Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Začínám běhat. Posílejte rady, tipy

Zobraz úvodní příspěvek
holky, rozhodla jsem se, že začnu chodit běhat. budu ráda za rady, tipy a pokec o všem, co s běháním souvisí.
Odpovědět
1
2
3 4
hmmm tak sem se ještě neodhodlala .... ;-) jen se dokopat!
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoooj, u nas je to porad ve stadiu vyvoje, s Laylou se proste jeste zatim behat neda, tak max. 500 metru, ale ona se zatim porad mota pod nohama jak vitr v bedne :-D . A sama uz nemam cas jeste jit behat. Ale uz mam znovu venku bezecke boty a Laylu poctive pripravuju, ze tak to proste na prochazkach bude. :-N
Odpovědět
jaajaa: tak to já chtěla též chodit běhat s pejskem - foxteriér, jenže on jak je rád, že je venku tak to spíš než poklidný běh vypadá na spurt!!! navíc, jak někde zahlédne skrnku či zajíce tak mám ruku utrženou :-p takže si ho beru spíš na kolo - umí hezky běžet vedle kola - ví že se tam nesmí zaplést - v tomhle je šikula. Takže na kolo s Bobešem a na běhání sama s MP4 ... jen mě ničí ty sluchátka, páč my vypadávají z oušek ]-(
Odpovědět
Profilova fotka
Iviska- nasi Layle (bigl) budou zitra 3 mesice, takze jeste takove miminko. Ja pracuju z domu, takze tim padem chodime 3x denne na prochazky a porad doufam, ze se mi to behani podari s tim spojit. Jinak uz fakt cas nemam. Ale zatim to je tak jak to je. Layla je nastesti zatim porad extremne klidna na bigla a neutika, takzei prochazky jsou na volno. Ale uvidime ;-) . Behani s hudbou- ja si taky rikala, jak to bude super, ale uprimne jsem to vzdala. Padaly sluchatka, neslysela jsem jine chodce a auta, takze jsem si sice koupila takovou tu mini sponu, ale ted uz ani nevim, kde je. :-D
Odpovědět
Tak u nás nehrozí jít běhat bez vodítka ... to by mi zdrhl za prvním zajícem co by uviděl. Výhodu mám, že žiji na vesnici, takže za barákem polňačka, kousek les, lesní cesty, údolí řeky - takže na běhání akorátní ;-) měkoučký povrch mini sponu? tak to netuším co myslíš .... já bych ráda s hudbou, auta, chodci, běžci či cokoliv jiného mi nehrozí - máme klídeček ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
iviska: jukni tady http://images.google.nl/images?hl=nl&... je to fakt mini a jesto to ma takovy klip, se kterym se to da pridelat k obleceni. Sluchatka- zkousela jsi se podivat po sportovni/ bezecke verzi? Vim, ze existuji, me to nechytlo, takze jsem si je nikdy neporizovala. My bydlime taky tzv. middle of nowhere, na behani idealni trasy, jen tu potvurku musim jeste odnaucit, aby mi chytala za nohy a tkanicky. Zatim ji to prijde jako desna sranda. :-D
Odpovědět
Tak jsem se zase jednou odhodlala. Šla jsem včera před noční a zjistila jsem., že půlku obvyklé trasy zaběhnu asi z a 7 minut. Tak jsem si to prodloužila, abych byla venku půl hoďky. Sice jsem sa ozřejmě nezvládla celou dobu běžet, tak jsem to střídala s chůzí vždycky, když se mi zdálo, že mám už moc rychlou tepovku.
Odpovědět
holky, pojďte běhat, já byla včera, jen čtvr hodinky, ale dobrý něco, ne? :-D
Odpovědět
Já chodím :-) Včera a předevčírem jsme si dali s milým moji dlouhou trasu. Docela čuměl, jak to je dlouhé. Říkal, že to může být tak 3 km.
