Je tady spousa diskusí o hubnutí, cvičení, celulitidě. Napadlo mě ale, že my všechny, které se snažíme zhubnout rozumným způsobem, bychom se mohly scházet v tomhle tématu, dělit se o své zkušenosti, radosti i starosti s hubnutím, vzájemně se podporovat a tak podobně. Už jsem na vlastní kůži poznala, že když hubne více lidí najednoua společně, ta to jde lépe a motivace je také větší, protože člověk nechce před ostatními selhat, právě naopak, chce ukázat, že to zvládne. Budu ráda, když se někdo přihlásí a pustí se do toho se mnou.
Jinak jsou vítány ženy a dívky všech váhových kategorií, protože i někdo, kdo se ostatním může jevit tak, že vůbec hubnout nepotřebuje, může vnitřně cítit něco jiného.
já začala chodit na ZUMBU a kilča jdou dobře dolů. Dopoledne dodržuji zásadu jen ovoce a zeleninu. Na zumbě jsem byla zatím 5x (chodím 2x týdně) + nějaký ten sportík mimo (kolo, brusle,turistika) a mám dole za 14 dní 2,5kg a 8cm v pase...
ahoj holky přidávám se vám...mám měsíc do svatbu a ztloustla jsem do kostýmu!! vypadám nechutně... tak od pátku se držím v jídle.. jde to hooodně těžko protože miluju sladký... ale musím zhubnout!!!! jezdím na bruslích, a dneska jsem byla v lesoparku běhat.. ted se nemuzu pohnout :-)) co myslite, je meloun kaloricky?????? ja ho miluju.... a snim pulku na posezeni....
Co je to ta Zumba? To slyším poprvé.. :-D
Meloun, nevím, ale asi bude mít nějaký ten cukřík..
Já byla dnes po 3 na Power plate, docela dobrý..dneska mi paní říkala, jaký maj ženský výsledky už za měsíc, tak snad to bude u mě také tak.. :-)
mmarch, tak to ti závidím.. Já měla v plánu hubnout už na jaře..jenže pak svatební přípravy, potom pracovní vytížení..psychicky jsem se udržovala jídlem..jinak bych odpadla..no a hlavně večer, přes den nebylo kdy..a teď je to teprve poznat! Mám pocit, že jsem za poslední 2 měsíce nakynula jak buchta..:-p A to už předtím jsem chtěla formovat postavu.. Zatahuju pupek jak jen to jde, aby si všichni nemysleli, že jsem těhotná (po svatbě..), což si beztak myslí..ach jo..:-( Stehýnka mám příšerné, nevlezu se do žádných letních kalhot, aniž bych nebyla jak jitrnice vypasená.. Zumba je super, chodila jsem půl roku, ale mám nemocné koleno, takže asi chodit už nebudu moct..zas tak zázračné výsledky jsem sice nezpozorovala, ale super pocit po hodině! Snad se to s lepším počasí zlepší..
Meloun je dobrý! V létě žiju z melounů! :-)
smolida: meloun je snad nejmíň kalorický, je to jen voda, která jde rychle ven, navíc je velmi zdravý na pročištění ledvin a dodání tekutin když někdo zapomíná pít.
markitka: zumba je cvičení řekla bych něco mezi aerobikem a tancem. V podstatě se skáče, hopsá, blbne na latinskoamerickou hudbu, užívají se nějaké kroky z aerobiku, nějaké z latinek (samba, rumba, čača)+ pohyby lektorky. Je to fakt super na odreagování, všechny dámy mají vždy trička komplet mokrý (a nejen trička). Naučíš se nové kroky a pohyby k tanci a protáhneš si celé tělo a ta hudba k tomu, ta tě nenechá chladnou....
i.sana: nevím jestli mi pomohla jen ta zumba, to nejspíš ne, ale spíš změna stravovacích návyků. Taky jsem celý den nic nejedla, nebyl čas a zapomínala jsem. Pak jsem to doháněla večer a když jsem snídala (jak všichni doporučují, že snídaně je základ),tak jsem přibrala jetě víc. Co jsem začala jíst jen ovoce a zeleninu dopoledne tak to jde snáz dolů a cítím se mnohem líp. No a samozřejmě žádné přejídání večer u tv. Poslední jídlo tak ty 3hod. před spaním. Ale opravdu u mě nejvíc udělali ty snídaně.... Když si někdy o víkendu připravíme s přítelem snídani tak mi je hned hůř a hned mám kilo nahoře..... Říká se,že tělo přes noc tráví a to trávení pokračuje i ráno a dopoledne a čím dřív se najíš něčeho jiného než ovoce a zeleniny, tím dřív to trávení zastavíš, ovo. a zel. tomu trávení spíš ještě pomáháš....
