Menu Forum

Hubneme společně

10. únor 2016  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
fialinka (36 r.)
Registrovala se 1. února 2006 na beremese.cz. Přidala 178 příspěvků a 1 album. Region Praha - západ.
  • Svatba byla 25. září 2004
    Zámek Náměšť na Hané, Region Olomouc
fotoportrét
fotoportrét
fialinka (36 r.)
Registrovala se 1. února 2006 na beremese.cz. Přidala 178 příspěvků a 1 album. Region Praha - západ.
  • Svatba byla 25. září 2004
    Zámek Náměšť na Hané, Region Olomouc
 Mohu se k Vám holky přidat, i když mám již po svatbě???
emoticon
18. kvě 2006 v 10:17  •  Svatba byla v září 2004  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ducik
Registrovala se 2. listopadu 2005 na beremese.cz. Přidala 408 příspěvků a 4 alba. Má 27 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 8. června 2006
    V Odolene Vodě, Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
ducik
Registrovala se 2. listopadu 2005 na beremese.cz. Přidala 408 příspěvků a 4 alba. Má 27 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 8. června 2006
    V Odolene Vodě, Region Praha
 to ja skrin pravidelne probiram a veci, ktere uz nechci, vsechny vyhazuju.. jenom ty sortky jsem si nechala, jako motivaci emoticon
18. kvě 2006 v 10:18  •  Svatba byla v červnu 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
macik
Registrovala se 14. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 492 příspěvků. Má 2 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 30. dubna 2005
    Region Brno
fotoportrét
fotoportrét
macik
Registrovala se 14. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 492 příspěvků. Má 2 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 30. dubna 2005
    Region Brno
 já radši vyhazuju věci, který jsou mi už volný a nepěkně plandaj. A ty malý, krásný se zalíbením vytahuju a prohlížím - moc mě to motivuje emoticon
18. kvě 2006 v 10:35  •  Svatba byla v dubnu 2005  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mishabv
Registrovala se 17. října 2005 na beremese.cz. Přidala 821 příspěvků a 1 album. Region Břeclav.
  • Svatba byla 2. května 2009
    Region Břeclav
fotoportrét
fotoportrét
mishabv
Registrovala se 17. října 2005 na beremese.cz. Přidala 821 příspěvků a 1 album. Region Břeclav.
  • Svatba byla 2. května 2009
    Region Břeclav
 ja jsem vsechno male az na par krasnych nadcasovych kousku vyhazela loni v lete, kdyz jsem stehovala, takze jestli opravdu zhubnu, budu si muset vsechno znovu koupit emoticon
18. kvě 2006 v 10:40  •  Svatba byla v květnu 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
bajunka
4
Registrovala se 4. února 2006 na beremese.cz. Přidala 287 příspěvků a 1 album. Má 11 přátel. Region Olomouc.
fotoportrét
fotoportrét
bajunka
4
Registrovala se 4. února 2006 na beremese.cz. Přidala 287 příspěvků a 1 album. Má 11 přátel. Region Olomouc.
 Tak jsem byli dnes s Maku na spinningu, večer jdu s drahým na brusle a zítra ráno mám bodystyling. Tak bych řekla,že můj největší problém je žravost. emoticon
Ale dnes jsem měla radost vytáhla jsem ze skříně takové kalhoty na doma,které jsem už dlouho nenosila,nějak jsem se do nich nedostala,a když už tak jsem v nich vypadala jak přecpaná housenka,ale už je obleču a světe div se oni jsou my i volne emoticon
Jinak mám taky ve skříni motivační rifle,ale jsou na stehýnko 56cm a to zatím jaksi nemám emoticon
Ale chci si je vzít na večerní raut tak to snad za ty tři měsíce zvládnu
18. kvě 2006 v 10:41  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
 bajunka: Ty jo, ty jsi ale sportovkyně, z tebe si musím vzít příklad.Já tak leda sportuju nad knížkama, myslím, že kdybych přidala víc pohybu, tak jím tak, že bych hubla i to kilo za týden, ale jelikož mi pohyb zatím moc nevycházel, tak to je jinka.
18. kvě 2006 v 10:43  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
 Asi vyrazím taky na ty brusle, to je bezva na stehna.
18. kvě 2006 v 10:44  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
bajunka
4
Registrovala se 4. února 2006 na beremese.cz. Přidala 287 příspěvků a 1 album. Má 11 přátel. Region Olomouc.
fotoportrét
fotoportrét
bajunka
4
Registrovala se 4. února 2006 na beremese.cz. Přidala 287 příspěvků a 1 album. Má 11 přátel. Region Olomouc.
 Na skříni mám vytisklou tabulku na každý den až do svatby si tam píšu co za sportovní výkon jsem udělala a ty prázdný políčka vypadaj ošklivě,takže cvičím opravdu skoro každý den, ale třeba středu jsem si teď nechala volnou.
Asi před třema rokama jsem takovou tabulku udělala pro sebe a maminu a nalepila ji nma ledničku to pak bylo motivující,když jsem viděla,že ona šlapala hodinu na rotopedu zatímco já ne.
18. kvě 2006 v 10:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
 bajunka: Hm, tohle jakoby soupeření s někým je supr. Tak zkusím i tabulku na cvičení, už bude u nás přetabulkováno. Mám tabulky v počítači, u váhy, fotky na lednici, notes na jídlo. Ale pomáhá to, tak musím.
18. kvě 2006 v 10:58  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ducik
Registrovala se 2. listopadu 2005 na beremese.cz. Přidala 408 příspěvků a 4 alba. Má 27 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 8. června 2006
    V Odolene Vodě, Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
ducik
Registrovala se 2. listopadu 2005 na beremese.cz. Přidala 408 příspěvků a 4 alba. Má 27 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 8. června 2006
    V Odolene Vodě, Region Praha
 holky nemate toho pohybu az moc? emoticon ..no vy jste stihlejsi, ale cetla jsem, ze s velkou nadvahou cvicit tak maximalne 2-3x tydne.. aby telo nedostalo sok nebo co emoticon
18. kvě 2006 v 10:59  •  Svatba byla v červnu 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
macik
Registrovala se 14. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 492 příspěvků. Má 2 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 30. dubna 2005
    Region Brno
fotoportrét
fotoportrét
macik
Registrovala se 14. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 492 příspěvků. Má 2 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 30. dubna 2005
    Region Brno
 No sport je určitě skvělej, sama se moc snažím, ale řekla bych, že základ je opravdu strava. Znám příliš mnoho lidí, co hodně sportují a jsou silnější, ale neznám nikoho, kdo správně jí a přesto je tlustej....
18. kvě 2006 v 11:00  •  Svatba byla v dubnu 2005  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
 ducik: Já právě nemám skoro žádný a taky jsem maximálně schopná tak 3x, když se hodně přemluvím, tak 4x, teď to bylo jen jednou hlavně kvůli počasí a to je proklatě málo!
18. kvě 2006 v 11:01  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ducik
Registrovala se 2. listopadu 2005 na beremese.cz. Přidala 408 příspěvků a 4 alba. Má 27 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 8. června 2006
    V Odolene Vodě, Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
ducik
Registrovala se 2. listopadu 2005 na beremese.cz. Přidala 408 příspěvků a 4 alba. Má 27 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 8. června 2006
    V Odolene Vodě, Region Praha
 macik> jidelnicek by mel delat 75% uspechu, zatimco sport jen 25% tusim..

