Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Život před svatbou

Donutit se cvičit :)

Zobraz úvodní příspěvek
Ahoj, chci se zeptat, jak jste na tom se cvičením :) Vždycky jsem byla se svojí postavou spokojená, ale poslední rok jsem trochu přibrala a to se mi vůbec nelíbí. Hlavně je to vidět na břiše, dokonce už mi jednou někdo gratuloval k miminku :/ Jím pravidelně, nic extra nezdravého, trochu doma hřešíme po večerech, ale už jsem zatrhla časté nakupování chipsů, oplatek apod. s tím, že to nahradíme zeleninou. I vzhledem k práci v kanceláři bych se potřebovala víc hýbat a nestíhám moc někam chodit (maximálně u nás ve vsi) - po práci se psem, uvařit, chvilka volna a už pomalu spát. Nejhorší je ale donutit se doma cvičit. Koupila jsem si švihadlo, abych se rozehřála a pak nějaké posilko, nicméně jsem ho zatím vytáhla 1x a vydržela asi 5 minut :( Jak to děláte vy? Díky moc za rady!
Odpovědět
1
2
@wildwife Já už jsem si stáhla tu aplikaci 30 day fitness chalenge, tak se do ní dnes pustím a předtím na rozehřátí 5 minut švihadlo :) Tak schválně :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anikaas a s jakýma mírama začínaš ty?jj to si hodně lidí chvalí.Taky mám staženo a vyzkoušeno,určitě to pomůže
Odpovědět
Měřím 169 cm a vážím asi 66,5 - ale jak říkám, tak na váhu moc nehledím, spíš na ten pohled do zrcadla :)
Odpovědět
Profilova fotka
No, já bych se doma nedonutila, musím mít někoho kdo mě hecuje, takže upřednostňuji kolektivní sport, ale třeba zumba a tak mi nic nedává, takže jsem hledala něco náročnějšího, přitom dívčího a vzniklo z toho, že už 4 roky chodím na piloxing a nemůžu si ho vynachválit. Spousta žen má povislé paže, protože na to se moc cvičení nezaměřuje a piloxing zapřáhne opravdu každou oblast ;-)
Odpovědět
@belmonka ježiš o tom jsem teda nikdy neslyšela :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anikaas Koukám, že jsi taky z Chrudimi - máme to tu od 19h v neděle a od 18h ve středy. Místo konání - sokolovna. Jinak videjka jsou na youtube a u nás to cvičí Nikča z La fiesta studia. :-)
Odpovědět
@belmonka Matu:) Svatba bude v okolí Chrudimi - teda nakonec možná v okolí Hlinska, máme tam kousek chalupu. Ale bydlím u Prahy :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anikaas V Praze ho najdeš také, je po celé ČR :-) Jinak mě se ještě vyplatilo nejíst po 19h (po 18h to nedávám :-D)...
Odpovědět
@belmonka Díky za tip:) S tím večerem - nevidím problém si zobnout klidně v 8, v 9 zeleninu. Ale zeleninu, že :)
Odpovědět
Profilova fotka
@anikaas tou hodinou se nerid...to je nesmysl...jediny pravidlo co bys mela dodrzovat je vecere zhruba 2-3 hod pred spanim...protoze kdyz budes veceret v 18:00 a pujdes spat o pulnoci tak je to spatne...a i hodku pred spanim neni problem dat si neco bilkovinovyho se zeleninou (cottage, tvaroh, kousek netucnyho syra¨napr)
Odpovědět
@laka_lacenda jj, díky :) o těch 2-3 hodinách vím a vyhovuje mi to, jinak bych opravdu umřela hlady :)
Odpovědět
Profilova fotka
Jestli nechces nikam chodit, tak zkus videa.. sama bych se asi nedokopala, ale kdyz cvicis podle videa,tak je to jako jit na lekci.. nemusis premyslet, co delat, vyburcuje te to a utece jako voda;-) Budes se citit lip, brzy uvidis vysledek,kdyz k tomu budes i dobre jist a tim padem te to motivuje cvicit skoro denne..velka vyhoda je, ze te to nestoji tolik casu jako nekam jit.. skocis do sprchy a je to :-)
Odpovědět
Článek se načítá
Souhlasím s @lendra. Měla jsem to podobně jak ty, potřebovala jsem začít cvičit, ale nějaké návštěvy fitka jsou pro mě nemyslitelné. Tak jsem zkusila videa na doma... První bylo extra vtipné, pořád jsem se sama sobě smála, ale docela to uteklo. Když mám krizi a nechce se mi, pustím si k tomu seriál třeba a řeknu si, že budu cvičit během jednoho dílu nebo tak nějak... :) Pro mě je to nejpřijatelnější forma, nejsem sportovní typ a cvičení obecně NENÁVIDÍM (fakt moc). Necvičím nijak extrémně, většinou jenom nějaké hopsání, kondiční cviky a tak, ale když to spojíš se zdravou životosprávou, výsledky se dostaví docela rychle. A to tě pak může motivovat :)
Odpovědět
Profilova fotka
já cvičím v průměru 4-5x týdně, běhám, jezdím na kole, posiluji.....vždycky je nejhorší když z toho vypadnu, tak se musím dokopávat. Pomáhá mi, že si pustím motivační videa na youtube nebo si vzpomenu jak mám pak skvělý pocit po cvičení. stačí to vydržet 2 týdny a pak už to jde samo. Ráda kombinuji různá videa na youtube blogilates, jill, fitness blender.....pokud se ti moc nechce tak doporučuji začít s něčím pomalejších jako třeba power joga nebo pilates a předtím si dám jen nějaké zahřátí na 3-5 minut. Myslím, že vynechání toho pojídání večer je nejdůležijtěší. Večer už ten cukr tělo vůbec nespotřebuje a ukládá se
Odpovědět
@magdalenatomkova @lendra díky za tip! :)
Odpovědět
@anikaas začla jsem Zuzanu Light:) jinak mi pomáhá kruh.trénink
Odpovědět
@jesterka90 díky za tip! Ani člověk neví, kolik toho je :)
Odpovědět
Tak dneska jsem se překonala! 16 km na kole a pak 2. den abs challenge ! :)
Odpovědět
Profilova fotka
@belmonka Nikča je skvělá! Taky jsem k ní chodila - do Skutče. Pak nějak nebyl čas a teď jsem začala chodit k Hance z LaFiesty na piloxing :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Já se donutila cvičit po svatbě :D A od pondělí mi začínají soukromé lekce s trenérem a moc se na to těšim :) PS: Alespoň něž budu těhotná, je třeba dát tělo do kupy :)
Odpovědět
1
2
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?