Diéta. Poraďte

4. dub 201130

Potrebujem poradiť s diétou .. Cvičím 2x do týždňa zumbu, o 6 už nejem a aj tak to nejde dole s kilami..

  • Podívej se třeba na diskuzi o " 90 denní dietě" 🙂

  • Hlavně záleží na tom, co jíš, kdy jíš a jak cvičíš (spaluje se jen při určitě tepové frekvenci, i když u zumby by to mělo být ok). A ono nejde o to po 18. nejíst, jde o to, v kolik chodíš spát! To je obecná chyba - nemá se jíst 2 hodiny předtím, než jdeš spát, takže pokud chodíš spát o půlnoci, tak ti to naopak uškodí...

  • dakujem 😛

Přidej příspěvek

    Nenašli jste co jste hledali?

    Hledat pouze v názvech témat