Posilování na ruce, poraďte cviky

ev001 ev001

Autor diskuze

28.02.2014

holky poraďte, jak zhubnout na pažích (pokud možno rychle) - nějaké cviky. postavu mám štíhlou, jen ty ruce mě trápí

Odpovědět

mawenzi mawenzi

03.03.2014

@ev001 - @evazchleba davala dobre cviceni na paze - doufám, že ho sem dá znova, protože ho taky nemůžu najít:) a já teda moc rozdil nezpozorovala a ani si nemuzu vzpomet co to bylo, ale nejlepsi je asi spis naposilvat nez zhubnout:( ale asi vzít větší zátěž by fungovalo, pokud s malou nepozoruju výsledky

Odpovědět

klarkak klarkak

03.03.2014

@ev001 můj zaručený recept - upažit ruce, stáhnout ramínka a lopatky tzv. "do kapsy"...ruce nejprve dlaněmi nahoru a pomaličku kmitat, úplně nepatrně, rozsah tak cca 5cm tak 1 minutu, poté dlaně dolů a opět to samé cca 1 minutu, po té přetáčení palce dolů a nahoru...zní to divně, ale ten cvik po chvíli brutálně cítíš a ty paže to opravdu zpevňuje (odzkoušeno na klientkách:-) )