Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek

alishia alishia

Autor diskuze

23.02.2009

tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)

Odpovědět

1 2

…

57 58

60 61 62 63

…

porodnibabka porodnibabka

24.02.2011

@johankakoz A jak ti to funguje?Sice to není preparát na ubnutí,ale stejně bych se bála jojo efektu... :-N

Odpovědět

johankakoz johankakoz

24.02.2011

neni to preparat na hubnuti ,spim jak spalek,nejsem unavena ,nepalime zaha, :-) chodim na zachod ,a nema to jojo efekt ,ale je to k dlouhodobejsimu uzivani.....chlapum to jde bohuzel lepe a rychleji :-)

Odpovědět

danielak. danielak.

24.02.2011

@johankakoz ahojky, koukala sem na to na netu, a myslim si ze ublizit to cloveku rozhodne nemuze. da se to koupit normalne v lekarne ze? chtela bych za 4 mesice shodit 10kg a kdyz na jedu na nejaky zdravy jidelnicek a budu opravdu pravidelne sportovat a k tomu tohle, tak si myslim ze by mi to mohlo pomoct co myslis? dekuju

Odpovědět

johankakoz johankakoz

24.02.2011

odpoved mas v ip.............. koukam stejne datum ale my museli svatbu bohuzel odlozit :-(

Odpovědět

eupha eupha

24.02.2011

Holky jak jsem psala pár stránek dozadu, vyzkoušela jsem dnes Smacker štíhlé nudle. Jedná se o proteinové nudle, které obsahují spoustu bílkovin a minimum tuku, takže jsou dobré na dietu. Dneska jsem je koupila a vyzkoušela a chuťově mi připomínají klasické bílé čínské nudle, takže jsem byla spokojená. Bylo to balení 270 g a tipuji to tak na dvě porce. Udělala jsem si půlkku k večeři. Co se týká hodnot ve 100g: Energet. 64 kcal, 9 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0,3 g tuku. Takže kdo má rád těstovinky jako já, může mlsat i při dietě :) Akorát jsou nudle takové nasekané, takže to moc nepřipomíná špagety, ale spíš nudličky do polévky. Ale já byla spokojená No můžete vyzkoušet, uvidíte :)

Odpovědět

fangi fangi

25.02.2011

Ahoj holky :-) ,kdybyste byly pro,tak bychom si mohly psát i konkrétní recepty....pro inspiraci ;-) Zatím zdravé stravování nepraktikuju moc dlouho, tak mi docela dochází nápady :-N O víkendu mám v plánu pangase s bramborem šťouchaným s hráškem. A čínskou směs (kuřecí,pórek,zelenina..) s rýží. A jinak tuňákovou pomazánku (tuňák ve vl.šťávě,odtučněný tvaroh,bílý jogurt...) s celozrným pečivem. Z ovoce mám nakoupeny grepy. A jinak mám doma fitness šunku, papriky... Pro někoho, kdo nečetl celou diskusi,, - zdravým stravováním myšleno přesně to, co tu psala eupha a další holky...Praktikuju ve zkratce toto: snídaně musli+ovoce+nízkot.jogurt nebo slaná varianta-celozrné pečivo,šunka nebo odtučn.tvaroh nebo cottage apod.,zelenina, dopolední svačina - ovoce, oběd - kuřecí,ryby,já jím i libové vepřové,zelenina,rýže,celozrné těstoviny,brambory, odpolední svačina a večeře - celozrné pečivo, cottage, zelenina, saláty (i s kuřecími kousky třeba), vajíčková pomazánka (vajíčka,odtučn.tvaroh,nízkot.jogurt nebo třeba cottage), do salátu mozarella, vejce natvrdo...apod. To jen tak pro Vaši představu ;-) K pití voda nebo si taky jako eupha kápnu citron, piju neslazené čaje...jednou za den nebo dva dny si dávám černý čaj (nepiju kávu a na černým čaji jsem lehce závislá :) , ale do tekutin ho nepočítám...).

Odpovědět

fangi fangi

25.02.2011

@eupha A to jsou ty "nové" nudle, jak teď jsou poprvé na trhu, jak jsme si o nich posledně psaly? Název si totiž nepamatuju, ale jak jsem psala, viděla jsem o nich pořad. Určitě zkusím ;-)

Odpovědět

sarka24 sarka24

25.02.2011

@eupha A prosím, seženu je v normálním obchodě (Tesco, Albert, Globus...)? Nebo musím do zdravé výživy?

