Hubneme společně
10. únor 2016
•
To se mi líbí
•
 Přidej příspěvek
|
|
20. pro 2006 v 19:44
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
ja jsem ted sice zhubla ale nejpis proto ze jsem nemocna a hodne jsem vypotila, ale zase jsem moc nejedla tak treba si to udrzim
20. pro 2006 ve 21:25 • Svatba byla v srpnu 2007
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
21. pro 2006 v 10:26
•
•
To se mi líbí
|
||||
Sponzor fóra
|
22. pro 2006 ve 20:56
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
a rodinnou jak nejlépe můžete. Pa.
22. pro 2006 ve 21:35
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
22. pro 2006 ve 22:32
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
. Můžu se zeptat, bereš HA?Nejlepší je to kompenzovat pohybem .
22. pro 2006 ve 23:28
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
24. pro 2006 v 08:35
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
. Říkám si jestli je to hubnutím nebo tou antiko.. Na co myslíš, že to asi svedĺa doktorka..- ?
24. pro 2006 v 10:36
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
27. pro 2006 ve 13:51
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Jinak mě se předtím vždycky nafoukne břicho a jak mi skončí, tak hned splaskne. Někdy chutě mívám, ale nic hrozného a ani to není pravidelné. Ale ten váhový rozdíl mi potvrdila spousta holek. No a vánoční dobroty se snažíme kompenzovat pohybem, poslední 3 dny chodíme na procházky. I když si třeba dám cukroví, tak třeba 2-3kousky místo svačinky atd, takže doufám, že moc nenaberu. A hodně přemýšlím nad tím, že bych si zítra zašla na spinning - když nebudu mít manžílka doma a nebude se mi samotné do té zimi chtít.
28. pro 2006 v 06:56
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
28. pro 2006 ve 12:01
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
28. pro 2006 ve 12:34
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Můžu se zeptat, kolik u vás stojí spinning?U nás 70 / hod.Je to celkem dost.Když si to spočítám na měsíc plus fitko......
28. pro 2006 ve 12:39
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
28. pro 2006 ve 12:43
•
•
To se mi líbí
|
||||
Sponzor fóra
|
Je to děs.VAdí mi že si nemůžu oblíknout co chci apořád se kontrolovat jak sedím Ale stále se odhodlávám zajít na cvičení , ale buď se mi samotné nechce nebo se stydím.Brouček sice říkal že bude chodit se mnou do fitka ale taky se vrací z práce až večer a to se mu pak chce ještě méně než mě
28. pro 2006 ve 12:50
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Já jsem tady našla na spinning kamarádku-Baju
28. pro 2006 ve 14:10
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
29. pro 2006 v 15:47
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
1. led 2007 v 16:02 • Svatba byla v červenci 2007
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
já už hubnu ne třetí pokus,ale pořád to nejde tak,jak bych si představovala,budu ráda jestli mi poradíš
1. led 2007 v 17:26 • Svatba byla v červenci 2007
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
simope1: taky jsem ti poslala mejlika, tak předem děkuji za odpověď...
