Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Začala jsem cvičit a místo hubnutí tloustnu

Zobraz úvodní příspěvek
Ahojky, mohl by mi někdo poradit co dělat? Poslední 2-3 týdny se snažím každý den cvičit aspoň 20 minut, abych si vylepšila postavu a výsledek? dneska jsem si zkoušela kalhoty, které jsem před měsícem dopla bez problémů a teď jsem ráda, že je dopnu..... ]-(
Odpovědět
1
…
4
5
6
Profilova fotka
no já si myslim že to tak je...:-)
Odpovědět
určo :-)
Odpovědět
Profilova fotka
tak.. dneska jsem slavnostne vlezla na váhu a světe div se- mám kilo nahoře, a to mam z toho že jsem měla jen 2talíře zeleniny a asi 50g masa... (vic jsem kuli narvanýmu dni opravdu nestihla-taky jsem mela hlad) no tak do háje co to se mnou sakra je?????????????????
Odpovědět
alkapinka: a není to už podvýživa?
Odpovědět
Profilova fotka
ubi- čoveče teď mi napsaly už dokonce 2 odborníci a ty mi fakt řekly že to je podvýživa- tak to je masakr- 100kilová podvýživa :-D no každopadně si zas uberu z jídla(ted ale myslim penize na jidlo:-)) a jdu za nima at mi to konecne sestavý :-) jupí se už i těšim.. se spíš bojim těch hodnot co z nich vypadnou, za to kolik mam tuků na sobě:-(((
Odpovědět
alkapinka: No já to hádala podle toho, jak málo jíš. Přetahuješ tělo hromadou sportu a nedodáváš mu dostatek živin. Odborník určitě pomůže, pak dej vědět, jak jsi dopadla ;-) Držím pěsti :-)
Odpovědět
Profilova fotka
ubi-no ja se k němu dostanu tak nejdřív zítra až pondělí- dneska už je zasekáno...No vidis a kam přijdu tak každej : podivej se na sebe- to musis taky omezit stravu .. taký kecy- fakt- ty uplne miluju ]-(
Odpovědět
jo tak to ja se drzim hesla, ze pokud chci zhubnout, tak musim mit vzdy vydej vetsi nez prijem, tudiz sportuju hodne moc a malo jim:((((
Odpovědět
Profilova fotka
itchi: jo tak to jsme na tom stejne.. ale me bylo receno ze jsme podvyzivena.. atomu bych i verila.. porad tloustnu nemizí ani cm ani kg- kg naopak roztou a to uz jsem jen na zelenině... Tak si mě vyčahla odbornice a už jdu na konereček- a jsem ráda- konečně to budu mit pod dohledem-ale běda jí jeslti se nic dít nebude :-(
Odpovědět
Já začala hubnout s pravidelnou stravou, fakt. Před tím jsem sice nejedla málo, ale nárazově, nepravidelně, nezdravě. Za půl roku mám 5 kg dole, není to žádný zázrak, ale já jsem spokojená ;-) Držím Vám pěsti, holky :-) Jinak pár holek se stejnýma problémama chodí na Hubneme společně, tak se k nám klidně přidejte :-)
Odpovědět
alka: tak to mas dobre, me prijde, ze cim vic se na tu stravu soustredum a cim vic se tim zabyvam, tim je to horsi a horsi:(((
Odpovědět
Profilova fotka
5kg? co bych za ne dala:-( dneska teda uz 6 z tim kilem navrh... JJ já vim, tam jsem byla, ale byla jsem "vyhostena" s tim at si najdu odbornika ze bez toho je to u me zbytecny... a ze mi nemuzou poradit.. a zas si tam jen chodit ztezovat jak kynu misto hubnu s emi taky nechce... itchi- tak to je presnýýý!
Odpovědět
Článek se načítá
holky je to opravdu o tom nastavit si 3hodiny mezi jidlem a snazit se to dodrzovat a neprezirat se..takovy to nejezeni nebo ze za den snite jen zeleninu a jogurt tak to je podviziva jak vysita a nedivim se ze tloustnete...(ja to mela taky tak takze vim o cem to je)...odbornik by fakt mel pomoc a pokud ti nejakej odbornik rekne "podivej se na sebe - omez stravu" tak je to blb...jinak s tim cvicenim by se to taky nemelo prehanet protoze takovy nastaveny tempo napr.cvicit kazdej den fakt hodne clovek stejne nevydrzi navzdy a pak kdyz prestane nebo polevi tak pribere....
