Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Volná diskuze

Hubneme společně

Zobraz úvodní příspěvek

skafandrik skafandrik

Autor diskuze

09.05.2006

Je tady spousa diskusí o hubnutí, cvičení, celulitidě. Napadlo mě ale, že my všechny, které se snažíme zhubnout rozumným způsobem, bychom se mohly scházet v tomhle tématu, dělit se o své zkušenosti, radosti i starosti s hubnutím, vzájemně se podporovat a tak podobně. Už jsem na vlastní kůži poznala, že když hubne více lidí najednoua společně, ta to jde lépe a motivace je také větší, protože člověk nechce před ostatními selhat, právě naopak, chce ukázat, že to zvládne. Budu ráda, když se někdo přihlásí a pustí se do toho se mnou. Jinak jsou vítány ženy a dívky všech váhových kategorií, protože i někdo, kdo se ostatním může jevit tak, že vůbec hubnout nepotřebuje, může vnitřně cítit něco jiného.

Odpovědět

1 2

…

21 22

24 25

…

354 355

…

355

ducik ducik

15.05.2006

korcula> to bych asi vazila tunu, kdyby me bavilo pect :-D vsechno bych to ochutnavala :-) macik> ja bych taky prosila pak adresu, kde bych si to mohla stahnout, jestli bude ;-)

Odpovědět

skafandrik skafandrik

Autor diskuze

15.05.2006

ducik: No to nevím, já moc nepiju, jen občas a taky někdy když už tak už 8-) korcula: Když Tě to baví, tak není co řešit, mě to taky baví, ale jenněkdy, takže třeba v sobotu vařil přítel a v neděli jsem ho nechala dlouho spát a uvařila jsem obídek zas já a snažila jsem se. Večer jsem chtěla i upéct, ale bylo mi řečeno, že se na to mám vykašlat.

Odpovědět

skafandrik skafandrik

Autor diskuze

15.05.2006

Jinak mě nebaví vařit podle receptů a ráda si vymýšlím vlatsní, momentálně teda zdravý receptíky. takže kombinuju různý koření a zeleninu a většinou kuřecí maso, v tu neděli jsem dělala takový miniroládky nebo by se dalo říct spíš tvarem ptáčky, ale z kuřecího a chuťově taky úplně jinak.

Odpovědět

korcula korcula

15.05.2006

ne vždycky má člověk náladu... já ráda zkouším nový recepty a řítel vždy všechno chválí, jemu totiž chutná všechno a to je pak radost vařit... Dřív jsme měla přítele, který na všem něco našel a to mě vždycky otrávilo a neměla jsem z toho tu radost jako te´d.... ;-) ;-) ;-) uvidím jak budu mluvit za pár let....

Odpovědět

skafandrik skafandrik

Autor diskuze

15.05.2006

Hm, příteli taky chutná skoro všechno, o něčem vím, že ne, a tak to vůbec nedělám, jednou jsem experimentovala a dělala jídlo podle toho, co jsem několik dní předtím jedla v jedné zdravojídelně, ale byl to šílený eklhaft, takže to mu nechutnalo.

Odpovědět

korcula korcula

15.05.2006

:-) stane se... taky jsme nedávno knedlíkama dle nějakýho receptu krmili kachny na Labi... :)))

Odpovědět

zdenda zdenda

15.05.2006

Macik - taky rposím o tu adresu s tím cvičením, jestli ji budeš vědět. Děkuji moc moc ;-) :-)

Odpovědět

skafandrik skafandrik

Autor diskuze

15.05.2006

Tak už musím běžet na vlak, večer sem asi ještě juknu. Dneska jdem kupovat příteli džíny a doufám i jiný kalhoty a věci.

Odpovědět

macik macik

15.05.2006

holky,tak pokud jste počítačově zdatný (nebo vaše polovička), tak to hledání pilates manža popsal takhle: se musí nainstalovat P2P program emule, nakonfigurovat, připojit se k jednoumu serveru ze seznamu, zadat do vyuhledávání název hledanýho souboru, pokud nějakej najde, tak ho dát do download listu a pak čekat (den, tejden, měsíc,...), než se stáhne

Odpovědět

lucieplavcova lucieplavcova

15.05.2006

Ahoj holky, tak já ode dneška začala držet dietu, kterou mi napsal trenér ve fitku kam chodím. Jemnuje se to sacharidový vlny. a Kolega z práce který už ji má za sebou shodil 6 kilo a jeho přítelkyně 5 kilo za 7 dní. Samozřejmě se u toho musí aerobně cvičit a ne hned 8 den si dát řízek, ale pokud se to poctivě dodržuje má to ten správnej výsledek

Odpovědět

ducik ducik

15.05.2006

lucie> a na cem je ta dieta zalozena? ..zda se mi to jako velkej a rychlej ubytek, kterej se zase hezky rychle vrati..

Odpovědět

broucinka broucinka

15.05.2006

Ahojte x-) Mně se podařilo shodit 5 kilo za cca měsíc :-) Hlavně tím, že nejím žádné přílohy (chleba, brambory atd.) ráno si dám koktejl, na oběd a na večeři maso a zeleninu. Mezitím nějaké jogurty a ovoce. Je to fakt lepší než držet hladovku, na to nemám dost silnou vůli :-| Jasně, že někdy nevydržím a dám si něco dobrého a nezdravého, ale když už k tomu dojde, tak si to snažím pořádně vychutnat a nemít černé svědomí. Teď mám pořádnou motivaci, ale jak to bude po svatbě, to teda fakt nevím :-D Ještě bych chtěla shodit dalších 5 kg - mám na to 2 měsíce tak doufám, že to zvládnu.

Odpovědět

Článek se načítá

margit margit

15.05.2006

Broucinku, vyvazena dieta by mela denne pokryt 135 g sacharidu, 70 g bilkovin a 40 g tuku (zdroj Merrylinka, poradna pro lecbu obezity), jina tabulka uvadi sacharidy 140 - 200 g, bílkoviny 50 -70 g, tuky 40 - 50 g (Poradna zdrave vyzivy Flora). Takze ono to bez priloh neni tak uplne ono. Taky je dobre si uvedomit, ze je rozdil shazovat ze svalu nebo z tuku. Ze svalu to myslim zadna z nas nechce - ale rychlymi a nevyvazenymi dietami si prave koledujeme o likvidaci svalu (jde to o dost snaz nez likvidace tuku, ktere ma clovek jako zasobni, zatimto svaly ma pro "okamzitou potrebu"). A taky - svaly jsou tezsi nez tuk, takze "nahrazovani" tuku svaly (budovani svalu a odbouravani tuku) se muze paradoxne projevit mensim poklesem vahy.

Odpovědět

bajunka bajunka

15.05.2006

Ahoj holky,tak jsem včera jela hodinu na rotopedu a pak si dala ještě tři série po dvaceti tricepsových dřepů. No a dnes d rána uklízím,ale cvičit budu. Taky si po tom náročném víkendu dávam dnes půst takže ráno jen psylium a teď čaj čaj a čaj,samozřejmě neslazený. Jinak jak jsem tady četla o tom stahování. My používáme Dc++, neboli Direct++, dá se to stáhnout kdekoliv na netu,třeba na slunečnice.cz . Pak si v dc++ nasdílíte nějaké svoje data)aby jste měli nabídnout těm ostatním něco ke stahování. Dobré je aspoň 10giga,aby vás se pustili na lepší huby. Pak už dáš jen vyhledat pilates a dát stahovat,ale chce to lepší připojení,jinak budete stahovat pěkně dlouho.

Odpovědět

lucieplavcova lucieplavcova

15.05.2006

Ducík: popíšu Ti jídelníček 1 jídlo 1 žloutek, 2 bílky (nejlépe uvařit na tvrdo) 2 jídlo 10dkg kuřecích prs (uvařených ve vodě) 3 jídlo 1/2 odtučněného tvarohu 4 jídlo 10 dkg kuřecích prs 5 jídlo 10 dkg ryby důležité je vše nesolit a nekořenit a samozřejmě bez tuku vytamíny C, selzink, pangamín, a L-cartitin před cvičením a během cvičení je to sice drastičtější metoda hubnutí používají ji sportovci před závodama aby se zbavili tuku a vyrýsovali se jim svaly, ale pokud budeš i potom cvičit tak (já téměř dva roky neměla aktivní pohyb) kila se nevrátí.

Odpovědět

lucieplavcova lucieplavcova

15.05.2006

když by měla ještě některá zájem o celý jídelníček, večer ho přidám do alba jestli mě doma můj muž pustí k počítači :-)

Odpovědět

lucieplavcova lucieplavcova

15.05.2006

Ducík: Kamarádka cio tu dietu už držela dokonce ani všechno nesnědla ono se to nezdá

Odpovědět

ducik ducik

15.05.2006

lucie: asi jsem to uplne nepochopila :-) tenhle jidelnicek je naprosto jednostranna strava.. co ovoce, zelenina? co nejake komplexni sacharidy?

