Ahoj! Zkládám toto téma pro všechny, kteří mají dobré zkušenosti s vitamíny a ostatními doplňky stravy a jejich účinky na vzhled, psychiku apod. Pokud máte nějaké doporučení či babskou radu, sem s tím!
V tehotenstvi jsem brala Omega 3, naturevia.cz/e-shop/nervova-soustava/omega-3-one-a-day/ , má vliv na vývoj mozku a očí miminka a bude i u kojence, protože ten vliv pokračuje i přes mateřské mléko.
tak vitamíny v těhotenství normálně brát můžeš a hořčík mi doktorka doporučila kvůli tomu, že jsem často mívala křeče v nohách, kupovala jsem si tabletky
@rosina
Doplňky stravy užívám pravidelně. Užívám průběžně multivitamíny. Ale to spíš jen tak, když si vzpomenu :D když intenzivněji sportuji tak nikdy nezapomenu na kolagen - mám problémy s koleny, takže nechci ve stáří bědovat a proto beru už teď. A taky mám doma v lékárničce neustále balení guarany nebo kotvičníku http://eshop.guaranaplus.cz/kotvicnik je to moje poslední záchrana po probdělé noci nebo během náročného týdnu. Doplní energii a zažene únavu.
@agnes08 Anorganické formy hořčíku (oxid, uhličitan atd) jsou hůře vstřebatelné a do organismu se dostane minimum. Proto je lepší kupovat hořčík v organické formě (citrát, laktát, bisglycinát atd), který má daleko vyšší vstřebatelnost 🙂 Záleží pak co ti vyhovuje, jestli prášek, tablety nebo kapsle. Já používám tento: Magnézium Bisglycinát - Reflex Nutrition, jsou to kapsle a beru je denně. A na bolest hlavy se mi osvědčil hořčík v sáčku.
@petuskaaff nejrychleji se vám vstřebává např. ten hořčík rozpustný v ústech. Hodí se třeba na křeče či nabíhající bolest hlavy. Pak šumák/prášek rozpustný ve vodě, kapsle a naposled tableta 😉