Menu Forum

Jak ztloustnout čili přibrat na váze. Poradíte mi?

31. črc 2014  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
maartinka1
6
Registrovala se 2. září 2009 na beremese.cz. Přidala 6623 příspěvků a 3 alba. Má 8 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 12. června 2010
    Ve Vrtbovské zahradě v Praze, Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
maartinka1
6
Registrovala se 2. září 2009 na beremese.cz. Přidala 6623 příspěvků a 3 alba. Má 8 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 12. června 2010
    Ve Vrtbovské zahradě v Praze, Region Praha
 @miuskas děkuju emoticon
Jsem se tak nějak snažila - petka256 - vysvětlit, že za pár let bude možná spíše ráda, že je jaká je emoticon
13. únor 2011 ve 22:39  •  Svatba byla v červnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
nikenev (31 r.)
Registrovala se 9. února 2011 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
nikenev (31 r.)
Registrovala se 9. února 2011 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Neví, kdy bude svatba
 To znam moc dobre, jak se clovek citi, kdyz si prodavacky v obchode pri pozadani o velikost XS zacnou vypravet o anorexii a neznami lide na ulici vam prijdou rict "ses hnusne vychrtla, chcipni" (ano, doslova a byla to takova mile vypadajici starenka). Celou skolni dochazku jsem se co leto potila ve dvojich kalhotach a do sukne nejdu doted. Zkousela jsem snad vsechno, jim za dva a kdykoliv, chodila jsem do posilovny, program pro nabirani sval. hmoty, ruzny preslazeny proteiny a nic:( Tak ze pry po detech...mam ted pulrocni holcicku a naopak sla vaha jeste vic dolu nez kdy jindy. Nekdo to tak asi holt bude mit cely zivot at dela co dela.
14. únor 2011 v 01:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
aimirin
17
Registrovala se 6. dubna 2009 na beremese.cz. Přidala 2768 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
aimirin
17
Registrovala se 6. dubna 2009 na beremese.cz. Přidala 2768 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
 dobrý je zkusit, jestli nejsi celiak, to se pak skutečně nepřibírá...nebo zda nemáš něco se štítnou žlázou

Jinak já se spíš vztekám, že XS a S mizí v obchodehc nejdřív ze všeho...to by musela bejt v Praze anorektička každá
14. únor 2011 v 01:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
petka256
Registrovala se 13. února 2011 na beremese.cz. Přidala 3 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
petka256
Registrovala se 13. února 2011 na beremese.cz. Přidala 3 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
 @maartinka1 Děkuji za pomoc emoticon snad už neporostu jen budu přibírat emoticon děkuji
14. únor 2011 ve 14:27  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
alex85 (31 r.)
42
Registrovala se 18. února 2010 na beremese.cz. Přidala 67 příspěvků a 1 album. Má 41 přátel. Region Brno.
  • Svatba byla 12. října 2015
    Region Brno
fotoportrét
fotoportrét
alex85 (31 r.)
42
Registrovala se 18. února 2010 na beremese.cz. Přidala 67 příspěvků a 1 album. Má 41 přátel. Region Brno.
  • Svatba byla 12. října 2015
    Region Brno
 @nikenev jj,dvoje kalhoty, vím o čem mluvíš emoticon pak se to zlepšilo na střední, přibrala jsem na 57, a ted poslední 3 roky, asi stresem, špatnou životosprávou (nesnídám) to nemůžu nabrat zpět. Vážím i s botama 50 kg při 173cm. Já se scítím dobře. ale okolí mi nedá pokoj...
16. únor 2011 ve 22:22  •  Svatba byla v říjnu 2015  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
beyonce77777
Registrovala se 29. června 2011 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
beyonce77777
Registrovala se 29. června 2011 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek.
