Menu Forum

Hubnutí dle Jídelníčku Ing. Havlíčka

15. dub 2014  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
nevesta_29_9
Registrovala se 6. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 146 příspěvků. Má 2 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
nevesta_29_9
Registrovala se 6. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 146 příspěvků. Má 2 přátele.
 @carllin právě, navíc já když jsem se posledně rozhodla zhubnout, tak byl trochu vopruz, že já jsem si udělala zdravou večeři, ale příteli jsem dycky musela dělat něco navíc, nebo by mi po chvíli umřel hlady emoticon takže je to navíc ještě pěkně pracný... a nejhorší je, že když jsem začla dělat fakt zdravé dietní večeře, tak po 14 dnech mi to lezlo i ušima, páč to bylo furt to samý emoticon
6. kvě 2012 v 16:45  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
sarka24
Registrovala se 6. února 2010 na beremese.cz. Přidala 561 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
sarka24
Registrovala se 6. února 2010 na beremese.cz. Přidala 561 příspěvků. Má 3 přátele.
 @nevesta_29_9 Ono není vyloženě nutný vařit nadvakrát. K večeři dělám třeba rizoto, tuňákový burgery, nebo i burgery z hovězího masa a s celozrnnou houskou, nebo brambory na loupačku s tvarohem a podmáslím, ryba upečená v troubě se zeleninou a bramborama, kuřecí plátek s bramborovou kaší, roštěnky s rýží, celozrnný palačinky atp... takže jsme si dali oba a chutnalo nám to oběma. Případně dělám i různý pomazánky a tím pádem i studený večeře. Když se náhodou stalo, že to manžel nechtěl, tak jeho problém - musel si něco sám ulovit v ledničce emoticon
6. kvě 2012 v 19:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
nevesta_29_9
Registrovala se 6. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 146 příspěvků. Má 2 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
nevesta_29_9
Registrovala se 6. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 146 příspěvků. Má 2 přátele.
 @sarka24 no jo jenže moje "hubnoucí" večeře jsem se snažila dělat bez sacharidů, tj. i bez pečiva, brambor a hlavně rýže, což jsou v podstatě JENOM sacharidy emoticon takže z toho, co jsi napsala, by to splňovalo akorát ryba se zeleninou, ale bez brambor (a přítel ryby nejí) a to je tak vše emoticon a když jsem večeřela brzo, tak jsem si dala i trošičku těch sacharidů, takže třeba celozrnné pečivo s něčím, maso se zeleninou a trochou brambor atd, ale to se prostě brzo přejí emoticon
6. kvě 2012 v 19:35  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
 ... A nepřeháníte to trošku? emoticon to takhle chcete jíst celý život, jo? Protože jinak to všechno máte zase zpátky, to mi věřte.. Do dvou měsíců, víc ne. Ale když vám to za to stojí... Jsou ale rady, které fungují stoprocentně - jíst častěji, aspoň 6x denně, hýbat se- ráno si jít zaběhat, stejně tak večer, aspoň na 25min, klidně pomalu, ale bez přestávky, tzn. bez zastavení nebo chůze. Vždy snídat ve stejnou dobu, až tak půl hodiny po ranním běhání, kdy spálíte kalorie zbylé z předešlého dne. Vždy čtvrt talíře příloha, čtvrt zelenina- čerstvá + půl talíře MASA - na oběd ve větším množství než na večeři. Snídat sacharidy. Dávat si tak hoďku a půl po večeři 2. večeři - zeleninu, ovoce či jogurt. Ostatní dvě věci si dát podle chuti na dop. či odp. svačinu. I sacharidy večer potřebujete!!! emoticon snad jsem pomohla aspoň takto..
6. kvě 2012 ve 20:05  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
 @klarka225 v noci se jako kalorie nepálí?emoticon
6. kvě 2012 ve 20:15  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
 @barbora_b ??? emoticon samozřejmě, ale nikdy nespálíš všecko, ráno se líp hubne a nastartuješ si metabolismus.
6. kvě 2012 ve 21:30  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
 @klarka225 a co bys chtěla jako pálit všechno?emoticon Nerozumím. Máš mít větší výdej než příjem, ale určitě bych to nedělala tak, že půjdeš sportovat nalačno nebo že budeš těsně před spaním jíst jen vodu (zelenina a ovoce nic skoro nic jiného není)

Tím během nalačno si akorát odděláš svaly, což je to hlavní, díky čemu člověk hubne....
pro seriozní rady bych raději zašla na stránky f-sport...

