Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek

alishia alishia

Autor diskuze

23.02.2009

tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)

Odpovědět

1 2

…

60 61

…

cristin_7 cristin_7

09.04.2011

baby, ja mám teraz detoxikačnú diétu podľa Antónie Mačingovej, mám aj jej dve knihy v pc forme, keby mala niektorá z vás záujem, poviem vám, dá sa to celkom vydržať, musí sa držať mesiac, ja som vďaka antikoncepcii a zdravotným problémom veľmi rýchlo nabrala na váhe, takže tie prvé moje kilá idú rýchlejšie dolu, za týždeň je dolu 3 kg, ale určite to postupne pojde pomalšie, popritom som začala cvičiť na stacionárnom, tak uvidíme, ale cítim sa dobre, nie som vôbec hladná, ale ide to celkom dosť do peňazí, čo ma najviac nebaví je to, že všetci okolo mňa jedia čo chcú samé dobroty a ja som na mrkve, brokolici a fazulových luskoch :)

Odpovědět

danulicek danulicek

30.04.2011

@cristin_7 a mohla by si mi napisat nejake blizsie info o tom do IP? dakujem :)

Odpovědět

rouy rouy

01.06.2011

Ahoj holky, nemohla by jste mi nějaká poradit dobrého dietologa v Praze? (taky za dobré peníze na Havlíčka nemám :-)) Ráda bych i aby bylo k dispozici vyšetření tím přístrojem, který jsem právě zapomněla jak se jmenuje :-D :-D zjistí přesný stav, tuků, i svalů. Ale neni to nějaká váha obyčejná. Dávají se na tělo nějaké elektrody. Děkuju moc za rady

Odpovědět

barbora_hauswirth barbora_hauswirth

01.06.2011

@cristin_7 Ahoj mohla by si mi prosim poslat blizsie info. Ja mam svadbu v septembri a potrebovala by som zacat makat :)

Odpovědět

barbora_hauswirth barbora_hauswirth

01.06.2011

@katie116 ahoj aj ja by som potrebovala zarucenu radu

Odpovědět

jannina09 jannina09

11.06.2011

mám fotky v albu z doby před a po (rozdíl 3m) pokud někdo bude chtít, můžu poslat návod... nic složitého

Odpovědět

pupidu pupidu

13.06.2011

@jannina09 já bych poprosila do IP. Moc děkuju :-)

Odpovědět

janka220989 janka220989

13.06.2011

aj ja by som chcela info do IP ,,,, dakujem

Odpovědět

surikam surikam

13.06.2011

@jannina09 také bych prosila do IP... děkuji :-)

Odpovědět

evula_zj evula_zj

13.06.2011

Jani, i já bych chtěla vědět jak se ti to podařilo

Odpovědět

ifoun ifoun

13.06.2011

@jannina09 a není lepší to napsat sem? Když už se tu o tom diskutuje ;-)

Odpovědět

jannina09 jannina09

13.06.2011

@ifoun Přišlo mi to dost dlouhé...

Odpovědět

Článek se načítá

jannina09 jannina09

13.06.2011

Moje rady, no spíš zkušenosti …. Pochopitelně nejsou univerzální a jsou velmi subjektivní. 1. Netrápit se váhou a když tak jen krátce – vůbec, nikdy a v celém procesu. Brát to spíš jako návrat ke zdraví – než jako úpravu postavu. 2. Zvýšit pohyb – já cvičila každý den – tímto děkuji svému nejstaršímu synovi za čip do posilovny, který mi dal k vánocům. Když jsem byla od posilovny daleko – alespoň procházka. Je potřeba vysvětlit svalům, že se budou hýbat – tj. začít zlehka. Nedostat se do fáze namožených svalů. Když to jeden den nevyjde – nevadí. Když to nevyjde dva dny, cvičila jsem 3x tolik. Jít s tělem – ne proti němu. Pohyb je kamarád – ne raubírna. 3. Jídlo (nečekejte nic světoborného) místo 1/3 svojí běžné porce jídla jsem dala zeleninu. Většinou s nějakými bylinkami a kvalitním olejem (stačí pár kapek) já používala olej z vlašských ořechů. Pro lepší stravitelnost jsem pokapala citronem, nebo jsem posypala syrovým zázvorem nakrájeným na jehličky. Proti běžnému režimu jsem o 100% zvýšila příjem bílkovin – tedy masa, tvarohu a tak. Výhodou bylo, že jsem na to dostala chuť. 4. Jednou týdně cukrárna s dortíkem (aby tělo vědělo, že dobré věci bude jíst pořád) Hlavně bez výčitek. 5. Jedla jsem proteinové přípravky na tvorbu svalové hmoty. Nic extra – jen 1 pol. Lž denně do jogurtu nebo do mléka. 6. Pro jistotu CLA kapsle (já měla 2 denně), určitě zvýšit příjem vitamínu C – já volila C long efekt, někdy jablečný ocet – antioxidanty jsou výborné. 7. Chodila jsem dřív spát – ve spánku tělo hubne. Kolem půl desáté do postele a basta! 8. Pokud na Vás padne chandra, že to nejde nebo že to jde pomalu – něco si kupte. Motivaci k procesu je dobré udržovat. Já si k 3měsíčnímu výročí – jen já a posilovna – koupila malinký zlatý přívěsek. Jinak bych to snad vzdala. Měla jsem depresi, že nárůst svalů nejde dost rychle – partner mi vynadal – co bych jako v mém stavu chtěla(jsem ještě stále dost nemocná – to jen pro info. Trpím rozpadem svalů a revmatoidní artitidou mimo jiné). Dáreček ode mě mě zafungoval výborně. 9. Nehodnoťte proces úpravy váhy v průběhu. To znamená nevažte se pořád dokola, když trochu přiberete, nepanikařte. Dejte si čas – já doporučuji min. 3 měsíce. Je to z jednoduchého důvodu, všechno stojí energii i hodnocení a pochybnosti a Vy potřebujete energii na udržování vytyčeného směru. Tak ji nevyhazujte zbytečně z okna pochybováním. Vyfoťte se na začátku. Změřte se centimetrem – kdo chce, ať se zváží. Váha je ale opravdu ošidná věc, protože svaly váží víc než tuk – tak abyste nebyly spíš v depresi. A potom další foto za 3m a srovnání už hodnotit můžete. Nefixujte svoji mysl na nějaký termín – třeba svatba. Vytvořily byste si zbytečný stres a proces úpravy by se zpomalil. To je asi vše, pokud bude někdo chtít extra radu a budu mít čas – ráda dám. Vím, jak těžké je s váhou pohnout. Jana

Odpovědět

cattleya22 cattleya22

28.06.2011

@jannina09 Krása :) Gratulujem :)

Odpovědět

losnikolos losnikolos

28.06.2011

@jannina09 pěkné počtení!! Taky cvičím každý den, protože jsem labužník. Bez jídla mi to prostě nejde :-)

Odpovědět

mmia1 mmia1

28.06.2011

@euforia a muzu se zeptat jak se vám to povedle , tiše zavidim :)

Odpovědět

euforia euforia

29.06.2011

@mmia1 Jaj tak to bolo uplne bez planovania. Zmenila som zamestnanie, poriadna fyzicka namaha 5 dni do tyzdna minimum, niekedy aj 20 dni bez volna. K tomu este nejaky ten sport, ci raketbal, alebo bicyklovanie a skoro vobec nebol cas na jedenie. Bud som bola unavena alebo som jednoducho nebola hladna, tak sa mi zmensil zaludok a uz tak vela do seba nedam ako pred tym. Ale vonkoncom si neodopieram od ust nic. Ked mam chut na cokoladku, dam si. A nie len jednu kocku ale zjem aj skoro celu, ak mam chut na chipsy, dam si. No prosto, vsetko to bolo o zmene rezimu, zivotneho stylu a zmene pracovneho miesta :-D

Odpovědět

katie116 katie116

27.09.2011

Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.

vanulak vanulak

08.10.2011

nezkoušela jste některá krabičkovou dietu? mám toho teď hodně v práci a nestíhám se stravovat, tak jsem si říkala, že bych to na měsíc zkusila...

