Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Sacharidová dieta, máte zkušenost?

Zobraz úvodní příspěvek
Máte někdo nějaké zkušenosti se sacharidovou dietou ? Já se na ni chystám, ale stále si nejsem úplně jistá jídelníčkem, abych si spíš neublížila než pomohla. Potřebuju nastartovat tělo a po silně redukčním jídelníčku změnit styl života a začít s udržovacím.
Odpovědět
1 2 3
4
5
…
9
Profilova fotka
@koada si myslim, ze nejhorsi je to pro ty, kteri ten jidelnicek sestavuji, pokud jen dodrzujes, tak to je asi celkem jedno... me prislo, kdyz jsem to kdysi zkoumala, ze to neni zadna sranda sestavit tak at je to pestre, odpovidaji spravne pomery zivin a tak... @senoritapetra a muze se korenit? me moje slecna poradkyne koreni zcela zakazala (na coz sem se teda zvysoka), ze pry to podpiruje chut k jidlu...
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi No ono celkově se dietní jídelníčky dělají proto, aby si člověk zvyknul i na jinou, méně chutnou stravu. Pokud si chce někdo labužírovat, tak ať si mi o něj ani nepíše/neříká (můj názor, páč pak není třeba držet dietu nebo prostě se zdravěji stravovat a já ho můžu mezitím sestavit někomu, kdo o to opravdu stojí) :-) Každopádně, kořenit můžeš normálně, koření Ti neublíží :-) Maximálně, pokud bys chtěla více vyrýsovat, tak se dělají triky se solí (nesolíš, stahuješ vodu z podkoží čili více vyrýsuješ, ale to taky není pro každého, páč nesolené kuřecí a rýže nejsou mňamka, ale za to je to ohromně výživné pro tělo a svalstvo) :-) Koření bych se každopádně nebála :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@senoritapetra když já si právě myslím, že dieta přece neznamená, že si nemůžeš labužírovat. Já si myslím, že jím celkem podle zásad zdravé stravy a labužiruju si hodně. Mám jídlo ráda a nestydím se za to. Ale právě si myslím, že labužírovat můžeš na dobře okořeněným cizrnovým guláši stejně, jako někdo labužíruje na svíčkové. Mě se hrozně změnily chutě za tu dobu, co nemůžu mastné a ono třeba i když tu svíčkovou vidím, tak na ni chuť nemám. Zatímco když si dám v čajovně hummus s pokrájenou zeleninkou, tak se mi už zbíhají sliny a jiní by třeba nad tím ohrnuly nos, že je to bez chutě, obyčejná cizrnová pasta s jogurtem... Já skoro nesolím, ale mám ráda na maso nebo do zeleninového kuskusu špetku pepře či čili papriček nebo takových těch pikantnějších směsí, ale právě mě názor, že koření se u diety nesmí, dost překvapil, protože jsem to nikdy neslyšela
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi Dietu buď dodržuješ nebo nedodržuješ :-) Guláš a svíčková rozhodně nejsou dietní a rozhodně je nezahrnuju do jídelníčků, pokud vím, že ho člověk nebude dodržovat, tak ho prostě ani nepíšu, protože pro mě je to ztráta času a zbytečná námaha :-) maximálně si po měsíci dodržování můžeš dát jeden den volna, takzvaný žrací, kdy si dáš, co chceš a následující se zase držíš jídelníčku :-) Třeba pokud chceš mít o kilo méně nebo tak, určitě nejíst ovoce odpoledne a dopoledne můžeš ke svačině maximálně jablko, grapefruit, kiwi nebo pomeranč ;-) v dietě neexistuje mrkev v jakékoliv podobě, má obří spoustu sacharidů, z toho hodně čistých cukrů. Koření se opravdu neboj :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@senoritapetra ale já neříkám, že guláš a svíčková je dieta, je jasné, že pokud člověk drží nějakou dietu, tak by měl jíst dle zásad té diety. Já tím jen chci říct, že přece to, že pro některé lidi je LABUŽÍROVÁNÍ právě ten guláš, tak pro jiné je labužírovaní přírodní kuřecí plátek s rýži. Prostě to, že máš dietu či zdravou stravu neznamená, že nemůžeš jíst chutně. Možná je to trochu jiné u té sacharidové, kde jsi psala, že několikrát denně jíš stejné jídlo, tam asi o labužírování úplně nejde, ale OBECNĚ si myslím, že i dieta může být chuťově velmi zajímavá, ale problém je hodně v tom, že dneska lidi moc nedokážou ocenit nevýraznou chuť, protože jsou od mala krmeni extrémně přechucenejma věcma, počínaje přesolením, což si dělají sami i doma při domácím vařením a konče při konzumaci věcí z obchodu