skaf> jasne, ale kazdy den neco.. ale jak rikam, vy jste stihlejsi, tak to je jine emoticon
18. kvě 2006 v 11:06  •  Svatba byla v červnu 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
katwind
Registrovala se 20. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků a 2 alba. Region Trutnov.
fotoportrét
fotoportrét
katwind
Registrovala se 20. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků a 2 alba. Region Trutnov.
 Ad pohyb - holky, souhlas, ze svého okolí znám holky, která cvičily hodně moc, ale váha dolů nešla, pak zmírnily, upravily jídlo a hubly. Můj trenér říká, že hubnutí je z 80% o jídle a jen z 20% v pohybu. Já bych to potřebovala obráceně, s pohybem nemám problém, to mě baví, ale s jídlem, to mě taky baví emoticon
18. kvě 2006 v 11:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
katwind
Registrovala se 20. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků a 2 alba. Region Trutnov.
fotoportrét
fotoportrét
katwind
Registrovala se 20. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků a 2 alba. Region Trutnov.
 Jinak pokud vám to k něčemu bude, trenér mi taky říkal, že je na hubnutí mnohem lepší lehké vyklusávání, kolo v mírnějším tempu než třeba spinning, prostě spíš dělat déle to v mírné tepovce než skoro na maximu, tam už s enehubne. emoticon
18. kvě 2006 v 11:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tyna
Registrovala se 1. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 62 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 8. července 2006
    V Rokycanech na radnici, Region Rokycany
fotoportrét
fotoportrét
tyna
Registrovala se 1. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 62 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 8. července 2006
    V Rokycanech na radnici, Region Rokycany
 musím si tady zaznamenat svůj první jarní pohyb..včera jsem byla na projíždce a ujela jsem skoro 30 km..tak jsem měla večer dobrý pocit emoticon jinak váha se mi ani nehla..celý den se držim a večer škoda mluvit..včera to odnesla zmrzlina v osm večer emoticon emoticon
18. kvě 2006 v 11:13  •  Svatba byla v červenci 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
 ahoj tyno, taky mám jen malý úbytek, musím zapojit víc pohybu a zmrzlinu jsem minulý týden taky měla, ale pak jsem si jí už zakázala.

