Menu Forum

Zhubněte jednou pro vždy od Antónie Mačingová. Znáte?

28. črc 2014  • 
fotoportrét
fotoportrét
maladivoka
Registrovala se 1. října 2008 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
maladivoka
Registrovala se 1. října 2008 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
 Zkoušel někdo držet 28denní detox podle této autorky? Slyšela jsem jen a jen samé chvály. Od pondělka začínám...
5. srp 2011 ve 13:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
 Přidej příspěvek
1 2 3 ... 19
fotoportrét
fotoportrét
anejka83
5
Registrovala se 15. dubna 2011 na beremese.cz. Přidala 5 příspěvků. Má 19 přátel. Region Litoměřice.
fotoportrét
fotoportrét
anejka83
5
Registrovala se 15. dubna 2011 na beremese.cz. Přidala 5 příspěvků. Má 19 přátel. Region Litoměřice.
 @maladivoka To slyším prvně, poslala bys mi oč jde? Docela by mě to zajímalo. Děkuji
5. srp 2011 ve 13:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
maladivoka
Registrovala se 1. října 2008 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
maladivoka
Registrovala se 1. října 2008 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
 http://knihy.abz.cz/prodej/zhubnete-jednou-provzdy-1 tady je odkaz na knížku a tady se dá stahnout http://www.ulozto.cz/5800979/zhubn-te-jednou-pro-v zdy-pdf smysl je v tom, že se tělu dodaj potřebné živiny a tělo má energii na spalování tuku... a odplaví se hodně škodlivin... jí se hodně zeleniny a dodržuje pitnej režim

5. srp 2011 ve 13:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
evush
1
Registrovala se 12. dubna 2010 na beremese.cz. Přidala 82 příspěvků. Má 5 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
evush
1
Registrovala se 12. dubna 2010 na beremese.cz. Přidala 82 příspěvků. Má 5 přátel. Region Praha.
 Ahojky, našla jsem na netu jídelníček, jídlo 3x denně, což se bojím, že nevydržím. A i tak mi to přijde celkem přísnýemoticon Ale chtěla bych to zkusit. Budu držet palce a pak napiš, jak ti to jdeemoticon
5. srp 2011 ve 13:40  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @evush Můžeš mi hodit odkaz, kde jsi to na netu našla, aniž bych to musela stahovat? Jídlo 3x denně je pro mě super emoticon
5. srp 2011 ve 13:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
loli88
10
Registrovala se 22. října 2010 na beremese.cz. Přidala 1917 příspěvků. Má 14 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
loli88
10
Registrovala se 22. října 2010 na beremese.cz. Přidala 1917 příspěvků. Má 14 přátel. Region Praha.
 A nebylo by lepší dodržovat pitný režim a jíst hodně zeleniny i normálně? K tomu cvičení a budete vypadat tak jak si přejete emoticon . Za 28 dní fakt žádné zázraky nepříjdou.
5. srp 2011 ve 14:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @loli88 pitný režim dodržuju, jím zeleninu, nejím voce ani nezdravá jídla a pořád mám o 5 kg víc než bych si přála:( takže zkusím cokoli emoticon
5. srp 2011 ve 14:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
rousse
14
Registrovala se 12. července 2011 na beremese.cz. Přidala 77 příspěvků a 1 album. Má 6 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
rousse
14
Registrovala se 12. července 2011 na beremese.cz. Přidala 77 příspěvků a 1 album. Má 6 přátel.
 jj zkoušeli jsme a vydrželi jsme týdenemoticon)) některý recepty hodně dobrý a některý zas ne moc chutný, ale vybereš si tam - vzhledem k tomu, že přísné dodržování tohoto stravovacího režimu přinesl mému příteli "řídký problém", tak to ted jen tak kombinujeme - když máme chuť, tak si nějkou zeleninku uděláme.... ale to jsme dělali i před tím.... a k tomu výsledku - po týdnu se mě okolní lidi ptali, jestli jsem nezhubla a přítele taky - váha však zůstala stejná emoticon ale je to jak říká loli88 já se tak stravuju i normálně - kotel zeleniny, pitný režim a plavání nebo brusle a dá se to udržetemoticon šla jsem do toho jen jako podpora pro přítele emoticon
5. srp 2011 ve 14:16  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @loli88 Souhlasím s tebou, zas z dalších "zázračných" diet emoticon Jde jen o to trvale upravit jídelníček a hlavně to chce pohyb.
5. srp 2011 ve 14:17  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @xpila když to je docela těžký, jím dost zdravě a pohyb mám 2x týdně 1,5 hodiny a z toho skoro hodunz běhám + každej den toho dost nachodím a od určitý chvíle se to seklo a váha se nehejbe. Jsem z toho dost nešťastná. Takže upravení jídleníčku a pohyb bohužel není samospásné:(
5. srp 2011 ve 14:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @minina Ale je, jen jde o to v jakém poměru. Pohyb 2x týdně na zhubnutí je málo a jde o to, jakou máš tepovou frekvenci. Kolikrát jsem si myslela, že ji mám v pohodě a teprve když jsem si koupila sporttester jsem zjistila, že jim mám hodně vysokou, takže jsem spalovala jenom cukry. A nejde o to jíst jenom zdravě, ale i dostatek živin (zelenina fakt nestačí). Doma se o tom baví de facto každý den, protože přítel dělá ve volném čase fitness trenéra a já jsem zas cvok na zdravý stravy, takže se doplňujeme emoticon
5. srp 2011 ve 14:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @xpila však jsem psala, že toho dost nachodím a ještě skoro každý ráno sedy lehy... a tepovku mám v pohode, měřím to ve fitku emoticon ale jak se bléíží svatba, chytá mě panika, že nezapnu šatyemoticon)
5. srp 2011 ve 14:29  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kajsav
83
Registrovala se 4. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 7962 příspěvků. Má 43 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 31. července 2010
    Zámek Kocharowsky, Loděnice u Opavy, Region Opava
fotoportrét
fotoportrét
kajsav
83
Registrovala se 4. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 7962 příspěvků. Má 43 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 31. července 2010
    Zámek Kocharowsky, Loděnice u Opavy, Region Opava
 @xpila
@loli88 Souhlasím s Vámi děvčata emoticon diety, hladovění a podobné blbosti jsou k ničem, základ je vždy zdravá, pravidelná (5-6x denně) a hlavně vyvážená strava. Sport 2x týdně je fakt málo, 3x týdně si myslím že je minimum, když jsem hubla a blbla chodila jsem i 5x týdně, díky změně jídelníčku a sportu jsem zhubla 11 kilo, takže ono to opravdu jde emoticon

@minina je pohyb a pohyb, chůze samotná není nic moc, pokud tedy nejsi rychlochodec a nechodíš dostatečné vzdálenosti aby ses hodně zapotila...sedy lehy a podobné posilování je prostě jen posilování a protažení, tím se nehubne, chce to pořádnou aerobní aktivitu emoticon
5. srp 2011 ve 14:31  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @minina Sedy lehy nejsou ale areobní aktivita, tím si možná tak zpevníš svaly, ale nezhubneš. A chodit bys musela minimálně půl hodiny v kuse, jinak to je bez efektu. Víš ono hodně dělá psychika, to vím z vlastní zkušenosti. Pokud má člověk stresy, tak nezhubne, ať se snaží jakkoliv.
5. srp 2011 ve 14:31  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @kajsav Já teď zhubla zatím 6, takže vím, o čem mluvím emoticon A hlavně jsem předtím jedla málo, i když často, tak prostě málo a ono to taky udělá svoje. A teď taky chodím cvičit tak 4x týdně, přítel je cvok a jde klidně každý den emoticon
5. srp 2011 ve 14:33  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @xpila no já jsem teď asi na své ideální váze a pod ní to už jde myslím hůř emoticon Já už jsem sportem a tohle stravou zhubla a zpevnila si postavu, ale prostě se to zaseklo emoticon
5. srp 2011 ve 14:33  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kajsav
83
Registrovala se 4. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 7962 příspěvků. Má 43 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 31. července 2010
    Zámek Kocharowsky, Loděnice u Opavy, Region Opava
fotoportrét
fotoportrét
kajsav
83
Registrovala se 4. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 7962 příspěvků. Má 43 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 31. července 2010
    Zámek Kocharowsky, Loděnice u Opavy, Region Opava
 @xpila než jsem upravila svůj příspěvek napsala jsi to samé co já, mluvíš mi z duše emoticon Gratuluji k úbytku na váze, super výsledek emoticon můj manžel se taky dlouhou dobu věnoval fitness a díky němu jsem se hodně naočila ohledně cvičení, stravy atd. takže tak nějak podobně jako u Vás ;o)
5. srp 2011 ve 14:33  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kajsav
83
Registrovala se 4. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 7962 příspěvků. Má 43 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 31. července 2010
    Zámek Kocharowsky, Loděnice u Opavy, Region Opava
fotoportrét
fotoportrét
kajsav
83
Registrovala se 4. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 7962 příspěvků. Má 43 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 31. července 2010
    Zámek Kocharowsky, Loděnice u Opavy, Region Opava
 @minina to je taky potřeba si uvědomit kde má člověk své hranice a jestli to vůbec ještě půjde zhubnout nebo nepůjde a taky brát v úvahu genetické dispozice emoticon
5. srp 2011 ve 14:37  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @minina Pak to chce jedině odborné vyšetření, aby ti zjistili přesnou tepovku pro hubnutí a hlavně hodně aerobní aktivity. A teda jestli vůbec potřebuješ hubnout, aby ti to pak spíš neuškodilo emoticon

