Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek

alishia alishia

Autor diskuze

23.02.2009

tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)

Odpovědět

1 2

…

58 59

61 62 63

…

61 62 63

hanakniha hanakniha

25.02.2011

holky já jsem masožrout a saldkou snídani si vůbec neumím představit, takže k snídani vždycky celozrnné pečivo a kus sýra nebo šunky nebo vajíčko nebo rybu a zelený čas, současně si dopráce udělám do krabičky ovesné nebo pšeničné vločky, bílý jogurt (klasik 3% tuku, jen mléko a jogurtové kultury, žádné želatiny nebo škrob) a ovoce, ono se to za ty 3 hodiny pěkně nacucá a jse z toho taková polosladká kaše - zejména s banánem nebo hruškou. Na oběd i večeři maso+trochu přílohy+zelenina, k obědu víc, k večeři míň a na odpol. svačinu kousek celozrnného chleba+ plátek sýra nebo trochu cottage a ovoce nebo zeleninu. A moje nejoblíbenější náhražka řízku: okořením kuřecí plátky kořením podle chuti (třeba gyros, nebo gril. koření, neboprovensálské bylinky) potřu jogurtem a obalím v celozrnné strouhance, dám na pečicí papír a upeču v troubě a fakt to křupavou kůrčičku :-D

Odpovědět

taaf taaf

26.02.2011

holky a jak to děláte po dietě. myslim to udržování. jíte pořád stejně jako při dietě a ona se váha v nějakém bodě prostě zasekne a už nejde dolů, nebo jíte vše ale malé porce a omezovat cukr. Vždycky když se na sebe naštvu dokážu dietu v pohodě vydržet. ale jakmile zhubnu tak nadšení opadne. teď už nemám ani tolik chutě, ale když přede mnou přítel dlabe lázeňskou oplatku nebo třeba kremroly tak mi sliny tečou. Mam taky výhodu, že nejsem moc na sladký, ale čas od času chuť přijde. Zatim už držim dva měsíce a mám dole určitě pet kilo. a je mi fakt líp. Docela už to beru jako životní styl a ne jako dietu, ale nevim jestli mi to vydrží. Stravu při dietě mam zmáklou a naštudovanou, ale co pak.

Odpovědět

pipik pipik

26.02.2011

@ifoun díky za tipy.

Odpovědět

vdvorakova vdvorakova

27.02.2011

A co kaitacii? Je to rychlé moderní a po dvou sezeních máte o konfekční velikost méně :-)

Odpovědět

pipik pipik

27.02.2011

@ifoun jíš máslo?a co polévky?s jížkou nebo bez?

Odpovědět

lucie_ lucie_

27.02.2011

@vdvorakova Omlouvam se, ale copak ze to je? :-)

Odpovědět

vdvorakova vdvorakova

27.02.2011

@lucie_ Kavitaci :-) ospravedlňujem sa, asi ešte spím

Odpovědět

ifoun ifoun

27.02.2011

@pipik málo jím, moc ho nepoužívám na mazání na chleba, ale třeba na pečení máslo. Na smažení přepuštěné, protož se nepřepaluje. Odmítám jíst margaríny, je to hnus. Navíc to ani není chutné. Polévky 99 procent bez jíšky, třeba do zelňačky atd. to není potřeba :) A dneska jsem měla k obědovočeři (o víkendu většinou jím jedno teplé jídlo) měla burgra, jenže se zeleninou a hezky z něj sundám obě hosky a jím jen vnitřek :-D Teda to halvně kvůli tomu, že mi ta houska tak nechutná...a radši se přecpu masem než bulkou :-N

Odpovědět

pipik pipik

27.02.2011

@ifoun jsi statečná.musím s tím začít stravovat se lépe.u nás se jedí hodně polévky i v týdnu-vývary,ale i ty s jížkou.nepeču přítel není na sladký.ale za to má rád pomazánky,paštiky,máslo takže večeře jsou studené,ale nezdravé a doteď jsem nenašla pevnou vůli si nedat.žila jsem dlouhý roky v SRN a vypěstovala si v sobě závislost na odpolední kávě a kuchen(zákusek,sušenka,dort,čokoláda)už jsem to omezila na minimum,ale neodbourala úplně.cvičím 4krát týdně,ale ten jídelníček mi chybí,aby byl vidět výsledek.