Taky jsem slyšela, že důležitější je strava, ael zas pohybem se zrychluje metabolismus tím, že vznikaj svaly a ty víc spalujou, takhle jsem to myslela. takže musím získat pohybem nějaké svaly, abych víc spalovala. A katwind má pravdu s tím, že raději mírné tempo, ale třeba dvě hodiny, než rychlost kosmická a pak akorát pliveme duši, ale efekt nic moc.
18. kvě 2006 v 11:35  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
bosorkajarka (33 r.)
1
Registrovala se 23. února 2006 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků a 3 alba. Má 1 přítele. Region Brno.
  • Svatba byla 25. srpna 2007
    Šlapanice u Brna, Kostel Nanebevzetí Panny Marie, 14.00, Region Brno
fotoportrét
fotoportrét
bosorkajarka (33 r.)
1
Registrovala se 23. února 2006 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků a 3 alba. Má 1 přítele. Region Brno.
  • Svatba byla 25. srpna 2007
    Šlapanice u Brna, Kostel Nanebevzetí Panny Marie, 14.00, Region Brno
 Ahoj holky tak jsem po dlooooihy dobe zase tady teda zhubnout jsem nezhubla vubec ale ani se nedivim byl to silenej tyden, emoticon a dnes jsem to ostala takze je mi strasne spatne emoticon ale za par dni to bude lepsi a ja zas zacnu pekne cvicit a jist lip jak vcera, tak mi holky drzte palecky emoticon
18. kvě 2006 v 11:48  •  Svatba byla v srpnu 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tyna
Registrovala se 1. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 62 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 8. července 2006
    V Rokycanech na radnici, Region Rokycany
fotoportrét
fotoportrét
tyna
Registrovala se 1. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 62 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 8. července 2006
    V Rokycanech na radnici, Region Rokycany
 když jsem chodila na spinning..tak mám instruktorka taky řikala, že se spaluje pouze v aerobní zoně, kterou tvoří pro každého jedince jiný tepový rytmus je to podle nějakýho vzorce, dá se najít i na netu např. já spaluju od 120-160 tepů/min když mam víc tak se nespaluje, ale tvoří se svalová hmota.
18. kvě 2006 v 11:52  •  Svatba byla v červenci 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
macik
Registrovala se 14. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 492 příspěvků. Má 2 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 30. dubna 2005
    Region Brno
fotoportrét
fotoportrét
macik
Registrovala se 14. dubna 2005 na beremese.cz. Přidala 492 příspěvků. Má 2 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 30. dubna 2005
    Region Brno
 no, já si ten tep taky spočítala a je mi to celkem houby platný, protože můj rotoped mi ukáže maximálně 95, což je málo a výš už se nehne i kdybych se uhnala...ostatní hodnoty ale měří dobře, tak nevím, čím to je...a při normálním cvičení si to nejsem schopná změřit, nemám vteřinovky a nedokážu se zároveň soustředit na deset vteřin i na tep emoticon
18. kvě 2006 ve 12:01  •  Svatba byla v dubnu 2005  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tyna
Registrovala se 1. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 62 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 8. července 2006
    V Rokycanech na radnici, Region Rokycany
fotoportrét
fotoportrét
tyna
Registrovala se 1. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 62 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 8. července 2006
    V Rokycanech na radnici, Region Rokycany
 Nedostatek tekutin nevyvolá pouze bolesti hlavy a únavu, ale také vážné nemoci
foto: http://magazin.mattoni.cz

K ideální tělesné váze a postavě nejlépe vede stravovací a pohybový režim založený na redukci tukových zásob. Při dietách často dochází k rychlé ztrátě tělesné hmotnosti následované jejím opětovným navýšením. Rychlé snížení hmotnosti totiž často bývá dosaženo odvodněním organismu a ztrátou svalové tkáně namísto ztráty tělesného tuku.

