Menu Forum

Jak při spinningu nezatěžovat kolena?

24. říj 2010  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
satyyy (35 r.)
3
Registrovala se 25. ledna 2007 na beremese.cz. Přidala 6611 příspěvků a 2 alba. Má 58 přátel. Svojšice, Region Pardubice.
  • Svatba byla 21. července 2007
    Na radnici v Králíkách, Region Ústí nad Orlicí
fotoportrét
fotoportrét
satyyy (35 r.)
3
Registrovala se 25. ledna 2007 na beremese.cz. Přidala 6611 příspěvků a 2 alba. Má 58 přátel. Svojšice, Region Pardubice.
  • Svatba byla 21. července 2007
    Na radnici v Králíkách, Region Ústí nad Orlicí
 herminka - mas samozrejme pravdu... ale vetsina zenskych, se kterymi jsem se na spinnu setkala, chodi na spinn hubnout, a jedou prave do zniceni tela a potom se divi, ze kila dolu nejdou :o(( a kdyz potom jedou tak, ze uz maji skoro infarkt, tak uz to ani se zvysovanim kondice nema nic spolecnyho... jedou si takovy svuj soukromy zavod.... emoticon
16. lis 2007 v 08:30  •  Svatba byla v červenci 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
herminka
1
Registrovala se 2. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 3385 příspěvků. Má 33 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
herminka
1
Registrovala se 2. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 3385 příspěvků. Má 33 přátel.
 Satyyy, tak to jo, to máš pravdu emoticon Lidé si často myslí, že čím víc makají a čím víc jsou po výkonu zničení, tím líp pro váhu i pro tělo, ale ono to tak není.
Asi jsem to posuzovala trochu podle sebe, spinning neberu jako prostředek k hubnutí (to naštěstí nepotřebuji), ale spíš jako "zimní trénink" pro naše beskydské kopce emoticon a jezdím podle nálady - někdy lehce, jindy zamakám, protože terénem člověk většinou nemá šanci jet aerobně.
16. lis 2007 v 08:57  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
herminka
1
Registrovala se 2. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 3385 příspěvků. Má 33 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
herminka
1
Registrovala se 2. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 3385 příspěvků. Má 33 přátel.
 Ještě dodávám, že nejezdím na pokraji infarktového stavu, na to se mám příliš ráda emoticon Prostě máknu, ale nepřeháním to emoticon
16. lis 2007 v 08:59  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
satyyy (35 r.)
3
Registrovala se 25. ledna 2007 na beremese.cz. Přidala 6611 příspěvků a 2 alba. Má 58 přátel. Svojšice, Region Pardubice.
  • Svatba byla 21. července 2007
    Na radnici v Králíkách, Region Ústí nad Orlicí
fotoportrét
fotoportrét
satyyy (35 r.)
3
Registrovala se 25. ledna 2007 na beremese.cz. Přidala 6611 příspěvků a 2 alba. Má 58 přátel. Svojšice, Region Pardubice.
  • Svatba byla 21. července 2007
    Na radnici v Králíkách, Region Ústí nad Orlicí
 Jednou jsem jedne pani vnutila na hodinu meric tepu, aby vedela jak ma asi jet, kdyz chce hubnout... a byla prekvapena, ze ji staci jen na polovinu toho, co jela do ted.......
ja se tam taky trochu nicim... ale jelikoz pri tom jeste musim mluvit na ty lidi, tak musim byt schopna rict souvislou vetu emoticon
16. lis 2007 v 08:59  •  Svatba byla v červenci 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
aaa
1
Registrovala se 12. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 2434 příspěvků. Má 47 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
aaa
1
Registrovala se 12. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 2434 příspěvků. Má 47 přátel. Region Praha.
 satyyy-kolik stojí ten měřič tepu? že bych napsala ježíškovi emoticon . mám poslední dobou na spinningu pocit, že víc vydržím, už se tolik nezpotím ani nezadýchávám, ale nechci si moc zvyšovat zátěž, abych neměla svalnaté nohy emoticon
16. lis 2007 v 15:09  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
satyyy (35 r.)
3
Registrovala se 25. ledna 2007 na beremese.cz. Přidala 6611 příspěvků a 2 alba. Má 58 přátel. Svojšice, Region Pardubice.
  • Svatba byla 21. července 2007
    Na radnici v Králíkách, Region Ústí nad Orlicí
fotoportrét
fotoportrét
satyyy (35 r.)
3
Registrovala se 25. ledna 2007 na beremese.cz. Přidala 6611 příspěvků a 2 alba. Má 58 přátel. Svojšice, Region Pardubice.
  • Svatba byla 21. července 2007
    Na radnici v Králíkách, Region Ústí nad Orlicí
 aaa- daji se poridit tak kolem 1500,- ... na jare je prodavali v BodyPointu na Lhotce emoticon
16. lis 2007 v 15:13  •  Svatba byla v červenci 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
desiree
Registrovala se 13. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 247 příspěvků a 2 alba. Region Teplice.
  • Svatba byla 30. srpna 2008
    Region Teplice
fotoportrét
fotoportrét
desiree
Registrovala se 13. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 247 příspěvků a 2 alba. Region Teplice.