Odpovědět
Profilova fotka
znám..já uz vlastne za ten zivot vyzkousela vsechno:-( Trpim timhle od mala.. a proste nic nezabira.. nikdy jsem "neomezovala stravu" jen jsem se vzdy vic hybala a slo to.. ale ted? ted uz to nejde ani tak, tak jsem poprvy hoodne omezila stravu a je to v riti:-( Kila jdou nahoru jak kdybych se cpala kazdy den v mekáči:-(
Odpovědět
alkapinka - no o tom to je proste podvyziva no :-( fakt to jde pravidelnou stravou (ja ten pohyb totiz nesnasim :-D) ja sem toho dukaz (cca - 15kg) a i kdyz parkat ujedu (dort,cokolada, zmrzlina apod.) tak se to porad nejak da kdyz to pak zase zacnu dodrzovat ty 3hodinovy intervaly
Odpovědět
Profilova fotka
fakt? tak to je neco.. to bych nerekla ze to tak jde.. ja myslela ze to je proste nejaka snidane, nejaka svaca a pak obed.. ale ja to mam- rano snidane to je rozmezi od 7- 11 .. obed mam tak ve 4.. a vecerim v 8.. chodim spat tak o pulnoci...tohle vsechno jim ted jen zeleninu...vyseru se na to a pujdu se nazrat nekam... :-D
Odpovědět
no tak to se bez poradne najist!! dyt nemuzes mit vubec energii!! ja mam snidani (bilej jogurt musli) - svacinu (ovoce - napr. 2 jabka obcas k tomu i jogurt kdyz mam hlad) - obed (klasika - maso, priloha - zelenina, prilohy teda tak 100g maximalne ale zato hodne masa :-D sem proste masozravec no) - svacina (baleni kefiru vetsinou bilyho ale kdyz mam krizi tak si to trochu osladim) - vecere (maso a zelenina, nebo krajic celozrnyho chleba s maslem, tunakovej salat apod.) a to vse po 3 hodinach zhruba a fakt to slo i bez nejakyho extremniho cviceni protoze to me nebavi...muzu rict ze tedka sem necvicila za posledni 3 mesice ani trochu proste me to nebavi a navic je desny vedro... :-)
Odpovědět
samozrejme tedka obcas mam krize jako ledova kava, zmrzlina apod. ale tak treba si misto svaciny dam ledovy kafe a je to ;-) hlavne nemit hlad protoze to je pak spatne :-) jo a taky nepit jenom slazeny piti to dela hrozne moc .... ale tak snad ti doktor rekne kdyz tam jdes ze delas blbost napise ti jidelnicek a zacnes normalne jist :-)
Odpovědět
Profilova fotka
alkapinka: kdy jdeš k té lékařce? Mimi máš? úplně ti rozumím, po porodu jsem se rozsypala...dneska jsem byla na testech, tak jsem zvědavá, jak to dopadne, poslední verdikt byla hypofunkce a zánět štítnice. fakt miluju lidi, co ti řeknou, že když máš nadváhu, tak se přežíráš...hormony jsou pěkný svině.
Odpovědět
Profilova fotka
nn mimi jeste nemam...proste mam jen stitnou a asi se zas rozjela..v utery jdu k praktickýmu at me tam objedná:-)
Odpovědět
alkapinka: pořád zvědavě nakukuju, jak jsi na tom ;-) Už jsi objednaná k tomu dietologovi?
Odpovědět
ahoj holky, jen tak nakukuju, docela mě překvapil název diskuze :-) Já s váhou bojuju už od února, mám dole 18kg ale ještě minimálně 30kg potřebuju dát dolů :-S :-D Hubla jsem ale s odborníky (Mudr. Cajthamlová a Ing. Havlíček), takže už tak nějak vím co a jak... Překvapilo mě jen že tady řešíte přibírání i na svalech, tohle je ale zážitost měsíců, ne dní... např. 2kg svalové hmoty je fakt fuška přibrat za 2-3 měsíce!!!!!! Takže většina přírůstků nebude na svalech ale problém v jídle a nebo v pitném režimu, to je většinou zádrhel - zavodněné tělo.... Každopádně držím palečky ať jdou kila krásně dolů a opravdu je to jen o pevné vůli, trošce pohybu navíc a pravidelném jídle a pozor ne v mini porcích, ale aby byl člověk opravdu sytý!!! :-) hoj
Odpovědět
kozinka - prosím poraď, jak si tedy odvodnit tělo - mám v poměru k tělu hodně velké břicho, ale takové nafouklé, jako těhotenské, ač těhotná stopro nejsem ;-) minulý týden jsem na dovče šlapala kopce a snažila tolik nejíst a váha drží stále stejně, ani o kilo míň, ač se teď pořád ještě omezuju - prostě vpoměru k tomu, co jsem sež...la jindy a ještě se snažím hýbat si myslím, že by se to trošičku pohnout snad mohlo... svatbu máme cca za 2 měsíce a potřebovala bych tak 5 kilo dolů ach j :-( o
Odpovědět
ladulav: 5 kg dolů za dva měsíce je docela reálné, ale musíš si to dát opravdu jako cíl a hodně se tomu věnovat. Na odvodnění je nejlepší míň solit, údajně. Jinak je potřeba snížit příjem na zhruba 5000 kJ denně, pokud nemáš náročnou práci nebo pravidelný pohyb, pokud máš pohyb, tak stačí na 6500. Pro výpočty doporučuju flora.cz nebo merrylinka.cz, kde jsou kalorické kalkulačky a vzorové jídelníčky, ale je nutné opravdu jídlo vážit, aspoň ze začátku. Pak zařadit pohyb alespoň hodinu třikrát týdně, nejlépe aerobní cvičení, tj. běh, rotoped apod., aby ses zadýchala, ale nebyla na pokraji zhroucení, prostě tempo tak akorát. Hodně se mi osvědčilo před každým "hlavním" jídlem sníst tak 200g zeleniny, člověk pak nesní tolik hlavního jídla. Já shodila za dva měsíce skoro 4 kg, ale nemám příjem tak nízký, mám kolem 7000, protože na to hubnutí mám víc času...
Odpovědět
Ahoj ubi, děkuji ti moc za rady, už jsem začala sčítat na kalkulačce :-) tak se do toho teď dám s vervou :-)
Odpovědět
Profilova fotka
holky ja uz to radsi prestala resit. vzdy kdyz vlezu na vahu, tak mam cely den po nalade, vubec se nehne smerem dolu. a to cvicim min trikrat tydne, sladkym se nijak necpu, snazim se jist petkrat denne, ovoce, hodne zeleniny, pravidelne piju .... kalkulacku jsem taky zkousela, vysly mi obcas vyssi tuky a bilkoviny, zato sacharidy vzdy vyrazne nizsi. prijem by mel byt v pohode ... no asi se moje telo na teto vaze zafixovalo ...
Odpovědět
ladulav: hodně a hlavně pravidelně pít!!!!! Opravdu to funguje. Ráno si dej hned jak vstaneš 1dcl pomerančového 100% džusu (normoš stačí z krabice) a zřeď to s 3 dcl vody, to vypij na ex... pak si zacvič - stačí 20 dřepů a 10 kliků a 10 sklapovaček (zabere to 2 minuty a nastartuje suprově organizmus) a pak min 15 minut nejez a pak začni snídaní, a k snídani si dej 3dcl čisté kohoutkoé vody, ke svačině tak samo, k obědu taky, k další sváče taky a k večeři taky. Samozřejmě že mezi tím si dej čistou vodu úplně kdykoliv! :-) Já si to jen všechno přiřadila k jídlům abych měla jistotu že do sebe dám za den minimálně 2 litry vody :-) a co jsem vypila bokem to už prostě bylo na víc a to je super :-) ale nepij nic jiného, max 2 dcl minerálky za den, kafe se nepočítá do pitného režimu.... můžeš ještě třeba ten ranní džuš nahradit velkým hrníčkem bilinkového čaje :-)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 1 roce
•
ahojky, myslím, že by to mohly být i svaly. Od té doby, co jsem pravidelně začala cvičit já (a jíst míň), tak jsem přibrala 2kg, kamoška dokonce 5kg a to chodí cca 5x týdně cvičit, já 3x....... takže něco na tom růstu svalové hmoty možná bude...
Odpovědět
Profilova fotka
@evak84 zalezi od toho ako cvicis, zaplat si trenera aspon na 1hod aby ti poradil ako spravne cvicit ak chces schudnut. ak sa nemylim tak na chudnutie lahke vahy a viac a na pribratie svalov tazsie
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 2 letech
•
Profilova fotka
Ahoj holky chtěla bych zase otevřít tohle téma. Už přes 5 měsíců cvičím a naprosto nehubnu. Dostala jsem se už do stádia naprostého zoufalství jelikož od té doby co jsem cvičit začala, tak jen a jen tloustnu. Samozřejmě to není jen váhou, jak by určitě hodně z vás namítlo, ale vidím to hlavně na oblečení... kalhoty co mi byly před cvičením úplně akorát teď ani nedopnu, kabát taktéž. Svalovou hmotou to také není... jelikož na břiše se mi vůbec žádné svaly neobjevily, jen stehna mi zesílily a všude jsem naopak o dost mohutnější. Před dvěma měsíci jsem začala jíst i doopravdy zdravě a pravidelně 5x denně, začla jsem pít čistou vodu místo slazených čajů a teď už jsem se dostala i do bláznivého stádia, kdy si počítám i kalorie, ač jsem člověk, který by tohle normálně nikdy nedělal :-( Po měření je běžné, že mám +3cm na klasických problémových partiích a když už vlezu na váhu, tak i ta jen a jen stoupá nahoru. Neměly jste některá podobný problém? Jak jste to řešily? Ráda bych se sebou něco udělala doma a nevyhazovala peníze za výživové poradce, ale už nevím kam se hnout dál :-(
Odpovědět
1
…
4
5
6
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?