Meloun je málo kalorický (ten růžový, vodní), takže se dá jíst téměř po kilech:o) Ale nejlepší na hubnutí je cuketa. Dá se nacpat téměř do čehokoliv, chutná dobře (když se dobře upraví) a i když jí sníte za den asi 8 kilo, tak z ní neztloustnete. Podobně jsou na tom papriky a okurky:o) A sezona zeleniny právě začíná:o))
nejhůř jsou na tom jablíčka, hroznové víno a banány, jsou hodně kalorické a mají hodně cukru. Skoro všechny druhy ovoce jsou mnohem víc kalorické a "cukrovější" než zelenina. Proto se ovoce nemá jíst odpoledne a večer, ale spíš ráno a dopoledne
tak tady to zas žije :-)
pro srovnání 100 g melounu 118 kJ, jablko 100 g 255 kJ, banán 100 g 398 KJ, tak bych se určitě melounu nebála, vychází dost dobře, na ovoce přímo skvěle :-)
jinak já o víkendu absolvovala svatbu jako host, a ani to nebylo tak hrozné s tím jídlem, jedno za čas svíčkovou moje dieta určitě přežije |-| jenom teď ještě trochu zhubnout do té své
jinak zumbu taky doporučuju, teď už sice moc nechodím, když je venku tak hezky, ale je to jeden z mála sportů co mě baví ;-)
ifoun: nevím jak v praze, ale u nás jsou dvě varianty lekcí zumby:
1. zaplatíš si to jak kurz tanečních - 10lekcí najednou a po 10lekcích konec (1 lekce kolem 80kč), to se mi moc nelíbí
2. chodíš kdy chceš, kdy se ti to hodí (podle rozvrhu samozřejmě)a platíš si samostatné hodiny až přímo na místě když dorazíš (60kč)a je to celý rok
teď když je venku krásně, tak už taky moc nechodím, raději jdu na brusle nebo kolo ať využiju hezké počasí, navíc v tělocvičně plné bab se nedá dýchat :-D bývá tam hrozně vydýchaný vzduch a dusno
mmarch: hmm, takže počítám v Pze ceny tak krát dva...no to by furt docela šlo :)
Já bych taky radši byla venku, ale jako alergik si o tom můžu nechat jen tak zdát... :-|
ifoun: na Zumbu jsem v Praze koukala, hodina stojí jednorázově tak 120, na permici kolem 100 (samozřejmě dle místa, kde se to cvičí).
Já jsem zkoušela ukázkovou hodinu v sobotu, jako člověk se zpotil už u první písničky, ale nějak mě to nechytlo. Tancuju ráda, ale spíš klasický tance, tohle je spíš pro lidi, co maj rádi aerobic a chtěj něco novýho. Navíc jsem na sobě měla koktejlový šaty a taneční boty na podpatku, což se na zumbu moc nehodí (byli jsme s přítelem na dni otevřených dveřich v taneční škole, kde maj i hodiny zumby, tak proto to oblečení:o)).
civet: když já poslední dobou chodila jen na pilates a bosu, to na zpocení není vůbec. A aerobic mě nebaví vůbec, ale chtěla bych to prostě zkusit... nic lepšího mě zatím nenapadlo :)
ifoun: spinning:o) Já jsem si koupila i sporttester a hlídám si tepovku (no spíš tak kontroluju kolik mám a jestli nemám přidat). Většinou se během 5 minut zapotím a mně to pomáhá. Zadek a stehna se mi viditelně zpevnily a toho, že ti narostou obří svaly na stehnech bych se nebála - zádná ženská tam nemá stehna jak závodník a to ani ty instruktorky.. A jsou i hodiny speciálně věnované hubnutí.
