Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Volná diskuze

Jak posílit břicho? Poraďte

Zobraz úvodní příspěvek
Profilova fotka
Ahoj holky. Mozna se to tu nekde uz resilo,ale ja nic nenasla... :-| Nemate nekdo vyzkousenej trik, jak se zbavit mirne vystoupleho briska a faldiku na bocich? Uz me to fakt zere, jak ne mi pod pupkem nasklada panacek Mischelin,kdyz se ohnu. :-( Nejim prilohy (cca 3 tydny), obcas se to ale neda, treba u babi na obede, a snazim se doma cvicit sed-lehy,ale to posiluju jen horni brisni svaly a ja bych potrebovala spis ty dolni. :-( Na posilku zase nemam penize,takze cvicim jen doma. Diky za kazdej tip. ;-)
Odpovědět
1 2
3
4
…
9
Profilova fotka
Ahojte baby, pripíjam sa k téme. Dnes som si bola skúšať šaty a vyzerala som ;-( hroza a des.Behať sa mi nechce. Začala som robiť brušáky a cviky na na nohy, len také jednoduché na začiatok lebo, som strašne zlenivela. Ak nájdem nejaké cviky pripojím.
Odpovědět
holky, zkuste doformy, předtím www, za tím cz:-)
Odpovědět
Profilova fotka
Já teda nevím, ať dělám, co dělím, pneumatika je tam furt. Chdím cvičit, snažím se nejást večer a hlavně jíst zdravě, chodím na volejbal...ale těm pneu se u mě asi líbí :-D Nechcete je někdo? Zadarmo.... :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Nám říká trenér na aerobiku že máme zatínat břicho při každé příležitosti - i když se třeba natahujeme pro chips, tyčinku a pod. :-p Pak prý ani nebudeme muset cvičit :-)
Odpovědět
Profilova fotka
jeje,tao budu muset vyzkoušet, já bych se táááák ráda natahovala pro chips.... :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Jen to můžu nedoporučit ve společnosti, protože náhlým poctivým stáhnutím břišních svalů se vám může stát, že se roztáhne opačná strana...a trapas je na světě :-o
Odpovědět
Profilova fotka
:-D no to je fakt :-D
Odpovědět
Ahoj holky, mám 2 zprávy. Jednu špatnou, druhou dobrou. Ta špatná bez cvičení a menší úpravy jídelníčku pneumatika nezmizí :-| , zkoušela jsem všechny zázraky a nic. Ta dobrá je, že pokud začnete pravidelně malinko cvičit + posilovat břišní svaly změna na sebe nechá čekat max. 2 - 3 měsíce, jde o to vydržať !!!!!
Odpovědět
Kalanetika kalanetika kalanetika... pokud budete cvicit kazdy den, vysledky uvidite za tyden. A samozrejme nezrat. Knizky uz se sehnat nedaji, jen v antikvariatu
Odpovědět
Profilova fotka
To gabcos: je to deset lekci a kazda trva hodinu. Ja jsem tomu neverila, ale videla jsem kamaradku po delsi dobe a vypadala stihlejsi, tak jsem se ji ptala, jak to dela a ona rikala, ze prave dokoncila sve lekce. Da se posilovat brisni svaly nebo hyzdove, ale u kazdeho posilujes i neco jineho. Ja jsem treba byla na bricho a nejvic me zhubly stehna. Kazde 3cm a to uz je opravdu videt. Akorat to ma jeden hacek. Obnova satniku :-), ale je to fakt super pocit.
Odpovědět
Profilova fotka
handulka> dekuji za info, koukam na netu,ze u nas je ten pristoj taky..:-) a mas tendenci to tedka nabirat zpatky???NEbo si to lehce udrzujes???
Odpovědět
Profilova fotka
Holčiny, tak já mám taky jednu radu. Manžel má doma již tři roky playstation 2. Jednou jsme navštívila s ním prodejnu her a koupila si hru kynetic. Super super super. Zadáte Vaše míry a virtuální trenér vám na míru zadá trénink. Cvičí se každý druhý den cca 40 minut. Je to všechno formou hry, že nejdřív vás to zahřeje (chytáním míčků na obrazovce) pak získáte mrštnost a nakonec posilovaní a důkladné protažení. Trénink je od lehčího až po šestý týden fakt dřiny. Ono cvičit ano ale i se zahřátím a protažením, aby pak svaly nebolely. Takto hra je zaměřena 4 směry - aerobik, jóga, tročku bojovného, posilování. Takže jen zvolit nač máte právě chuť a odvahu. Posilovací cviky na stehna, břicho, ruce. Je k tomu potřeba televize, playstation 2, webová kamera, a 40 minut ob den.