Odpovědět
Tak se definitivně přidávám ... předevčírem sem začala. Zatím chodím s pesanem - ale je to těžký, páč on první metry hrozně mete, takže sem hned uhnaná - hrozný :-D běhala sem snad naposled před 10ti lety .... :-p Běžím vždy tak 200m pak 50m chůze a tak to střídám abych si zvykla. Přeci jen, 2km najednou nedám ani náááhodou!!! Ale včera sem v kuse uběhla snad už i 500m .... oproti vám co běžíte několik km sem šumař - ale co, nějak začít musím. A už sem vyřešila i ty sluchadla ;-) aby mě nepadaly vlasy o očí a neplály ve větru mám takový jakoby šátek-čelenku, takže si zkusím tím překrýt i sluchátka a uvidím ... Jinak včera sem mohla uběhnout/ujít cca 3-4km
Odpovědět
Tak se přiznám, že tomu běhání teď moc času nevěnuju. Jak se tak ochladilo, tak jsem mockrát nebyla. Ale v pátek jsme měli z práce smožení vaječiny, tak jsme hráli fotbal. Ale musím podotknout, že s absolutním nasazením :-D Takže toho běhání bylo za ty 3 hodiny hry až až :-) Akorát se mi to rozleželo, takže mě bolí celé tělo :-S
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj Holciny, tak jak??Behate nektera?
Odpovědět
Článek se načítá
ahoj, no já ne, furt vedou brusle a kolo. ale zítra ráno se snad dokopu! :-)
Odpovědět
Ahojky holky! Chválím vaše odhodlání začít běhat. Já běhám již několik let 5-8 km a dost mě to baví. Jen mě štve, že mi to vyjde jen 2-3x za týden. Moje tělo si na tento druh pohybu asi zvyklo a postava už není, co bývala :-( a to i přes to, že se snažím občas posilovat a jíst zdravě. docela mi to vadí a nevím, co mám změnit,aby to zase fungovalo. Máte někdo taky takový problém???
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj i1v1a1- ja jsem s necim podobnym zapasila vloni. Prestala jsem behat (skoncila jsem po pul maratonu, pri zmene bydliste) a pak dlouho hledala, jak se zase srovnat a najit idealni pohyb. Ted chodim 2-3x tydne do posilovny, plus pilates, 1x- 2x tydne jizda na koni a obcas jeste nejaka hodina body attack a pod. navic. Kdyz se drzim takoveho schematu jsem spokojena sama se sebou, drzim si super naladu a jim normalne bez extremniho omezovani nebo diet. Pred 2 mesici jsem si poridila stene a od te doby si jen tak nesednu, litame porad venku, kazdy den prochazky atd. U sebe vim, ze kdyz se nebudu hybat, budu jen pribyvat.
Odpovědět
jaajoo-díky za tip. asi budu muset začít s tou posilovnou-taky chci zase víc jezdit na kole,což je pro mě časově náročnější než běhání, ale něco musím dělat.bez pohybu bych být nemohla, ale asi to chce změnu,když běhání už nezabírá. na váze moc nepřibývám-spíš jen nejsem tak zpevněná jako dřív. k tomu se přidala i celulitida,které se nemůžu zbavit-používám krémy, sportuji,kávu nepiji-prostě se držím "osvědčených rad",ale přesto si přijdu na tom čímdál hůř :-( . Psa máme taky - jen je to strašnej lenoch-při běhání se pro něj musím vracet nebo na něj čekat-a to mu jsou teprve 3roky-je to zlatý retrývr.
Odpovědět
Profilova fotka
Ja jsem prave v mem behacim obdobi vypozorovala, ze sice ubehnu spoustu km, ale moje telo, krome nohou, zas az tak zpevnene nebylo. Behani je fajn na nohy, ale jinak velice jednostranny sport. Takze ted si obcas s radosti zabeham na pasu, ale jinak se snazim venovat celemu telu. Nase stene toho zatim taky tolik nenabeha, ale i prochazky 2x denne udelaji sve ( a k tomu dalsi aktivity). Ja piju hodne vody (az 3 litry denne), celulitidu asi mam taky, nejak to neresim.
Odpovědět
Asi se budu muset smířit s tím, že už ze sebe modelku neudělám :-) Zkusím přemluvit přítele,aby se mnou začal do posilovny chodit-představa,že tam budu sama ženská mezi cizíma chlapama mě děsí.to byl taky důvod,proč sem před rokem do posilovny přestala chodit, jen co sem začala. Ale na zpevnění to je asi fakt nejlepší věc-mělo mě to napadnout dřív. 3litry tekutin taky pravidelně vypiju,ale celulitidě to je jedno.
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj, pridavam se. behate radsi rano nebo vecer? Me byva po ranu spatne...ale vecer se mi zase moc nechce. Mam take psa, co nechce behat, coz mi prijde divne. Myslela jsem, ze je to pro ne spis radost.