  • Neví, kdy bude svatba
 Ahoj..je mi 14 let a vážím pouhých 46 kg a měřím 163 cm .... Cítím se strašně hubená a jím kolik se do mne vejde ,jim kolik můžu ale na váze nepřiberu .. I moje matka se diví proč jsem tak hubená a jim neuvěřitelné množství jídla emoticon , ale prostě to nějak nejde kdo má ,nebo měl takový problém ... prosím pomožte .. a poradte mi jak mám svuj problém viřešit .. děkuji emoticon
29. čer 2011 v 09:18  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ivet1987
15
Registrovala se 18. dubna 2011 na beremese.cz. Přidala 631 příspěvků. Má 10 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
ivet1987
15
Registrovala se 18. dubna 2011 na beremese.cz. Přidala 631 příspěvků. Má 10 přátel. Region Brno.
 @beyonce77777 Čauky, tak to já hodně přibírám po čokoládě, já jsem závislák emoticon Jinak já při výšce 159cm vážila dlouho 47kg, ale pak jsem tak nějak sama přibrala, asi i tou čokoládou a že nesvičím a mám sedavou práci. Teď mám 55 kg a zase bych chtěla shodit emoticon
29. čer 2011 v 09:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
radus2011
24
Registrovala se 13. července 2010 na beremese.cz. Přidala 185 příspěvků a 1 album. Má 40 přátel. Region Kolín.
fotoportrét
fotoportrét
radus2011
24
Registrovala se 13. července 2010 na beremese.cz. Přidala 185 příspěvků a 1 album. Má 40 přátel. Region Kolín.
 Ahojky, já kdysi chodila k obvoďákovi na injekce vit. B 12.
29. čer 2011 v 09:57  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kata13
Registrovala se 14. července 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 855 příspěvků. Má 40 přátel. Region Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
kata13
Registrovala se 14. července 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 855 příspěvků. Má 40 přátel. Region Bratislava.
 @beyonce77777 ahoj, mohla by si skusit posilovnu, ale nie cvicit aby si spalila kalorie, no presne naopak, aby si nabrala svalovu hmotu. to by ti aj vo fitnes centre poradili, aj co mas jest a tak dalej. ja som tiez bola vzdy uplne vychudnuta, nad 50kg som nikdy nemala emoticon teraz mam 27rokov a tesne pred svadbou sa mi podarilo nabrat 4-5kg, ani sama neviem ako, trochu som cvicila, jedla vsetko mozne, v praci len sedim nic ine, tak asi zafungovalo vsetko naraz. netrap sa kvoli tomu, urcite to pride samo emoticon
ale tu posilku by si mohla skusit
29. čer 2011 v 10:05  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
scvrcek
23
Registrovala se 14. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 1361 příspěvků a 1 album. Má 21 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
scvrcek
23
Registrovala se 14. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 1361 příspěvků a 1 album. Má 21 přátel.
 taky jsem chodila na injekce B12 a většinou jsem po nich přibrala aspoň 2-3kila.... chodila jsem několikrát, vždycky třikrát týdně cca měsíc, pak za půl roku zase třeba...
29. čer 2011 v 10:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lucil07 (38 r.)
8
Registrovala se 29. července 2010 na beremese.cz. Přidala 2213 příspěvků a 1 album. Má 5 přátel.
  • Svatba byla 3. května 2011
    Le Victoria-Mauricius, Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
lucil07 (38 r.)
8
Registrovala se 29. července 2010 na beremese.cz. Přidala 2213 příspěvků a 1 album. Má 5 přátel.
  • Svatba byla 3. května 2011
    Le Victoria-Mauricius, Česká republika
 @beyonce77777 AHoj-mně pomohla posilovna-trenér ti tam poradí co a jak na přibrání. ALe je ti teprve 14let a bud ráda že máš takový základemoticon Já měla na výšku 165cm 47kg. Byla jsem sice zdechlinka ale ted po dětech kila letí nahoru ani nevím jak a to se snažímemoticon Takže ted mám cca 57kg. ALe zas si říkám že po dvou dětech vě věku 33let-docela dobré. Takže je lepší že máš ted takovou váhu-pomalu to půjde nahoru s přibývajícím věkem.