3.5. 2006 06:45
"Naše tělo je předurčeno k pohybu, protože pouze ten buduje aktivní svalovou hmotu. Když pohybový aparát dostatečně nepoužíváme, podíl svalové tkáně ztrácíme. Není-li sval alespoň občas zatížen na 75 % svého maxima, ztrácí funkční schopnosti a ochabuje," říká Pavel Suchánek, odborník na sport a výživu z Institutu klinické a experimentální medicíny.

Pokud podíl svalové hmoty naopak zvýšíme, zvyšuje se i bazální metabolismus, což je množství energie potřebné pro základní životní pochody v klidu či spánku. Aktivní tělesná hmota tak pracuje za nás, neboť naše svaly i v klidovém stavu spálí více energie než tuková tkáň!

Tělo vydává prostřednictvím bazálního metabolismu většinu (60 - 70 %) celkového energetického výdeje. Kromě podílu svalové hmoty, závisí bazální metabolismus také na pohlaví, věku, výšce a tělesné struktuře. Největší energetické požadavky má lidské tělo během dětství, dospívání a v době kojení.

Stárnutím se naopak bazální metabolismus snižuje, nerespektování této zákonitosti pak vede k tloustnutí. Ženy mají nižší bazální metabolismus než muži, což je způsobeno tím, že podíl tukové tkáně v ženském těle je vyšší, než u mužů.

Není pravidlem, že čím víc kalorií tělo spálí, tím více zhubne
Pohyb tvaruje postavu do žádoucích křivek. Při cvičení každý nepochybně spaluje kalorie - čím intenzivnější cvičení, tím více spálených kalorií. Neplatí však, že čím víc kalorií tělo spálí, tím více zhubne. Intenzita pohybu určuje, jaký druh svalových vláken je posilován, a zda bude spalovat tukové zásoby či budovat větší svalový objem.

Každý sval obsahuje dva typy svalových vláken - červená a bílá, která mají odlišné funkce a metabolické vlastnosti.

Červená vlákna, tzv. rychlostní pro dlouhotrvající práci v aerobní zóně, potřebují pro svou činnost dostatek kyslíku a energii čerpají z tuků.

Naopak při aktivitě anaerobní se zatěžují svalová vlákna bílá, tzv. silová, která zvyšují svalový objem. Jejich základním zdrojem energie je glukóza, tedy sacharidy (cukry) ve formě zásobního glykogenu. Anaerobní pohyb má příliš vysokou intenzitu, takže organismus nedokáže energii čerpat z tukových zásob.

Měřítkem intenzity pohybu je tepová frekvence
Objektivním měřítkem intenzity pohybu je ukazatel tepové frekvence. Tu si může každý změřit sám tím, že si přiloží prsty na tepnu na vnitřní straně zápěstí nebo tepnu krční. Měří se počet tepů za 10 sekund, který se násobí šesti. Pro hubnutí, tedy spalování tělesného tuku, je nutno udržet frekvenci pohybu v aerobní zóně. Mantinely této zóny jsou dány 65 % - 85 % maximální tepové frekvence (MTF), kterou vypočítáme následujícím způsobem:

Maximální tepová frekvence pro určitý věk = 220 - věk


Začátečníci a cvičenci slabší výkonnosti by se měli držet spodní hranice doporučené tepové frekvence, naopak trénovanější jedinci mají dosahovat horní hranice doporučovaných hodnot tepových frekvencí. Pokud je zvolena příliš nízká intenzita cvičení, nebude ovlivněna látková přeměna, a nebude moci dojít k váhovému úbytku. Příliš vysoká pohybová intenzita zase spálí převážně sacharidy, brzy nastupuje únava a nechuť či neschopnost pokračovat dále v pohybu. Váha v tomto případě neubývá.

Tabulka tepové frekvence
MTF-podle věku využívaná energie - sacharidy (%) využívaná energie - tuky (%)
55 - 65 % 15 85
65 - 75 % 32 58
75 - 85 % 49 51
85 - 95 % 66 34
95 - 99 % 83 17


Redukce nadváhy je tedy zaručena pouze za aerobních podmínek, tj. za přítomnosti kyslíku, který umožňuje spalování tuků.

