Je tady spousa diskusí o hubnutí, cvičení, celulitidě. Napadlo mě ale, že my všechny, které se snažíme zhubnout rozumným způsobem, bychom se mohly scházet v tomhle tématu, dělit se o své zkušenosti, radosti i starosti s hubnutím, vzájemně se podporovat a tak podobně. Už jsem na vlastní kůži poznala, že když hubne více lidí najednoua společně, ta to jde lépe a motivace je také větší, protože člověk nechce před ostatními selhat, právě naopak, chce ukázat, že to zvládne. Budu ráda, když se někdo přihlásí a pustí se do toho se mnou.
Jinak jsou vítány ženy a dívky všech váhových kategorií, protože i někdo, kdo se ostatním může jevit tak, že vůbec hubnout nepotřebuje, může vnitřně cítit něco jiného.
janiii: Díky Těm 3-4 hodinovým pauzám mi to vychází před tak hodinu, po hodinu. Správně bys něměla 1-1,5 hodiny po cvičení jíst, protože cvičení nastartuje metabolismus a v okamžiku, kdy si dáš něco k jídlu, tak tělo začne spalovat to, cos čerstvě dodala a ne to, co je uložený v tuku.
Ty se fakt držíš těch 5000? To bych asi musela umřít hlady :-) Já se snažím tak 6500 (vypočítala mi to ta flora), ale třeba v pondělí sem byla na 8000... Fakt je, ale, že jsem zase hodně plavala ten den, tak se to snad vykompenzovalo... A měla jsem opravdu hlad, po tom plavání...
Ale dneska jsem vydržela 50 minut na orbitreku, dobrý, ne? Třeba se postupně dostanu až na tu hodinu :-D
Ten nápad s těma nízkokalorickýma dobrotama je super, sem s nima ;-) Já mám docela ráda ovoce (bohužel ani to se nedá jíst v jakémkoli množství, má hodně cukru, ale zas asi lepší než čokoláda). Taky mám ráda zeleninu, ale zase když jím tolik, kolik by se mělo (skoro kilo denně), tak už mám pocit, že z toho zezelenám :-D Chvilkama si připadám jako králík... Ale postupně se učím dávat si zeleninu místo příloh. Taky si chci začít dělat víc saláty, tak pokud máte nějaký tip, tak sem s ním ;-)
ubi - nedržím se těch 5tisíc, píšu si a na kolik se daný den dostanu, na tolik se dostanu ... jen chci mít trochu přehled. ale některé dny taky zapomenu psát...
a co se týká sladkostí, hlavně přes léto ulítávám na zmrzlině (samo nejlepší je točená :-) ), ale Twister od Algidy je na tom hodně dobře co se týká kJ, a teď mám favorita, Rollkeks od Primy - to je baštáááá, kJ to má taky málo, nevim jak tuk - to už bude asi horší ... ale lepší než Magnum (kaloricky) že? :-)
janiii: no to bys mě vyděsila, totiž... A na kolik Ti to tak průměrně teda vychází, to co si píšeš?
Tak to já si dávám klasickou kopečkovou zmrzlinu, nejlíp italskou, většinou jako odměnu za něco. Ale dávám si jenom jeden kopeček místo dvou :-D
A taky si dávám den co den kousek čokolády. Zjistila jsem, že 2 čtverečky jsou zhruba 8g, což je sice asi 190kJ, ale není to zas taková hrůza, a hlavně mě nepřepadají čokoládové záchvaty, kdy sem byla schopná sníst půl čokolády na posezení... Ještě musím naučit babičku, aby mi posílala hořkou :-D
Jojo, babičky, to jsou pokušitelé :-| Už jsem jí říkala, že budu radši za grep než za čokoládu, tak to zabralo jednou, ale asi má pocit, že to není na "rozmazlování vnoučátek" ono. Nějak si asi neuvědomuje, že už je mi 25... :-D Teda, to jsem Vám to tu dietně nabořila teď, co? :-D :-D :-D
ubi - jak kdy, 5000-7500 :-)
jak ty čokoládu, tak já likviduju systematicky poslední bonbonieru co tu máme :-D obden jeden bonbon :-D když už jsme tu dietně naboření :-D
tak šup, zpátky na zdravé věci :-D
Právěže se sladkým problémy nemám vůbec, spíš se zbytkem. No s chutí na sex to u mě bylo v poslední době nějaké divné, téměř bych bez toho mohla být, ale musím se přiznat, že ta včerejší událost mi vlila novou energii do žil!!! Bohužel teď to nejde, ještě do zítra ]-(
Los: to znám ;-) Ale už se tady někde probíralo, že cyklus ovlivňuje chutě, tak to možná nebude tak úplně miláčkem... Já mívám přes MS hrozný žravky... :-)
krásné dobré ránko, holky
hlásím úspěšný návrat z Turecka :-) a taky hlásím žádnou pozitivní změnu na váze, spíš jen negativní |-|
Takže jsem včera vytáhla 90ti dňovku a dneska najíždím...jinak budu mít za chvíli metrák.
Dobré ráno:
heli, vítej ;-) Cos čekala, po týdenním válení u moře ;-) Já teda mám 1 cm přes zadek a půl kila dole :-)
Ale jinak mi den začal dost mizerně... :-(
tali, je to nějaká dieta částečně na dělenné stravě...držela jsem ji v lednu týden, dala jsem dolů 5 kg a poslední den to se mnou seklo...ale zkusím to znovu...
ubi, jenže já měla víc pohybu jak tady a k jídlu bylo z 90% ovoce a zelenina, tak tomu už vůbec nerozumím..
Tak to nevím... Ale já z dovolené přijedu vždycky s nějakým kilem navíc...
Pět kilo dolů? To je na týden hrozně moc, ne? To musí skočit hned zase zpátky přece, jo-jo jak z učebnice, nebo ne?
docitat vas nebudu je toho mega moc :-D heli neblbni s nejakou 90ti denni dietou myslim ze tim nic nevyresis, sama priznavas ze po tydnu to s tebou seklo tak asi to nebude uplne idealni ne? a za tyden 5kilo je fatk jojo jak z ucebnice jak pise ubi...za tyden by melo byt pri pozvolnym hubnuti max.kolem kila...a pokud bylas na dovci ajedla jen ovoce/zeleninu a presto pribrala no tak z toho me vyplyva jediny a to zes byla podvizivena a telo si proste ukladalo vsechno co slo...ale jinak ja se vracim z dovolenych taky o par kilo tezsi vzdycky :-D
no jo to je pravda ;-) me se nejak v posledni dobe moc nedari davat neco dolu spis mam trochu opacnej pocit ]-( ale kdyz ono je leto a furt je nejaky grilovani oslavy apod. to se neda odolat! :-D
ubi, nene, neskočilo, žádné jojo nebylo, mě váha stagnuje a pak naráz dolů.....takhle to mám vždycky...i když jsem přibírala v těhu....měsíc na váze nic nevyskočilo a pak během týdne šup 4 kg...
Heli, pokud na sobě fakt makáš, jako že ty (z toho co píšeš) vážně sportíš, pravidelně zdravě jíš a už nehubneš - není co řešit, takhle máš být, je to pro tebe optimum co tělo potřebuje:-) takže jsi krásná :-)
ja nevim ale kazda dieta se striktnima pravidlama prijde jako blbost protoze clovek ma dycky hrozny chute zrovna na to co nemuze :-D chce to spis snazit se jist relativne netucne pravidelne a tak...a samozrejme cvicit ale toto me hrozne nebavi..