Odpovědět

civet civet

27.02.2011

@pipik v pomazánkách a paštikách bych vůbec neviděla prolblém. Kvalitní paštika, když se jí střídmě (že si na chleba nedáš 1cm vstrvu), tak nevadí. POmazánky se dají dělat z jogurt nebo zakysaný smetany místo majolky. Já pomazánky miluju, děláme je často - hlavně z jogurtu. A nebo třeba jen konzervu rybiček v tomatě, rozmačkat a do toho kousek spařený cibulky - a to je pak dobrota. A místo chleba si můžeš dávat knackebrot, nebo něco podobného (i když klasický pečivo bych úplně nevynechávala, já když jsem místo chleba a housek jedla jen ten knackebrot a kukuřičný chleby, trpěla jsem bohužel zácpou).

Odpovědět

fangi fangi

28.02.2011

@pipik @civet Přidávám se s tím, že pomazánky jsou úplně Ok a dá se jich udělat opravdu spousta druhů a moc dobrých :-) Stačí místo taveného sýra míchat suroviny s jogurtem, odtučn.tvarohem nebo cottage sýrem. Dělám takhle vajíčkovou, tuňákovou a spoustu dalších, které jsem předtím dělala s taveným sýrem a majonézou.

Odpovědět

pipik pipik

28.02.2011

@civet pomazánky s jogurtem jsem nikdy nezkoušela-vždy jen s tvarohem a nebo máslo a majo.Nejsou po tom jogurtu kyselejší?a jak řešíš jížku do polévky?

Odpovědět

Článek se načítá

pipik pipik

28.02.2011

@fangi díky za tip.

Odpovědět

civet civet

28.02.2011

@pipik jíšku do polívky neřeším nijak, polívky se snažím nezahušťovat a nebo když zahustit, tak ne jíškou, ale trochou mouky, nebo spíš zeleninou - třeba nastrouhaným bramborem. A pomazánky po jogurtu rozhodně kyselé nejsou a kdyby ti kyselé přišly, stačí je lehce přisladit cukrem:o) Pořád lepší lžička cukru do pomazánky, než do ní nacpat majolku nebo máslo.

Odpovědět

pipik pipik

28.02.2011

@civet díky za tip

Odpovědět

sarka24 sarka24

28.02.2011

Holky já buď "zahušťuju" tak, že polévku rozmixuju, nebo místo mouky dám trochu kukuřičnýho škrobu, myslím, že se to jmenuje Gustin?

Odpovědět

civet civet

28.02.2011

@sarka24 Gustin do polívek? Ty jo, vidíš, to mě nenapadlo, já ho mám doma na zahušťování sladkých věcí - takovej pudink bez příchutě:o)) Do slaných dávám spíš bramborový škrob, ale ono je to asi jedno:o)) Ale jako ty se snažím spíš zahušťovat zeleninou - takový povařený rozmixovaný brambory udělají své.

Odpovědět

revival.lady revival.lady

28.02.2011

Holky, máte někdo zkušenosti s kavitací, s kavitační liposukcí? Strašně moc bych chtěla zhubnout stehna,ale nejde mi to... :(

Odpovědět

danielak. danielak.

28.02.2011

@fangi ahojky mohla by si mi do IP napsat nejake recepty, treba na tu vajickovou a tunakovou pomazanku? mam je hrozne rada, tak by me zajimalo mnozstvi atd. pokud ti to samozrejme nevadi. moc ti dekuju.

Odpovědět

fangi fangi

28.02.2011

@danielak. Ahojky, všechno dělám od oka a pokaždé trochu jinak, do tuňákové dávám konzervy tuňáka ve vlastní šťávě (vodu sliju), cibuli, vajíčko natvrdo na kostičky a buď ten cottage nebo jde tvaroh, trochu jogurtu...opravdu podle oka a chuti ;-) (Dříve jsem dávala tavené sýry, hořčici a majolku, tak místo toho už jen tvaroh, jogurt, cottage). Vajíčková totéž jen z vajíček. Někdo má nějaký recept na dobrou zdravou pomazánku? ;-)

Odpovědět

civet civet

28.02.2011

@fangi Tvaroh s trochou jogurt a nasekaná pažitka - to je nejlepší pomazánka jakou znám:o) A nebo tvaroh a do toho zamíchat křen - křenová. Česnekovou děláme - nastrouhaný eidam na slabé nudličky, jogurt a čenek.

Odpovědět

sarka24 sarka24

28.02.2011

Zkuste ještě tvarůžkovou pomazánku - olomoucký tvarůžky s tvarohem (má to moc příjemné hodnoty bílkovin a tuků), mě se zatím nedaří vychytat ta chuť, roste mi to v krku, ale možná kdyby se to zjemnilo jogurtem, dala se jarní cibulka, možná i kousek vařeného vejce, tak to může být dobré. Zrovna dneska si ji asi udělám, tak to zkusím nějak doladit ;-)

Odpovědět

ifoun ifoun

28.02.2011

U nás se doma (když jsem byla u rodičů) vždycky dělaly pomazánky z tvarohu, max přidané máslo, nebo z pomázánkového másla. Ale z majolky teda nikdy. Jinak já miluju klasickou budapešťskou, mlask. Jenže já ráda i sádlo se škvarkama :-D Začínám mít absťák po dobrých rajčatech, to je podle mě na hubnutí nejlepší - nacpávat se dobrou zeleninou. Jenže teď jsou rajčata buď hnusné, nebo hodně drahé... :(

Odpovědět

vdvorakova vdvorakova

28.02.2011

@revival.lady ano máme :-) co přesně tě zajímá? stehna nejsou jako břicho a boky, je tam méně tuku, tedy asi o polovinu menší úbytek než přes břicho. Většinou si k nám chodí hlavně modelky na tuto partii.

Odpovědět

revival.lady revival.lady

01.03.2011

@vdvorakova Mně do modelky daleko chybí :-D :-D mám právě velká stehna, víš... tak se bojím, aby to vůbec šlo.

Odpovědět

osicka osicka

01.03.2011

ahojte, tak ja sa k vam pridavam tiez. kedysi som bola normalna hezka baba s 60 kg, potom na mna prislo nestastie s laskou, tak som sla na 54 kg a ked som nasla lasku a spokojnost tak sup na 80 kg! S mojou volou je to des, ale strasne chcem znovu dobre vyzerat, problem je vydrzat. Mozno mi pomoze ked sa pridam k vam? Skusim prestat jest vecer po 18.00 ako prvy krok. Nejem uplne nezdrave jedlo, no mam rada sladke, ale mam aj problem so stitnou zlazou. Ale aby som bola uprimna, prejedavala som sa, ziadny pohyb, sedave zamestnanie, takze len ta stitna za moj pruser nemoze.....

Odpovědět

civet civet

01.03.2011

@osicka Jestli chodíš spát tak v 10 večer, tak je zákaz jezení po 18 hodině OK, ale pokud chodíš spát později, tak je to blbost. nemá se jíst tak 3-4 hodiny před tím, než jdeš spát, ale chodit spát hladová není dobrý nápad. Přestaň se přejídat, zmenšit objem sladkého, nahraď část přílohy zeleninou a začni se hýbat a kila polezou dolů.

Odpovědět

osicka osicka

01.03.2011

:) ok skusim, dik. dam vediet.

Odpovědět

civet civet

01.03.2011

@osicka ještě něco ti poradím. Začni si vážit a zapisovat všechno, co za den sníš a pak si to hoď někam do energetický kalkulačky - zjistíš tak, kolik toho za den spořádáš. U mě je třeba jasný problém v tom, že když se nehlídám, jím moc a z toho přibírám. Někdo má naopka problém, ž ejí hrozně málo a tělo si uloží do tuku vše, co mu dodáš. Takže si týden piš, cos všechno snědla v a jakém množství a zapisuj si to (já chodím na fitweb cz - tam mi to dle váhy spočítá i přibližný bazální metabolismus + si můžu zapisovat vydanou energii a vidím, jestli jsem za den v plusu nebo mínusu - a nebo můžeš na flora cz - tam j evidět i kolik tuku, bílkovin a sacharidů jsi snědla. POkud se v denním příjmu dostaneš na víc než 8000 KJ, je jasné, že jíš moc a je třeba to o 1000-1500 (dle toho, kolik jíš) zkrouhnout a začneš hubnout. Pokud se nedostaneš ani na 5500 KJ za dne, jíš málo.

Odpovědět

baru7 baru7

01.03.2011

@osicka ja doporucuju www.stobklub.cz perfektni vec je, ze tam muzes sledovat a kontrolovat, co snis a tim padem zjistis, co delas spatne, protoze tam maji programek, ktery ti to vyhodnoti ...kdyz pak zacnes dodrzovat jidelnicek tak, aby jsi vsech zivin mela dostatecne mnozstvi, tak prestanes mit chute na sladkosti a podobne neresti a budes se citit plna anergie..tot moje zkusenost :-)