Je tady spousa diskusí o hubnutí, cvičení, celulitidě. Napadlo mě ale, že my všechny, které se snažíme zhubnout rozumným způsobem, bychom se mohly scházet v tomhle tématu, dělit se o své zkušenosti, radosti i starosti s hubnutím, vzájemně se podporovat a tak podobně. Už jsem na vlastní kůži poznala, že když hubne více lidí najednoua společně, ta to jde lépe a motivace je také větší, protože člověk nechce před ostatními selhat, právě naopak, chce ukázat, že to zvládne. Budu ráda, když se někdo přihlásí a pustí se do toho se mnou.
Jinak jsou vítány ženy a dívky všech váhových kategorií, protože i někdo, kdo se ostatním může jevit tak, že vůbec hubnout nepotřebuje, může vnitřně cítit něco jiného.
Miriko, jsem na tom úplně stejně! Celý život jsem při výšce 168 vážila přes 70, ve finále dokonce 81 kilo, když jsem odjížděla do zahraničí. Když jsem před necelými dvěma lety přijela zpět, vážila jsem 61 kilčo (zhubnuto tak nějak samovolně tím, že bylo nepatrně více pohybu - posledních pět kilo, která nešla dolů, zlikvidoval spinning, ve kterém jsem pokračovala i tady.
Nicméně na začátku roku jsem si urvala vaz v koleni, dostala jsem trombózu a musela vysadit antikoncepci. Takže přesně jak říkáš - nedostatek pohybu, 4 měsíce na berlích, špatná dieta (warfarinová), hormony jako na houpačce - a byla jsem na 72. Teď jsem to drobnou úpravou srazila na 69 - nicméně za měsíc mě čeká plastika vazu a zase 8 týdnů s berlemi a ortézou. Už teď vidím, jak na mne budou kila skákat jako blechy :-| . Ráda bych se dostala zase na 61, to mi slušelo hodně, pokud ještě lehce níže, proč ne :-D .
Ahoj holky,
taky se pridam do klubu ;-)
Veru: jsem na tom stejne, momentalne pri 167cm 76kg, des! ale muzu si za to sama!
Byla jsem vzdycky kolem 60kg a to bylo perfekt. Zadna susinka ale sedlo mi to, myslim :-p
Pak se odstehovala do zahranici a nejak plizive tloustla a tloustla az sem to loni dotahla na 85kg!!!! behem 2let!!!
zkusila jsem hodne, herbalife( zhubla11kg, ale po skonceni zase nabrala), a jine. loni jsem tady u nas objevila weight watchers, to neni dieta, spis asi zivotni styl, pocitas body za vsechno co snis,a kazdej den mas jen omezenej pocet bodu( podle vahy,vysky,zamestnani atd.) no a od ledna do cervna zhubla 10kg.A vazne netrpela, dokonce i sladke se smi :-) jenze porad to jeste neni ono.
dnes sem po pauze(4mes) znovu zacala a muj cil je nyni 12,5kg.
chci si v lednu objednat saty tak musim co nejvic do te doby a co bude potom jen dobre, saty utahnes.
Snad se to povede :-N
Ahojky holky v černu mám svatbu a taky bych ráda sundala pár kil aspon tak 5-10kg...ale ta vůůle...to je děsné...chci si koupit orbitrek..máte někdo zkušenost s tímto strojem? :-)
Sylvik - Orbitrek je super, idealni zatez, pritom setri klouby, u televize vecer ti to ani neprijde a pritom fakt shazujes. Ja ho jedine doporucuju. :-)
iriel. fakticky je to dobry? jasné ja vím, že pokud se na něj bude prášit nic nezhubnu, ale když už ho budu mít chci makat. Tak na shazovani to je fajn , jo? tak právě přítel by mi ho koupil prej na vánoce.. jsem mu jen říkala, že si to musím ověřit jaké to je, abych nekoupila nejakou blbost
já sice svatbu mám za sebou, ale mám nový cíl - už nechci žádný špekatý fotky z dovolené u moře. A jelikož plánujeme s větší skupinkou přátel, nechci mezi holkama vypadat jak tank...Už ne....Mám na 176 cm 86 kg. Není to zas takový děs, ale já se děšsně cítím, nejhorší je moje břicho. Už se mi i stalo, že mě jako těhuli pustili sednout :-( :-( :-( :-( trapas! Ráda bych se mezi Vás přidala. Sedavé zaměstnání je na mě mor, nějak s přibývajícími léty nenápadně nabírám a nabírám, až to nenápadné není...
