 1 týdnu dovolené

makulacek Ach jo, holky, tak co mi teda radíte? Já ten půst asi zkusím, ublížit by mi to snad nemělo, když to bude spíš horší jak lepší, tak se na to vy...
Teď jsem dojedla ten kopřivový špenát! A moje předsevzetí je, dnes už jen pít a to pořádně (mám v sobě už 2l) a ještě si jít večer zaběhat!
Tak mi držte pěsti, večer dám vědět jak jsem na tom!

macik makulacek-ty seš totální vzorňák, ty to hlásit nemusíš

jinak jednodruhovej půst je spíš o očistě těla, ale na mě měl i hubnoucí efekt-hlavně jsem měla chuť pokračovat s dietkou...

manicka77 Málo kalorické :

ve 100g :
Maso:
Kuře .......................78 kcal
Rybí filé................... 74 kcal
Králík domácí..........113 kcal

Masné výrobky :
Šunka drůbeží.............119 kcal
Párky drůbeží..............175 kcal
kabanos......................201 kcal

Vejce :
1 ks ................79 kcal
bílek ................16 "
žloutek.............64 "

Mléčné výrobky :
Jogurt odtučnělý bílý.................34 kcal
Podmáslí..................................34 kcal
Kravské mléko odtučnělé .........40 kcal
Měkký tvaroh odtučnělý............74 kcal
Tvarůžky................................137 kcal

Tuky :
Pomazánkové máslo (jihočeské)........334 kcal
Flora light...........................................360 kcal
Diana................................................ 360 kcal

Cukr, cukrářské výrobky :
Linecký koláček......................1 ks (30g)..........144 kcal
Laskonka................................1 ks (30g)...........89 kcal
Kremrole.................................1 ks (50g).........231 kcal

Výrobky z mouky :
Rohlík, houska...............1 ks (40g).........117 kcal
Celozrné pečivo.............1 ks (50g).........138 kcal
Chléb pšeničný........................................270 kcal
Chléb pšeničný celozrný..........................238 kcal
Musli tyčinka TREND........1 ks (23g)..........79 kcal

Zelenina :
Cuketa...................18 kcal
Okurky...................12 kcal
Ředkvičky...............13 kcal
Špenát....................17 kcal
Zelí hlávkové bílé.....20 kcal

Ovoce :
Citrony...................23 kcal
Meloun...................16 kcal
Pomeranče.............32 kcal
Grepy.....................41 kcal

Sušené ovoce :
Sušené meruňky..............260 kcal
Sušení švestky.................230 kcal

Nealko :
Minerální vody ochucené............26 kcal
Vitajus light...............................18 kcal
Best light...................................20

Jen tak pro zajímavost . Mňam mňam, asi si dám laskonku, když má jen 89kcal .

misky Teda Manicko, to je super prehled, az me bude honit mlsna, taky asi vyrazim pro laskonku. Docela malinko kalorii ma pry taky indian, moje oblibene mlsani. Docela sikovna kalkulacka kalorii je na www.obezita.cz v sekci hubnuti, dokonce se tam daji ukladat hodnoty po cely den, jsou tam pak videt treba tydenni vysledky.

makulacek Ahojky holky, tak vzornost mě s večerem opravdu přešla - když jsem se převlíkla, že jdu běhat, začalo pršet a ještě jsem měl k večeři smažená vajíčka a hlávkový salát! No, bála jsem se, že to večer zase nevydržím!
Holky, dalo by se za očistu považovat to, že bych celý den pila jen vitalineu? Tu mám docela ráda, navíc mám několik příchutí, tak to bych snad zvládla!

fialinka Ahojky holky, tak to máme dnes počasí .. te¨dy aspoň v PRaze je pěkně hnusně Večer jsem si stoupla na váhu a měla jsem o 1,5 kg méně, tak uvidím zátra . Včera ráno jsem byla o5 na spinningu a dnes se chystám jít na body aerobic. Ale pořád se nechtějí hnout centimetříky v pase a na bocích . Budu se muset podívat po nějakých cvicích. Jinak máte některá zkušenost s pilates? Koupila jsem si časopis Puls a u toho bylo dvd pilates, tak bych to chtěla vyzkoušet.

janka82 Ahoj,
tak víkend sem zrovna vzorný neměla, ne že bych jedla moc, to už si žaludek zvyknul na malé porce, ale mamka upekla koláče a ty sou pro mě neodolatelný... A pak kousíčky čokoládky, byla sem strašně protivná No a k tomu téměř žádný pohyb, jen sobotní úklid a jinak sem celou dobu čuměla do skript... Dneska odpoledne se hodlám zvážit a uvidíme, jaké následky to zanechalo. Zkouškový je na dietu dost nevhodný období Tak mi držte palce, ať mě vaha nezklame

ducik ahoj holky vcera jsem se docela drzela, az na dva kousky revenoveho kolace vecer ..ale sladkou drobenku mi z toho snedl pes

makulacek No, já jsem zjistila, že i přes mé prohřešky jsou mi velké rifle - to je docela pozitivní, na to, že se teď taky nějak neumím uhlídat