1. led 2007 v 17:33
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
ale jsem rada, ze jsem se sem k vam dostala. ja se snazim cely zivot bojovat s vahou a sem tam mam rok dva uspech a pak to zase postupem casu jde nahoru a porad dokola. ted momentalne mam vahu 70 kilo pri 170 cm.muj problem je ze mam postavu hrusky, kdyz se vidim jen do pasu tak se sama sobe libim, ale kdyz se podivam od pasu dolu je to des. pred svatkama jsem zacla chodil na lymfodrenaze tak doufam v maly uspech, chodim plavat a chodila jsem na spinning ale nepomahal mi a tak moje motivace skoncila na bode mrazu. Jinak se snazim jist zdrave, ale moje prohresky jsou sladky jidlo ale cim vic se blizi svatebni den, tim vic se snazim hlidat...no snad nejaky to kilco konecne shodim doufam
1. led 2007 v 19:14
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
2. led 2007 v 10:37 • Svatba byla v červenci 2007
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
3. led 2007 v 10:43 • Svatba byla v říjnu 2006
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
jezte 5x denně po 3 hodinách ve stejně hodnotných dávkách z doplňků výživy užívejte spalovače tuků vždy před výkonem. Pro umocnění efektu odbourávání tuků můžete přidaj 1 dávku ráno na lačno doporučujeme nahradit 1-2 denní jídla proteinovým koktejlem Protein Delite od Scitec Nutrition. Velmi zásadní pro rychlé odbourávání tuků může být nahrazení večeře pít 2-3 litry tekutin (čaj, neslazené minerálky, iontové nápoje, neslazené nápoje) v dávkách po 2 dcl dbát na to, aby každé jídlo bylo složeno z bílkovin a sacharidů pro tuky platí zásada: pokud se jim budete maximálně vyhýbat, dostanete jich přesně tolik, kolik potřebujete jídlo buď studené, grilované nebo vařené bílkoviny: doporučuji denní dávku 1,5 g na 1 kg Vaší hmotnosti. Zdroje bílkovin: bílé maso, ryby, bílky, nízkotučný tvaroh, proteinový koncentrát sacharidy: doporučuji denní dávku 150 g. Zdroje sacharidů: tmavá (bílá) rýže, těstoviny, zelenina, ovoce, brambory, vločky, tmavé pečivo několik příkladů přibližné jedné dávky jídla: 1) 75 g tuňák, 150 g brambor, 120 g zeleniny 2) 80 g tuňák, 45 g rýže 3) 130 g krůtí maso, 45 g rýže 4) 110 g tvaroh, 125 g ovoce 5) 25 g proteinu, 125 g ovoce jídlo si můžete sestavovat dle výživových hodnot jednotlivých potravin. Dnes jsou již uvedeny na každé etiketě, stačí jen trochu matematiky.
4. led 2007 v 10:01
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
máte-li možnost, doporučuji po probuzení na lačno aerobní činnost - 15 až 45 min. stacionární kolo, stepper, běh, aerobic. Toto velmi zabírá na podkožní tuk. Zkuste to vydržet, zvyknete si, výsledek stojí za to se 45 minutovým odstupem snídaně další 4 jídla se 3 hodinovými odstupy odpoledne, nejlépe mezi 4. a 5. jídlem trénink v posilovně (může však samozřejmě být i mezi 1.a 2. a podobně - podle možnosti) s posledním 5. jídlem se snažit nepřekročit 19 hodinu spěte aspoň 8 hodin
4. led 2007 v 10:02
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
4. led 2007 ve 14:32
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Jsem ráda, že se tam potvrzuje to, že když člověk sportuje na lačno, tak spaluje tuk! Jinak, strašně mi skáče váha před Silvestrem jsem 2kg dala dolů a dnes ráno jsem zjistila, že mám po týdnu 2kg zase nahoře! Přiznávám, že Silvestr nebyl zrovna dietní, ale pak už zase dobrý, dokonce jsem si říkala, že jsem možná něco ještě setřepala, ale opak je pravdou. Jediné, co v tom může mít prsty je alkohol, je pravda, že ne že bychom se opíjeli, ale tak 3dcl vína nebo panák bechera mám snad každý den!
5. led 2007 v 08:37
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
ale snad na podkožní tuk zabere
5. led 2007 v 09:20
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Já kdž jsem chodila ráno n alačno běhat, tak to bylo dost znát. Vypadá to, že žádná zima nebude, tak asi začnu zase běhat!
5. led 2007 v 11:01
•
•
To se mi líbí
|
||||
| • |
Tvůj příspěvek
|
|
|||
Přidej fotky
•
Pravidla přispívání do fóra
|
|||
Podobné diskuse
-
Vybavení bytu v rodinném baráčku a zahradní nábytek
4. dub 2018 • 2
-
Jak to vidíme my... chlapi
24. bře 2015 • 1
-
Máte taky zničené řasy po metodě "řasa na řasu"?
3. led 2014 • 6
-
Voš pedagogická dálkově
10. pro 2015 • 4
-
Numerologie - význam data svatby. Neznáte k tomu vysvětlení?
15. říj 2016 • 462
Eliška a Aleš
Svatba Beroun
Kateřina a Jan 
Kristýna Křížová a Radovan S...
