Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
16
17
18
…
21
Profilova fotka
@masim89 a ještě Banish Fat, Boost Metabolism
Odpovědět
Profilova fotka
@masim89 6 weeks 6 packs :-) .. ripped in 30
Odpovědět
Profilova fotka
hoky chci začít s tímto cvičením, ale napadá mě, co se cvičí po těch 30-ti dnech?
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k Mě na zpevnění hodně moc pomohl základní pohyb => běh a chůze, to je vážně zázrak (jen to chce kvalitní botky, kvůli kloubům). ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@kecka28 jako já to zase tak moc nepotřebuju. Zhubla jsem 15 kg před rokem a půl, od té doby udržuju, ale když se svléknu do plavek, tak ta kůže je povolená, zkrátka ta postava není jako hubená holka... chce to zpevnit, takže se snažím a věřím, že se výsledky dostaví. Ale zase nesnažím se každý den, to nezvládám časově. Nicméně jídelníček mám už asi 2,5 roku upravený a snažím se ho dodržovat, takže teď zpevnit postavu a budu spokojená :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k @tamaraad Jooo dvojka, jak já jí nesnášela :-D Ta mě táák nebyvila, bylo to jak za trest! Ale zvládla jsem jí a u 3 jsem se divila, jaká je to pohoda. Každopádně, aspoň u mě, největší výdleky se projevily právě u levelu 2 :-)
Odpovědět
@martiina_k dvojka je fakt masakr, trojka je potom pohoda, ta se mi vůbec nelíbila, přišla mi taková nudná :-p
Odpovědět
Profilova fotka
@tamaraad Já vím, ten první level mi taky první čtyři dny dával zabrat, ale nepředpokládala jsem, že druhý level "nezvládnu"...
Odpovědět
ahoj holky, chtěla jsem se zeptat, jaký je tak průměrný úbytek po těch 30 dnech cvičení shredu? (za předpokladu, že neupravuju nějak drasticky jídelníček). S jakými výsledky se tak dá počítat?
Odpovědět
@martiina_k vydrž, po pár dnech se to zlomí :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Holky, dneska jsem zapla level 2 a to se nedá... nemám fyzičku... ten první už jsem zvládala, ale ten druhý, to se nedá... už mám druhou přestávku... ještě mi chybí 10 minut cvičení, tak to už snad dorazím bez pauzy. Ta dvojka je fakt náročná...
Odpovědět
Profilova fotka
@astracreek urcite vyzkousej,ja jsem ze zacatku dala jenom 20 minut a jeste jsem musela delat ty cviky upravene. Nejdulezitejsi je se hybat, kdyz uz nemuzes skakat tak aspon preslapuj atd. Kazdym cvicenim to bude lepsi a lepsi :) ted jsem koukala, ze jste se seznamili pri hrani WoW, my taky tak :-D postavicky na dort budou nase postavy ze hry
Odpovědět
Profilova fotka
@skaredka Paráda, úžasné, gratuluji! Zkoušela jsem normální Jillian, ale při své váze a bez jedné plíce to nedám. Zkusím toto. Díky moc za link a za motivaci.
Odpovědět
Profilova fotka
@zdenicka1985 @mpb holky diky, zatim to jde dolu hezky, protoze mam tak velkou nadvahu, ale az budu kolem tech 80kg tak to bude boj, to uz budu muset zmenit i jidelnicek. jinak tady je video ktere jsem cvicila ja prvnich 5 tydnu http://www.youtube.com/watch?v=aI_Gbh... a ted jsem presla na Ripped in 30 a delam lvl 2. Obcas si dam Killer abs, aby byla nejaka zmena.
Odpovědět
Profilova fotka
@skaredka paráda, ještě jednou gratuluju ;-)
Odpovědět
@skaredka - teda klobouk dolů, máš můj obdiv :-)
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
tak tady odkaz, prvni fotky (od spodu) jsou pri vaze 102 kg, prostredni vaha 99kg a uplne nahore kolem 94kg http://imgur.com/a/GN80w
Odpovědět
Profilova fotka
@skaredka jen házej a gratulujuuu :-)
Odpovědět
Profilova fotka
holky vydrzte, ja s ni cvicim asi 6-7 tydnu a mam dole 8kg a 11cm v pase. Cvicim 3-5 tydne, jim porad stejne jako pred tim, diety nesnasim a jim rada, takze to cviceni je super. Jinak kdyz jsem zacinala stezi jsem udelala jeden klik na kolenou, ted uz zvladnu 3-4 normalni kliky. Jestli chcete hodim vam sem fotku pred a ted, jen pro silny zaludky :-D
Odpovědět
Je nějaké místo, kde najdu potřebná videa? Třeba tohle http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-Ni... je jen nějaká ukázka, nebo se to má cvičit totéž těch 30 dní?
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj holky! Dneska jsem odcvičila teprve druhou lekci LEVELU 1. Chci se sebou do svatby ještě něco udělat. Potřebuju malinko zhubnout a především vytvarovat. Moc času už nemám, ale reference některých holek mě nakoply. A svatbou přece teprve všechno začíná!!! Přeju všem hodně výdrže a perfektní výsledky!
Odpovědět
Profilova fotka
@nikinana Jestli chceš, pošli mi emailovou adresu a já ti to pošlu přes úschovnu.. :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@nikinana ahojky 2 level jsem nasla na youtube http://www.youtube.com/watch?v=YEkaq6... kdyz si stahnes atubecatcher tak muzes stahovat videa z youtube i mp3.. na tuto diskusi jsem se nahodne proklikala tak premyslim ze bych se taky pripojila:o)
Odpovědět
Profilova fotka
Holky, dá se prosím level 2 najít někde jinde ke stažení než na uložto? Mám stažený level 1 a 3 a dvojka mi chybí :D Díky :)
Odpovědět
Profilova fotka
Přejde to. Počkej na 2 level - to dostanou zabrat stehna auuu :-D Dneska 13 den a jde to. Musím teda cvičit u některých akcí lehčí variantu, ale jinak se to snažím dodržovat. U mě dostávají na zadek kolena. Výsledky vidím já i přítel a hlavně ten pocit, že to jde pěkně dolů.
Odpovědět
Profilova fotka
@zdenicka1985 Myslím si, že to je normální, mně zpočátku bolelo a pálelo každý den něco jiného. Vydrž a věřím, že se to spraví :)
Odpovědět
Mě zase strašně bolely kotníky. 5. den to přešlo.
Odpovědět
Profilova fotka
Také jsem začala cvičit s Jill a je to fakt mazec.Sehnala jsem s ní ještě další 2cvíča.Jedno je zaměřené na problematické partie,to se mi hodně zamlouvá a to druhé je na spalování tuku a zlepšení metabolismu,něco v tom smyslu :-) Teprve začínám,takže nemůžu ještě psát výsledky.Jinak mi hrozně pomohlo na zadek a nohy kolo.Po týdnu ježdění jsem zpozorovala změnu na lýtkách.Jsou menší a pevnější.Jinak jsem upravila jídelníček,ale jen v tom smyslu,že jím malé porce a všechno,protože už jsem měla dost velký zmatek z toho,co jíst a co ne.Jím 5x denně,malé porce a váha mi jde krásně dolů.Všem přeji mnoho energie a hlavně výdrž při cvičení :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@tamaraad takže je to normální? taky jsi to měla??? :-)
Odpovědět
vydrž, přejde to :-)
Odpovědět
1
…
16
17
18
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?