Svalová horečka - co s ní?

nicorodriguez nicorodriguez

Autor diskuze

22.11.2018

Čaute ženy, potřebovala bych radu zkušenějších. Zničila jsem se při cvičení a teď mám už druhý den svalovou horečku. Nic neobvyklého, vím, ale u mě je většinou na druhý den už slabší, skoro žádná ... A teď je to úplně naopak, dneska jsem z postele vstávala jak kdyby mi bylo 80 a tá cesta z vlaku do práce taky nic příjemného :-D. Měla jsem v plánu se dnes zrušit znovu, ale pokud to nepoleví, tak snad ani domů nedojdu :-D. Tak bych se chtěla poradit, máte nějaké zaručené typy co pomůžou na svalovou horečku? Co uvolní a uleví? Zkoušela jsem magnézko, ale bez výsledku :)..

Odpovědět

lucie_sev lucie_sev

22.11.2018

@nicorodriguez pořádně se protáhnout před i po cvičení, ale opravdu poctivě a naložit se do ledu :-) ideální by bylo nasypat celou vanu ledu a ponořit se do toho pomáhá to uklidnit svaly a zabraňuje, aby se nahromadila kyselina mléčná ve svalech díky které právě potom svaly bolí. Já to dělám tak, že si na svaly pouštím ledovou sprchu :) Taky je důležitý pitný režim při cvičení :-) A proti křečím je dobrý banán se solí :-)