  • Svatba byla 30. srpna 2008
    Region Teplice
 tak mě docela štve,že se u nás na spinnu nedá půjčit měřič, kupovat se mi opravdu nechce emoticon a ráda bych věděla v jaký tepový frekvenci spaluji tuky emoticon
17. lis 2007 ve 13:21  •  Svatba byla v srpnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
miri9
Registrovala se 10. října 2007 na beremese.cz. Přidala 375 příspěvků a 2 alba. Má 3 přátele. Region Karlovy Vary.
  • Svatba byla 19. dubna 2008
    Na zámku v Kuníně, Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
miri9
Registrovala se 10. října 2007 na beremese.cz. Přidala 375 příspěvků a 2 alba. Má 3 přátele. Region Karlovy Vary.
  • Svatba byla 19. dubna 2008
    Na zámku v Kuníně, Region Nový Jičín
 ahoj
to záleží na věku....nejjednodšší metoda je 220-věk (roky) = 100% TF....a nejúčinnější spalování je kolem 60-65% TF. ale pozor platí to až po alespoň 30i minutách sportovní aktivity....když nejprve spálíš svalový glykogen. takže pokud chceš spalovat tuky,ˇje nejlepší chodit na 2 hodinky....jako to třeba dělám já, anebo nejrpve tak aspoň na 30 min do posilky, kde se trochu protáhneš a zpevníš vršek a potom na spin. a ta frekvence...tak třeba můj případ:
220-29 přibl. 190; takže 65% je 125tep/minutu, což je naprostá pohoda....tak první hodinu jedu svižně i kopce a druhou už jen tak lážo plážo, žádná dřina emoticon)
takhle to dělám já.
pokud si nechceš kupovat pulsmeter, tak si změř obyčejně rukou s hodinkama, stačí opravdu 10sek když máš pauzu na pití....a x6. ale pulsmeter je pravda pohodlnější...moje zkušenost je, že když ho mám, dost mě motivuje emoticon) ty spálené kalorie na displeji jsou prostě kouzelné....zatím si půjčuju od přítele, ale možná ježíšek přinese vlastní....
17. lis 2007 ve 13:32  •  Svatba byla v dubnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
aaa
1
Registrovala se 12. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 2434 příspěvků. Má 47 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
aaa
1
Registrovala se 12. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 2434 příspěvků. Má 47 přátel. Region Praha.
 Ty jo, 1500 je dost... Ale na druhou stranu, jak píše Miri, musí být ohromně motivující vidět spalované kalorie... Dá se to asi koupit v každém obchodě se sportovním oblečením, co?
Dvě hodiny spinu bych asi nedala... Zkusila jsem to jednou, ale to mě hodně táhla instruktorka, měla super hudbu... Ale byla jsem pak ráda, že jsem odešla po svých... emoticon
17. lis 2007 ve 14:24  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
desiree
Registrovala se 13. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 247 příspěvků a 2 alba. Region Teplice.
  • Svatba byla 30. srpna 2008
    Region Teplice
fotoportrét
fotoportrét
desiree
Registrovala se 13. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 247 příspěvků a 2 alba. Region Teplice.
  • Svatba byla 30. srpna 2008
    Region Teplice
 jj, dvě hoďky je fakt dost, ještě tak hoďku a půl, to možná jo...
já teď na posledním spinningu dostala záchvat smíchu,ale trval jen chvilku,nevím proč mě chytaj záchvaty zrovna v tak nevhodnou dobu a na nevhodným místě,ale je fakt,že jsem se nesmála sama emoticon , museli by jste vidět toho cvčitele,malej, starší, bez úsměvu a když řval,tak byl jak generál a co se mi líbilo, bylo když polohy střídal na kole tak rychle,že skoro nikdo nestíhal emoticon, hustej a aspoň byla sranda
17. lis 2007 ve 14:46  •  Svatba byla v srpnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
miri9
Registrovala se 10. října 2007 na beremese.cz. Přidala 375 příspěvků a 2 alba. Má 3 přátele. Region Karlovy Vary.
  • Svatba byla 19. dubna 2008
    Na zámku v Kuníně, Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
miri9
Registrovala se 10. října 2007 na beremese.cz. Přidala 375 příspěvků a 2 alba. Má 3 přátele. Region Karlovy Vary.
  • Svatba byla 19. dubna 2008
    Na zámku v Kuníně, Region Nový Jičín
 no je to dost....ale na spalovani tuku jedina moznost, klasicka hodka je malo....a navic tu druhou uz jedes fakt jen na tech 120-130tepu a to spis si uz jen uzivas....
17. lis 2007 v 16:54  •  Svatba byla v dubnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ellen3
9
Registrovala se 17. června 2010 na beremese.cz. Přidala 49 příspěvků a 1 album. Má 11 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
ellen3
9
Registrovala se 17. června 2010 na beremese.cz. Přidala 49 příspěvků a 1 album. Má 11 přátel. Region Brno.
 Ahojky, já taky začala se spinningem. emoticon Potřebuji zpevnit postavu a zhubnout, tak snad se mi to tímto podaří. Chodím na lekce, kde je spinning spojený i cvičením zaměřeným na horní část, což mi připadá ideální. Chodím dvakrát týdně, jelikož bohužel víc kvůli práci a škole víckrát nestíhám. Nevíte po jak dlouhé době jdou vidět nějaké výsledky?
24. říj 2010 ve 20:13  • Odpověz  •  To se mi líbí