A pokud sníš jako poslední jídlo zeleninu či ovoce, tvoje tělo to nebude brát jako jídlo a bude až do rána hladovět. A hladovět znamená brzdit si metabolismus. Dieta je taky o tom nebát se najíst, a to ani večer.
6. kvě 2012 ve 21:36  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
sarka24
Registrovala se 6. února 2010 na beremese.cz. Přidala 561 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
sarka24
Registrovala se 6. února 2010 na beremese.cz. Přidala 561 příspěvků. Má 3 přátele.
 @barbora_b souhlasím s tím, že běh nalačno je kontraproduktivní. Pokud už se vydat běhat, tak si před tím dát aspoň ředěný džus nebo kousek ovoce, pak se vrátit domů, v klidu se osprchovat, oblíknout a připravit si řádnou snídani (stránky f-sport jsou taky moje oblíbené) emoticon
A taky souhlasím s tím, že i k večeři patří sacharidy - tedy přílohy a pečivo samozřejmě v množství, které je pro každýho individuální. Bez večerních škrobů bych hlady ani neusnula... emoticon
6. kvě 2012 ve 22:34  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
 @barbora_b ty snad máš ráno, když se vzbudíš, okamžitě hlad? emoticon
7. kvě 2012 v 19:13  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
 @barbora_b Zhubla jsem takto 13kg, bez jojo-efektu, hladu, nedostatku energie atd. Už je to rok (hubla jsem během 5 týdnů) a váha jde setrvačně stále dolů, pomaleji, to jo, ale i když si dám sem tam nějakou Snickersku emoticon tak nepřibírám - fakt stačí jíst pravidelně... Nekecám, je to vlastní zkušenost.. Ahoj.
7. kvě 2012 v 19:25  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pupickova
83
Registrovala se 7. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 11770 příspěvků. Má 40 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
pupickova
83
Registrovala se 7. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 11770 příspěvků. Má 40 přátel.
 @klarka225 budeš se divit, ale já teda jo...každé ráno se budím a kručí mi v břiše, a jak se do půl hodiny po probuzení nenajím, dělá se mi špatně, a pokud to přetáhnu ještě déle, i omdlívám.
A rozhodně to není nedostatečnou večeří, to mi nikdo nenamluví, večeřím dostatečně, ale tak kolem sedmý hodiny, v devět jdu do pelechu a ráno v sedm už kručím emoticon
7. kvě 2012 v 19:29  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pupickova
83
Registrovala se 7. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 11770 příspěvků. Má 40 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
pupickova
83
Registrovala se 7. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 11770 příspěvků. Má 40 přátel.
 @klarka225 a jinak 13 kilo za 5 týdnů se mi zdá trochu moc. emoticon
7. kvě 2012 v 19:30  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
 @klarka225 to je příliš velký úbytek, nehledě na to, že to, co jsi hubla, byly pravděpodobně spíše svaly než tuk....při takovém úbytku to jinak ani být nemohlo. Jsem rozhodně pro zdravější a pozvolnější hubnutí

PS: ano, když se ráno vzbudím, mám okamžitě hlad. Nesmím jíst cca 20 min po probuzení kvůli lékům a kolikrát lezu hlady po stěně emoticon A to večeřím hodně a naposledy jím půl hodiny před spaním
7. kvě 2012 ve 20:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
klarka225
1
Registrovala se 6. února 2012 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Má 2 přátele. Region Hodonín.
 @barbora_b ne, opravdu, ještě jsem přibrala 20dkg svalů.. Jako.. Stačí chtít bych řekla. A vědět jakna to.. Moje kamarádka je dietoložka tak jsem měla všechno přesně doporučené. Ale tak... Asi jsem sem neměla psát, že. Nerada se hádám emoticon Tak se omlouvám emoticon a ahoj, holky emoticon
8. kvě 2012 v 17:28  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
carllin
1
Registrovala se 6. března 2012 na beremese.cz. Přidala 147 příspěvků. Má 2 přátele. Region České Budějovice.
  • Svatba byla 30. června 2012
    Hluboká nad Vltavou, Region České Budějovice
fotoportrét
fotoportrét
carllin
1
Registrovala se 6. března 2012 na beremese.cz. Přidala 147 příspěvků. Má 2 přátele. Region České Budějovice.
  • Svatba byla 30. června 2012
    Hluboká nad Vltavou, Region České Budějovice
 @klarka225 tady se pochvaly nebo uznání nedočkáš, to je důvod proč jsem sem svoje úspěchy s touto dietou, nebo spíš změnou stravovacího režimu nenapsala. Sama jsem byla překvapená jak rychle šlo hubnutí s plným žaludkem. Nedělala jsem nic jiného než se cpala emoticon ale tím správným jídlem.
8. kvě 2012 v 17:55  •  Svatba byla v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
david_m
Registroval se 13. října 2012 na beremese.cz. Přidal 1 příspěvek. Region Děčín.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
david_m
Registroval se 13. října 2012 na beremese.cz. Přidal 1 příspěvek. Region Děčín.
  • Neví, kdy bude svatba
 Mám z netu taky tenhle bezvadnej jednoduchej stravovací plán, ale nepobral jsem dva řádky = syntax error. Tučné kiwi a tučná mrkev, viz. 6. DEN, Dopolední svačina 1ks Kivi cca 1,5% tuků ?? A podruhé tady: 28. DEN, Dopolední svačina Mrkev cca 1,5% tuku. Tím je myšleno co? Může to prosím někdo upřesnit?
13. říj 2012 v 17:19  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ajjulle
2
Registrovala se 4. července 2012 na beremese.cz. Přidala 23 příspěvků. Má 3 přátele. Region Olomouc.
fotoportrét
fotoportrét
ajjulle
2
Registrovala se 4. července 2012 na beremese.cz. Přidala 23 příspěvků. Má 3 přátele. Region Olomouc.
 @david_m asi chyba pri prepisu jidelnicku emoticon zcela urcite se jedna o normalni kiwi a zcela uplne obycejnou mrkev emoticon
23. říj 2012 ve 21:30  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
boneiii
Registrovala se 15. dubna 2014 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
boneiii
Registrovala se 15. dubna 2014 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek.
  • Neví, kdy bude svatba
 Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na www.xjidelnicek.cz a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo. emoticon
15. dub 2014 ve 13:19  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš