Menu Forum

Taky trpíte nespavostí?

1. dub 2009  • 
fotoportrét
fotoportrét
rokosicer
1
Registrovala se 20. ledna 2009 na beremese.cz. Přidala 478 příspěvků a 4 alba. Region Brno.
  • Svatba byla 11. července 2009
    Na terase hotelu Myslivna v Brně - Kohoutovicích, Region Brno
fotoportrét
fotoportrét
rokosicer
1
Registrovala se 20. ledna 2009 na beremese.cz. Přidala 478 příspěvků a 4 alba. Region Brno.
  • Svatba byla 11. července 2009
    Na terase hotelu Myslivna v Brně - Kohoutovicích, Region Brno
 Ahojky, netrpíte někdo nespavostí? Já nevím proč, ale začala jsem s tím mít problémy zhruba před půl rokem. Nikdy jsem teda nebyla spáč typu lehnu a usnu, ale poslední dobou mám stavy, že třeba celou noc nespím, maximálně tak hodinku, dvě někdy nad ránem. Potkalo mě to zrovna dneska, jsem celá jako zmlácená a fakt mě to štve. Když jsem si šla večer lehnout, chvilku jsem měla stav, jakobych usínala, ale najednou cvak, zcela jsem se probrala a pak jsem prostě absolutně nemohla zabrat. Poraďte, co s tím emoticon
27. bře 2009 v 09:59  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
sandule
1
Registrovala se 24. září 2008 na beremese.cz. Přidala 2084 příspěvků. Má 4 přátele. Region Kladno.
fotoportrét
fotoportrét
sandule
1
Registrovala se 24. září 2008 na beremese.cz. Přidala 2084 příspěvků. Má 4 přátele. Region Kladno.
 Ahojky tak já to mám stejné emoticonzačlo mi to před půl rokem kdy jsem měla nehodu a nemohla jsem spát bolestí tak mi doktorka napsala prášky na spaní a já si na ně tak navykla že jsem nemohla usnout bez nic ted teprve je to 3 týdnyy co je neberu a je to těžký..jeden den usnu jak mimino a druhý den čumákuju a nemůžu zabratemoticontaky nevím co s tím ale ty prášky na spaní už nechci protože je to strašně návykový emoticon
27. bře 2009 ve 22:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
czjana
21
Registrovala se 3. listopadu 2007 na beremese.cz. Přidala 269 příspěvků a 2 alba. Má 10 přátel. San Francisco, USA.
fotoportrét
fotoportrét
czjana
21
Registrovala se 3. listopadu 2007 na beremese.cz. Přidala 269 příspěvků a 2 alba. Má 10 přátel. San Francisco, USA.
 Bohuzel jsem se nekde docetla, ze asi 70% zen ma nejaky druh poruchy spani. Ja se napriklad za noc 4x-5x vzbudim. Sice pak zase usnu docela rychle, ale nepretrzity spanek jsem uz nezazila leta. Je to na houby. Nezavidim vam tohle ponocovani...
27. bře 2009 ve 22:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
butt
Registrovala se 24. září 2008 na beremese.cz. Přidala 4576 příspěvků. Má 10 přátel. Region Brno.
  • Svatba byla 1. srpna 2009
fotoportrét
fotoportrét
butt
Registrovala se 24. září 2008 na beremese.cz. Přidala 4576 příspěvků. Má 10 přátel. Region Brno.
  • Svatba byla 1. srpna 2009
 holky ja kdyz nemuzu usnout, tak mi pomuze si pustit nejaky mluveny slovo.kdyz se jen tak prevaluju a snazim se usnouttak to nejde, ale kdyz neco posloucham, tak se nesoustredim na to, ze chci spat a pak mi to jednoduseji emoticon
27. bře 2009 ve 23:02  •  Svatba byla v srpnu 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
neffer
3
Registrovala se 12. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Francie.
  • Svatba byla 4. září 2010
    Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
neffer
3
Registrovala se 12. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Francie.
  • Svatba byla 4. září 2010
    Region Praha
 Mne se to taky stavalo, asi pred rokem jsem nemohla vubec spat, ale bylo to ze stresu. Naucila jsem se dychat 'do bricha' a pak to bylo lepsi. Ted se stejne probouzim nekolikrat za noc, abych spala celou noc v kuse, to musim byt moooooc unavena...
27. bře 2009 ve 23:59  •  Svatba byla v září 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
neffer
3
Registrovala se 12. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Francie.
  • Svatba byla 4. září 2010
    Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
neffer
3
Registrovala se 12. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Francie.
  • Svatba byla 4. září 2010
    Region Praha
 Rokos, nemas to kvuli stresu? Treba spoustu veci na vyrizeni, spatny vztahy v praci, rodina...ja nevim co jeste. Pak se to honi v noci v hlave a neda se spat..
28. bře 2009 v 00:01  •  Svatba byla v září 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
brumdinka (36 r.)
1
Registrovala se 14. srpna 2008 na beremese.cz. Přidala 4746 příspěvků. , Region Cheb.
  • Svatba byla 19. září 2009
    Region Cheb
fotoportrét
fotoportrét
brumdinka (36 r.)
1
Registrovala se 14. srpna 2008 na beremese.cz. Přidala 4746 příspěvků. , Region Cheb.
  • Svatba byla 19. září 2009
    Region Cheb
 rokos. tak já bych řekla že je to hlavně stresem, já s tim teda problémy nemám, většinou usnu vždy a všude a nevzbudí mě ani kdyby tanky jezdili okolo emoticon jen občas když jsem z něčeho nervní tak mi to trvá trohu dýl emoticon

