Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Volná diskuze

Dieta aneb shoďme přebytečná kila do léta :o)

Holky, kdo máte jakékoliv zkušenosti a vyzkoušené dietky, sem s nima, každá chceme být za princeznu ne? :o)
Profilova fotka
@klaruna0701 Popravdě a hrozně nezdravě... mě na hubnutí vždycky nejvíc zabral stres :-D
@limda tak to neklapne :-D já se naopak ze stresu cpu..a navíc, nechci bejt ve stresu!! :-D
Profilova fotka
@klaruna0701 To ti věřím, já ze stresu většinou hubnu neúmyslně a když hubnout zrovna chci, tak ne a ne :-D Já si myslím, že když do toho dá člověk dostatek pohybu, tak si pak může dovolit v tom jídle i hřešit :-)
holky ja pres vanoce pribrala 4 kila! nejdriv jsem byla nemocna skoro 14 dni,takze nula pohyb a pak ty sladkosti...ach jo a ted se rucicka na vaze ani nehne, potvora :)
Profilova fotka
a já přes Vánoce dala dolů 4 kila..:-) a ted už mám 1,5 nahoře...:-P :-|
Profilova fotka
já jsem přes zkouškové shodila kilo a půl - teď mám strach že to zase začnu nabírat....
Profilova fotka
Jé to je prima téma :) já mám po malým 20 kilo nahoře a chci je do srpna shodit :)
mě se osvědčil nejprostší recept- ubrat příjem a cvičit.-) jim úplně všechno ale počítám si hodnotu jídla v kJ podle tabulek od STOBu a snažim se aspon 3-4x týdně hodinu cvičit... bohužel miluju jídlo takže vim že po svatbě se zase rozežeru:-D
no já zase nemám na cvičení moc času, leda doma...a po práci se jen tak nedokopu, sem tam po ránu spíš...takže se snažim spíš upravit jídleníček, taky si počítám kalorie a hlavně večer se omezuju....potřebuju shodit 10 :o/ takže kilo, dvě, tři..to je pro mě jak nic...
Profilova fotka
Nejlepší dieta je jíst...menší porce, ale i klidně sedmkrát denně - méně zrdavá jídla dopoledne a odpoledne už jen zdravě no a před spaním už jen jogurt, zelenina... Na hubnutí je dobrý pohyb, žádný masakr, ale zvýšení tepové frekvence na 55-65% u tebe (26 let) je to okolo 126 - 130/min. Je to třeba lehké šplapání na kole, nebo rychlejší chůze, ovšem musí to trvat minimálně 30 minut, nejlépe 50. Opravdu to funguje a má to trvalé výsledky oproti drastickým hubnutí. Kdybys ještě potřebovala poradit, tak dej vědět :-)
Profilova fotka
Já držím jen bodovou dietu. Co vidím to zbodnu :-D Taky tvrdím, že jsem poloviční bulimik.... žeru, ale nezvracím :-D
Ahoj holky, chce to mit hodne velkou motivaci a pevnou vuli. Nejlepe si kazdy vecer pred spanim predstavovat jak jdete ve svych vysnenych satkach a videt se jak jste pekne hubene. A kdsyz mate tu motivaci, tak mi hodne pomohla zdrava strava. Na snidani ovoce, pak jsem si dala tmavou housku z necim, pak obed, pak zase svacu a vecer vetsinou zeleninovy salat. A vzdycky u Prostrena jsem se snazila tak 15 minut cvicit a 10 kg je dole :-) A nezapominat hodne pit, ja uzijzdim na bylinkovych cajich - kopriva, kontryhel, sipek a taky pu-erh. Opravdu doporucuji a vysledky se dostavi ;-) Aspon u me to fungovalo a funguje na 100% a to uz jsem vyzkousela cokoliv
Článek se načítá
Holky poprosim o presun do tejto uz vytvorenej temy: http://www.beremese.cz/diskuse/tema/d...
1

Téma bylo zamčeno adminem. Nelze přidávat další odpovědi.

Nenašli jste co jste hledali?