Ahoj! Zkládám toto téma pro všechny, kteří mají dobré zkušenosti s vitamíny a ostatními doplňky stravy a jejich účinky na vzhled, psychiku apod. Pokud máte nějaké doporučení či babskou radu, sem s tím!
@petuskaaff to asi fakt záleží na tom, co vám vyhovuje 🙂 mě třeba tablety vadí, takže beru raději kapsle. A ono je spíš důležité koukat na tu formu toho hořčíku.
Dlouho tady žádný příspěvek nepřibyl, tak to trochu oživím a přidám svou zkušenost. Informace o vitamínech čerpám zde: https://invitamin.cz/ a jsem zatím moc spokojená. Vše co jsem s někým konzultovala tak sedí 🙂
Já beru poslední rok vitamíny od MOVit Energy a zatím jsem moc spokojená. Mám dobrou zkušenost s Mega detoxem, B-komplexem, vitamínem C a hořčíkem. Jejich doplňky stravy mají vyšší obsah účinných látek a lepší vstřebatelnost. Mám v plánu vyzkoušet i jejich beauty produkty. Pak dám vedět, jestli by to někoho zajímalo.
Já a můj přítel bereme pravidelně multivitamín v tabletách. Je tam komplet všechno takže za mě idealní. Né všechno se dá získat ze stravy. Přítel si už tolik nestěžuje na srdíčko ( arytmie ) a já se cítím více čilá. Odmala nedostatek železa, únava i po kratké procházce. Rozhodně doporučuji. Zinek, hořčík, měď, selen, komplet vitamíny B, vápník atd atd 🙂
Já nejsem zastánce doplňků. Jako vegetariánka beru sem tam B12, ale to je tak všechno. Jednou dvakrát za rok si zajdu na krevní testy, abych věděla, jestli je vše normě a podle toho se řídím. A podotýkám, že nejím tak zdravě, jak bych chtěla a přesto výsledky v normě.
Přesně jak říká @majkakli všechny ty multi jen zbytečně zatěžují organismus. B12 je fakt důležitý, protože přiozeně se už ve stravě nevyskytuje. Vitamin C v období chřipek a pak se zaměřit na konkrétní problém. Mám často křeče? Beru hořčík. Únava? Pravděpodobně nedostatek železa. Ale krevní testy vám určitě řeknou víc
@kitinka76 přesně jak píšeš... Když na mě něco leze, vezmu navíc vit C, když mám křeč v noze, tak hořčík, ale i tomu se snažím předcházet tím, že piju Magnesia, Gemerku, apod. A není nutné to pít ani každý den, tělu to i tak stačí. Takže si myslím, že opravdu není nutné brát kopu doplňků. Teď tedy beru kyselinu listovou, protože připravuji tělo na těhotenství, ale jinak bych ani to nebrala ☺
Ahoj,já beru kolagen,ve formě prášku do vody, pak omega 3, a klasické C, každý den ale piju štávu z rapikateho celeru,ten má vliv i na pleť,a na další věci. Doporučuji najít🙂
No a něco co se dá užívat dlouhodobě na celkovou podporu zdraví? Potrpím si teď hodně na zdravé stravování a přírodní věci všeobecně tak bych ráda zkusila něco s přírodním složením, docela přemýšlím nad nějakými zelenými superpotravinami, užíváte někdo třeba ječmen nebo něco podobného?
Já mám ráda přírodní věci, zbytečně do sebe necpat chemii. A beru vždy s pauzou, 2-3 měsíce ano a pak stejnou dobu vynechávám. Vždy to co mi přijde že tělo zrovna potřebuje. Oblíbila jsem si stránku Kratomworld, kde mají super doplňky stravy jak na imunitu, tak třeba i na zvýšení aktivity, sexuální idispozice atd. Moc ráda užívám acerolu, moringu, občas guaranu, olej z černého kmínu nebo třeba prášek z květů ibišku, vše v prášku a dle potřeby.