za to můj muž ano, když má nějaký problémy třeba v práci tak kolikrát neusne a straší po bytě emoticon pomáhá mu přečíst si nějakou knížku a pak většinou usne emoticon tchýně s tim má taky problémy a pomáhá jí speciální čaj
28. bře 2009 v 10:27  •  Svatba byla v září 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 Rokos, měla jsem hodně podobný problém. Večer jsem nemohla usnout a ráno jsem se probouzela brzo, takže jsem naspala třeba jen 2-3 hodiny a byla jsem pořád unavená. Je to dané hodně stresem a psychikou. Nejvíc pomáhá to, že se přes den "unavíš", nejlepší je samozřejmě sport nebo jiná aktivita a pak klasické věci - meduňkový čaj, banán, mléko s medem a mně pomáhá i pivo emoticon Koupila jsem si i nějaký doplněk stravy (myslím, že Beosan), ale ten jsem vzala jen asi dvakrát, takže nevím, jestli to při dlouhodobějším užívání funguje nebo ne. Stejně jsem to ale radši řešila jiným způsobem. Chce to taky občas úplně vypnout a jet někam do přírody.
28. bře 2009 ve 13:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
rokosicer
1
Registrovala se 20. ledna 2009 na beremese.cz. Přidala 478 příspěvků a 4 alba. Region Brno.
  • Svatba byla 11. července 2009
    Na terase hotelu Myslivna v Brně - Kohoutovicích, Region Brno
fotoportrét
fotoportrét
rokosicer
1
Registrovala se 20. ledna 2009 na beremese.cz. Přidala 478 příspěvků a 4 alba. Region Brno.
  • Svatba byla 11. července 2009
    Na terase hotelu Myslivna v Brně - Kohoutovicích, Region Brno
 Stresy samozřejmě sem tam nějaký mám, ale nejsem si vědoma ničeho významnějšího... Televize na usnutí mě naopak od spaní odvádí, jsem typ, kterej když se na něco dívá, tak to musí dokoukat až do konce emoticon A jelikož spím s partnerem, nemůžu si ani nic pustit (hudbu) - sluchátka v uších mi teda při usínání dost vadí a to že bych šla vedle do obýváku a na celkem nepohodlným křesle četla a při tom svítila, což by mohlo přítele taky vyrušit (máme dveře se skleněnou výplní), to taky nevidím jako dobrej nápad.... Meduňkový čaj mám, ale když se vrátím o půl jedenácté večer domů, tak se mi nechce si ještě vařit čaj emoticon Někdy si navíc připadám fakt unavená, cítím jak moc bych chtěla spát, ale nejde to.

neffer: to dýchání do břicha - myslíš, že to fakt pomáhá??
28. bře 2009 v 18:20  •  Svatba byla v červenci 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 Rokos, já jsem vždycky byla taky hrozně unavená, ale ani tak nemohla spát. Ten čaj si zkus vařit, lenost snad překonáš emoticon
28. bře 2009 v 19:05  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
loony
Registrovala se 19. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1047 příspěvků. Region Děčín.
  • Svatba byla 1. června 2007
    Region Ústí nad Labem
fotoportrét
fotoportrét
loony
Registrovala se 19. února 2007 na beremese.cz. Přidala 1047 příspěvků. Region Děčín.
  • Svatba byla 1. června 2007
    Region Ústí nad Labem
 Roko a zkoušela jsi kozlík? Můžeš si ho vařit jako čaj, ale existujou i různý tobolky, kde je kozlík hlavní složka. Ale pozor, po čase prý přestává účinkovat.
Přímo na spaní je i volně prodejný Persen, pokud se ještě dělá, tam je myslím kozlík s chmelem.
28. bře 2009 v 19:26  •  Svatba byla v červnu 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
vikicka
Registrovala se 14. září 2008 na beremese.cz. Přidala 190 příspěvků. Region Nymburk.
  • Svatba byla 20. května 2009
    Region Nymburk
fotoportrét
fotoportrét
vikicka
Registrovala se 14. září 2008 na beremese.cz. Přidala 190 příspěvků. Region Nymburk.
  • Svatba byla 20. května 2009
    Region Nymburk
 tak ja mam ten samy problem, zacala jsem si delat kozlik, ale zatim to nejak nepomaha emoticon u mne to ale bude tim, ze premejslim o spouste veci, at uz pozitivnich nebo negativnich a nemuzu se prinutit na nic nemyslet emoticon
1. dub 2009 v 18:00  •  Svatba byla v květnu 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala se 22. dubna 2007 na beremese.cz. Přidala 3213 příspěvků. Má 14 přátel.
  • Svatba byla 28. července 2007
    Na Lipnici
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala se 22. dubna 2007 na beremese.cz. Přidala 3213 příspěvků. Má 14 přátel.
  • Svatba byla 28. července 2007
    Na Lipnici
 já mám celý život problémy s usínáním - půl hodiny je u mě zcela běžný, hodinu celkem častý a někdy sebou mlátím i 2 hodiny, než usnu emoticon takže tak průběžně sbírám nejrůznější rady, tak je tu zkusím sepsat (jestli si na všechny vzpomenu)