Dalším důležitým kritériem při redukci váhy je četnost a pravidelnost pohybové aktivity s tím, že ideální je cvičit třikrát týdně alespoň jednu hodinu. Čím pravidelněji je organizmus zatěžován, tím lépe. Navíc pro hubnutí je ideální držet tepovou frekvenci na úrovni 65 - 75 % maximální tepové frekvence po dostatečně dlouhou dobu (60 - 90 minut), což zajistí efektivní spalování tukových zásob.

Příklady doporučených typů a intenzit pohybové aktivity:
1) 35 minut posilování s malou zátěží, 20 opakování v sérii s malými přestávkami (do 5s) + 40 minut jízdy na rotopedu podle doporučené tepové frekvence,
2) 55 minut P-class, Body styling +20 minutová jízda na rotopedu,
3) 60 minut rychlá chůze na pásu, stepper nebo veslařský trenažér,
4) 90 minut rychlá chůze nebo jízda na kole po rovině.


Fyzické změny a fyziologická adaptace těla jsou odpovědí na cvičení a podporují základní tělesné systémy. Odměna za všechno cvičení je zlepšení zdraví a dlouhověkost. Průzkumy potvrzují, že cvičení, zdraví a dlouhověkost spolu úzce souvisejí. Aktivní životní styl je spojen se sníženým rizikem kardiovaskulárních nemocí, včetně onemocnění koronárních tepen, mrtvice a vysokého krevního tlaku.

Fyzická aktivita je také primárním faktorem v prevenci diabetu II. typu a proti obezitě. Cvičení působí jako velmi silný antidepresant a zlepšuje celkovou psychickou pohodu. Snižuje riziko osteoporózy, protože podporuje obnovu kostí a brání ztrátě svalů způsobené stárnutím. Obě podmínky jsou úzce spojené se ztrátou výkonnosti v závislosti na věku.
18. kvě 2006 ve 12:01  •  Svatba byla v červenci 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
korcula (35 r.)
Registrovala se 3. března 2006 na beremese.cz. Přidala 156 příspěvků a 2 alba. Má 37 přátel. Poděbrady, Region Nymburk.
  • Svatba byla 4. září 2010
    Na Křivoklátě, Region Rakovník
fotoportrét
fotoportrét
korcula (35 r.)
Registrovala se 3. března 2006 na beremese.cz. Přidala 156 příspěvků a 2 alba. Má 37 přátel. Poděbrady, Region Nymburk.
  • Svatba byla 4. září 2010
    Na Křivoklátě, Region Rakovník
 ahojky...

včera jsem měla hroznej den... oběd v pohodě, ale pak jsem si dala zmrzlinu a večer kousek pizzy... emoticon

a k tomu ježdění ta rotopedu jsem se nedostala, já vím, jsem hrozná... tak snad dneska....už se musím dokopat...

