Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Volná diskuze

Jaké cvičení vám pomohlo na bolavá záda?

Zobraz úvodní příspěvek
Profilova fotka
ahoj holky, mam uz dlouho problem ze zadama, hlavne bederni pater a ted uz i krcni. Mivam z toho i migreny. Vim, ze bych mela cvicit, moc jsem tomu nedavala, ale chci poradne zacit. Jaky druh cviceni vam pomohl?
Odpovědět
1
2
chocolate22 - moje praktická lékařka mi řekla, že na posilovnu a aerobik mám zapomenout. Jdu se objednat na jednu kliniku, kterou jsem našla, co mi tam řeknou, už mě to nebaví,m nevědět v 30 letech co mám dělat se zády.
Odpovědět
Profilova fotka
mám vyhřezlé 3 plotny, co mi pomohlo, abych se postavila znovu na nohy, byla 10 denní návštěva špitálu s kapačkama a rehabilitací , pak mě poslali do lázní, kde mi to pomohlo asi nejvíce a od té doby se snažím cvičit, nesmím nic jiného, než cviky na gymballu, ale pouze protahovací a uvolňovací, což mě naučili v lázních a můžu zaklepat, že od té doby klid...jooo, záda, to je běh na dlouhou trať ..ale držím palečky, aby se zlepšili.
Odpovědět
Nejlepší na bolavá záda je cvičení jógy. Několik let jsem absolvovala různé rehabilitace, obstřiky, masáže, kortikoidové injekce a spoustu zbytečností. Jakmile jsem začala s jógou, během asi 3 měsíců bylo po bolesti. Nejlepší je uvolňování, protahování, rotace páteře, cviky nejsou sice nijak silové, ale svalový korzet se taky spevní. Stačilo mi chodit 1x týdně, teď se sama na chvíli protáhnu doma a na ortopedii jsem už 4 roky nebyla.
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 3 měsících
•
@zuzzek mne bolela zada v tehotenstvi a jeste dlouho (cca pul roku) po porodu.mela jsem tam skriply nejaky nerv, jedno mistecko, ktery bolelo jak cert a od toho bolela cela cast zad/Pomohl pohyb vseho druhu - protahovaci cviky na zada, obycejna chuze venku,cviceni - i tim, jak jsem zhubla se zadum ulevilo.....nekdy muze stacit masaz, jindy injekce...a nekdy bohuzel vubec nic ;-(
Odpovědět
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
@jeninka S tou jógou souhlasím. Od doby, co cvičím, už mě nebolí.
Odpovědět
Profilova fotka
za mě jsou na bolavý a ztuhlý záda super břišní tance...
Odpovědět
Profilova fotka
Mě pomohlo cvičení - Pilates a Bosu Core
Odpovědět
No ale ono taky dost záleží na příčině, jestli se jedná o skoliosu nebo třeba o bolest po úrazu...
Odpovědět
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
Mám sedavé zaměstnání, takže mě bolest zad občas přepadávala (vždych tak týden). Snažím se co nejvíc plavat a občas chodit na masáže, což i moc pomáhá :-) . Když i přesto občas záda zabolí, snažím se co nejméně sedět a večer horká vana + aulin gel. To zabere vždycky
Odpovědět
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
Článek se načítá
•
Diskuse pokračuje po 8 měsících
•
Masáže, plávání, rehabilitace. Hlavně rehabilitačný míč. Doktora jsem jsi našla na http://www.znamylekar.cz/fyzioterapeut jenže k němu chodím už 2 roky. S diskopatii moc nepořešil. Prostě jen aby se nezhoršilo. K lepšímu to už nepůjde...
Odpovědět
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
•
Diskuse pokračuje po 3 letech
•
Ahoj holky cvičíte některá doma?Ráda bych začala cvičit na bolavá záda třeba u TV.
Odpovědět
Ahoj já jsem začala cvičit od začátku roku.Koupila jsem si vibrační plošinu.Myslím,že je to velice super věc na procvičení celého těla.
Odpovědět
Právě uvažuji o její koupi, ale nevím přesně kde ji koupit.
Odpovědět
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla přispívání do fóra.
•
Diskuse pokračuje po 5 měsících
•
Ahoj holky co používáte na masírování zad? Začala jsem hodně cvičit a jsem vždy po tom strašně unavená a celá bolavá.
Odpovědět
Objevila jsem thajskou na netu a hned jsem ji vyzkoušela.Musím říct, že je vážně super.Prohřeje mi celé tělo.Super věc.
Odpovědět
Neznám to,ale ráda to vyzkouším.Kde takovou mastičku kupuješ?
Odpovědět
Tady ti posílám odkaz https://www.thajskamast.cz/thajska-ma...
Odpovědět
1
2
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?