Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Jak jsem před svatbou zhubla 10 kg

Zobraz úvodní příspěvek
Zdravím všechny, koukám, že téma "hubnutí" je pořád velice populární. Po tom co jsem se v "albu příprav" zmínila, že jsem před svatbou zhubla 10 kg má IP byla plná. Proto píši sem, jak jsem to dokzala. ;-) Hubnutí nebylo vůbec jednoduché, trápila jsem se, ale zhruba během 2 mesíců jsem těch 10 kg měla dole. Stačilo změnit jídelníček a přidat trochu pohybu. Já jsem vždy byla celkem štíhlá až do doby co jsem začala před 2,5 lety žít s manželem (tehdy ještě přítelem), začala jsem pěkně vyvářet, teplé pozdní večeře atd... a pěkně tloustnout. Každý jsme jiný, já zhubla asi takhle: ráno normální snídaně(což já nikdy nesnídala), během dne jogurt, ovoce, zelenina a od šesti už nic, dvakrát týdně aerobic. No a vyšlo to. :-)
Odpovědět
1 2 3
4
5
…
124
Ahoj holky, zkuste syrovátku, mě to docela chutná, má spoustu vitamínů, minerálů i bílkovin. Zahání to hlad a má to i pozitivní účinky na organizmus. Dá se sehnat v různých příchutích. Ale samo je důležité i další stravování, příjem tekutin a pohyb, bez toho to moc nejde. Držím všem palce.
Odpovědět
Profilova fotka
Holky a to psylium seženu kde? V lékárně?
Odpovědět
Profilova fotka
A co sacharidové vlny? Přítel se od března na ně chystá, teď hodně cvičil-nabíral svalovku, ale v jídle se extra neomezoval (jen si hlídal příjem proteinů) a teď se chce zaměřit na odbourávání špíčků a vyrýsování právě pomocí vlnění. Máte někdo zkušenost? Nebo slyšel jste o tom od výživových poradců? Nějak nevím co si o tom myslet. Já bych na to ale neměla. Hrozné hlídání nutričních hodnot.
Odpovědět
Profilova fotka
@andik.cz Ještě článek o SV http://www.faktorplus.cz/rs/zdrava-vy...
Odpovědět
Profilova fotka
@matlova jsem na tom stejne, za tu dobu co jsem s pritelem jsem siiiiiilene ztloustla a ted mam dvas mesice do svatby a musi to dolu! Diky za inspiraci, ze to jde!!! ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@pupickova jak to delas???? 6cm za 6 tydnu je super, gratuluju ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@lamorgaine asi blba otazka...... x-) kde je to kupuje? a jak se to ji?
Odpovědět
@azafata1 celý život žeru jak kombajn, nikdy jsem se ani nehnula. Mám 20 kilo nadváhu. Tak jsem začala jíst zdravě, tak jak všude říkají a píší. Žitný chléb, zelenina, ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, k obědu třeba jen dva plátky kuřecího masa, bez přílohy, prostě jím to co dřív ne... A začala jsem denně cvičit na stepperu minimálně půl hodiny. A jde to úplně samo...ale myslím, že to moc dlouho nepůjde. Navíc bez sladkého nemůžu fungovat, takže denně dvě kostičky čokolády a v sobotu snídám klidně nějakou buchtu nebo koláč. :-) @martina_r1 Jj v lékárně ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj, já teď taky bojuju s váhou, i když nijak zásadně. Před rokem a půl mi kvůli stresu začalo být po jídle zle, klasická žaludeční neuróza, takže jsem jedla míň a za rok shodila 6 kilo - není to moc ve srovnání s tím, co tu popisují ostatní, ale na neúmyslné hubnutí mi to přišlo celkem dost, hlavně ze mně padalo všecho oblečení - zhubla jsem hlavně přes břicho. Byla jsem celkem ráda, cítila jsem se v té váze líp a kdyby se mi nechtělo pořád zvracet, byla bych spokojená. No a po svatbě se to najednou srovnalo a teď po půl roce už mám zase těch 6 kilo zpátky, i když jsem ve stresu pořád, žaludek se mi spravil a je to v háji. Taky jsem si vypěstovala závislost na čokoládě, mám prostě ukrutnou potřebu sladkého hlavně odpoledne. Vůbec se nehýbu, nemám čas chodit cvičit, sedím u počítače přes den v práci a večer doma (škola) :-( Poraďte, jak dokážete nejíst sladké? Hlavně teda tu čokoládu? S ovocem jsem to zkoušela, ale nefunguje to :-( přepadá mě takový ten vlčí hlad na sladké, naštěstí právě jen po poledni nebo během odpoledne, večer se snažím jíst nejpozději v šest, půl 7.