jinak jídelníček zatím dneska držím... ráno jogurtík, k sváče jablko a te'd se chystám si dát něco k obídku... asi plátkovej sýr, okurku a knekebrot....
18. kvě 2006 ve 12:03  •  Svatba byla v září 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kordula
Registrovala se 15. května 2006 na beremese.cz. Přidala 7 příspěvků.
  • Neví, kdy bude svatba
    Region Kladno
fotoportrét
fotoportrét
kordula
Registrovala se 15. května 2006 na beremese.cz. Přidala 7 příspěvků.
  • Neví, kdy bude svatba
    Region Kladno
 Ta tepovka se počítá 220 mínus věk a z toho 6o až 8o % . V téhle tepové frekvenci se hubne, pak už je to jen na kondičku, což nám je teď trochu na prd, že? Holky mám šílenou radost. Ráno jsem se vážila a mám 66,7 kilo a to jsem to ještě dostala. Jsem na sebe hrdá. Navíc jsem v úterý ujela 2o km a včera posilovna emoticon. Ještě se musím změřit, abych popřípadě viděla ty centimetry. Jinak ve skříni mám asi desatery!!! kalhoty 27 velikost a pokaždé skoro brečím, když je vidím. Nenervu je ani k nohám, takže ani náznak zapnutí, ale já je jednou zase obleču a budou mi volné jako dřív ....
18. kvě 2006 ve 12:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
fialinka (36 r.)
Registrovala se 1. února 2006 na beremese.cz. Přidala 178 příspěvků a 1 album. Region Praha - západ.
  • Svatba byla 25. září 2004
    Zámek Náměšť na Hané, Region Olomouc
fotoportrét
fotoportrét
fialinka (36 r.)
Registrovala se 1. února 2006 na beremese.cz. Přidala 178 příspěvků a 1 album. Region Praha - západ.
  • Svatba byla 25. září 2004
    Zámek Náměšť na Hané, Region Olomouc
 Chtěla bych se zeptat zda mohu posílat své ubytky.. tedy pod nějaké budou emoticon
18. kvě 2006 ve 12:28  •  Svatba byla v září 2004  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
fialinka (36 r.)
Registrovala se 1. února 2006 na beremese.cz. Přidala 178 příspěvků a 1 album. Region Praha - západ.
  • Svatba byla 25. září 2004
    Zámek Náměšť na Hané, Region Olomouc
fotoportrét
fotoportrét
fialinka (36 r.)
Registrovala se 1. února 2006 na beremese.cz. Přidala 178 příspěvků a 1 album. Region Praha - západ.
  • Svatba byla 25. září 2004
    Zámek Náměšť na Hané, Region Olomouc
 Aha už jsem se dočetla, že nikoho nepřibíráte .. to nic pracuji na sobě i tak sama, abych se pak "nebála" jít ven v plavkách emoticon
18. kvě 2006 ve 12:45  •  Svatba byla v září 2004  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
makulacek
Registrovala se 27. září 2005 na beremese.cz. Přidala 1093 příspěvků.
fotoportrét
fotoportrét
makulacek
Registrovala se 27. září 2005 na beremese.cz. Přidala 1093 příspěvků.
 Holky, jsem nešťastná!
Byla jsem se ráno nechat testovat tou váhou v lékárně, chtěla jsem vědět, jak jsem na tom s tukem. No, vyděsila jsem se. Zjistila jsem, že ta váha, co ji máme doma je opravdu na dvě věci, ale na nic dobrýho to nebude!
V lékárně jsem měla skoro o 4kg víc. Je pravda, že jsem předtím do sebe nalila litr vody a na váze jsem stála v oblečení a botech, ale i tak, kolik si můžu odečíst? Kilo za vodu a kilo za oblečení? No, nazdar, budu na sebe muset být ještě přísnější! Navíc mi z toho vyšlo, že mám 23,9%tuku v těle a norma je 17-24, takže to mám jen tak tak! Na tuhle váhu budu rozhodně chodit pravidelně každý měsíc, abych zjistila jak natom jsem. Navíc ten lístek co mi z toho vyjel byl horší jak pohlavek! emoticon
18. kvě 2006 ve 13:00  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
 makulacek: tak honem koupit váhu domů emoticon
18. kvě 2006 ve 13:01  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
makulacek
Registrovala se 27. září 2005 na beremese.cz. Přidala 1093 příspěvků.
fotoportrét
fotoportrét
makulacek
Registrovala se 27. září 2005 na beremese.cz. Přidala 1093 příspěvků.
 no budu muset, ale fakt jsem se hodně vyděsila, ta naše doma je mnohem milosrdnější emoticon
Ale kruté pravdě se musím podívat do očí!
Skaf, nevíš, kolik může vážit oblečení? Abych z toho mohla dedukovat nějakou skutečnou váhu!
18. kvě 2006 ve 13:04  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
fotoportrét
fotoportrét
skafandrik
Registrovala se 24. března 2006 na beremese.cz. Přidala 2959 příspěvků a 2 alba. Má 26 přátel. Region Plzeň.
  • Svatba byla 4. července 2009
    Zámek Mirošov
 makul, záleží jaký, džíny jsou dost těžký, boty taky - co jsi měla? já zvážím podobný svoje oblečení.
18. kvě 2006 ve 13:07  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
winnie
Registrovala se 5. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 274 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 3. června 2006
    V Plzni, Region Plzeň
fotoportrét
fotoportrét
winnie
Registrovala se 5. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 274 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 3. června 2006
    V Plzni, Region Plzeň
 makulacek: u nás je pro ženy norma 30 %. Tak se neděsemoticon emoticon
18. kvě 2006 ve 13:09  •  Svatba byla v červnu 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš