Menu Forum

Hledám parťačku na hubnutí

14. dub 2013  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 @sari_nka nejsou důležitá kg, ale cm, které ti ubydou.

Já za 3 měsíce mám v pase, bocích, pod prsama o cca 11 cm méne .-))
18. dub 2012 v 09:35  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
 Ovesné a jiné kaše jsou super.Ale ne ty slazené- od Emca jsou fakt moc. Trošku jsem se rozhodla bojovat s kvasinkama, a zjistila jsem, že když zaliju ovesné vločky s klíčky trochou horké vody, přidám skořici a vanilku, různá semínka a citronovou šťávu, je to mňamka i bez jakéhokoliv slazení. Ještě je super uvařená quinoa (bez lepku a obsahuje hodně báílkovin)- ideálně ráno po cvičení- pokud se dokopu - na pánvičku tám trochu tahini (sezamová pasta) nebo mandlového másla, nastrouhám jablíčko, přidám skořici a vanilku a uvařenu quinou. Někdy i nakrájený pomeranč, nebo jen štávu z citronu. Delikatesa emoticon
Věřím, že zmenšení porcí funguje, zejména zpočátku. To je každopádně dobrá a zdravá cesta!
Osobně jsem na zdravou stravu lehce ujetá a skutečně mi chutná- a to jsem na výšce jedla s odpuštěním jako to prase...teď už na nějaký smažený fastfood fakt nemám chuť...
Ale když mě to někdy popadne, dám si pečené koleno nebo škvarky s chlebem...jen se nic nemá přehánět.
Sportuju hodně...ale je třeba to fakt střídat- já běh, švihadlo, volejbal,posilování na míči, powerplate je naprosto dokonalý, ráno pozdrav slunci, pokud se mi tedy chce, plavání...a TRX- to jsem vyzkoušela a super.
Každopádně ty statické cviky jsou na posilováí naprosto nejlepší. jen s vahou vlastního těla a rozhodně bezpečnější a účinnější než sklapovačky. POkud máš doma fit ball...dej opři si lokty o postel nebo židli, od kotníků ke kolenům zkus vydržet ležet na míči, popř. jemně rolovat dopředu a dozadu...To je luxusní cvik. Nebo jen na zemi se zvedni na loktech a na špičkách- vytvoříš takovou živouz desku , zadek ne moc nahoře a drž, co to půjde...zpevňuje se krásně celé tělo zejména ale kolem trupu..Jak už je to tady popsáno...
Jo a když zahájíš cvičení, zkus se zaměřit na cm, ne na kila! to tě může kolikrá deptat,a čkoliv máš na cm míˇn, tak na váze to nemusí být znát. Uff,,trošku jsem se rozepsala, snad to nevadí emoticon
18. dub 2012 v 09:41  •  Svatba byla v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
 @kylli přesně tak emoticon A gratuluju!
18. dub 2012 v 09:42  •  Svatba byla v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 jasně, ty statické cviky s mírných vychylováním jsou nejlepší a zapojí vnitřní svaly. Já chodím na Fitmami-je to cvičení maminek s kočárky a dlouho jsem nedostala takhle zabrat jako tady. Je to venku, nejdřív rozcvička-běh cca 2 km a pak posilování-ne na zemi, ale jen se třeba opřít o lavičku a vydržet. Chodila jsem na zumbu, ta mě hodně bavila a na posilovací cvičení, to jsem se 3 dny nemohla hnout. Zase musím začít-ted jsem po operaciještě nemohla, ale za 14 dní už to snad vše bude ok
18. dub 2012 v 09:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
phuskova
52
Registrovala se 29. srpna 2011 na beremese.cz. Přidala 1306 příspěvků a 2 alba. Má 54 přátel. Příbram, Region Příbram.
fotoportrét
fotoportrét
phuskova
52
Registrovala se 29. srpna 2011 na beremese.cz. Přidala 1306 příspěvků a 2 alba. Má 54 přátel. Příbram, Region Příbram.
 @sari_nka no já snídám právě taky Activii s musli ovocným, ne tím zapečeným,ale mám po tom brzy hlademoticon Ale sojový mléko mi třeba vůbec nechutná, to spíš kefír,ale ten nevím jestli je dietní emoticon
No já se odhodlávám pořád, ale nemám tu s kým chodit cvičit a sama se nedokopu :(
18. dub 2012 v 09:47  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 @phuskova zkus větší snídani-jogurt nezasytí a snídaně je základ-pak máš hlad.
A nebo si dej ráno jogurt a pak ke svačině třeba kneckebrot se šunkou apod. Nikdy by tělo nemělo mít hlad, protože potom si řekne, že je krize a dělá si tukové zásoby. Proto se doporučuje 6 jídel denně, aby tělo mělo malé ale jisté příjmy
18. dub 2012 v 09:50  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
sari_nka
5
Registrovala se 2. září 2010 na beremese.cz. Přidala 667 příspěvků a 1 album. Má 24 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
sari_nka
5
Registrovala se 2. září 2010 na beremese.cz. Přidala 667 příspěvků a 1 album. Má 24 přátel.
 @kylli Jak se ti to povedlo? Já se snažím kromě pravidelného jídla jíst přílohu jen k obědu a žádné extratučné věci, ale nějak to nestačí... dřív jsem potřebovala shodit hodně, tak jsem měla větší vůli a nejedla jsem téměř nic nezdravého, ale ta vůle už je nějak pryč emoticon Já sice teoreticky vím, že když půjdou dolů centimetry, tak je to ok, ale i tak bych ráda měla níž i tu váhu emoticon
18. dub 2012 v 09:51  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
 @kylli Tyyy jo..to zní super. Až budu tlačit kočárek, určitě bych do toho šla taky!emoticon
18. dub 2012 v 09:53  •  Svatba byla v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 Ahoj holky, jdu k vám na raduemoticon Myslím, že jím relativně zdarvě - snídaně - jogurt s mussli nebo nějakým ovocem, na svačinku ovoce, obědy - saláty, těstoviny nebo rýže a večeře hlavně zelenina a celozrný chleba. Sladké mi nechutná, teda kromě zrmzliny, na té ujíždímemoticon Nicméně miluju slané (chipsy), což se ale snažím omezovat. Docela dost cvičím - většinou 3x týdně - kruhový tréning, heat a alpining nebo fiko a za poslední půlrok jsem spíš na zadku přibrala, než že bych hubla:( Sice se mi všechno zpevnilo, ale je to divné... Co myslíte, že dělám špatně? (Krom chipsů, ale to se snažím omezovatemoticon)
18. dub 2012 v 09:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 @minina málo bílkovin.
Prý jsou tedy lepší rostlinné bílkoviny-jako je tofu, soja apod, ale i maso je důležité-samozřejmě kuře, králík, hovězí, telecí apod. Ne tučné vepřové. Tělo musí přijímat hodně bílkovin-sakra jen mě ted tak bolí hlava a nechce se mi přemýšlet a já nemůžu vymyslet proč vlastně .-))))))))))))))))))))).
18. dub 2012 v 10:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 @sari_nka 6x denně malé a dietní jídla. Nezapomínat na svačiny. A hodně bílkovin-s nima není chut na sladké, což je můj problém
18. dub 2012 v 10:09  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 @pecana je to totiž jediné cvičení, kdy nepotřebuje matka hlídání .-))))))))))))))))
18. dub 2012 v 10:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
 @minina a jaké müsli jíš? ideální je- a taky levnější-nakoupit si ve zdravé výživě různé vločky, semínka (sezamová, dýňová, lněná..atd.), třeba kustovnici čínskou, nebo nějaké ne moc sladké sušené ovoce a ořišky..smíchat to dohromady. Možná zkus omezit těstoviny. A na večeři přidej nějakou bílkovinu, mám pocit, že ti tam chybí. Dělají se teď ty štíhlé nudle, které jsou k dostání ve zdravé výživě- když se dobře dochutí, je to výborné (jsou vyrobené z vaječného bílku a vypadají opravdu jako špagety). Na oběd si dej nějaké dobré masenko - krůtí, nebo tuňáka atd..menší přílohu a zbytek zelenina.Přidej luštěniny. Základem je asi- zeleninu a ovoce v každém jídle, které jíš. taky Možná se ti vytvořila svalová hmota- tak zkus, aby aerobní trénink převládl před posilováním...