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi Joo, tak to určitě, ale nevím, proč Ti poradkyně řekla nekořenit, to už nemá vliv na to, jestli ubereš nebo shodíš, jen si ochutíš jídlo. Normálně si maso okořeň dle sebe. A spousta dietního jídla není chutná, ale jde o tom, že třeba ob dva dny jíš třeba vaječné bílky (omeleta, natvrdo, klidně naměkko) v poměru na jeden žloutek, nebo rýžové chleby, popřípadně ovesná kaše, neslazený jogurt. Ono se spousta lidí kření, když tam má 3x denně po sobě maso a rýži třeba nebo na svačinu rýži? Ano na svačinu rýži, tohle je jídelníček prostě. A není to jen sacharidová, záleží, jestli shazuješ, přibíráš atd :-) Z masa si můžeš taky vybrat (kuřecí nebo krutí PRSA, tam je nejkvalitnější bílkovina nebo třeba hovězí zadní, vepřová panenka (né řízek, panenka) třeba.. z ryb je nejlepší filé (treska, pangas, normální filé nebo třeba tuňák, losos už je považovaný za tučnou rybu a tuňák kvalitní a ve vlastní šťávě, v žádném oleji a nejlépe celé kousky), zelenina - rajče, okurka, celer, ŽÁDNÁ mrkev, zelenina je nejlépe čerstvá nebo vařená v páře, může být v páře i brokolice. Co se týče pití - čaj (nejlépe zelený) a káva - NESLADIT, ŽÁDNÉ MLÉKO NEBO SMETÁNKA, voda s citronem, popřípadně s mátou, ovoce opravdu jen dopoledne a viz, co jsem psala výše. Žádný banán odpoledne! To je sacharidová bomba. Ten se jí, když přibíráš a intenzivně trénuješ. Do rýže si můžeš přimíchat lžíci, ale opravdu pouze lžíci okapané sterilované kukuřice na chuť .. ale né pořád, občas. A nakonec ve finále ušetříš, páč si navaříš na celý den vlastně a pouze si to rozdělíš do daných porcí :-) a ty sacharidové vlny jsou mnohem těžší, to tady píšu ještě hooodně light :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@senoritapetra tak třeba pro mě je neslazený jogurt naprosto normální věc, kterou si dávám denně ke svačině, občas přidám pohankové vločky... ale to je asi o zvyku... když jsem bydlela ještě jinde, tak jsem si běžně uvařila celou sklenici suché rýže, ani nesolené a měla sem to v práci k obědu třeba 3dny po sobě s kuřecím... ale jak říkám, tohle je pak už asi o konkrétních chutích... PS: to vyrýsování bez soli ale lze pouze u osvalených lidí, ne? pokud mám velkou vrstvu tuku, tak se na mě vyrýsování stejně projevit nemůže, ne? (to spíš informativně, jestli je to vůbec možné).
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi vločky jsou super no, ale musí být fakt čisté :-) Nemusí, vodu můžeš stáhnout i ty a né všechno jsou čistě tukové zásoby, pokud nemáš vyloženě "micheliny", jak se říká. Třeba spoustě lidem dělá problém vyrýsovat břicho pod pupkem a že jim trčí, dělají, že jsou tlustí, ale to je pouze normální nahromaděná voda, v té oblasti jsou totiž ledviny :-) proto :-) Kdybys shodila tukovou vrstvu, zbytek podkoží tvoří voda, tak se dá postupně stáhnout .-) ale třeba tři dny vůbec nesolíš :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@senoritapetra nevim, jakej je rozdíl mezi čistýma a špinavýma;), asi myslíš obyčejný X nějaký zapíkaný s čokoládou, medem a jinejma věcma, ála kupované musli, tak ty pohankový vločky mám moc ráda, ty jsou jen vločky bez ničeho. Ono vůbec i pohankové těstoviny mi dost zachutnaly, až na tu cenu:D tak ten špek pod pupkem by se mi rozhodně líbilo se ho zbavit, pokud navíc je tam víc voda než špek, tak docela zajímavá informace.
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi Myslím tím čisté vločky v pytlíku a né takové ty ovesné instatní kaše od Emca :-D :-) Musli se taky nejedí, pokud shazuješ. Já třeba teď nabírám, abych mohla rýsovat pro změnu, takže mám úplně jiný jídelníček, velký příjem masa, rýži, těstoviny (ty se v dietě taky nejí), naopak sladím, banán nebo protein po tréninku normálka. Až budu rýsovat, budu mít zase změnu :-D :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@senoritapetra jo ahá, ty kaše. Ty mě moc nejedou, co jsem zkoušela, je to sladký jak cumel... vůbec kdyby to těch výrobků dávali tak max 1/3 cukru co do nich dávají, člověk by se nezlobil... mě to k smrti nebaví to cvičení, on by člověk potřeboval najít sport, co by ho bavil a ideálně parťáka, co by s ním chodil, ale většinu toho co vyzkouším mě nějak nechytlo nebo to vychází blbě časově... těším se, až budu mít dodělanou koupelnu, zkusila bych taky tu gillian jako @lucka299 zajimalo by me, ajk se ji zatim ji a cvici:)
Odpovědět
@mawenzi nemohla jsem do čvrtka vydržet, takže jsem už včera všechno ukuchtila a dneska už jedu na sacharajdě :-) Napumpovala jsem pořádně cvičební balón, vyštrachala švihadlo, a pořádně si vše naplánovala. Zatím mám strašnou radost, nevim z čeho :-) Takže doufám, že mě to jen tak neopustí. Jinak s Jillian jsem teď našla něco na nohy a myslím, že bych se na to mohla soustředit, tím si ale zatím nejsem jistá.
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
@lucka299 tak su zvedava pak na report:) posles mi to na nohy treba do IP prosim? to by me zajimalo celkem... chjooo bych tak v brne brala nejakyho partaka na cvieni jednou tydne, ze bysme se namotivovaly navzajem nekde cvicit...
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi Nohy se dají cvičit různě, ať už doma nebo na stroji, nejlepší máš dřepy ale :-) zapojíš celé tělo, i mimické svaly :-) já včera posílala holkám fotky, jak vypadám zezadu no, respektive z konce roku 2011, teď makám ještě víc :-D ale to tady nevím, bo tohle je veřejná diskuze, né každý musí vidět můj zadek :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@senoritapetra jojo, dřepy dobrý, ale to já moc nemůžu:( na nohy cvičím max nějaké ty věci jak ležíš na boku a zvedáš nohy nebo tak... no říkala sem si, že bych poprosila o foto do zprávy, ale nevím, jestli potřebuju další hřebíček do rakve na mindráky:D
Odpovědět
Profilova fotka
@mawenzi To jde poslat obrázek do zprávy? :-D :-) dřepy jsou v pohodě, pokud to moc nepřeženeš, i když má problémy s klouby, tak 5-10 po 4. sériích zvládneš :-)
Odpovědět
Profilova fotka
to ja nevim, jestli to de:) ja mam pootocenou cesku a nekdy kdyz me to boli tak su rada ze chodim, to sou i drepy nerealny... Na druhou stranu sou dny, kdy me to neboli a tak cvicit trochu muzu ale primarne si to nechavam na tancovani, i tak ale chodim mozna 2x ze 3 lekci:(
Odpovědět
Tak hlásím, že zítra začínám s perfektním jídelníčkem od @senoritapetra . Jsem zvědavá, co to udělá a jak se mi pak poběží :-)
Odpovědět
@mawenzi a @senoritapetra Tak holky, chtěly jste info, takže dneska mám 14. den sacharidové diety a 21 první den 30denní výzvy dřepy. A zatím jsem docela spokojená. Na kila mám o 2,5kg méně a na centrimenty je to teda 1cm přes stehna. Veškerou svou silou dbám na to, abych vydržela co nejdéle.
Odpovědět
Profilova fotka
@lucka299 taky už mám od @senoritapetra jídelníček, už jen nakoupit suroviny a těším se ;-) držím palce, aby jsi vydržela co nejdýl :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@lucka299 2,5 kg za 14 dní je slušné, kdybys chtěla víc, dají se ty sacharidy ještě utáhnout :-) a cvičit bys měla komplexně celé tělo, nejen dřepovat, tělo si nesmí zvykat na pouze jeden cvik.
Odpovědět
Profilova fotka
@lucka299 Jinak je fajn na druhou stranu, že nepadáš tak moc a že se drží svaly. Jinak sama musíš vědět, jestli je třeba zabrat třeba cvičením nebo to ještě poupravit a je třeba nejíst nic bokem no :-) třeba kamarádka mi tvrdila, jak se toho nedrží a pak mi její ségra říkala, že jí po večerech Milku, to je pak těžko :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@zdenicka1985 Ty hlavně opatrně, zlaťulí, páč jsi nemocná, zatím necvič a s jídlem opatrně, kdyby Ti bylo špatně, tak mi napiš, poradím, co s tím :-)
Odpovědět
@senoritapetra Psala jsem jen o dřepech, ale taky dělám kliky, posiluju lýtka a 20minut denně břicho. Nemluvim o jezdění na kole, vždy když zrovna neleje :-N
Odpovědět
Profilova fotka
@lucka299 Tak to je fajn :-) některým holkám jsem posílala i cvičební plán :-) chce to komplexně i záda, zakopávání, výpady, bicák, tricák,.. :-) strašně mě štve, že Vás tu ve fitku nemám na dohlížení :-) by to šlo lépe .-)
Odpovědět
Profilova fotka
@senoritapetra ano prosííím :-) budu hodná a poslušná ;-) už jsem si zjistila fitko u nás - měsíc za 650,- to jde, ne? 8-) a neboj, budu tě bohužel bombardovat otázkama, na to jsem exprt :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@fallingstars @koada Holky a jak to jde Vám? Vyhovuje? Přepsat? Není Vám špatně? :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@zdenicka1985 No to je bomba .-) já mám dražší permici, asi za 1200Kč, takže 650Kč je luxusní cena :-)
Odpovědět
@senoritapetra Tak já už to mám za sebou ;-) Musím říct, že mě to příjemně překvapilo. 1. Nejsem zvyklá jíst tak často a tohle je tak geniálně sestavené, že jsem měla vždy pocit přesně načasovaného doplnění energie. Váhově nevím, ale řekla bych, že jsem lehce "odtekla" (musela jsem před závodem i zavodňovat + vyloučení rychlých cukrů), takže možná nějaké to jedno kilčo dole je (ale dieta od Peti nebyla sestavená na úbytek váhy, takže s tím jsem spokojená, neměla jsem pocit nějaké ztráty ;-) ). 2. Dost mě překvapilo vymizení takové té únavy v průběhu dne, která se dřív dostavila zejména po obědě v kantýně :-D Měla jsem opravdu pocit, že energie mám na rozdávání, odpoledne mi nepadala víčka a měla jsem pocit, že nejsem "zatížená". Velké plus 8-) 3. Jediné, s čím jsem bojovala, bylo to vyloučení rychlých cukrů, uá, moje sušenčičky ke kávičce!! ;-( :-D Takže se přiznám, že sedmý den už jsem se uchýlila k čokoládce :-x :-D 4. Co se týče výkonu (tj. proč jsem to dělala), tak sem max. spokojená, půlmaraton jsem zvládla o 15 minut rychleji, než jsem předpokládala při registraci, a to za docela nepříznivých podmínek (horko, dusno a vysoká vlhkost) a bez jediné křeče nebo stuhnutí svalů, což také přičítám dietě. Moc děkuju @senoritapetra , jídelníček jsem si nechala a hodlám z něj vycházet i před dalšími závody :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@fallingstars to je krásné tohle číst, já jen doufám, že budu mít taky dobré výsledky, ale já to mám na hubnutí ;-) přeji plno dobře zvládnutých závodů 8-)
Odpovědět
1 2 3
4
5
…
9
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?