Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Volná diskuze

Jak při spinningu nezatěžovat kolena?

Zobraz úvodní příspěvek
Profilova fotka
Ahoj holky, taky jsem začala chodit na spining. J Tak doufám, že po tom zhubnu. Potřebuji zhubnout alespoň 10 kilo. Mám na to 5 měsíců. Ale když to nebude celých 10 tak stačí míň nerada bych to pak odnesla zdravotně.Jinak na tom spiningu. Chci se zeptat, když jezdíme kopec bez sedla, tak mě hrozně bolí kolena. Tak mám jet radši kopec v sedle a dát si větší zátěž? Nebo mám mít jen střední zátěž? Ta lektorka co nás vede pořád křičí přidejte si zátěž nebo nic neschodíte, ale upřímně pak mě fakt strašně bolí kolena. Mám s nima ostatně problémy. Když jezdíme rovinku a kopec v sedle tak ej to v poho. Jaký na to máte názor? díky
Odpovědět
1
2
3 4 5
Profilova fotka
Spinning je náročný opravdu jen tak dvě tři hodinky, pak si na tu zátěž tělo zvykne, po první hodině , když jsem slezla z kola, tak se mi podlomily kolena , to jsem nikdy nezažila, ale pak už to bylo Ok. :-)
Odpovědět
Profilova fotka
aaa a nechceš vyrazit na Mírák? Prý je tam spinning hned vedle metra,takže by to mohlo vyhovovat oboum.
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 2 měsících
•
Ahoj Luco, zkus tzv. 2 fázový tréning. Jedne úsek s větší zátěží mírnější tempo a pak druhý s vyšší frekvencí zátěže a menší zátěží. Na začátku hodiny si stanov základní zátěž pod kterou nepůjdeš....tou budeš jezdit rovinky. Rozhodně to není jen o tom dát si ppřádnou zátěž, tím bys nabrala jen svalou hmotu. Opravdu radši středni zátěž a vyšší frekvence...popřípadě zkus jinou lektorku. držím palečky až se ti podaří schodit.
Odpovědět
ajjik: myslíš Fanatic studio? Tam chodím do posilky, ale na spinningu jsem tam ještě nebyla. Ale kdybych našla partnerku tak bych to šla zkusit - nechce se mi samotné :-)
Odpovědět
lucka g - já taky jezdím spinning a potřebuju zhubnout 10 kilo, teď už jenom 5. Jenom jsem Ti chtěla napsat, že chodit na spinning 2-3 týdně nestačí. Sice se tělo zpevní, to je fakt, ale zhubneš tak 2-3 kila a končíš. Pro zhubnutí se bohužel musíš omezit i v jídle. Pak to jde už poměrně rychleji..
Odpovědět
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
Profilova fotka
já měla první hodinu spinu problém s dýcháním, měla jsem pocit že ještě chvíli, tak sebou švihnu a odvezou mě :-D - naučila jsem se dýchat a pohoda jazz, baví mě to:-) s brusličkama střídám :-)
Odpovědět
pro mně je spinning droga. :-)
Odpovědět
Holky co říkáte na cvičení po ránu? Slyšela jsem, že je to nejefektivnější. Jinak si pohrávám s myšlenkou, že bych šla ve čtvrtek před prací na hodinku na spinning, ale bojím se, že se odbourám hned po ránu a budu celý den nepoužitená. Naposledy jsem byla na spinningu tak před 3 rokama :-D Ale chci udělat vše pro to, abych do svatby něco zhubla a i kardiolog mi doporučoval, abych dělala sport při kterém se pořádně zapotím. Běhat jsem nikdy nezvládala a tohle mě tenkrát docela bavilo.. Jen jsem pak přestala chodit a stal se ze mně skoro pecivál :-|
Odpovědět
Na lačno je to nejlepší, jde o zvyk. Mě se taky kolikrát nechce, ale mívám pak spíš celý den více energie než když cvičím třeba až večer ;-) .
Odpovědět
Ahojky, ja uz jsem takovy cvok, ze chodim na spinning v utery a ve ctvrtek od 5:30 rano!!! Vim, zni to silene, ale jde jen o to, aby clovek vstal a pak je to v poho. Vstavam ve 4:30, snim neco maleho a frcim do fitka.. Po spinningu jsem plna energie a desne se tesim na poradnou snidani, kterou si davam az v praci... Ja jsem teda spinningem nezhubla (nebyl to ani muj cil), ale urcite jsem si vytrenovala kondicku a upevnila vuli ;-) DOPORUCUJI :-)
Odpovědět
holky nechodíte někdo do fanaticu na mírák? potřebuju spolutrpitelku na spinning :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj Anngie, od června budu bydlet v MB,tak se klidně můžeme někdy domluvit a vyrazit na spin.Se spininkem mám zkušenosti. :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahojky holky, tak ja chodim na spin 1,5 roku a za tu dobu jsem dala dolu 10 kg a 3 velikosti kalhot. Faktem je, ze kdyz chcete hubout, musite opravdu intenzivne 3-4x tydne, coz jsem chodila a nedavat velke zateze....protoze vam fakt porostou svaly na nohach....ja to ze zacatku taky hnala se zatezi nahoru a mela jsem pak lytka jak motorova husa..... :-N Ted uz me pomalu prestava bavit, takze jsem to castecne nahradila fitboxem, abych trenovala i horni cast tela a je to naprosto vyborna kombinace....citim se skvele a na spin a fitbox nedam dopustit.... Taky mi docela slusne zmizela celulitida...kam se hrabou kremy..... ;-) TAky se mi zlepsila nalada.....
Odpovědět
Ahoj holky, tak jsem se konečně odhodlala a zkusila poprvé spinning. A bylo to super!! Tento týden chci jít min. 2x. Baví mě to a super jsem se zapotila. Po hodině jsem byla příjemně unavená a cítila se super :-) Jsem zvědavá jak dlouho mi to vydrží. Ale vzhledem k tomu že to bude asi super na zadek a stehna tak min. do svatby vydržím a pak uvidím:o)))))
Odpovědět
Profilova fotka
Holky, je tady někdo, kdo chodí nebo by chtěl chodit na spinning na Praze 4 do Domyna??? Hledám spolutrpitelku :-D .
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
já jsem taky začala chodit před 2 měsíci na spinning,jinak jsem chodila do posilovny,ale roste mi břicho a tak jsem chtěla doplnit fitko nějakou aerobní aktivitou a spinning je fakt super. Mě celulitida taky skoro zmizela, opravdu párkrát se zapotit na kole a jde to! :-D
Odpovědět
Profilova fotka
scai, to ráda slyším. asi začnu chodit sama, sice s nějakým tahounem by to bylo lepší, ale než ukecám nějakou kámošku (jsou strašně líný :-D ), tak bude po létě a zase se zahalíme do svetrů...
Odpovědět
Profilova fotka
aaa - jak rada bych se pridala... jeste pred tremi mesici jsem bydlela asi tri zastavky od Domyna... ted bydlim kus za Prahou, tak by to bylo pro me docela daleko..... ale urcite vyraz, treba se tam seznamis s nejakym tahounem/tahounkou ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
já chodím taky sama a ono to nevadí,stejně jedeš sama za sebe. A už jsem se tam seznámila sdalšíma,prootže chodí pořád ti samí lidi,takže pohoda! ted mám angínu aje mi líto že nemůžu chodit!
Odpovědět
Ahoj holky, přidávám se k těm pro které je spinning DROGA! ;-) Chodím poctivě 2x týdně už 9 měsíců. Sice jsem nezhubla, ale cítím jak se mi krásně zpevnilo tělo. Navíc, mám i větší kondičku. Fakt doporučuji vydržet. Nejhorší jsou první hodiny a pak je to bájo. Jezdím do Hrotovic (okr. Třebíč) do V-SPORT hotelu. Prima zázemí pro sportovce. Jezdila se mnou kámoška, bohužel nevydržela - byla moc líná na to jít sportovat :-( vyřešila to tím, že nejí, teď má stravovací problémy - kdo chce kam, pomožme mu tam. Teď bude 2 měsíční pauza kterou vyplním plaváním (buď na koupáku nebo ve V-Sportu), oprášila jsem i treka, tak budu brázdit silničky na kole. Jen to cvičení ráno mi nejde :-(
Odpovědět
Profilova fotka
aaa... a už si v Domynu byla? ;-) já furt jezdím kolem..sama tam neci... :-)
Odpovědět
Profilova fotka
kajka- ano byla jsem tam párkrát loni na spinningu, je to tam fajn, ale chybí mi parťačka. Kamarádky jsou líné, většinou odpadly po první hodině, která je nejhorší... Ty bydlíš někde tady poblíž??
Odpovědět
Profilova fotka
Hlásím, že jsem se pochlapila a šla sama na spinning... Potila jsem krev, záhul jako prase, ale bavilo mě to... Snad se zítra zvednu z postele, mám domluvené in-line brusle s kamarádkou... ;-)
Odpovědět
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
Profilova fotka
Takže jsem si koupila permanentku, už jsem byla třikrát... Chci chodit dvakrát týdně, častěji to bohužel nestíhám. Nemůžu říct, že by mi po druhé nebo třetí hodině bylo líp, než po té první, ale snad získám časem trošku kondici a shodím pár kilo. :-)
Odpovědět
Ahoj holky, prosím vás nevíte některá kde se dá chodit na spining v Brně?Kde s tím máte dobré zkušenosti..Nejlíp poblíž centra..Koukám že jste tady skoro všechny z čech, ale snad se někdo najde kdo poradí, ráda bych to zkusila.Díky!!! :-)
Odpovědět
simousek, nejsem brňanda, ale spinn jezdím pravidelně, z vlastní zkušenosti doporučuju vyzkoušet co nejvíc spinncenter a hlavně trenérů, každému sedne trošku jiný přístup ;-) Seznam center najdeš na spinningtečkacz. Papaáá, přeju ti, ať tě to chytne, je to super relax a přitom makačka :-D
Odpovědět
maznacik :-) děkuju :-) Už se těším na tu jízdu :-D
Odpovědět
Profilova fotka
spinning je supr po pár týdnech - 2-3 hodiny týdně to šlo fest vidět - pěkný pevný zadek nepotřebovala jsem hubnout - spíš jen zpevnit a fakt můžu doporučit
Odpovědět
1
2
3 4 5
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Kritika při plánování svatby: Jak na ni…
16. 03. 2023 7
Jak nepozvat na obřad?
21. 11. 2021 3
Jak na svatbě uctít babičku?
19. 04. 2018 2