Odpovědět

macik macik

15.05.2006

holky, jsem strašně, ale fakt strašně naštvaná. díky této diskuzi jsem už několik dní úplně vzorná, ubytek váhy 1,5 a dneska rána do vazu. Večer jsem byla hodně zaměstnaná, tak jsem si do práce vzala jen svačinky s tím, že si na oběd koupím salát. Jenomže v kantýně (která zásobuje přes tisíc lidí) poprvé salát neměli. Tak jsem si vybrala bagetu, byla to nejdietnější potravina, protože tam dávaj hodně zeleniny a aby zdravá, tak s tuňákem- jenže on byl v oleji, já byla na druhém konci pultu, nemohla jsem už nic dělat, jen jsem koukala, jak to baba ještě promíchává, aby tam bylo víc oleje... ach jo, ach jo, ach jo, jsem tak strašně naštvaná..... ]-(

Odpovědět

skafandrik skafandrik

Autor diskuze

15.05.2006

macik|: Tuk je dobrý na vstřebáváni vápníku, tak to ber z té lepší stránky. Já jsem dneska naprosto vzorná. Ráno jsem měla musli s odtučněným mlékem a malý krajíšek celozrn.chleba se dvěma lžičkami cottage, bohužel jsem vypustila svačinku, ale rovnou jsem měla oběd zhruba tak 3 a půl hodiny po snídani - byla to nějaká staročeská směs -těstoviny, brambor, zelenina, k tomu byl v ceně zeleninový salát, ale hrozně malý, tak jsem si ještě dala zeleninu navíc, před chvilkou jsem vypila Vitalineu, tu jak má těch 518kJ.

Odpovědět

ducik ducik

15.05.2006

macik> nastesti to byl jen rostlinny olej ;-)

Odpovědět

irenka irenka

15.05.2006

Jé ahoj holky, tak jsem se dozvěděla o této diskuzi, help me, já začala ted přibírat po lécích na štítnou žlázu! ale zase mám šílený nervy v práci a ve škole že nedokážu nejíst!

Odpovědět

korcula korcula

15.05.2006

taky jsem dneska zatím vzorná... ráno jogurtík, ke sváče rajčatová štávam k obědu zapečené brambory a rajčátka.....

Odpovědět

skafandrik skafandrik

Autor diskuze

15.05.2006

korcula-hlavně, aby nám to vydrželo až do večera :-D

Odpovědět

ducik ducik

15.05.2006

ja dneska taky zvladam... k obedu tm. rohlik a madeland light, hroznove vino :-)

Odpovědět

irenka irenka

15.05.2006

Holky, to si hlídáte jenom sladký nebo jídelní intervaly? A každá dle vlastního uvážení?

Odpovědět

korcula korcula

15.05.2006

irenko - snažíme se hlídat si oboje, i sladký i dobu jídla ( teda alespoň já) a každá sama a tady se o tom informujeme... ;-)

Odpovědět

irenka irenka

15.05.2006

Korcula: díky za info, můžu se přidat? Já bych potřebovala někam zavřít a týden nejíst!" :-D

Odpovědět

korcula korcula

15.05.2006

to asi každá, jenže až by nás pustili tak bychom "vyžrali" ledničku, co? ;-) tohle je fajn, ono když máš někam napsat co jsi jedla, tak tě to (soudím dle sebe) nutí to tolik neporušovat, aby se člověk nemusel přiznávat.... když píšu ten "prohřešek", tak si říkám: "taky jsem to mohla nejíst..." :-|

Odpovědět

margit margit

15.05.2006

Irenko, je dulezite hlidat nejen co jis, ale i kdy to jis... Napriklad sacharidy je dobre jist spise dopoledne, na vecer zeleninu nebo/a bilkoviny... A intervaly mezi jidly by mely byt cca 2 hodky, kdyz telo hladovi tri hodiny a dele, uklada toho mnohem vice na zasobni tuk. Holky, ja vcera zase prokazala svoji silnou vuli. Organizovali jsme Den Matek pro verejnost, ja mimo konferovani se starala o obcerstveni pro vystupujici decka (tatranky a takova ta mala piticka - co si myslim o vhodnosti tohle cpat detem je jedno, ja tohle nevymyslela a pod patronatem nemela, jen jsem se starala, aby to decka dostala), a i kdyz jsem celou tu dobu (tri hodiny) mela pod patronatem kos s tatrankami (a ze jich dost zbylo), zvladla jsem si nezobnout ani jednu :-)