18. dub 2012 v 10:10  •  Svatba byla v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
 @kylli A to běháte a kočárek tlačíte před sebou? To musí být docela náročné, když nemůžeš zapojit ruce....
18. dub 2012 v 10:13  •  Svatba byla v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @kylli Maso jím, miluju ryby a kuřecí maso, když mám těstoviny, většinou jsou to nějaké saláty právě s masem.
@pecana Musli jím emco, což sice píšete, že enní moc zdravé, ale mám jen malou hrstičku a zbytek jogurt.
Je možné, že by se mi udělala tolik svalová hmota, že se mi zvětší zadek?
18. dub 2012 v 10:24  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 @pecana jo jo, je to náročné. Stejně tak je náročné jezdit s kočárkem na in-line bruslích. Ale když musíš, tak musíš
18. dub 2012 v 10:25  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @kylli To cvičení s kočárky bylo nedávno v televiziemoticon
18. dub 2012 v 10:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 @minina svaly jsou objemově menší než tuk a těžší než tuk, tzn, že pokud se ti tvoří svalová hmota, tak se to nemusí projevit na kg (dokonce můžeš i přibrat), ale musí se to projevit na cm
ještě další poznatky: hodně vlákniny-aby se podpořila činnost střev-tzn. hodně ovoce-ale jen dopo, Pak užne, protože ovoce je sladké a kalorické. Užívat třeba Psyllium-je to vláknina, která se rozpustí ve vodě.
A nezapomenout, že i těstoviny jsou sacharidy, tzn. to samé co rohlík apod. Takže těch tolik ne. Je to věda co?
18. dub 2012 v 10:29  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @kylli Hm, tak to jsem z toho jelenemoticon) Já právě nevím, z čeho bych jako měla přibrat, hlavně mi přijde, že se mi jako "zvedl" zadek, že dole je menší a nahoře větší a pevnější. Nevím, jetsli nemám blbé cvičení, akdyž mě to zrovna bavíemoticon
18. dub 2012 v 10:33  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
sari_nka
5
Registrovala se 2. září 2010 na beremese.cz. Přidala 667 příspěvků a 1 album. Má 24 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
sari_nka
5
Registrovala se 2. září 2010 na beremese.cz. Přidala 667 příspěvků a 1 album. Má 24 přátel.
 @minina S tím mám taky problém, chodím dvakrát týdne na squash, který úplně miluju, akorát teda nějak nehubnu a ještě mě z toho bolí kostrč (fakt nechápu proč, ale ozve se vždy jen při tom a potom)... nechce se mi omezovat sport, který mě fakt baví emoticon
18. dub 2012 v 10:42  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @sari_nka No právěemoticon mě to jako docela zarazilo, protože jím pořásd stejně, akorát jsem místo běhání začala dělat sporty na chodících pásech a najednou se přes zadek nevejdu do šatů. Ale zas mi zhubl pas a vytvarovaly se mi ruce...
18. dub 2012 v 10:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 holky ono je cvičení a cvičení-mě spočítali že při mých letech bych měla mít tepovou frekvenci při sportu kolem 120. Když je větší, pak se už hubne ze svalů-takže musí být akorát-ne malá, ale ani ne větší.
18. dub 2012 v 10:52  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
 @minina podle mě děláš chybu, že nejíš dost bílkovin....málo bílkovin = málo svalů a tedy nemáš metabolismus (ten dělá svalová hmota). A čím rychlejší metabolismus, tím víc během dne pálíš a tudíž hubneš.

Schválně si to, co za den sníš, ho´d na kalkulačku do Flory, je tam e kalkulačka denního jídla. Bílkovin bys měla mít minimálně 65 gr/den, pokud cvičíš a chceš mít hezky zpevněnou postavu, zvedla bych to tak na 80 ge/ den. Můj odhad je, že sníš tak 45 gr denně, takže půlku, než bys měla.

Jinak je to ale i můj problém, nedokážu do sebe moc cpát věci jako maso, tvaroh, jsme spíš na zeleninu a ty sacharidy...ale vím, že to je můj problém
18. dub 2012 v 10:53  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
 @minina k té vláknině musíš opravdu hodně pít. Já ráno začínám s lžičkou lněného semínka, které rozkoušu (opravdu důkladně-slupečky taky působí ve střevech jako vláknina), pak si rozdrtím chlorellu v hmoždíři, s mladým ječmenem a vypiju s aloe vera gelem a buď vodou, nebo vymačkanou grepovou štávou. Ještě zapiju vodou....teprve po cca 15min. snídám... v tom všem je obrovské množství vlákniny - to je, že někomu to psylium způsobuje spíš zácpu a moje mamka z toho měla dokonce problémy se žlučníkem...ale to je fakt individuální. A pak- čím více syrové zeleniny, tím lépe...
18. dub 2012 v 10:54  •  Svatba byla v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jennyska
80
Registrovala se 22. července 2011 na beremese.cz. Přidala 787 příspěvků, 2 alba a 14 článků. Má 26 přátel. Region Karviná.
  • Svatba byla 9. února 2013
    Oravská Jasenica, Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
jennyska
80
Registrovala se 22. července 2011 na beremese.cz. Přidala 787 příspěvků, 2 alba a 14 článků. Má 26 přátel. Region Karviná.
  • Svatba byla 9. února 2013
    Oravská Jasenica, Slovensko
 @mikayla Já jsem v roce 2011 dokázala shodit za 6 měsíců 10Kg a to jen díky tomu, že jsem se vyhla všem smaženým záležitostem, změnila stravu, pitný režim atd., ale Hlavně jsem začala co druhý den běhat. Pokud nechceš nabírat svalovou hmotu, ale jen "ztrácet tuky", je dobré běhat výbušně - např. několik rychlých 60tek (běh na 60metrů) za sebou a poté krátký výběh + strečink.

Je pravdou, že úprava jídla dělá své, ale je třeba se i hýbat emoticon U mě to problém nebyl, protože jsem 15let závodně tančila, ale co si budeme povídat, běh je zcela jiný pohyb a opravdu dělá divy (postava, fyzička, zdraví) ač ho lidé příliš nemusí!

J*
18. dub 2012 v 10:56  •  Svatba byla v únoru 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @barbora_b No zní to logicky, ale já právě svaly mám dost... Viz např. jedna fotka, co mám v albu emoticon Dokonce jsem si teď i říkala, že bych možná měla přestat cvičit na ruce, že už to je na hraně:(
A myslíš, že když přidám bílkoviny, že budu víc huhnout? Tu kalkulačku zkusím.
18. dub 2012 v 10:57  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @pecana Já piju furtemoticon
mě z toho vychází, že asi nejlepší bude vrátit se k běhání. jendu dobu jsem běhala několikrát týdně 40 minut a bylo to asi nejlepší. Ale nedává mi to moc logiku, protože při běhání mám určitě tepovou frekvenci vyšší než při tom chození (heat, atd.), dky mám tepovku ideální na spalování tuků...
18. dub 2012 v 10:59  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
pecana
3
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků a 1 album. Má 1 přítele.
  • Svatba byla 9. června 2012
    Liščí mlýn-Frenštát p.R., Region Nový Jičín
 @barbora_b jj bílkovina- já jsem to zkoušela a fakt musím říct, že dát si oleletu třeba jen z bílků na snídani, tak jsme pak měla až do dvou hodin odpoledne šutr v žaludku...
Každopádně ty rostlinné bílkoviny jsou lépe stravitelné - jak už jsem psala- jsou i v quinoe, dále taky amarantu, pohance, luštěninách (fazolky azuki jsou super), sóje (u ní pozor- nepřehánět to- hodně se v ní tvoří plísně) - ale osobně miluju uzený tempeh s kysaným zelím a pohankou- vše zapečené.
Pak zkus omezit mléčnou bílkovinu, hlavně bacha na sýry. Spíš nějaký kvalitní jogurt nebo tvaroh.
A mrkni se na ty smackové výrobky- mají i dezert- s meruňkama..nebo ty štíhlé nudle
18. dub 2012 v 10:59  •  Svatba byla v červnu 2012  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
phuskova
52
Registrovala se 29. srpna 2011 na beremese.cz. Přidala 1306 příspěvků a 2 alba. Má 54 přátel. Příbram, Region Příbram.
fotoportrét
fotoportrét
phuskova
52
Registrovala se 29. srpna 2011 na beremese.cz. Přidala 1306 příspěvků a 2 alba. Má 54 přátel. Příbram, Region Příbram.
 @sari_nka mamku taky bolela kostrč při squashi a i po tom, a zjistili jí nárůstky na páteři....zakázali jí to hrát, a mamina vesele chodí dál emoticon
18. dub 2012 v 11:00  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
kylli
8
Registrovala se 25. března 2012 na beremese.cz. Přidala 165 příspěvků. Má 3 přátele.
 @barbora_b taky jsem doporučovala víc bílkovin-tak jsem nekecala .-))
18. dub 2012 v 11:00  • Odpověz  •  To se mi líbí