Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
2
…
21
Profilova fotka
@isabelafuentes Díky :-) S fotkama nevím, já jsem strašně stydlivá...dokonce nemám ani facebook, aby na mě lidi nekoukali :-D Ale to mi připomíná, že jsem se před Jillian vyfotila a pak po těch 30 dnech a na fotkách trochu změna vidět je, hlavně na břiše a trošku zadek a stehna 8-)
Odpovědět
@mam2016 Jéje, tak to je už za humny, tak ať se svatební den povede podle představ a pak se těším na zážitky nebo třeba fotky :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes Gratuluju :-) Já jsem už jsem začala chodit na kruháče a přežila jsem a ani jsem nebyla druhej den tak ztuhlá a bolavá, takže s Jillian to byla docela dobrá příprava. Příští sobotu se vdávám a postava je uspokojivá 8-)
Odpovědět
@isabelafuentes těch výpočtů je víc, obecně ti to nejlíp vypočte lékař, nebo trenér, který si tě sám podrobí fyzickému testu a na jeho základě ti určí, v mezi jakými hodnotami TF by ses měla pohybovat, když hubneš...takové ty obecné vzorečky ale můžeš najít na internetu, např http://www.zdravyzivotscukrovkou.cz/p...
Odpovědět
@alassia A jak se zjistí ta "správná" tepová frekvence? :-N
Odpovědět
@lenousek89 Tak když je to program, který má už ve svém názvu, že je na 30 dní, tak je to asi logické=)) jinak asi před dvouma rokama jsem s Jill začínala, pak jsem přešla na Shauna T a pak jsem začala v posilce, je to takové nejjednodušší cvičení, které mi ze začátku pomohlo nastartovat=) pak jsem i přibrala, protože tím cvičením pochopitelně rostou svaly, které jsou ale furt ještě obalené tukem, tak se někomu může zdát, že zmohutněl, nebo že se nic neděje..to je ale správně:) Na hubnutí mi ale vždycky nejvíc pomůže běhání, tím jsem shodila strašně moc za relativně krátkou dobu...ale musí se běhat správně..tzn v tepovce, občas prostřídat s náročnějším terénem mimo tepovku..ale ve většině v tepovce...což jde ze začátku blbě, pokud nemáte fyzičku:) ale za pár dní/týdnů se to obvykle uklidní...
Odpovědět
@lenousek89 Já jsem to někde vyčetla tady na diskuzích, že se každý level má cvičit 10 dní, tak nevim, ale bylo by to logické, když ty levly jsou 3 a je to 30 denní shred :-) @mam2016 Tak já už jsem taky docvičila celou dávku 30 dní, bylo to příšerný! Jak tu někdo říkal, že level 3 je lehčí než dvojka, tak to mi teda vůbec nepřišlo, pro mě byl ten 3. nejtěžší, při posledních cvikách ze mě cákal pot, osobně jsem si to pojmenovala Peklo s Jillian, a během těch 30 dnů jsem jí dala tolik nadávek, jako nikdy nikomu! :-D Ale jsem na sebe pyšná, že jsem vydržela a dala jsem to! Moje kamarádka to vzdala hned po prvním dni. Měla jsem v plánu se po Shredu vrhnout na 6 week 6 pack, ale musím nabrat dech, takže od skončení Shredu jsem začala zase znovu 1. level - takový udržovací trénink ;-) Postavu mám viditelně zpevněnou, ale na váhu taky pořád stejně, jako předtím, přesto se cítím líp a budu pokračovat.
Odpovědět
Ja myslela, ze se kazdy level cvici 30 dnu a ne po deseti, kde je vysvětleno, že se jednotlivy level dela pouze 10 dni?
Odpovědět
Profilova fotka
Tak mám dnes 31. den, takže po měsíci cvičení poprvé volný večer :-) Na postavě výsledky moc nevidím (kromě oteklého kotníku :-D ), během těch 30 dnů jsem přibrala 2kg, ale špeky to snad nejsou :-D Ale znatelně lepší fyzička a dobrý pocit za to stál :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes Jo, s vlasama taky bojuju ]-( i s účesem na cvičení - culík se mi plácá mokrej po zádech, drdol při hopsání nedrží, skřipec mě tlačí do hlavy při cvičení na břicho :-D
Odpovědět
@mam2016 :-D Tak já je zkusim, třeba to pomůže. Taky nejsem nijak moc obdařená, jen asi špatně skáču, nebo co :-D :-D Jo, to je fakt, první kliky byly drsný, teď už je dávám, sice ne až k zemi, ale aspoň trochu. Vadí mi ale na tom denním cvičení, že mám furt zpocený vlasy a pořád to musim mýt, to je fakt Mordor. Ráno se načešu a večer jsem po cvíču jak zmoklá koroptev :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes Já si nemůžu vynachválit podprdový vršky (jako krátkej top, pod kterej se už podprsenka nenosí) od USA Pro, kupovala jsem ve sportsdirectu, za pár šupů, jsou z pevnýho matroše a dobře držej. Ale zase je fakt, že já nahoře zas tak obdařená nejsem :-D To, jak tělo rychle ochabne, je hrozný...ale zas když je člověk trochu zvyklej, tak se kondice celkem rychle vrátí. Já to na sobě pozoruju tak, že už zvládnu pár pánskejch kliků :-D před Jillian ani ň...
Odpovědět
@mam2016 Já mam sportovní podprdu, ale asi už je vytahaná tim věčnym skákáním, div že si s nima nevyrazim zuby! :-D Jasně, tak to chápu, ono stačí pár měsíců bez pochybu a je to znát. Známá je po bouračce, má zlomené nohy a 6 týdnů byla na vozíku, a má úplně povolené svaly na nohou :-( (Ale to je ve výsledku nedůležitý, hlavně, že je...) Jsme silný ženy a jen tak se nedáme! :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes To chce pořádnou sportovní podprdu :-D Taky jsem na sebe pyšná, že jsem to nevzdala :-) a hlavně jsem potřebovala nabrat kondičku po nepovedeným těhotenství, revizi a šestinedělí...strašně dlouho jsem se nehejbala a teď se nebudu stydět jít zas s mužem cvičit mezi bláznivý policajty:-)
Odpovědět
@mam2016 Tak jestli se tam hodně hopsá, tak potěš koště, protože to mně zas vadí, že mi skáčou dudy :-D Možná pak taky dám 6 week 6 pack. Tedy já taky nepozoruju, že bych nějak výrazně hubla, spíš si připadám zpevněnější, ale ono taky co by člověk za necelé 3 týdny chtěl, že jo... A hlavně jsem spokojená, že něco dělám, že jsem se k tomu dokopala a držím se :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes Vydrž. třetí level je vážně lepší. Akorát se tam hodně hopsá a mně to nedělá dobře na kotníky :-( Výsledky moc nepozoruju, ale na začátku jsem se fotila, tak v pondělí porovnám :-) Ale určitě se mi zlepšila kondice. Po svatbě se asi vrhnu na 6 week 6 pack. A začnu zas s mužem chodit na kruháče.
Odpovědět
Článek se načítá
Tak děvčata, dnes je 18. den mého cvičení 30 day shred, a musím říct, že level 2 je opravdu strašný, ale taky opravdu účinný - pozoruju na své figuře jasné zlepšení, váha je sice stejná, ale jsem pevnější a na sukních a kalhotách je znát, že ubývám na objemu :-D Sice mě všechno bolí, ale výsledky se dostavují. Jsem spokojená a makám dál. Po skončení toho 30-ti denního programu se hodlam vrhnout na cvičení na břicho od Jillian.
Odpovědět
@mam2016 Tak mě by to podle toho asi sedělo, A-line mi sluší nejvíc :-)
Odpovědět
Profilova fotka
A podle tohoto obrázku mám šaty úplně blbě :-D Co vy? Sedí to na vás?
Odpovědět
Profilova fotka
Holky, vy jste mě tu tak nahlodaly, že furt koukám na fotky mé "maličkosti" v šatech a vidím skoro věstonickou Venuši :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes To máš dobrou motivaci! :-) Já se na menší velikost kalhot nedostanu ani kdybych šla na totální liposukci, mám ty stehna prostě silný i bez tuku, taková blbá postava ]-( Mojí motivací jsou krátký sportovní šortky, který jsem dostala od muže (už je to pár let :-D ), byly děsně drahý a já se je stydim nosit na veřejnosti :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@lendra Děkuji moc....musím ještě trochu obrousit břicho, aby to bylo dokonalý :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes Díky, snad se budou líbit i ženichovi....:-)
Odpovědět
@lendra To jo, to je na tom dobrý, že těch 20 minut uteče rychle, je to takové šokové cvičení - 20 minut neskutečnýho utrpení, pak člověk skočí do sprchy (nebo se tam dobelhá, že... :-D ) a zase je to dobrý. Pro mě je to přijatelnější, než když jsem cvičila ob den hodinu pilates, to jsem se vždycky nemohla přemluvit, protože když začneš v 19 hodin a skončíš ve 20, tak z toho večera moc nezbyde.
Odpovědět
@mam2016 Jsem ráda, že nemám tyhle pocity sama, vzájemně se posilujem :-D Určitě jo, pyšná na sebe budu moc, až dodělám všech 30 dní, a jestli to bude mít ten účinek, že po delší době zapnu svoje nejmilejší džíny, aniž bych musela zadržovat dech, tak hurá! :-D To bych pak asi pokračovala dál a za odměnu si koupila úplně uzounké, obtažené gaťky ve světle růžové barvě, co jsem tuhle zahlídla v Camaieu, a snad v menší velikosti, než teď :-D Máme motivaci...
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes u toho cvica je super, ze si na to postupem casu zvyknes, ale pak prijde dalsi level a zase je to mordor:-D Hlavne je dobry to stridani cviku..proste se to da dat!:))
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes já akorát docvičila 9. den 2. levelu a není to o moc lepší než ten první :-D pot ze mně crčí proudem a mám pocit, že zemřu :-D tak doufám, že pozítří už to bude lepší...ale vydrž, budeš na sebe pyšná ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Já chci určitě zkusit nějaký se širšíma ramínkama, myslim, že by na mě mohly vypadat asi nejlíp.. ale záleží, kam až by byl ten výstřih.. nechci aby mi lezly prsa :-D přijde mi to nedůstojný.. Proto ani nemůžu mít korzet.. by mi to lezlo dolů a kdo ví, kde by ty šaty skončily, kor při tanci.. :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@ircza007 Teda teď jsem taky koukla na tvoje šaty a jsou fakt super! Originální a úplně k tobě jdou. Super volba :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@isabelafuentes Jasný no.. to bych teda nechtěla si na poslední chvíli vybírat jiný šaty :-( To jo, ne každá švadlena je šikovná, to bych asi koukala na recenze, jestli se na to daj vůbec najít :-) Já si kupovat určitě nechci, jen možnááá zvážim to ušití právě kdyby to bylo v těch salonech zoufalý.. ale snad ne.. Nad takovýma šatama taky uvažuju, že si minimálně zkusim :-) Přítelovy se to teda moc nelíbí.. ale kdyby mi to sedlo, tak má smůlu :-D je to hezký, jemný, elegantní
Odpovědět
1
2
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?