jojo snaha byla s tim pitim na stole, ale ja se pak ke konci prac. doby proberu a zjistim ze voda je cela netknuta ze jsem na to zas zapomela, jak nemam pocit zizne tak nepiju
musim se naucit porad zuzlat hrdlo lahve :-)
mam si koupit piti sebou i tam???
asi ne, já jsem tam dostala půlitrovou flašku s iontovým nápojem (je to taková ta lahev na kolo), tu láhev mi dali, mám si jí prý nosit a oni mi jí vždy před cvičením zase naplní. myslím že to samé bude i u Vás.
hypo: clovek by mel pit, ikdyz nema pocit zizne. Pocit zizne je ten posledni signal, ze ma telo zizen. Chce se to naucit pravidelne pit, ja zase piju az moc, ale celulitidu mam taky :-) ale rikam si, ze sem to proste sdedila a nenadelam nic :-)
na Vacu si urcite piti vem, je potreba u toho prubezne doplnovat tekutiny, ja sem tam chodila vzdycky s 0,75 litru a 0,5 litr je minimum, co bys tam mela vypit. A hlavne po ty procedure je potreba doplnovat tekutiny....
ja vim ze mam pit ale nejak jsem se nedonutila, ted zacnu
slubuji :-N
jinak me psali ze si mam vzit jen obleceni a baty o zbytek ze se postaraji oni, tak treba taky dostanu piticko jako srkacka :-)
sluni01: jj, jak jsem psala, dali mi tu láhev na kolo no a tu mi vždy naplní tím ionťákem. taky ještě dostávám anticelulitidní krémík, pak ještě čistý ručník:-) a ještě jsem dostala 5x20 min. zdarma bodyroll. jak je to teda u vás?
ten body roll je u nas zdarma jen kdyz si predem koupim permini na 20 lekci
jinak se plati :-)
dnes jdu na prvni lekci a pak si chci koupit permici na 10 lekci za 1.800,-
srkacka: no, tak to asi chodis do lepsiho studia nez sem chodila ja. Kremik sem si musela koupit, ale stal 150 kc, takze zadna palka, rucnik a piti sem si nosila svoje a ten bodyroll se musel vzdy platit, tak sem na nej nechodila... ale je to necely rok, co sem tam chodila, takze se to tam mohlo zmenit...
tak jsem zpet tak honem nez to zapomenu :-)
tepovou frekvenci mam 123, za 30 min jsem usla 1,76 km a spalila 147 kalorii :-)
na prvni hodinu jsem si dala rychlost 4 a sklon pasu 3n :-)
dostala jsem piticko zdarma a myslim ze jsou tam i muslli tycinky
tak jsem se pekne zapotila a jdu umrit k zehleni
ahojky hypo! tak ty sis ten přístroj "ovládala" sama? já jen, že mě to tam nastavil ten instruktor a během toho cvičení mě chodil kontrolovat a přidával nebo ubíral on. teď jak jsem byla podruhý, tak už jsem ten tlak a chůzi celkem fešně cítila:-). hypo a k čemu jsou ty carnitinový ampule?
ovladala jsem sama taky me chodili kontrolovat ale jen pochvalili a zase sli :-)
sama jsem si mohla pridavat i ubyrat ale to jsem nedelala :-) dnes jdu zas
carnitin je splovac tuku, vetsinou se pije pro fyzicke namaze :-)
jsou piticka, prasky, ampule do vody a pod
ten pristroj by sis mela ovladat sama... ty sama vidis, zda jsi v rozmezi procent, kde mas byt a kdyz ti to stoupne hodne nahoru, je potreba tempo ubrat a nebo naopak. Ale ze zacatku hodne chodej kontrolovat a sami ti to nastavej, ale po dvou navstevach te uz nechaj, aby sis ridila tempo a sklon sama.
A ke karnitinu, zalezi jaky mas, ale vetsinou se pijou bud 30 min. nebo tesne pred fyzickou zatezi a pomahaji spalovat tuky. Jsou dobrym doplnkem pri hubnuti, daji se i pouzivat v prubehu dne.... rano nalacno a odpoledne pred cvicenim...
děkuji za poznatky a za tipy. dnes jdu potřetí, tak jsem zvědavá, jestli už si to budu moct ovládat sama, kdyžtak se zeptám:-).
a kde se dá ten karnitin koupit? v lékárně?
no po pravde pani u ktere jsem bylao tom moc nevedela, takze mam poznatky spise z netu a od vas :-)
jen rekla jak ovladat stroj a tim to zhaslo :-) takze me nemerila ani nevazila to jsem si sama udelala doma a mam zalozenou svou tabulku :-)
ona mi jen spocitala tepovou frekvenci rekla ze se mam pohybovat kolem 120 tepu a pak me jen kontrolovala a usmivala se :-)
jinak je tam pultik kde je voda a muslly tycinky tak to je tusim zdarma
jo a i nejaky kremik na celulitidu tak se tim dnes napadlam, je u toho napsano ze je to testr tak ani nevim jestli muzu ho pouzit kdyz mi nic k tomu nerekla :-)
a ceratin jsem jsem si objedala pres net ale urci se sezene v tech potrebach pro sportovce, byva treba v nakupnich strediscich co jsem videla :-)