Odpovědět

eupha eupha

25.02.2011

@fangi ahoj, jojo to jsou ony. Chuťově fakt dobrý, akorát na to, že jsou tam tak 2 porce jsou poměrně drahý - 57,- No a jak ti jde hubnutí? daří se? :)

Odpovědět

eupha eupha

25.02.2011

@sarka24 Ahoj, tak to ti nevím. Já je kupuji ve světě oříšků. Asi to bude zatím jen ve zdravé výživě.

Odpovědět

ifoun ifoun

25.02.2011

@fangi já dřív musli jedla, pak jsem otočila krabici a zjistila, koli kto má kalorií (hlavně ccukr), od té doby se tomu vyhýbám. Zato jogurt je oka i neodtučněný, odtučněný nemá moc chuť a moc nezasytí, podle mě je nejlepší selský. A hlavně přidat maso to chce :)

Odpovědět

fangi fangi

25.02.2011

@eupha Ahojky, v podstatě teď začínám, od zítra opravdu na 100% se stravou a hlavně i cvičením, tak povím za měsíc a dál... ;-) (Dělala jsem v únoru státnice a do toho jsem mám novou práci, tak nebyl čas na cvičení, ale škola už hotovo, tak se těším, že budu mít na vše čas, zítra vyrážím do fitka a odpo ještě na výlet x-) A budu chodit 2xtýdně do fitka a jednou vždycky powejoga nebo jumping nebo bazén, to jsou věci co mě bavěj, tak podle nálady ;-) A jaké jsou u tebe výsledky - za jak dlouho kolik kg a kondici taky pozoruješ, že je lepší? O to mi jde především, teď jsem 3měsíce nedělala skoro nic a je to sakra znát. A nějaký receptík přidej, co vaříš o víkendu? 8-)

Odpovědět

Článek se načítá

fangi fangi

25.02.2011

@ifoun Musli jsem napsala tak obecně, mně zrovna ani moc nechutná, já mám ráda spíš cornflaky,ale ty asi nejsou moc Ok...U mě většinou vyhraje slaná snídaně, nejsem moc na "sladký" věci :-) Selský jogurt, vidiš, ten si koupím, píšu si, už jsem dlooouho neměla ;-)

Odpovědět

eupha eupha

25.02.2011

@ifoun @fangi když si dáte Nestlé Fitness - celozrnné lupínky bez příchuti, cca 30 g a odtučněné mléko nebo bílý jogurt nic na to nezkazíte. K snídani je to ok. Klasický müsli taky nejím

Odpovědět

eupha eupha

25.02.2011

@fangi já jsem zhubla asi 4 kg a teď spíš tak stabilně udržuji. Jsem na svojí cílový váze. Spíš se teď snažím zpevňovat :) Co vařím o víkendu ještě nevím člověče :) zítra jedu na nákup a do té doby to vymyslím, ale mám v počítači poměrně hodně různých dietních receptů, tak když budeš chtít můžu to nějak dát dohromady a poslat ti to mailem pro inspiraci. Hodně toho najdeš i na netu. Zkus třeba mimibazar.

Odpovědět

fangi fangi

25.02.2011

@eupha Nestlé fitness mi moc chutnaj, klasický musli právě moc ne, jsem to blbě napsala, ale celkově si dám radši to celozrný pečivo s cottage než lupínky... Kdybys byla tak hodná a recepty mi poslala, tak budu fakt vděčná! :-) Něco jsem na netu pohledala, ale zase ne všechno, co je nazvaný dietní, je pak podle těch "mých" pravidle. Tak jestli ty má sbírku receptů, co jsou OK, tak budu fakt moc ráda. Nespěchá to! Email je fangi@seznam.cz . Moc děkuju! ;-)

Odpovědět

ifoun ifoun

25.02.2011

Za mě je nejlepší dietní jídlo kus masa (hovězí, krůta, ryba) a zelenina.

Odpovědět

kristyn.g kristyn.g

25.02.2011

holky máte některá radu jak začít? už jsem uspěšně párkrát hubla ale ted sem od vánoc hodně zas nabrala jak furt "žeru" a nevim jak se mam zas do toho dostat - donutit :-(

Odpovědět

pipik pipik

25.02.2011

@ifoun a jak připravuješ to maso?

Odpovědět

fangi fangi

25.02.2011

@kristyn.g Jak začít - no prostě začít :-) Zkus přejít na to stravování zhruba tak, jak jsem psala, fakt to funguje, hodně holek to tu potvrdilo ;-) A vyber si sport, co tě baví, a 2-3xtýdně na něj choď. A je to ;-) Opravdu pokud třeba máš ráda ovoce, nejez ho večer u televize, ale dopoledne ke svačině apod. - je to spousta menších pravidel, která ale mají fakt velký vliv. No a jestli jíš hodně špatně, tak prostě musíš spoustu věcí vyřadit - sladké, tučné (všechny sladkosti, všechna tučná jídla, smetanu, tučné sýry, omáčky, taky bílou mouku...)...je toho hodně, záleží, jak hodně "špatně" teď jíš. Jako hlavní jídlo to chce fakt hlavně to maso a zeleninu....