29. čer 2011 v 10:36  •  Svatba byla v květnu 2011  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
krsna
Registrovala se 18. září 2011 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
krsna
Registrovala se 18. září 2011 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
 dobry den.mam taky problem s pribranim na vaze.skoro 30na krku,k tomu tri deti.vzdy sem vazila 55kg na vysku168cm a pripadala jsem si hubena.ted vazim 48kg i s botami jek to rikaj vsichni a uz se docela stydim i obleci sukny ci tricka na raminka,protoze jsou mi vydet vsechni kosti.v jidle se nijak neomezuju spiz snim vse na co pridu.a hlavne po nocich to vybilim celou lednici.potrebuju radu jek pribrat,ale opravdu ucinou.
18. zář 2011 v 15:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
barbora_b
76
Registrovala se 30. července 2011 na beremese.cz. Přidala 2625 příspěvků. Má 37 přátel.
 @krsna mám podobnou výšku a tvoji váhu bych brala emoticon měla jsem ji jen v šestnácti :-/

No na přibrání musíš jíst hlavně pravidelně často - alespoň 6x denně. A přemýšlet o tom, co jíš - jíst dost bílkovin například. Taky bys mohla nějak cvičit ve fitku, aby narostly svaly.

Na netu máš nějaké jídelníčky na přibrání, tak na ně zkus mrknout.

A určitě si zajdi na zdr. vyšetření - např štítné žlázy, lepek apod.
18. zář 2011 v 15:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
krsna
Registrovala se 18. září 2011 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
krsna
Registrovala se 18. září 2011 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
 @barbora_b po zdravotny strance jsem v poradku.a jist castej to snad uz ani nejde.doporucuje se 6xdenne.muj prijem je nekdy i vic nez desetkrat denne.odskousela jsem jis vsechno od vitaminu,rybiho tuku dokonce i antikoncepce.a bohuzel cas na fitko nemam.ale dik za radu. kazda rada je dobra a vic nez zlato.
18. zář 2011 v 16:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
Příspěvek byl smazán adminem, protože nesplňoval Pravidla fóra. Porušoval pravidlo "Fórum není pro firmy".
25. zář 2011 ve 23:32 • vitae
fotoportrét
fotoportrét
pause
Registrovala se 24. září 2012 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Region Most.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
pause
Registrovala se 24. září 2012 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Region Most.
  • Neví, kdy bude svatba
 @saj
@saj ahoj. take mam problem ze nemuzu pribrat. nebavi me jak mi vsichni rikaji,jezis ty si hubena,nejsi nemocna.. strasne rada bych pribrala treba 10kg. je neprijemne jak mi pritel rika ty si tak hubena,vypadas jak.... nelibis se mi. jak jen ale mam nabrat???
24. zář 2012 ve 12:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pause
Registrovala se 24. září 2012 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Region Most.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
pause
Registrovala se 24. září 2012 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Region Most.
  • Neví, kdy bude svatba
 @scvrcek muzu se prosim zeptat jestli se neco za ty injekce plati? a to si o ne doktorce mam rict sama,nebo mi je musi doporocit?
24. zář 2012 ve 12:25  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
scvrcek
23
Registrovala se 14. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 1361 příspěvků a 1 album. Má 21 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
scvrcek
23
Registrovala se 14. listopadu 2009 na beremese.cz. Přidala 1361 příspěvků a 1 album. Má 21 přátel.
 @pause neplati se nic, a ja mela i jiny ruzny problemy - unava, motani hlavy, nervozita, padani vlasu, doktor mi zjistil i nedostatek B12 z krve, a potom uz jsem k nemu chodila jen, ze mi zase neni moc dobre, ze to bude becko, ale pak to prestalo.....tak bud vam to doktor doporuci sam, jsou na predpis, nebo si o to reknete, nemel by mit s tim problem...