Odpovědět

lolpo lolpo

15.10.2011

zopar tipov a trikov na chudnutie najdes aj tuto: http://abc-dieta.sk/budte-stihla-so-z...

Odpovědět

haninka712 haninka712

03.11.2011

Ahojte holky, taky bych se chtěla podělit o svoje zkušenosti - přesně před měsícem jsem byla u dietní sestry, zvážila mne, rozebrala se mnou můj zdravotní stav, a na tomto základě mim sestavila jídelníček, který vypadal na první pohled celkem normálně, takže jsem tomu moc nevěřila, sem tam jsem si neodpustila čokoládku nebo nějakou podobnou dobrotu, nicméně dnes - přesně po měsíci, jsem byla na kontrole, a světe div se - 3,5 kg je dole, z toho 2,6 kg tuku :-) to jsem ani nečekala ! na fitko nebo nějaké cvičení nemám moc čas, studuju a pracuju, takže téměř celý den sedím na židli u pc.. je mi jasné, že další kila půjdou dolů pomaleji, ale je to super :-)

Odpovědět

demian demian

03.11.2011

@vanulak já přímo ne, ale měla ji kolegyně z práce. Sice zhubla, ale jakmile s nimi přestala a začala jíst normálně, měla kila zpátky.

Odpovědět

spring82 spring82

10.11.2011

Ahoj holky, tak i já se jdu podělit :) za svůj život mám za sebou několik diet :-D tentokrát jsem si ale řekla, že už by to chtělo něco dlouhodobějšího. Do teď jsem vždycky něco zhubla, pak začala kašlat na jídelníček a zase to hned nabrala....takže následovalo období hubnutí - dopřávání si - hubnutí a tak pořád dokola :) Navštívila jsem tedy výživovou poradkyni. V podstatě je vše na principu "Havlíčka a Cajthamlové" jen mě to nestálo takový balík jako u nich. Změřila mě na přístroji InBody, který ukázal všechny nedostatky v mém těle a podle toho připravila jídelníček na míru. Byla jsem opravdu hodně a velmi mile překvapená z toho, jak moc dobrá ta jídla jsou. A hlavně, připravené je máte tak za 15 minut :) jsou to občas kombinace, které by mě nenapadly (např. kuře s mangem a cuketou) a jsou opravdu vynikající. Čerpáno je z kuchařek, které napsal právě Havlíček....člověk se na tom plánu naučí, kolik čeho jíst - teď si jídla vážím, ale myslím, že za čas to má člověk v oku a už váhu ani nepotřebuje :) Jsou tam i obdoby běžných jídel, ale připraveny zdravě a dietně....např. boloňské špagety, které já osobně zbožňuju....ani by mě nenapadlo je takto připravovat a chutnají opravdu jako ty, které jsem připravovala doteď, ale nezdravě :)

Odpovědět

pajami pajami

10.11.2011

Ahoj holky a kam chodíte k těm výživovým poradkyním? a kolik to asi tak stojí? děkuju

Odpovědět

spring82 spring82

10.11.2011

Já chodím v Říčanech u Prahy....stálo mě to 2.500,- s tím, že v ceně jsou 4 konzultace, 3 měření na InBody a sestavení jídelníčku. Potom samozřejmě konzultace po e-mailu. Když něco nevím nebo si nejsem jistá, tak napíšu mailík a paní mi odpoví co a jak :)

Odpovědět

pajami pajami

10.11.2011

@spring82 tak to je super cena. děkuju :-)

Odpovědět

spring82 spring82

10.11.2011

Za málo :-) nevím odkud jsi a nějak si ani nejsem jistá, jak je to tu s odkazy - jestli nejsou brány jako reklama :) takže pokud je to pro tebe přijatelná lokalita a zajímá tě to, tak ti můžu do zprávy poslat podrobnější kontakt :)