Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Volná diskuze

Jumping - trampolínky. Chodíte na ně?

Profilova fotka
Ahoj holky, chodíte??? ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Chodím pravidelně 2-krát týdně na trampolínky. Chci před svatbou něco shodit, tak jsem hledala sport, který mě bude bavit a trampolínky jsem si zamilovala hned první hodinu. Je to makačka, ale po hodině odcházím sice unavená, ale spokojená. Plánuji si ji koupit i na vánoce domů, abych mohla cvičit, i v dny, kdy jumping není ve fitku. Vřele doporučuju ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
ještě doporučuji ROPE SKIPPING (švihadla) a FLOWIN (takové klouzací podložky)...nejlepší je to střídat....u FLOWINU více posilujete tělo a u ROPE SKIPPINGU vypotíte přebytečná kila....pak je taky dobrý TRX na zpěvnění těla :)
Odpovědět
Profilova fotka
@misulka88 já slyšela, že u trampolínek jde hlavně o posilování, že se při tom kila moc nehýbou, ale nikdy jsem na nich nebyla:) takže netuším:) @janina_sun ty švihadla zní zajímavě:) a dá se u nich shodit dobře?
Odpovědět
Profilova fotka
Jj Flowin znám, na tom jsem taky byla a nebylo to špatné. Jen to bylo součástí cvičení Bosu
Odpovědět
chodila jsem na ně asi půl roku, pak jsem měla něco s nohou a teď se opět chystám. Trampolínu mám doma téměř čtyři roky a povětšinu doby slouží jako odkládací plocha na vše možné i nemožné:D základní cviky jsem si našla okamžitě na netu a ty, co jsme dělaly ve fitku, jsou prakticky stejné. Jen v o dost rychlejším tempu;) S trampolínou to ale moc nepřeháněj - slyšela jsem od fitness trenéra, že max. každý den 15 minut nebo dvakrát týdně delší dobu. Když jsem skákala víc, začala jsem cítit kotníky. Na záda je to pro mě to nejlepší
Odpovědět
Profilova fotka
@denisaho jj, myslím, že ano, protože se celou hodinku skáče (různé variace skoků) a člověk se u toho pěkně prohřeje :) ke konci hodiny jsme pak ještě posilovali břicho a zadek a na závěr bylo důkladné protažení :) @misulka88 tak my měli flowin samostatně...Bosu bych chtěla taky někdy zkusit...to jsou takové ty gumové polokoule?
Odpovědět
Profilova fotka
@janina_sun Ano Bosu jsou ty polokoule, je to hodně i na rovnováhu ;-). Souhlasím s tebou, že se u trampolín určitě hubne, protože 45-50 minut intenzivně skáčeš a zbytek 10-15 minut je posilování. Takže si nemyslím, že by to bylo jen o posilování. Člověk se u toho pěkně zapotí, hned po 10 minutách :-D
Odpovědět
Profilova fotka
a můžu se zeptat, nemáte zkušenost s nějakým cvičením, které by bylo dobré na záda, mám trochu problém s vadným držením těla a v poslední době mě začaly záda i bolet, tak přemýšlím o nějakém cvičení, ale vlastně nevím, jaké by bylo na to vhodné:)
Odpovědět
Profilova fotka
@denisaho Port De Bras - nebyla jsem na tom a ani mě to neláká. Ale je to v jednom fitku, kam jsme chodily. Port De Bras vychází z klasického tance a baletu, cvičení vhodné na záda. Je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda. Správný postoj je základ všech cviků Port De Bras. Při posilování se klade důraz zejména na břicho, což je pro správné držení těla ideální.(to tam o tom psali). Tak nevím, zkus si o tom něco přečíst na netu :)
Odpovědět
Profilova fotka
@misulka88 moc díky, kouknu se na to:)
Odpovědět
@denisaho na vadné držení těla je nejlepší cílené posilování oslabených svalů a protahování těch zkrácených ;-) jinak je také dobré např. posilování na bosu - jedná se o posilování hlubokého stabilizačního systému :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@wxkatuska děkuju:) no chtěla jsem chodit na nějaké cvičení, které nebude sestaveno jen pro mě:) na to bych asi neměla peníze, proto jsem se ptala na něco jako je Bosu nebo Port De Bras:)
Odpovědět
@denisaho v tom případě je ještě dobrý pilates, ovšem v případě, že jste začátečník, je třeba začít s tzv. průpravnými cviky a to bohužel nikde moc nenabízejí :-|
Odpovědět
Profilova fotka
@wxkatuska určitě jsem začátečník, chodila jsem akorát na zumbu a aerobik, spinning a tak, ale na pilates nikdy, ještě jsem zkoušela power jogu, přišlo, že celkem taky pomáhá, jen teď je nějak z mody nebo co, skoro nikde jí nenabízí a když ano, tak v časy, které jsou pro mě nereálné.
Odpovědět
@denisaho joga je výborná záležitost a je úplně jedno, co je to za druh jogy. Já jsem sice z Prahy, ale v okolí bydliště vím asi o třech centrech, co jogu nabízejí. Jinak zumba na záda je něco hrozného. Dostává se ke mně čím dál víc lidí, co z toho má problémy (bolesti zad, hlavy) :-(
Odpovědět
Profilova fotka
@wxkatuska já právě chodila asi 2 měsíce a strašně mě z toho začaly bolet kolena, takže jsem přestala, vypadalo to, že s tím budu muset k doktorovi, takže na zumbu už nechodím a ani nepůjdu, záda mě z toho ani nebolely, ale výsledek to podle mě nemělo žádný, ani jsem se necítila po cvičení líp, právě mě bavila power joga:) normální zase tolik ne, ale tahle byla super:)
Odpovědět
Článek se načítá
1
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?