Je tady spousa diskusí o hubnutí, cvičení, celulitidě. Napadlo mě ale, že my všechny, které se snažíme zhubnout rozumným způsobem, bychom se mohly scházet v tomhle tématu, dělit se o své zkušenosti, radosti i starosti s hubnutím, vzájemně se podporovat a tak podobně. Už jsem na vlastní kůži poznala, že když hubne více lidí najednoua společně, ta to jde lépe a motivace je také větší, protože člověk nechce před ostatními selhat, právě naopak, chce ukázat, že to zvládne. Budu ráda, když se někdo přihlásí a pustí se do toho se mnou.
Jinak jsou vítány ženy a dívky všech váhových kategorií, protože i někdo, kdo se ostatním může jevit tak, že vůbec hubnout nepotřebuje, může vnitřně cítit něco jiného.
no, zas abys nebyla pod limit furt - ono to tělu bude chybět a místo aby spalovalo, tak bude ukládat......
jj, müsli není nic nízkokalorického.............já ho ani zas tak moc nejím, tak mi to ani nevadí :-D
To já to do večera doženu, toho se nebojím, že by mi stav "pod limit" vydržel :-D Ale to musli mě teda docela překvapilo...a to jsem hledala schválně nedoslazované :-| Jenže co teda snídat, že?
snídaně má být nejvydatnější........takže müsli v pohodě papkej k snídani........víš jak se to říkalo - snídej jako král, obědvej jako princ a večeř jako žebrák - takže snídaně ať je pořádná, oběd už skromnější a večeře fakt lehoučká..........salátek, nebo tak něco................ 8-)
Jenže já když si dám k večeři jen zeleninu, tak za půl hodiny chodím a čmuchám, co bych tak kde snědla...ale když si dám maso a zeleninu, tak je to oka.
já se tím prakticky taky tolik neřídím, protože nejenergetičtější jídlo nemám snídani, ale oběd.....a véču jak kdy :-D
Ale spíš jen ukazuji na to, že i naši předci věděla jak se správně stravovat :-D
o právě, navíc teď jíme hrozné objemy jídla, ale do práce si vezem prdku autem nebo mhd. Jooo, kdybysme každé ráno v pět naběhly na pole, tak si kidně dáme k snídani dva krajíce se sádlem :-D
no však si dávej maso a zeleninu bez další přílohy... zelenina ti probudí žaludek k činnosti a proto je pak po ní hlad... proto se prý má jíst zelenina nebo saláty před hlavním jídlem (ne po jak je zvykem), aby probudili žaludek a ten pak tu těžší vařenou stravu líp a rychleji zpracuje....
no protože zeleninu obsahuje vlákninu - a ta vždy zamete trávící systém a pak najednou máme pocit, že jsme nic nesnědli......nehledě na to, že obsahuje i hodně vody a málo kalorií - to je hned hlad............. :-D
jojo stejný problém má i můj mužíček, po zelenině dostane vždy hrozný hlad...
jsem to nedávno někde četla - vychytávky k hubnutí...
a dej si pozor na to abys zas nejedla moc málo, protože hodně lidí přibýrá i z toho, že jí málo, tělo si pak ukládá do zásoby, protože se bojí, že zas dostane málo nebo až za dlouho
u mě zas funguje to,že dopoledne jím jen ovoce, zeleninu max. jogurt, protože tělo od půlnoci do 12h spaluje, čím dřív se najím tím dřív přeruším spalování a když si dám ovoce, zeleninu (vlákninu)tak tomu spalování ještě pomůžu.... co jsem na to najela tak nejen že se cítím líp, ale hubnutí šlo rychleji... když si dám někdy o víkendu jinou snídani (musli, cereální pečivo)tak se cítím přežraně a o 10kg těžší
mmarch: ke snídani jen ovoce nezní špatně.
Já spíš myslím, že nemám dost proteinů, i když maso ráda a vegetariánství mi přijde jak za trest, tak stejně myslím, že proteiny bych měla přidat.
Nejčastěj se to kupuje přes net, má to právě málo kalorií, ale hodně proteinů. Jen mně se to nechce míchat. Teď jsem slupla proteinovou tyčinku z DM, mají je levné a dobré, ostatní mi nechutnají. Sice jsem zatím přecpaná ze šmakouna, ale tak to bych si nedala nic.
kupuje se to buď i ve fitku ale tam si myslím to mají dražší, nebo na netu nebo v takových těch malých obchůdcích kde mají všechny různé přípravky od vitamínů po prášky na hubnutí, na cvičení atd... http://www.regenerace-obchod.cz/regen...
http://www.sportnutrition2.cz/clanek/...
a pak jsou nápoje proteinové, tyčinky... přítel má prášek, co si zadělává s vodou ale nevím jakou značku nebo výrobce..
není zač... jen je třeba to fakt brát s cvičením, pokud se necvičí tak hrozí přibrání po tom... nebo když už se nějak extra necvičí tak to brát místo nějakého jídla
Zdravím holky, tak jsem zase v Praze po prázdninách na Moravě ;-) zařídila jsem spoustu věcí a hlavně rozlučka byla parádní, pokusím se pak doma dát alespoň nějaké fotečky :-D všem to moc slušelo, já jsem dostala spoustu dárečků, no prostě paráda, vyšlo to na jedničku tak snad i ta svatba vyjde tak jak jsem si to naplánovala ;-) jinak co se týče těch proteiňáků, přítel si to dává ve fitku a dává se ten koktejl buď do mléka nebo do vody, on si to dává do vody ať to není tolik kalorické, na mě to je dost sladké, má to hodně cukru, takže tomuhle se vyhýbám ;-)
Ahojky,
tak to je dobře, že se povedla....mě čeká teďka v sobotu......v pátek půjdu udělat pořádný nákup, ať to stojí za to 8-) Už se fakt moc těším..........
No, já se zase rovnám s jídlem po to prodlouženém víkendu.....2x jsme grilovali - z toho jednou docela pozdě a já běžně po té šesté nejím......tak mi teda bylo těžko...........a když jsme vstávali pozdě, tak jsem si tak nějak nabourala svůj rytmus s jídlem, tak se zase musím vrátit do normálu.........ale je to teda úleva :-D
...no já mám zase pocit že jsem si vůbec neodpočinula, že jsem pořád někde lítala a taky jsem chodila spát hodně pozdě což není u mě obvyklé, pilo se, jedlo se, takže se taky teď musím hodit do normálu :-D
no jo...........ono se to dá přežít........vdáváme se snad jen jednou za život........tak zas si to musíme užít......v sobotu budeme mamka, tchýňka, ségra a babička péct koláčky........a pak večer ta rozlučka........v neděli rozvážení koláčků..............no, už mi jde zkrátka do tuhého.............žaludek se mi stahuje....... :-N
...no já byla v pátek na velkém nákupu, pak jsme v sobotu dopoledne připravovali jídlo a večer ta rozlučka, byla jsem z toho nějaká nesvá, úplně se mi klepaly ruce jak holky přicházely :-D tobě se to už krátí a mě taky, taky se mi stahuje žaludek a začínám být nervózní aby všechno klaplo, občas mám takové pocity že den před svatbou a v den svatby je potřeba zařídit tolik věcí a že se to snad nedá ani zvládnout, už mi z toho fakt hrabe :-D
mě z toho taky hrabe, buď v klidu..........no......taky z toho asi budu nesvá......občas děláme dámské jízdy, ale tohle bude přeci jen trošku jinší..............takže si myslím, že taky nebudu úplně v klidu..........
taky furt řeším, aby vše klaplo, aby se na nic nezapomnělo............ :-S