hellunka: hm tak to ti věřím, já mam taky sedavé zaměstnání...je to hrůza, to se pak přibírá jedna báseň. A na svatební cestě bych taky chtěla být o pár kilo lehčí. To je sice pěkné být na Kypru nebo v Turecku...ale pak ty fotky...to je sila...vždycky si pak nadávám :-| a na dovo jsem pribrala 2 kila ]-(
sylvik: no ja tedy mam takovych pristroju nekolik. Prvni tydny nadsene cvicim a pak to nejak polevuje az se z pristroje stane vesak na pradlo. ted momentalne je to nordic walking trainer :-D
sylvik...děkuji :-) fotografku jsme na poslední chvíli sehnali šikovnou..
já nemám vůbec vůli nco dělat, nesnáším se za to, že to vzdám. Tolikrát jsem začínala...Když jsem byla sama, tak to bylo nějak v pohodě, abych klofla chlapa, tak jsem holt něco pro sebe dělala - můj největší pohyb byl klidně i 8 hodin nonstop tance a konzumace pouze vody - žádný sladký redbuly a kalorický alkohol.. :-) o víkendových pařbách. Ale jakmile jsem našla manžela, přestěhovala se do Prahy, vše je jinak...
hellunka: teda ty si cvičitelka...takou dobu cvičit a jen pít, ty máš teda vůli, to se o mě říct nedá, kdybych chtěla tak jsem hubena, jenže to je o vůli donutit se cvičit a makat prostě. Kdysi jsem chodila do posilovny a byla jsem jak lunt, samy sval. ale to je davno, ted proste to neni ono ]-( a kor do svatby se chci snažit, ale znam se :-S
Sylvik: ja z toho byla nadsena, tady u nas(nemecko) na to byli reklamy, takze jsem to musela okamzite zakoupit a jak rikam, v loznici na to vesim hadry :-D :-D . No je to nordic walking ale na miste ve vzduchu. :-D
Sylvik - mne prijde zatim nejlepsi z domacich :stroju na cviceni:, ale chce to do nej uz trosku investovat, ty levne se casem rozvrzaji a jsou hlucne a nekdy i nestabilni. Pod 8 tisic dobry orbitrek nekoupis, to je tak ta hranice.
ahoj holky, nečetla jsem předchozí, ale ráda poradím. před třemi lety jsem byla na léto dělat au-pair v Rakousku a za tři měsíce jsem tam nabrala skoro 10 kg. mají tam výborné sýry a tučené mléko! :-)
pak mi pomohl zhubnout spinnig, chodila jsem dvakrát týdně. jinak až tak špatně nejím, ale pomáhá mi omezit jídlo večer, což mi normálně dělá problém. večer je prostě na jídlo nejlepší čas a hlavně klídke! :-)
a kamarádka si hezky vypracovala postavu na tae-bo...
L.
ne, já chodím v Praze, kde jsem teď dostudovala a pokračuju v práci. ale kámoška chodila v Hodoníně.
posilka je určitě dobrá, já mám dost slabá záda, ale na posilování je hodně dobré to tae-bo, pokud byste chtěly nějaké skupinové cvičení.
když jsem dělala au-pair u Londýna, tak jsem přibrala jen tři kilečka, takže to Rakousko bylo horší! :-) no jo, jiná strava, člověk chce vše ochutnat, není divu! :-)
L.
sylvik: jo, mám to s kámoškama stejné - většinou spolem cvičit nemůžeme, protože se různě míjíme. Ale já se odhodlala - na spinning už chodím i sama (i když občas někoho vytáhnu a je to hned lepší) a na posilovnu jsem si zaplatila osobní trenérku - byla to sice pálka, ale dělá mi lekce na míru, takže cvičím to co potřebuju a hlavně mě hlídá, ať to dělám správně (no a dala jsem si to k narozeninám :-p )
Před týdnem mě zvážila paní z herbalife, no a ukázalo mi to 90 Kg!!! =-) =-) Namám ani 170 cm. Přitom vypydám pořád stejně. Doma váhu nemám...
Úplně jsem se vyděsila!!!
no tak když to tady čtu, jak vám spinning pomohl, tak na něj teda budu alespoň jednou týdně chodit, ale fakt mě to vůbec nabavilo...Jak kdo pokračujete? doufám, že si všechny nejdýl za půl roku budeme moct napsat, že máme těch 10 kg dole...já dál pokračuju 3x týdně aerobik a jidlé každé 2-3 hodiny. Zatím jsem dala dolů cca 2 kg, snad to takhle půjde dál, už bych chtěla mít těch 13kg dole.
no, ja jsem ted na sluzebce v zahranici a tenhle hotel nema ani posilovnu, chjo :-( Ale mam s sebou DVDcko s powerjogou, tak cvicim aspon to. Neflakam to, takze se docela i zapotim!
Ahojky holky,
toto je docela fajn téma!!! A pro mě aktuální :-D Já se sice snažím celoročně udržovat se v kondici a nejlepší je pro mě i co se týče pohybu a stravy jaro - podzim, protože navíc v tomto období jsem jezdila do práce a z práce na kole (tj. celkem 20 minut ráno a 20 zpátky), takže to bylo super, ale nějak už je zima, takže od září jsem přestala a nemůžu se cosi donutit začít něco dělat..
Tak zrovna dnes jdu do posilovny, kam chodívám přes zimu :-) Sice posilovny moc nemusím, ale je to jedno z mála řešení, jak se přes zimu zpevňovat :-)
A co se týče jídla, tak mi nejvíce pomohlo jíst pravidelně menší porce :-)
ORBITREK:
ještě holky u toho pozor, abyste na tom cvičili správně!!! jestli jste si všimli, tak v posilovnách na tom hodně lidí cvičí špatně, pokud jdete na orbitrek, tak musíte držet celé chodidlo pevně k té "šlapce" žádné zvedání pat!! účinek je pak žádný!!!
Nebo si to vyzkoušejte ten rozdíl: 5 minut při stejné zátěži s volnými patami a 5 minut při stejné zátěži s mirným podsednutím pánve a šlapky pevně "přilnuté" k šlapce uvidíte, že se mnohem více spotíte a budou vás i dříve bolet nohy :-D
jee, dlouho jsem tu nebyla, ale jak se dívám, je tohle téma stále "živé" :) Dřív jsem zde trávila hodně času :) Protože také pořád řeším váhu.
Je to děs, musím přiznat, že zhubnout není až takový problém, jako si to udržet! To je prostě každodenní boj a ty potvůrky kilečka se pořád a pořád chtějí vracet :( Když jsem přestala držet dietu šla mi váha stále dolů, ale po určité době se to zastavilo a šlo opět nahoru, i když by někdo byl nespokojený, snažím se to neřešit, sice mám od zhubnutí 10 kilo nahoře, ale už přes rok se mi váha nehnula a to mě těší nejvíc. Radši budu pořádná baba než celý život na dietě.
Jídelníček??? Můžu se podívat doma... Ale když jsem chodila do takového hubnoucího kurzu, tak nám říkala instruktorka, že my, kteří chodíme na obědy na meníčka, tak si máme vychutnat masa dosyta, ale přílohu si máme objednat poloviční, a když je člověku líto peněz, že musí zaplatit plnou cenu za menší porci, tak si má vychutnat i tu větší část s tím, že odpoledne si už musíš dát menší svačinku....
Celkově se traduje, že ač máš jet 5 - 6 porcí za den, tak přesto by se převážná část měla jíst do toho oběda klidně více a ty odpolední porce už menší a lehčí....