24. zář 2012 ve 12:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
verunka11221
16
Registrovala se 16. listopadu 2011 na beremese.cz. Přidala 179 příspěvků. Má 20 přátel. Olomouc, Region Olomouc.
fotoportrét
fotoportrét
verunka11221
16
Registrovala se 16. listopadu 2011 na beremese.cz. Přidala 179 příspěvků. Má 20 přátel. Olomouc, Region Olomouc.
 Tak devcata chtela jsem toto tema obnovit.Porad se vsude pise jak zhubnout ale ja jsem opacnej problem.Mam intoleranci na laktozu takze muj jidelnicek je omezeny.Ale jelikoz ho dodrzuju neco jsem nabrala ale porad to neni ono :( Nejake tipy na pribrani?
30. říj 2012 ve 20:50  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
michelle6
Registrovala se 25. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
michelle6
Registrovala se 25. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek.
  • Neví, kdy bude svatba
 nechápu proč odsuzujete za to že chce přibrat . Mám stejný problém a taky se mi nelíbí jak mi každý říká že jsem hubená a at se někdy pořádně najím , ale co jim mám na to říct ? že jím hodně a že za to nemůžu ? už mě nebaví všem vysvětlovat že jsem se tak narodila a vždy budu hubená a také mě nebaví ty směšné narážky na mé tělo. Každý sní o dokonalé postavě jako mají modelky tak proč by jsme nemohly i my hubené ;)
zkuste se nad tím zamyslet a spíše pomoct než odsuzovat emoticon
25. pro 2012 ve 23:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
romanecek
Registroval se 3. února 2013 na beremese.cz. Přidal 1 příspěvek. Region Přerov.
  • Svatba byla 18. března 2006
fotoportrét
fotoportrét
romanecek
Registroval se 3. února 2013 na beremese.cz. Přidal 1 příspěvek. Region Přerov.
  • Svatba byla 18. března 2006
 to jenom sama holka ja nemuzu pribrat je my 38 let jim dost vecer rano nejim taky bych rad nejakou radu
3. únor 2013 ve 03:15  •  Svatba byla v březnu 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
likili
Registrovala se 6. února 2013 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek. Region Kladno.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
likili
Registrovala se 6. února 2013 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek. Region Kladno.
  • Neví, kdy bude svatba
 Ahojky moje rada zní vem si týden dovolený sedni si a jenom jez sladké a tučné já měla ten samý problém ale teď mám 139 kilo a nevim co stim!
6. únor 2013 v 19:19  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
zoozca
16
Registrovala se 28. května 2012 na beremese.cz. Přidala 1695 příspěvků. Má 20 přátel. Český Těšín.
fotoportrét
fotoportrét
zoozca
16
Registrovala se 28. května 2012 na beremese.cz. Přidala 1695 příspěvků. Má 20 přátel. Český Těšín.
 To já jsem si dneska (už po milionté) vyslechla otázku, jestli jím...a strašně mě baví pozorovat ty šokované obličeje, když jim s vážnou tváří řeknu, že ne emoticon Trubci, asi žiju z větru nebo co... emoticon
Jinak vy, co nemůžete přibrat - vyžádejte si vyšetření štítné žlázy a alergie na lepek. Mě doktorka udělala vyš. štítné žlázy, a její dysfunkce se potvrdila (lepek je OK). Taky s tím bojuju celý život. Já s tím jsem relativně v pohodě, ale okolí dokáže být pěkně hnusné. Takže držím palce.
7. únor 2013 ve 21:19  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
hubena
Registrovala se 17. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Region Teplice.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
hubena
Registrovala se 17. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Region Teplice.
  • Neví, kdy bude svatba
 ahoj jak mohu stlousnut vazim jen45 kg
17. dub 2013 v 15:19  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
hubena
Registrovala se 17. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Region Teplice.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
hubena
Registrovala se 17. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 2 příspěvky. Region Teplice.