Odpovědět
@evka2011 já to řeším čokoládou Lindt chilli...jak mě pálí, tak jí nesním tolik...jinak by mě jedna kostička čokolády nikdy neuspokojila, ale tohle mi stačí vždycky :-D jinak to mám přesně jako ty dopoledne ne, ale odpoledne mě honí mlsná přímo ukrutně.
Odpovědět
@martina_r1 to je mazec, clovek si mysli co neji a jak to sidi, ze...
Odpovědět
Asi je hrozne moc dulezita hlavne ta motivace. Namotivovat se, jak nam to bude v tech svatebnich satech sluset, jak nas vsichni budou okukovat a rikat si jak super vypadame, jak se budeme uzasne citit. Budeme stastne, protoze si vezmeme chlapa ktereho milujeme a k tomu budeme nadherne vypadat. No co vic si prat ? ;-) Namotivovat se a supa nato ;-)
Odpovědět
Článek se načítá
@evka2011 Je potřeba hodně a dobře snídat (pečivo + cottage nebo šunku + zelenina) a během dne už toho jídla ubírat. Bílkoviny tě zasytí na delší dobu. K ničemu jsou cereálie apod. - ty jsou dobré pro sportovce, kteří jdou běhat - dostanou rychlou energii a nemají zatížený žaludek. Pokud celý den koukáš do PC jako já, zkus si pořídit ten skákací balón a občas si na něm zaskákat (kolegové tu sice ze mě mají pr*el, že jsem jak gumídek, ale co už :-p ). Pokud máš velkou uchuť na sladké, klidně si čoko dopřej. Kup si třeba tu s větším podílem kakaa - je to dobré na nervy, o blahodárnosti čoko už se napsalo něco článků :-D Ale nesmí se to přehánět, že. Nebo si dej bonbon. Taky občas od PC odejdi, protáhni se (super je cvik "Pozdrav slunci" ;-) - je to na soustředění).
Odpovědět
@pupickova To je dobréééé :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@moonie @pupickova já mám problém ještě s tím, že hůř snáším laktózu, takže jogurty, tvarohy, kefíry a tak nemůžu, snesu trochu plátkového sýra, protože ten si o mléku stejně jen může nechat zdát ;-). A nemůžu ani ostrá jídla, natolik se mi žaludek zase nespravil, ani jsem je nikdy nejedla, takže na ně nejsem zvyklá. Chilli čokoláda by mě asi porazila :-) kupuju radši hořkou s víc kakaa, ale kdyby mi tak stačila jedna kostička! Vždycky padne minimálně celý řádek :-(. Snídám dost, ale spíš sladké pečivo, což je špatně - jenže po chlebu se šunkou moje potřeba cukru zůstává :-( a samozřejmě pečivo kupuju tmavší, celozrné, bílé mi nechutná
Odpovědět
@evka2011 No teď jsem koukla do tvého profilu. Vždyť jsi takový hubeňour! Těch 6kg ti beztak jen prospělo ;-)
Odpovědět
@evka2011 tak to je na houby tedy s tou laktózou :-( Já bych bez jogurtů a tvarohů asi nebyla. Jinak ty chutě na sladké fakt znám...je to strašný. Já už měla i období, kdy jsem se celá klepala, když nebylo nic sladkého po ruce...ale nějak to samo přešlo... Jinak souhlasím s @moonie vždyť jsi nádherně štíhlá, s čím se trápíš ;-) A ještě otázka úplně mimo...a jestli nechceš, neodpovídej a dělej jako bych se nezeptala..o kolik let je manžel starší než ty?
Odpovědět
Profilova fotka
@azafata1 A co myslíš? :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@pupickova Jenže mléčné výrobky nejen zahleňujou, ale taky překyselují organismus... já už neměla přes měsíc mlíko a člověk si zvykne. Jediný co můžu je tofu na salát večer :)
Odpovědět
@lamorgaine nechci tu rozvádět nějakou naučnou diskuzi, ale: Po konzumaci mléka vzniká v ústech a hrdle opravdu jemný povlak, který člověk subjektivně vnímá jako hlen. To je ale způsobeno mléčným tukem. Navíc podobně se cítí ten, kdo vypije takzvané sójové mléko. Člověku se následně v ústech zvýší tvorba slin a koncentrace látek, jež odpovídají za tvorbu povlaku, se naopak snižuje. Mléko samo hlen neobsahuje a žádné studie zvýšení zahlenění sliznic po konzumaci mléka nepotvrdily... o překyselování jsem nikdy neslyšela, vím o účincích kaseinu, který ovšem taky nejsou nijak dokázaný. Nicméně, mě mléko ani mléčné výrobky nikdy žádné problémy nezpůsobily. A co se snažím zhubnout tak si dávám spíš kefíry, nebo tvaroh s ovocem, klasické jogurty jednou týdně ke snídani... Asi se dá zvyknout na život bez toho...ale mě se tááák nechce :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@evka2011 Jak míše moonie, je strašně důležitá vydatná snídaně, vločky s lžičkou medu, třeba nebo žitný chleba, v tom jsou právě pomalé sacharidy, které se uvolňují delší dobu a člověk nemá na to sladký chuť. Ovoce jako svačinu. Je dobrý si to jídlo rozdělit tak, abys jedla cca co tři hoďky. Odpoledne a večer ubírat sacharidy a přidávat bílkoviny.(Tzn ubírat cukry a ovoce a pečivo a přidávat třeba maso nebo sýr nebo jogurt a zeleninu) A taky je hodně důležitý dostatek spánku, je to paradox, ale kdo víc spí, líp hubne... a kdybys chtěla cvičit, tak na youtube najdeš libový sestavy cvičení třeba na 15-20 minut, ale je to záhul... ale podle mě lepší aspoň nějakej pohyb než žádnej a těch 20 minut si snad udělá každý, kdo doopravdy chce. Já jsem nikdy nehubnula, posilovna a cvičení pro mě byly absolutní tabu, ale teď chci ty špeky (ochranářské) dát dolu, tak i tu posilovnu jsem podstoupila... Je to hodně i o motivaci, člověk by se měl vidět, jak kráčí třeba po pláži v plavkách velikosti maximálně 38... představa super a zatím si jít :-D Rozhodně si nevyčítat, že jsem přibrala, to pak začne člověk přibírat najednou i ze vzduchu :-D. Prostě teď to tak je, ale bude to jinak... :)
Odpovědět
@andik.cz Sacharidové vlny jsou OK pro kulturisty, ale pro běžného frantu uživatele dost zatěžují játra, navíc je tam radikálně snížený příjem tuků a pouze na ty se váží vitaminy A,D,E,K. Kulturisté ji drží pro nabírání svalové hmoty, a to hlavně před soutěžemi. Ale tvůj přítel určitě chodí do fitness centra, kde bude dietu držet pod dohledem, že? :-)
Odpovědět
teda obdivuji každého, kdo může tofu a takové věci :-) pracovala jsem ve vegetraiánské restauraci a kromě bramborovo-jáhlové kaše jsem si nezamilovala naprosto nic :-D já jsem jedině na maso, sním na co přijdu a i tak jsem zhubla za 3 měsíce 10kg...teď bych naopak potřebovala přibrat a nemám šanci...nemáte typy na přibírání??? :-(
Odpovědět
@nikyz Tak pro návod na přibírání doporučuji navštívit nebo založit jinou sekci, protože bys nás tady mohla pěkně deprimovat :-D :-D Můj zaručený návod je však tento: ráno sednout k PC nebo lehnout k TV, kolem sede rozložit bůček, kýtu, chleba se sádlem a se škvarkama, rohlíky s játrovkou, a to všechno postupně zblajznout. Zapíjet to kofolou, pivem, malinovkou a prokládat čipsama. Nezapomenout na odpolední větrník ke kávě. Večer před spaním doplnit energii tabulkou čokolády. A za žádných okolností nevstávat a vůbec se nehýbat! Pohyb je možný pouze v jednom z těchto případů: (1) je nutné jít na WC (2) došlo jídlo
Odpovědět
@moonie :-D :-D :-D super návod :-D Pobavila si! @nikyz jinak taky doporučuji to samé co @moonie protože tady by to mohlo vypadat trochu jako provokace :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@nikyz taky sním na co přijdu, ale nějak mi tahle metoda hubnutí nefunguje :-(
Odpovědět
@kitinka76 Nj, bodová dieta (= zbodnu, co vidím) na mě taky nezabírá :-|
Odpovědět
@moonie @kitinka76 klid holky, nefunguje to ani u mě ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@moonie Jj, jenže je to jediná dieta u které jsem schopná vydržet dlouhodobě :-)
Odpovědět
To dame holky, hlavne se namotivovat a vsechno pujde ;-)
Odpovědět
1 2 3
4
5
…
124
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Jak rychle zhubnout do svatebních šatů?
14. 07. 2014 42
Držely jste před svatbou dietu?
14. 10. 2013 31
Jak rychle zhubnout do svatby?
28. 04. 2012 108
Hubnutí před svatbou. Co si o tom myslí…
10. 06. 2011 21
Dieta před svatbou. Máte nějakou osvedč…
02. 06. 2007 343