Odpovědět

pipik pipik

25.02.2011

kdyby jste měl někdo dobrý recept na dietní jídlo a nevadilo by vám to mi ho poslat-verona9@seznam.cz budu ráda a děkuji :-)

Odpovědět

ifoun ifoun

25.02.2011

@pipik většinou jen na grilovací pánvi - buď na oliváči nebo na přepuštěném másle (nepřepaluje se). Nepřijde mi jako hřích dát pod libové maso trochu tuku. Krůtí spíš dusím, aby nebylo moc tuhé. "Obyčejnější" hvězí dusím třeba několik hodin, díky tomu pak třeba hovězí guláš vůbec nezahušťuju moukou, vařím tak dlouho, až se cibule rozpadne a zahustí sama :) Případně peču - např. celého pstruha, vycpu ho čerstvým tymiánem, pokapu oliváčem a šup do trouby :)

Odpovědět

kristyn.g kristyn.g

25.02.2011

@fangi tak já maso navíc nejim vubec :-( na vyváření různých specialit nemam čas, chodím domu večer z práce... Spíš mi jde o motivaci, protože v podstatě vím jak jíst ale nevím jak se k tomu dokopat... například si řeknu že ted už to pujde a že si dam zdravou večeři... a stejnak to nevydržim a i když si udělam zel. salát tak mě pak honí mlsná a snim něco nezdravýho... Hrůůza :-(

Odpovědět

civet civet

25.02.2011

@ifoun přidávám se k tobě. Maso kuřecí stačí potřít bylinkama a trochou oleje a pak z obou stran na pánvi (idálně grilovací) opéct, může se trochu podlít vodou nebo vývarem, střit pod pokličku a chvíli dusit, steak z hovězího stejným způsobem, jen nedusit a upéct do růžová (neboť steak se nedělá zcela well done:o)). Guláš nezahušťovat, stačí hodně cibule a vařit dlouho. Ryby dělá manžel - celým rybám nacpe do břicha trochu másla, citron a bylinky, filety potře trochu olejem (nebo máslem), bylinky a buď na pánvi pár minut a nebo do trouby. Není dobré úplně vynechat tuk - jednak i tuk je zdravý a nutný k životu a zadruhé je tuk nositelem chutě a stačí ho fakt málo. Takže já si dám raději kuřecí plátek s lžičkou oleje, což mi zvýší příjem cca o pár KJ a chutná to výborně, než kuřecí prso dušené v páře.

Odpovědět

civet civet

25.02.2011

@kristyn.g tak si ty nezdravý věci vůbec nekupuj a nemějte je doma, nebo řekni příteli, ať tě prudí za každej kousek, co sníš mimo dietu. A když tě začně honit mlsná, zajez to mrkví, nebo zapij mlíkem - ono to nasytí a na chvíli máš pokoj:o)

Odpovědět

ifoun ifoun

25.02.2011

@civet já si "užívala" beztukovou dietu cca 2 měsíce a něco tak bezchuti jsem ještě nezažila :( A jak říkáš - tuk je nutný (rozpouští se v něm vitamíny A, D, E a K), navíc je nositelem chuti :) Já něco zajíst mrkví a zapít mlíkem.. ty jo, to je představa :-D

Odpovědět

civet civet

25.02.2011

@ifoun ježiš ne najednou:o) Buď zajíst mrkví a nebo zapít mlíkem:o) To jsou věci, který se mi osvědčily, že mě trochu zaplácnou... Sníst mrkev a zapít to mlíkem, nevím, nevím, co by z toho bylo:o) a rozpustnost některých vitamínů bych zapomněla, díky za připomenutí:o))

Odpovědět

ifoun ifoun

25.02.2011

@civet pro mě i samostatné pozření mrkve nebo mlíka je dost o život :-D

Odpovědět

fangi fangi

25.02.2011

@kristyn.g Tak to je těžký, trochu vůle to chce, ale viděla bys, že po čase bys neměla hlad ani chuť na ty nezdravý věci takovou...při tomto stravování jíš dost často a neměl by tě přepadat hlad ;-) A přesně jak píše civet, vůbec ty nezdravý věci nekupujou...ono když budeš mít doma rybí filety, zeleninu...atd, tak si ji prostě uděláš...ale když budeš mít plnou špajz sušenek, tak kdo by odolal, že :-D