A jestli tě nebaví ježdění na kole, tak to nevadí, spinning je o něčem jiným než cyklistika, společné mají jen to, že šlapeš:o))
ifoun: to jsme na tom asi podobně s těmi svaly, jestli jsi tedy myslela, že Ti rostou sami jen se pohneš :-D má to tak spousta holek, spousta jich chodí na spinning kvůli většímu pozadí a pak zjistí že se sice zadek zpevnil ale nezmenšil, je to dáno geneticky, je to člověk od člověka ;-)
ifoun: já když jsem hubla tak jsem chodila na aerobik atd. pořádně si zaskákat a vypotit ty tuky :-D zhubla jsem 11 kilo a teď už chodím několik let jen do fitka zpevňovat. Musím dávat pozor na váhu se kterou cvičím protože mi to fakt roste jen se na činky mrknu ;-) přítel s klukama z posilovny si ze mě dělají srandu že by to taky brali :-D teď teda spíš kolo ať nejsem v šatech jak rambo :-D
ifoun: no já jsem se před 4 lety stěhovala sem do Prahy, měla jsem po rozchodu, pak se mi tady nějak nedařilo najít práci atd. a ikdyž jsem nic moc nejedla tak se mi podařilo ze stresu docela přibrat...jsem malá takže hned bylo vidět že jsem jak kulička :-D pak jsem v práci potkala svého nynějšího snoubence, který cvičil...začal mi radit s jídlem a cvičením, pak mě učil cvičit v posilovně atd. takže 11 kilo dolů a nový přítel k tomu, to byl kauf dva v jednom :-D od té doby se v pohodě držím pořád na stejné váze, tělo je zvyklé na pohyb a když mi někdo řekne "no jo ty vaše diety", tak se jen směju protože o dietách to není ale o pravidelné stravě 5-6x denně...nějak extra se neomezuju občas si dám cokoliv co mě napadne takže že bych si nějak extra odříkala to nee ;-)
Kajsav: já prvidelně docela jím, mám ale obecně problém se stravováním, dnes v půl deváte jsem měla jogurt a ještě teď je mi těžko... Navíc nemůžu skoro žádné ovoce a dost zeleniny kvůli alergii, což je na hubnutí mor. Takže v podstatě toho moc za den nesním, ale stejně jsem jak vorvaň... tak chci zkusit tu zumbu, že by to trošku se mnou pohlo. Přes jaro toho moc nenasportuju, protože furt hekám a chodím s kapesníkem u nosu, radost pohledět :-D
ifoun: no když koukám na tvoje fotky tak tam žádného vorvaně nevidím ;-) alergie jsou na houby, to je pak těžké...já mám akorát alergii na trávy atd. naštěstí se mi to v Praze moc neprojevuje, za to doma na Moravě joo tak si pak musím na svatbu koupit nějaké prášky ať tam pak nechodím jak sob Rudolf s červeným nosem :-D
kajsav: vorvaň je maskovaný :-D Já to mám taky v Praze lepší, na Moravě prostě přes sezonu vůbec nemůžu být... Navíc i kvůli tomu máme svatbu tak pozdě, jaro je pro mě mimo a z léta jsem měa strach kvůli vedru a mnoha ssvatbám.
Já mám problém ovoce, zelenina, mléčné výrobky a celozrnné pečivo, no asi na dietu můžu jedině maso :-D
ifoun: a ty jsi taky původem z Moravy? ;-) jej tak ten výčet potravit je teda šílený, ale tak maso je maso, to musí v jídelníčku být tak alespoň něco no a rýže, těstoviny atd. pokud by šlo o ten konkrétní jídelníček tak by to chtělo si někde něco přečíst nebo se poradit s nějakým trenérem nebo tak, protože já teda žiju na ovoci, zlenině, celozrnném pečivu a mléčných výrobcích :-D
kajsav: jojo, z Moravy, akorát trochu jižněji než ty.
Já to taky jím, protože to mám ráda, ale je mi z toho zle, případně oteču nebo se dusím. Jdu v srpnu k nové laergoložce, tak jsem zvědavá... při objednání mi preventivně zakázala i bylinky, no to už bych asi umřela hlady :-D
Rýže a těstoviny můžu, ale na hubnutí to není. Odborníka nevím, jestli bych našla, když mu řeknu, co nemůžu, tak mě nejspíš rovnou ošle domů, že nemá žádnou radu :-D
ifoun: aha ;-)
...rýže je dobrá příloha pro hubnutí, občas se dají těstoviny i brambory, člověk to musí střídat aby byl ten jídelníček pestrý...snad u nové doktorky lépe pořídíš, budu držet palce ;-) no odborníci by právě měli umět pracovat i s lidmi kteří mají nějaké omezení v jídle takže ono by to nějak šlo ;-)