Odpovědět
Článek se načítá
aktekram, tak to zní zajímavě,ale nemáme na to to technické vybavení. :-(
Odpovědět
Profilova fotka
mne tiez pomaha kalanetika. Ked sa mi podari prekonat svoju lenivost a cvicim kazdy den, uz po cca 5 dnoch citim, ako mi brusko stahuje, fakt je to skvele... ;-) najhorsie je prekonat tu lenivost, na to by malo byt tiez specialne cvicenie... :-D
Odpovědět
Profilova fotka
ahojte, tak sa pridavam k teme, urcite najlesie ako zhodit par kil je aerobne cvicenie, aspon 20 min 3 x do tyzdna, tym zaroven posilnujete cele telo,a az potom by som doporucila specialne cviky na brucho a dalsie partie, neda sa vypracovat brusne svalstvo, ak nepridate beziaci pas alebo bicykel - ja cvicim pravidelne, takze mozem odporucit.....
Odpovědět
Profilova fotka
Holky, jak dlouho cvičíte (myslím počet minut). Každý den 15 min. a nepomohlo to. Sice se mi trošku vyrýsovaly svaly kolem žaludku, ale tam svojí pneu nemám. Neznáte nějaký cvik na posilování spodní části břicha?
Odpovědět
Profilova fotka
45 min urcite, teda minimalne, z toho 20 min aerona cinnost a potom brusne svaly, najlepsie na spodnu cast brucha su cviky vo vise, tz. ze sa drzis, nohy vo vzduchu a zdvihas kolena k bruchu - je to tazke ale ucinne, a dalsie klasicke sklopky na lavicke, vpred a do bokov, a velmi dobre je cvicenie v lahu, tzv. kalaneticke cviky, ....
Odpovědět
Profilova fotka
Problém je, že když tyhle cviky neděláš dobře, tak si můžeš zničit záda. Mám zkušenost, že když břišní svaly nestíhají, tak se namáhají záda. Au, au.
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj holky, díky za nápady na cvičení na bříško - to je věčný problém. čert vem bříško, ale co špeky na zádech??? Máte na to některé účinný cvik? Znám ležení na břichu, palce na spánky, ohnuté lokty a zádama zvedat nahoru, nebo ruce natažené dopředu. ale zdá se mi, že to není účinné. přijde mi to horší špek než menší pneumatiky:( budu ráda za jakoukoli reakci:-)
Odpovědět
Profilova fotka
Holky a co říkáte na Pilates....začala jsem ho cvičit,tak jsem zvědavá jaké budou výsledky :-p
Odpovědět
Profilova fotka
ahojte, tie cviky na chrbat su naopak velmi ucinne, ale je na to specialny stroj, samozrejme efekt sa dostavi len v kombinacii s aerobnou cinnostou, co uz som sice viackrat hovorila, ale je to tak bez nej sa postava urcite nevyformuje, skor by som povedala, ze ak sa niekto citi ze pribral, a ma urcite partie kde ma tuk, tak vobec neodporucam posilovnu, ale na urcite obdobie zahrnut do zivotospravy len a len aerobnu cinnost - da sa kombinovat - aerobik, beziaci pas, bicykel, plavanie ked schudnete z objemu, potom zacat formovat a posilovat brusne svaly, prip.ostatne...
Odpovědět
Profilova fotka
to gabcos: jak jsem jiz psala, mam dost aktivit, takze si myslim, ze si to udrzuji. Aspon moje nove obleceni me je stale akorat. ;-)
Odpovědět
•
Diskuse pokračuje po 3 měsících
•
handulka: V čem vlastně ten myostimulátor spočívá? Nabízí to můj svatební salon a já uvažuju, že jejich služeb využiju. Jen nevím, co si pod tím mám vlastně představit. A v jakým intervalu je dobrý ty lekce opakovat? Mám do svatby 5 něsíců, tak přemýšlím, kdy začít. Díky
Odpovědět
Profilova fotka
Ahojky,tak jsem si koupila od Dermacolu Enja body - na zeštíhlení břicha a ono to funguje.... mažu se týden a už vidím znatelné napnutí kůže, uvidím co to udělá za měsíc, ale zatím jsem nadšená, dneska si koupím i to na zadeček a stehna.... ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
a to je ten krémík na noc- jak dělají reklamu?
Odpovědět
vaneskah: ahojcek a co to stoji prosim ta? dostat to bezne v drogerke?
Odpovědět
Profilova fotka
sklama, u nás se dá kosmetika dermacol koupit v každé drogerii, ceny teďky nevím, ale myslím, že cca 200 Kč. jukni se na dermacol.cz
Odpovědět
Profilova fotka
tenhle krém koupíte v každé drogerii, stojí cca 200,- Kč, musí se vtírat dvakrát denně... ten na noc je přímo na celulitidu...
Odpovědět
miluse,vaneskah: vdaka
Odpovědět
Profilova fotka
mikula, pilates je moc fajn, ale slouží primárně k "ozdravení" postoje. Koriguje například lordózu. Je to super, mám to jako tělocvik ve škole a týden co týden mi ty pitomý pomalý lehsedy jdou líp :) Ale neočekávala bych od toho hubnutí. To považuj za názor laika, třeba se tu objeví někdo, kdo tomu rozumí a opraví mě :)
Odpovědět
1 2
3
4
…
9
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?