Odpovědět
Já běhám většinou odpoledne nebo večer-záleží na tom, kdy mám čas. Taky sem zkoušela běhat ráno a to ořed snídaní,že je to prý účinnější, ale byla sem vždy úplně vyřízená,tak sem toho nechala. Psi jsou asi jako lidi( nebo chlapi?:-D )-když je to holt lenoch,tak to z něho asi nikdo nedostane :-)
Odpovědět
Profilova fotka
a behate s hudbou nebo bez?
Odpovědět
ahoj holky, chystám se opět dokopat do běhání. tak možná dnes. já běhmá bez hudby, s hudbou jsem to zatím nezkoušela, ale proč ne. třeba to může člověka vyhecovat! a celkově sportuji radši odpoledne a večer. teď v létě spíš večer, protože jsem zjistila, že ráno jsem absolutně bez energie, dokud se nenasnídám.
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 1 roce
•
čau holky, obnovuju téma. opět běhám! :-D jsme s manželem v zahraničí a protože tu nemáme kola ani brusle, začali jsme běhat. snažíme se tak obden a je to fajn. je tu některá z vás běžkyně? už dvakrát jsme 1.května absolvovali v Letech u Prahy Lásky běh, běhá se tam v přírodě 5 km. já to dala za cca 30 min., což není nic moc, tak se chci do příštího roku zlepšit.
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj, přidávám se. Neběhám pravidelně, jen nahodile, když mám chuť. Neběhám na čas, ale pro radost. Někdy 5, někdy 10 km. V roce 2001 jsem běhala 1/2 maraton, i maraton. Jenže jsem si tam pěkně rozhodila kolena- chrupavky. Pak přišlo těhotenství, úraz na lyžích. Takže teď běhám do té doby bolesti přetrhnutých šlach. Nechci nosit ortézy :-p
Odpovědět
pavlysek, chtělo by to pravidelnost, že? taky s tím mám problémy, ale tady jsme sami, telce až tak nerozumíme, pivo je drahé, tak prostě jdeme běhat a je to fajn! ;-) podařilo se Ti běháním zhubnout? já bych ráda na stehnech a zadku! a běháš v terénu? myslím, že asi není moc dobré běhat po silnici, jak občas vídám některé lidi. mně se i líp běhá v lese. tady chodíme do parku
Odpovědět
Profilova fotka
lennus- nezhubla jsem ani 1 kg. Prostě nic. Jen si zvyšuju výkonnost a rostou mi svaly :-o Běhám v terénu, do kopce, z kopce, kameny. tráva..... Normálně já už se bojím někam vyběhnout nebo vyšlápnout kopec. Během víkendu jsme schopná zbytnět o 2 kg. Ale já nechci!! chci zhubnout!!To je nespravedlivý :-x
Odpovědět
prý se během zhubnout dá, ale musí se vědět jak na to. záleží na tepové frekvenci mrkni na behame.cz a behej.com
Odpovědět
Profilova fotka
já nevím, tak nějak složitě do toho nejdu. Normálně v klidu mám však tepovou frekvenci cca 80-90 tepů. Jednou ne mě doktorka vyjekla, že si sfoukávám svíčku z obou stran a že se mám zklidnit jógou 8-)
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj, taky jsme znovu zacala behat ted v lete. Chodim tak 3x-4x tydne na pul hodky se psem, vic se zatim nedari, pac psice uz po pul hodine nespolupracuje (je jeste dost mlada). Jinak pred 3 roky jsem intenzivne behala neco pres rok- taky 3x tydne okolo 8km/1 a o vikendu okolo 15km. Dotahla jsem to na pul maraton a i jsem si dost zformovala postavu- zadek, boky, ale trvalo to.
Odpovědět
jaajaa, tak to jsi šikula, chválím! ty výsledky na postavě jsou prý až tak po třech měsících. já doufám, že vytrvám. doma preferuju spíš brusle a kolo, v zimě spinning. ale to běhání je super, jen vezmeš boty a je to! my běháme zatím tak 3,5 km, teprve jsme začali, ale chci přidat tak na 5, uvidíme, co dál, jak to půjde ;-)
Odpovědět
1
2
3 4
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Rychlé účinné hubnutí - rady a tipy
16. 07. 2014 39