- tak hodinu před spaním už mít klidový režim (hlavně necvičit emoticon), v klidu si probrat, co se ten den stalo a co bude potřeba udělat zítra, prostě si pročistit hlavu
- večer už nepít kávu ani čaj (černý, bílý, zelený) ani kofeinové nápoje - prostě nic, co povzbuzuje
- chodit spát vždycky ve stejný čas
- do postele chodit jen spát - tj. nečíst si tam a tak podobně
- před spaním si dát buďto meduňkový čaj nebo teplé mléko/kakao
- jíst naposledy cca 2 hodiny před spaním - radši něco lehčího

no, tohle mi tak za ta léta utkvělo v paměti, nedá se říct, že bych se tím řídila emoticon emoticon emoticon asi už jsem se s tím docela smířila emoticon
1. dub 2009 v 18:18  •  Svatba byla v červenci 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala se 22. dubna 2007 na beremese.cz. Přidala 3213 příspěvků. Má 14 přátel.
  • Svatba byla 28. července 2007
    Na Lipnici
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala se 22. dubna 2007 na beremese.cz. Přidala 3213 příspěvků. Má 14 přátel.
  • Svatba byla 28. července 2007
    Na Lipnici
 vikicka - mně pomáhá soustředit se na jednu věc... většinou se snažím si vizualizovat lesní potůček nebo mořskou pláž - jak "obraz", tak i vůně, zvuky, barvy, soustředit se na to a zapuzovat všechny ostatní obrazy a myšlenky, které se do toho pletou...
1. dub 2009 v 18:20  •  Svatba byla v červenci 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
herminka
1
Registrovala se 2. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 3385 příspěvků. Má 33 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
herminka
1
Registrovala se 2. prosince 2005 na beremese.cz. Přidala 3385 příspěvků. Má 33 přátel.
 Sakryš, půlhodina už je problém? Tak to ho mám taky emoticon Mně pomáhá soustředit se na uvolnění všech částí těla, to se pak pěkně zrelaxuji a usnu celkem snadno.
1. dub 2009 v 19:17  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala se 22. dubna 2007 na beremese.cz. Přidala 3213 příspěvků. Má 14 přátel.
  • Svatba byla 28. července 2007
    Na Lipnici
fotoportrét
fotoportrét
chaarleene
Registrovala se 22. dubna 2007 na beremese.cz. Přidala 3213 příspěvků. Má 14 přátel.
  • Svatba byla 28. července 2007
    Na Lipnici
 hermi, já to beru jako normu, ale můj manžel lehne a spí, ten když nemůžu usnout 10 minut, tak už si stěžuje emoticon
1. dub 2009 v 19:25  •  Svatba byla v červenci 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
neffer
3
Registrovala se 12. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Francie.
  • Svatba byla 4. září 2010
    Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
neffer
3
Registrovala se 12. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 58 příspěvků. Francie.
  • Svatba byla 4. září 2010
    Region Praha
 Rokos: to dychani mi fakt pomaha. Nekde jsem to cetla a naucila jsem se to sama, protoze jsem mela velke problemy i ve dne, proste jsem byla v te dobe prestresovana a abych mohla vubec byt v klidu a chodit do prace, naucila jsem se to dychani, ktery te uvolni. Musis se soustredit jen na to a prestavovat si, jak se ti brisko plni vzduchem (bricho se ti primo musi nafukovat, kdyz se nadechujes), opakovat nekolik minut. Jo a nadechovat se hooodne pomalu. Mozna ti to ze zacatku nepujde ale jde o zvyk. Myslet pri tom jen na hezke veci!! emoticon Ja tomu ze zacatku moc neverila ale kdyz mi to rekla i mamina, ktera cvicila jogu, tak jsem to zkusila. Jinak souhlas s Charleene: zadne kafe, tezka jidla a vecere ve 22h, bojove sporty v podvecer atp. Drzim peste!! emoticon emoticon
1. dub 2009 v 19:31  •  Svatba byla v září 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
sanmonbibi
1
Registrovala se 28. srpna 2008 na beremese.cz. Přidala 469 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 24. dubna 2010
    Na zamku v Liblicich
fotoportrét
fotoportrét
sanmonbibi
1
Registrovala se 28. srpna 2008 na beremese.cz. Přidala 469 příspěvků a 2 alba.
  • Svatba byla 24. dubna 2010
    Na zamku v Liblicich
 zkuste valerian root neboschisandra. potom je super i passionflower. jsou vseci nenavykove. me hodne pomahla damiana za 20 minut jsem tuha a spim celou noc
1. dub 2009 v 19:34  •  Svatba byla v dubnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí