Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Volná diskuze

Poraďte, co formuje postavu (zadek, hýždě, břicho)?

Zobraz úvodní příspěvek
Profilova fotka
Ahoj holky, po svatbě jsem nějaká zhnilá se přiznám a potřebuju se nějako rozpohybovat, ale nemůžu se přinutit :-( Nechodíte některá v Praze na Tae-bo či spinning, že bych se přidala? Nebo co ještě poradit na formování postavy (zadek, hýždě, břicho) ?
Odpovědět
1
…
16
17
18 19 20
Profilova fotka
Holky, já se tento týden flákám :-D , mám blbý směny, nestíhám. Na Brumlovku jdu na čumendu příští pátek ;-) .
Odpovědět
pandama: no kéž by :-D
Odpovědět
Profilova fotka
aaa: tak pak povykládej ;-) docela by mě to zajímalo :-)
Odpovědět
Profilova fotka
no, zatím jsem slyšela, že je to pěkná snobárna... ale od člověka, který nikdy v žádném podobném klubu nebyl, a těmhle řečem nepřikládám význam. naopak, pokud vysolím ty prachy, očekávám určiitý servis a jestli tam chodí cvičit zazobaný paničky a předvádět svoje značkové oblečky, tak to mě vážně nechává v klidu :-D :-D
Odpovědět
Profilova fotka
aaa: no uvidíš, nejlépe kdyz si uděláš na to svůj vlastní názor. Třeba hned nekupuj permici, ale vyzkoušej co a jak a uvidíš.... pak pisni ;)
Odpovědět
Profilova fotka
Ahojky, takže Brumlovka.... Byla jsem tam dneska s kamarádkou, všechno nám ukázali, vysvětlili, předvedli, provedli. Je to paráda, obě jsme podepsaly smlouvu a od března jsme členky :-) . Na spinning, jogu, aquaaerobik není potřeba se hlásit předem, protože dopoledne jsou tam klidnější, bazén je krásnej, dost velkej, vířivka taky. Já byla nadšená hlavně z několika druhů páry a sauny. Na léto mají na střeše terasu s lehátkama na opalování :-) . Je tam čisto, voňavo, příjemný personál. Na recepci dostanete ručník, osušku, prostěradlo a můžete tam strávit třeba celé dopoledne. Ke členství jsme dostali ještě nějaké slevové kupony, poukaz na masáž a tři volné vstupy pro přátele. Všechno funguje na čipovou kartu. Samozřejmostí jsou sprchové gely, tělové mléko, odličováky... Prostě si myslím, že za ty peníze to stojí :-) . Ale nevzdávám se ani spinningu tady v Domynu, mám tu své oblíbené sadistické instruktory, jsem nahlášená na zítra i na neděli. :-D To si zas ani nesednu na záchod. :-D
Odpovědět
Profilova fotka
aaa: tam je bazen 50m? Několik druhů páry jo? jejda... tak to je fakt luxusní. A to členství je na jak dlouho a na kolik to vychází?
Odpovědět
Profilova fotka
Koukni na jejich webovky ;-) . Členství stojí 1.900/měsíc a když si spočítám, kolik bych dala za jednotlivé druhy cvičení jinde, vyplatí se to. Já tady u nás platím za spin 100 za hodinu, tam si dám spin, pak bazén a páru... A vířivku x-) .
Odpovědět
holky, hubnete na spiningu? plno holek co dělá spin mi tvdrí, že to na hubnutí je, a plno zas že ne. Myslím že je to spíš na kondičku, a pořádný nohy, ale na hubnutí ??
Odpovědět
Profilova fotka
aaa, to je super...jen bych na to chtela mit vic casu nez hodku a pul.....ach jo. Hellunka, no tak jde o to, kolikrat za tyden budes chodit, spalovac je to fakt dobrej
Odpovědět
Profilova fotka
ono strasne zalezi na stylu jizdy.... proste kazdy jezdi jinak a jde o to si fakt hlidat tu tepovou frekvenci, aby to bylo na spalovani a ne na svaly a kondicku..... ale hubnout se da ale o hubnuti prece nejde... ale o tu dobrou naladu, co z toho clovek ma ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
aaa: tak to jo.. pokud jsi taková sportovkyně a využiješ to :-) rozhodně to stojí za to ;-) hellun: no presne jak rika satyyy ;-) je to o té tepové frekvenci a o zátěži. Na hubnutí raději nižší zátěž o to rychleji abys jela... ale zase pozor na tu tep.frekvenci ;-)
Odpovědět
Článek se načítá
Tak jsem se minulý týden zase flákala na služebce v zahraničí, tento týden si to osolím.... zamluvila jsem si út+st+čt :-D
Odpovědět
já se musím přiznat, že v tom plavu. Potřebuju dát dolů pár kilo, za poslední 3 roky s manžou děsně kynu. Mám o 20 kg víc, takže já hubnout chci. Takže, vůbec nemám tucha, jak mám teda jezdit. Jednou jsem byla na spiningu, ale nikdo mi málem ani neřekl slovo. Takže jak na to? Kdo mi poradí? Jsem z toho jelen...
Odpovědět
Profilova fotka
omča: a nemyslis, ze to je záhul pro organismus? Prvně dlouhá pauza a pak záhul? ty jo to bych umřela :-D
Odpovědět
Spininig Vhodný pro: posílení kondice, při hubnutí pomáhá jen částečně Čemu prospívá: spinning neboli jízda na pevném kole v tělocvičně celkově posiluje srdce a oběhový systém. Aby byl skutečně přínosný při hubnutí, musí ho vést zkušený instruktor, který udá správné tempo. Při nevhodném tempu spálíte jen cukry, a navíc hrozí, že budete posilovat hlavně nohy - a svaly na nich budou narůstat, přestože se snažíte o to, aby byly štíhlejší. Spinning nezatěžuje klouby jako například běh, a proto se hodí i pro obézní. Díky jízdě na pevném kole procvičujete hlavně stehenní, hýžďové a lýtkové svaly. tak podle tohoto popisu si o hubnutí nedělám moc iluze
Odpovědět
Profilova fotka
Hellu... kazdy pohyb je pro hubnuti dobry ;-) je fakt, ze spinn je hodne o kondici a o tom posileni srdce... ale proste se hubnout da a nebo to aspon muze k hubnuti pomoc... proto aby clovek hubnul musi vyvijet aerobni cinnost ... at uz je to aerobic, behani, jezda na kole... takze jde o to, udrzet tepovou frekvenci v ty aerobni fazi a neprejit do anaerobni nejlepsi je na to merič tepovy frekvence a instruktor, ktery to vysvetli... aspon na zacatek je to dobry s tim mericem, clovek to potom uz dokaze aspon trochu odhadnout, jestli uz nejede moc (v nekterych centrech je pujcuji) proste je to o tom, vic tocit nohama, neprehanet to se zatezi a clovek by mel byt zadychany, ale ne tak, ze nemuze ani mluvit :-) neboj se zeptat instruktora, mel by ti poradit co a jak ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
satyyy: no tak to bylo vyčerpávající :-) souhlasím s tebou ;-)
Odpovědět
pandama: dnešek jsem přežila, uvidíme co zítra a pozítří. Mám nějakou vzteklou náladu, potřebuju se vyšlapat... navíc netuším, kdy zase budu v Praze celý týden v kuse 8-(
Odpovědět
Profilova fotka
omca: no to teda pak jo ;-) to chápu... a copak se stalo, že máš vzteklou náladu?
Odpovědět
satyyy díky moc, takže dát si do těla tak, abych byla schopná mluvit, takže jsem to dělala minule blbě, se nedivim že jsem málen nechodila druhej den..:-D
Odpovědět
a co nákej "spalovač tuků" abych tomu pomohla?? kolega mi dneska poradil výbronej splaovač tuků - prej hranice... :-D :-D :-D :-D :-D :-D
Odpovědět
pandama: PMS :-D a MS nikde 8-(
Odpovědět
Profilova fotka
omca: nekecej... ze by? :-N
Odpovědět
pandama: no ze by zatim nic :-(
Odpovědět
Profilova fotka
hellu-opravdu by ti měl poradit instruktor. tady se při každé lekci ptá, kdo je poprvé a maximálně se mu věnuje. já spinem hubnu, kdybych ještě přestala tolik jíst, šlo by to určitě rychleji :-D . ideální je chodit třikrát týdně, po dvaceti minutách se začínají spalovat cukry, po třiceti i tuky, takže nejlepší jsou prodloužené lekce 80-90 minut. já si před spinningem dávám karnitin, mám pocit, že se pak víc potím a i víc vydržím. ale já to spíš než jako prostředek k hubnutí beru jako super odreagování se, vyčištění hlavy, relax... hubnutí a lepší kondice je vedlejší účinek :-) na brumlovku jdu poprvé v pondělí, konzultace s trenérem se musí domluvit předem, takže půjdu asi na spin a pak do bazénu a do páry x-) , těším se moc... :-) jen ta hrůza obléct se do plavek... :-D :-D
Odpovědět
ted mám docela depku, nějak nevím jak na to. Na spiningu jsem byla, a nikdo se mě na nic neptal tenkrát. Ted jsem nemocná, tak nevím kdy půjdu. Pochybuju že mi někdo bude při nástupu ke kolům radit co a jak, jak správně cvičit. Na aquaaerobik jsem taky přišla poprvé, a v podstatě si mě ani jako nováčka nikdo nevšiml... nevím, nejsem z toho nadšená...po aquaaerobiku jsem absurdně přibrala. Já prostě potřebuju hubnout, jsem jak slon....:-(
Odpovědět
hellunka: a kam chodíš? třeba pomůže změna fitka ;-) no a já si teda "teorii" nastudovala z ofiko webovek spinningu..
Odpovědět
Profilova fotka
hellu-neděs mě, já chci s aquaaerobikem začít.... taky bych potřebovala něco shodit, ale beru cvičení spíš jako zábavu, to taky udělá hodně, než to brát jako mučení ;-) a je fakt divný, že ti instruktor s ničím neporadil, pokud by sis nějak ublížila, je to na jeho triko :-p
Odpovědět
na aqauaerbik jsem chodila k paní Tomkové, cvičila jsem 3 měsíce na Slávii, šíleně ledová voda..a pak 3 měsíce ve Sportclubu v Rytířské...přístup byl ze všech stran hodně neprofesionální, majitelka prodávala pouze permanentky, a prodala jich váce než byla kapacita na každé z lokalit, kde se cvičilo. Takže kdo přišel poslední, měl smůlu. A permice měly časové omezení, což byl problém. Musela jsem tam chodit s hodinovým předstihem, aby se na mě dostalo.. po půl roce jsem to vzdala. Když jsem se pak dopátrala toho, že aqua by se měl cvičit v teplé vodě, bylo mi jasné proč jsem neshodila ani deko. Po půl ročním cvičení 2x týdně jsem nabrala asi 5 kilo.... :-( Na spining jsem šla jen jednou, vůbec jsem nevěděla co mám dělat, jak si nastavit kolo na sebe - sedátko. Nějak jsem prostě šlápla do pedálů a jela..Ale děsně mě pak bolely kolena asi 3 dny, tak jsem se ke spinu nějak nevrátila..až ted zase chci, ale chci vědět CO a JAK dělat, aby to mělo kýžený efekt! to chci tak moc?? Na spinu jsem byla v Haštalský na Praze 1. Ano, mám slabou vůli se k tomu dokopat, vím to.... Ale teď chci.....za 3 měsíce jedu k moři, a nechci mezi kámoškama vypadat jak muflon...chápete....
Odpovědět
1
…
16
17
18 19 20
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?