@kajsav No jo, napsaly jsme to skoro stejně emoticon
5. srp 2011 ve 14:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @kajsav
@xpila no před pár lety jsem měla 55-58 kg teď mám o 10 víc:(
5. srp 2011 ve 14:38  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @minina A kolik měříš? Jo to já taky před lety měla 54 a teď radši ani nepíšu, kolik mám emoticon
5. srp 2011 ve 14:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @xpila 173/65
5. srp 2011 ve 14:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @minina Vždyť to máš úplně ideální! Spíš se zaměř na zpevnění, doporučuju třeba pilates a k tomu nějakou aerobní aktivitu. Hlavně to chce kombinovat, protože jinak si ty svaly zvyknou a je to o ničem.
5. srp 2011 ve 14:41  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @xpila no já mám ideál těch 60emoticon a tělo zpevněný mám, to zase jako jo, ono tím běháním a posilovnou se to zpevní dost. Pilates mě teda vůbec nebaví, já potřebuju něco rychlejšího, tak aerobic nebo fitku a brusle.
5. srp 2011 ve 14:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kajsav
83
Registrovala se 4. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 7962 příspěvků. Má 43 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 31. července 2010
    Zámek Kocharowsky, Loděnice u Opavy, Region Opava
fotoportrét
fotoportrét
kajsav
83
Registrovala se 4. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 7962 příspěvků. Má 43 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 31. července 2010
    Zámek Kocharowsky, Loděnice u Opavy, Region Opava
 @xpila naprostý souhlas, určitě střídat druhy cvičení, tělo si rychle zvyká, tak aby to bylo efektivní emoticon Já svoje kila vyskákala a vypotila na aerobiku, pak už jsem chodila jen do posilovny a zpevňovala, teď už tam nechodím neb hrozně svalnatím, takže se chystám zase na nějaké skákání, dneska je tolik možností, jen si vybrat emoticon
5. srp 2011 ve 14:44  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @minina Mně teda taky pilates nebaví, ale jsou z něj největší efekty emoticon Já si teď hrozně oblíbila aquaaerobic, je to naprosto dokonalý. Jak aerobní aktivita, tak posilování a hlavně člověk u toho skvěle zrelaxuje.
Možná to máš fakt těmi stresy a nebo málo jíš, takže svaly nemají z čeho čerpat (hlavně to chce bílkoviny).
5. srp 2011 ve 14:45  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @xpila aquaaerobic je suprovej, tak občas zajdu. ale jen v teplém počasí, jinak se mi do té vody nechce emoticon
No já zkusím změnu stravování, třeba to chce nějakej výkyv z normálního režimu emoticon
5. srp 2011 ve 14:47  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @kajsav Jj, přesně tak... Já se to snažím střídat - pilates, aquaaerobic, zumba, posilovna, když to vyjde, tak brusle a nebo jen túry po horách. Od září se chystám na fit ball (velké míče) a chtěla bych zkusit TRX. Je fakt toho tolik emoticon
5. srp 2011 ve 14:47  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @minina To já už si zvykla a chodím i v zimě, i když to chce odvahu emoticon Zkus si napsat, jak jíš a podle toho to poznáš. Chce to fakt aspoň 5-6x denně a teda ne jen "něco" (třeba zeleninu), ale aby to mělo ty potřebný živiny. S tím já mám občas problém, kolikrát mi odpoledne stačí rajče, tak do sebe vždycky musím narvat i tu mozzarelu emoticon
5. srp 2011 ve 14:49  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
minina
14
Registrovala se 28. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1513 příspěvků. Má 32 přátel. Region Praha.
 @xpila když já jsem pak děsně rozežraná, když jím často a tloustnu z toho emoticon
5. srp 2011 ve 14:51  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
loli88
10
Registrovala se 22. října 2010 na beremese.cz. Přidala 1917 příspěvků. Má 14 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
loli88
10
Registrovala se 22. října 2010 na beremese.cz. Přidala 1917 příspěvků. Má 14 přátel. Region Praha.
 @minina Zmenši porce a přidej pohyb..... emoticon Tímhle 28-dní dlouhým zázrakem si akorát přivodíš Jo Jo efekt a budeš mít místo 5 kg navíc 8 . Jako trenér vím,že psychika děla svoje, hoď se trošku do pohody, vyhoď z toho posilování a začni tak 4x týdně aspoň na hoďku hoďku a půl běhat. Pokud máš sporttester,tak to budeš mít jednodušší. Změř si tepovku ráno,když se probudíš sama od sebe,bez budíku a než vstaneš. Pokud nemáš sportovní testy výkonnosti tak takhle si vypočítáš maximální tepovou frekvenci : TFmax = -0,5148 x věk +206 a až bude mít TFmax i TFklid tak si spočítej tepovou frekvenci ve které máš cvičit : Q x (TFmax-TFklid)+TFklid při čemž je Q koeficientem výkonnosti...Pro hubnutí je nejvhodnější zatížení na 60-75%, tudíž koeficientem je 0.6 a 0.75..... a máš rozmezí, ve kterém máš cvičit. Zkus to...je to nejpřesnější možné určení a pokud se tím budeš při běhání řídít,určitě se brzy dostaví výsledky....Hlavně se nestresuj,jo emoticon . Hodně štěstí...
5. srp 2011 ve 14:56  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš
1 2 3 ... 19