Menu Forum

Je běhání účinný prostředek, jak zhubnout?

14. zář 2015  • 
fotoportrét
fotoportrét
magdicka.n
Registrovala se 8. ledna 2010 na beremese.cz. Přidala 11 příspěvků.
  • Svatba byla 26. června 2010
    Region Hradec Králové
fotoportrét
fotoportrét
magdicka.n
Registrovala se 8. ledna 2010 na beremese.cz. Přidala 11 příspěvků.
  • Svatba byla 26. června 2010
    Region Hradec Králové
 Ahojky, doufám, že toto téma už tu není...ale nenašla jsem ho. Myslíte si, že běhání je účinný prostředek jak zhubnout do šatů? Jak často a na jak dlouho? Myslím, že běhání je výborný způsob jak mít radost z pohybu a zároveň hubnout. Nemáte s běháním někdo zkušenosti?
17. led 2010 v 00:30  •  Svatba byla v červnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
brumdinka (36 r.)
1
Registrovala se 14. srpna 2008 na beremese.cz. Přidala 4746 příspěvků. , Region Cheb.
  • Svatba byla 19. září 2009
    Region Cheb
fotoportrét
fotoportrét
brumdinka (36 r.)
1
Registrovala se 14. srpna 2008 na beremese.cz. Přidala 4746 příspěvků. , Region Cheb.
  • Svatba byla 19. září 2009
    Region Cheb
 magdi - běhání je dost dobrá věc nejen na hubnutí, ale i na fyzičku a jen na radost z pohybu.

já dřív běhala - máme naproti baráku sportovní stadion - tak chodim běhat tam, nas podzim sem chodila pravidelně každej den tak na půl hodiny pár koleček, přes zimu mám pauzu a už mi to chybí - tělo jaksi zlenivělo emoticon
17. led 2010 v 10:35  •  Svatba byla v září 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lucie5779
1
Registrovala se 2. července 2008 na beremese.cz. Přidala 229 příspěvků. Má 39 přátel. Region Opava.
fotoportrét
fotoportrét
lucie5779
1
Registrovala se 2. července 2008 na beremese.cz. Přidala 229 příspěvků. Má 39 přátel. Region Opava.
 ahoj magdicka.n běhání je super taky potvrzuju, kdysi jsem běhávala, teď čekám mimčo tak nemůžu emoticon lepší jsou měkké povrchy než asfalt ať chráníš klouby, ze začátku pomalu a pak postupně přidávat, vytvarujěš si postavu, shodíš pár kil tuku, ale nabareš i pár kilo svalů ale není to nic špatného. Určitě buděš mít fajn náladu a fyzičku, tak hodně štěstí emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon emoticon
17. led 2010 ve 13:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
magdicka.n
Registrovala se 8. ledna 2010 na beremese.cz. Přidala 11 příspěvků.
  • Svatba byla 26. června 2010
    Region Hradec Králové
fotoportrét
fotoportrét
magdicka.n
Registrovala se 8. ledna 2010 na beremese.cz. Přidala 11 příspěvků.
  • Svatba byla 26. června 2010
    Region Hradec Králové
 brumdinka: A kdy myslíš můžu začít? V únoru už nebude snad taková zima, abych stihla zhubnout emoticon)
17. led 2010 ve 13:55  •  Svatba byla v červnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
brumdinka (36 r.)
1
Registrovala se 14. srpna 2008 na beremese.cz. Přidala 4746 příspěvků. , Region Cheb.
  • Svatba byla 19. září 2009
    Region Cheb
fotoportrét
fotoportrét
brumdinka (36 r.)
1
Registrovala se 14. srpna 2008 na beremese.cz. Přidala 4746 příspěvků. , Region Cheb.
  • Svatba byla 19. září 2009
    Region Cheb
 no sportovci běhaj i v zimě, já si počkám na jaro až bude ten povrch trochu sušší emoticon
17. led 2010 ve 14:05  •  Svatba byla v září 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
nikar
Registrovala se 20. června 2008 na beremese.cz. Přidala 267 příspěvků a 1 album.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Lázně Kynžvart, Region Cheb
fotoportrét
fotoportrét
nikar
Registrovala se 20. června 2008 na beremese.cz. Přidala 267 příspěvků a 1 album.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Lázně Kynžvart, Region Cheb
 ahojky, tam mě běhání tedy nikdy nezaujalo, tak jsem se dala na rotoped, do toho se ale musím nutit...co mě ale fakt baví je floorball, hrajeme vždy dvě hoďky jen tak rekreačně, ale člověk se zapotí a je to fakt super emoticon
18. led 2010 v 15:14  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
indigirka
Registrovala se 3. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 45 příspěvků. Region Praha.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
indigirka
Registrovala se 3. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 45 příspěvků. Region Praha.
  • Neví, kdy bude svatba
 O běhání jsou i webové stránky, kde je i spousta užitečných článků - www.behej.com
A co se týče fyzické kondice a tvarování postavy, opravdu to funguje. A přijde mi o dost zábavnější počítat si naběhané kilometry než snědené kalorie.
Začít můžeš, kdy chceš, důležité je mít chuť a podle počasí se vhodně obléct. Akorát pokud je zima, je důležité začít pomalu a pozvolna se zahřát, jinak riskuješ nějaké svalové zranění.
19. led 2010 v 09:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
petapetruska
7
Registrovala se 21. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 122 příspěvků. Má 8 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
petapetruska
7
Registrovala se 21. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 122 příspěvků. Má 8 přátel.
 tak by mě zajímalo,jestli během už někdo zhubnul a za jak dlouho asi tak? emoticon
3. kvě 2013 ve 21:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
buldrik
7
Registrovala se 26. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 79 příspěvků. Má 4 přátele. Arnhem, Nizozemsko.
fotoportrét
fotoportrét
buldrik
7
Registrovala se 26. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 79 příspěvků. Má 4 přátele. Arnhem, Nizozemsko.
 ja zatim 1.5 kg za dva tydny (chodim behat obden 5 km, cca 25-30 min).
Pres zimu jsem cvicila s Jillian a dostala jsem se z 75 (vyska 176) na 70.5 behem 4 mesicu - vetsinu jsem ale shodila na zacatku. Ted, kdyz je teplo jsem vytahla bezecky boty a misto cviceni s Jillian se chodim vyblbnout ven. Ale necekam, ze bych nejak vyrazne hubla dal, preci jen uz jsem se dostala na optimalni vahu.
3. kvě 2013 ve 21:25  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
 Ahojky podle mě je běhání na hubnutí opravud nejlepší. Při běhu zapojíš všechny svaly a tělo se ti hezky tvaruje. Z mé zkušenosti já na běh moc nejsem, párkrát jsem běhala s přítelem, ale nebaví mě to emoticon Takže na udržení a tvarování postavy radši cvičim se Zuzkou Light a výsledky jsou vidět hodně brzy emoticon
3. kvě 2013 ve 21:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
petapetruska
7
Registrovala se 21. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 122 příspěvků. Má 8 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
petapetruska
7
Registrovala se 21. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 122 příspěvků. Má 8 přátel.
 @terysek44 aha a kde najdu to cvičení?
4. kvě 2013 ve 14:38  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
petapetruska
7
Registrovala se 21. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 122 příspěvků. Má 8 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
petapetruska
7
Registrovala se 21. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 122 příspěvků. Má 8 přátel.
 ou už jsem ho našla..no tak asi radši budu běhat nějak nedokážu pochopit,že tohle cvičení někdo zvládne..emoticon
4. kvě 2013 ve 14:53  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
 @petapetruska tady jsou její webovky emoticon http://zuzkalight.com/category/workout/ ...má tam spoustu workoutu a kazdy týden přidává další emoticon nejlepší je začít od jedničky emoticon každý workout má mezi 10-20minutami ,,,někdy vyjímečně 30minut emoticon ty workouty jsou dost intenzivní , ale fakt účinný emoticon kdyby jsi chtěla ještě poradit písni emoticon
4. kvě 2013 v 17:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
petapetruska
7
Registrovala se 21. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 122 příspěvků. Má 8 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
petapetruska
7
Registrovala se 21. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 122 příspěvků. Má 8 přátel.
 @terysek44 no já právě koukala na ten úprvní a nedožila jsem se dýl jak 6ti minut...tudíž nevím jak to může někdo zvládat..emoticon ?
4. kvě 2013 v 17:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
 @petapetruska emoticon já to ze začátku taky nedávala, je to o zvyku, teď už nemám problém emoticon koupila jsem si její dvd, je to 90denní program,,,na každý den je jeden workout emoticon u ní jsou ty workouty krátké, ale intenzivní..pro někoho kdo nechce trávit dlouho v posilce je to supr emoticon a jsi v klídku doma.... emoticon nebo zkus tu Jillian Michelle, nebo jak se píše,,,holky tady na beremku ji cvičí a co jsem četla , tak výsledky jsou taky dobré emoticon
4. kvě 2013 v 18:07  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
 @petapetruska a ta Zuzka preferuje pro začátečníky workouty který nazýva AMRAP , to jsou workouty vždy jen na deset minut emoticon
4. kvě 2013 v 18:13  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
starkova123
1
Registrovala se 9. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 246 příspěvků. Má 2 přátele. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
starkova123
1
Registrovala se 9. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 246 příspěvků. Má 2 přátele. Region Praha.
 já běhám, změnila jsem stravu a mám dole už 9kg emoticon
4. kvě 2013 v 18:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
alen_ka
4
Registrovala se 16. května 2013 na beremese.cz. Přidala 668 příspěvků. Má 1 přítele.
fotoportrét
fotoportrét
alen_ka
4
Registrovala se 16. května 2013 na beremese.cz. Přidala 668 příspěvků. Má 1 přítele.
 taky běhám, ale taky moc ráda jím, tak vážím pořád stejně emoticon ale aspoň mám lepší fyzičku
25. čer 2013 ve 20:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pezotka206
17
Registrovala se 15. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 292 příspěvků a 1 album. Má 9 přátel. Region Praha - západ.
  • Svatba byla 21. června 2013
    Region Praha - západ
fotoportrét
fotoportrét
pezotka206
17
Registrovala se 15. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 292 příspěvků a 1 album. Má 9 přátel. Region Praha - západ.
  • Svatba byla 21. června 2013
    Region Praha - západ
 ten nejlepsi ! Jedine co my fungovalo emoticon
25. čer 2013 ve 20:41  •  Svatba byla v červnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
michaelatou (24 r.)
Registrovala se 7. ledna 2015 na beremese.cz. Přidala 27 příspěvků. Region Jindřichův Hradec.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
michaelatou (24 r.)
Registrovala se 7. ledna 2015 na beremese.cz. Přidala 27 příspěvků. Region Jindřichův Hradec.
  • Neví, kdy bude svatba
 běhání je úžasné, ale sama za sebe si myslím že je potřeba i menší úprava jídelníčku jestli chceš redukovat váhu emoticon. Ideální je běh v přírodě pokud to počasí umožňuje, no a když je ošklivě či zima dá se zajít i na běžecké pásy do posilovny ikdyž to není ono ale tělo už si pohyb vyžaduje samo emoticon .
14. zář 2015 v 10:05  • Odpověz  •  To se mi líbí