  • Neví, kdy bude svatba
 @likili
to ja muzu lezet a jist slatki a fsechno a furt stejne vazim
17. dub 2013 v 15:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ajulka1
Registrovala se 8. dubna 2013 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
ajulka1
Registrovala se 8. dubna 2013 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
 @saj tak já mám ten samý problém... taky už mě to pěkně točí...
31. kvě 2013 v 10:04  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ajulka1
Registrovala se 8. dubna 2013 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
ajulka1
Registrovala se 8. dubna 2013 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 2 příspěvky.
  • Neví, kdy bude svatba
 @saj Já mám ten samý problém. Měřím 171cm a vážím normálně 55kg Jím pořád. chlap mi říká že jsem jako kyselina, že všechno sežeru ale vidět to na mě není. Na druhou stranu když jsem před 3 lety otěhotněla (po IVF) nabírala jsem závratnou rychlostí. Když jsem rodila v 6.měsíci (možná díky váze...kdo ví) přibrala jsem 27kg. Což se mi objevovalo jen v bříšku, obličeji a zadku.... Žádný prsa, žádný nohy ani ruce pořád hubená jen těhotná... po porodu ale celých 27kg zmizelo během 1. měsíce dokonce jsem spadla až o 2kg níž. Tzn. celou dobu s 53kg. V lednu jsem otěhotněla znovu, a ve 12týdnu těhotenství jsem už zase měla 60kg... bohužel jsem potratila a teď po šestinedělí mám opět pouhých 57kg. Nutně bych potřebovala přibrat už kvůli tomu abych mohla s klidem otěhotnět a donosit emoticon
31. kvě 2013 v 10:29  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
milujtese
Registroval se 5. srpna 2013 na beremese.cz. Přidal 1 příspěvek. Region Kutná Hora.
  • Svatba byla 11. února 1995
fotoportrét
fotoportrét
milujtese
Registroval se 5. srpna 2013 na beremese.cz. Přidal 1 příspěvek. Region Kutná Hora.
  • Svatba byla 11. února 1995
 Ahoj já vážím od svých 21 let 52 kg, a měřím 175 cm, po porodu a dnes je to 18 let co jsem nepřibrala ani deko a jím dost, je pravda, že když mám psychiku na nic tak nejím nic nemůžu po rozvodu jsem se dostala až na 42 kg. Dnes je mi 39 let, a vážím 53 kg , všichni radí musíš jíst já jím ale nepřiberu nic, má dcera váží víc než já. Poradí mi prosím někdo, děkuji.
5. srp 2013 v 19:22  •  Svatba byla v únoru 1995  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
glamour13
Registrovala se 18. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
glamour13
Registrovala se 18. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek.
  • Neví, kdy bude svatba
 Ahoj holky, tez mam problem pribrat. Byla jsem hubena vzdycky, ale od svych 22let, kdy jsem mela zanet ledvin a zhubla 5kg nemuzu pribrat zpet. Dnes je mi 38let, vazim maximalne 51kg a merim 171cm. Hrudnik mam drobny, vrsky nosim velikost 34, spodek 36, takze jsem hubenejsi nez modelky z prehlidkovych mol a pritom bastim hodne. Pak na me vsichni koukaji a cekaji, ze se zvednu od stolu a pujdu zvracet. Neni nic prijemneho poslouchat neustale narazky na to, ze jsem anorekticka nebo bulimicka. Rada bych pribrala klidne 5kg a vypadala normalne a zdrave emoticon vsechny damy v okoli mi to zavidi, ale neni co. Davam si dve vecere a kdyz jednu vynecham, mam rano 1kg dole emoticon
18. srp 2013 ve 23:29  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 Nedalo by se to trochu pořešit posilováním, kde bys mohla nabrat hmotu a nějakým upraveným jídelníčkem, který by ti podpořil tvorbu svalstva?
19. srp 2013 v 07:14  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš