Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek

alishia alishia

Autor diskuze

23.02.2009

tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)

Odpovědět

1 2

…

52 53

55 56

…

62 63

…

eupha eupha

25.01.2011

@hanakniha jojo jsou sojový a ta příchuť soju je tam dost rozpoznatelná :)) tak ji nech při tom, že to soja není a bude jí to chutnat dál :)

Odpovědět

eupha eupha

25.01.2011

@fangi já myslím, že pokud se budeš držet rad přítele, tak půjdou kila dolů raz dva, zvlášť když ti poradí jak cvičit a i s výživou. Přiznám se, že kuskus mi vůbec nejede :)

Odpovědět

hanakniha hanakniha

25.01.2011

eupha: neboj, neprozradím jí to, jako malá nesnášela hrášek, ale zelenou kukuřici baštila jedna radost :-D kuskus mi chutná, zaliju ho jen vodou z konvice přesně v poměru na 1 díl kuskusu 2 díly vody a přidám lehce orestované kuře, žampiony, karamelizovanou cibulku a mňam mňam

Odpovědět

fangi fangi

25.01.2011

@eupha Mně kus kus docela chutnal, ale tu přípravu jsem moc nechápala, že se to jakoby nevaří :-N Měla jsem ho jen asi třikrát... A zeleninu jíš všechnu? A dodržuješ takové to,že např.mrkev je sladká, tak té málo, ne odpoledne, večer...Nebo tak něco? Nevím jak až do hloubky mám jít :-) Chtěla bych pro začátek být na sebe opravdu přísná, abych viděla, jestli těch 5kg, co potřebuji, shodím...a potom třeba zvolnit...víc kg navíc nemám, myslím :-)

Odpovědět

fangi fangi

25.01.2011

@eupha A tvůj přítel necvičí s tebou? Pro mě je kromě rad dobré taky to, že on má na cvičení fakt vůli, strašně ho to baví už roky, takže kdybych já náhodou někdy neměla chuť jít, tak mě vytáhne :-) Ale ty píšeš, že už by ti to te´d i chybělo...tak snad to u mě taky přijde. Zas znám hodně holek, co je posilovna vůbec nebaví. Snad mě bude :-)

Odpovědět

eupha eupha

25.01.2011

@fangi jojo v zelenině se nějak neomezuju, akorát ovoce jím jen v dopoledních hodinách. Zase na sebe nebuď přísná moc, protože pak dietu přestaneš držet a vrátí se to. Jídelníček si musíš změnit tak nějak celoživotně pokud chceš váhu udržet a musíš si ho změnit tak, aby ti chutnal a ne abys to jedla proto, že musíš :) Občas jdeme s přítelem spolu ale většinou z časového hlediska chodím sama, končíme oba jinak v práci.

Odpovědět

fangi fangi

25.01.2011

@eupha Souhlasím, souhlasím :-) Píšeš to moc rozumně, je to přesně tak ;-) Ovoce jím už teď jen dopoledne...a v zelenině jsem se neomezovala, ale přemýšlela jsem, když to čtu o té kořenové například, jestli bych trochu neměla...Ale asi nebudu, to už je asi fakt moc a zeleninu mám ráda :-) Ještě by mě zajímalo - po tom, co jsi to začala dodržovat a takto změnila životní styl, tak ti jde váha opravdu dolů o to cca 0,5kg týdně...? Jsem zvědavá, jestli to až takto zafunguje :-) Ale jak říkám, stačilo by mi 5kg, spíš bych chtěla tím udělat něco pro sebe :-)

Odpovědět

mihsulka mihsulka

25.01.2011

@fangi Ahojky, pripojuji se a muzu jedine souhlasit s tim, co tu pisete. V prosinci jsem mela neuveritelnych 81kg (stydim se), zacala jsem jist tak ze si ted pocitam abych kazde 2,5hod jedla, rano snidam, za dve a pul hodky vetsinou ovoce s jogurtem ci lehkym tvarohem a vubec cokoli co mam rada, obed se snazim maso zelenina, nebo testovinky ci ryze, vzdy se zeleninou, odpoledni svaca vetsinou jogurt, zeleniny, ci platek chleba (snazim se za den jist jen jednou pecivo, pak si uz davam spis ty testoviny, maso, nebo zeleninu) a vecer si delam salaty s jogurtem, lehkou kysankou nebo podle nalady, nekdy treba dva platky syra a zeleninu...no kdyz se podivas na to co vsechno do sebe naperu, tak bys rekla, ze hubnout nemuzu :) Dnes mam 74,5kg coz od tech 81kg uleva. Jsem zpet v kalhotech, ale porad je to malo, chci svou puvodni vahu coz je 68kg, tak se snad do cerna zadari. Vetsinou jsem sla kilo tydne, ted uz to bylo jen pul tydne. Nekdy kdyz stiham, tak se snazim jit tak na hodinu behat, do skoly ci z ni se snazim chodit peso, ale nejde to vzdy. Takze ale dulezite je, ze to jde, jen se to naucit. Driv jsem jedla dvakrat denne horu jidla a stacilo to takhle udelat. Zacala jsem jeste i vic pit a pani co dela rucni lymfaticke masaze mi rekla, ze mam hodne vody v tele, at zacnu pit jeden cajik a ze se odvodnim a i tim pujde vaha dolu, mela jsem pry hodne vode ve tkanich, ke byt tolik nema, proto jsem mela pry otekle nohy (stehna prosim pekne :-D coz jsem mslela ze je tuk) a ted ten caj piju tyden a je to lepsi, nevim cim jsem prisla o ty cm, jestli cajem nebo stravou, ale je mi hned lip. Ten caj je Lymfodren od Ryoru, stoji asi 55Kc a mel by se jako ta detox kura pit 6 tydnu. Je to sackovy caj, i kdyz maji i sypany a sezenete v lkarne...je chutny, normalne bylinkove caje nepiju, tohle ale je fajn :) Snad vam nekomu nejaka informace pomuze :) Drzte palce at mi to jde stale pomalym tempem, ale jde :)

Odpovědět

fangi fangi

25.01.2011

@mishulka To je fajn, že jsi se přidala a že se shodneme ;-) Tak, jak to tu píšeme, tak tak jsem přesvědčená, že vypadá zdravý životní styl a příjemným bonusem je, že ta váha opravdu jde dolů 8-) Myslím, že si fakt většina lidí myslí, že aby zhubla, musí jíst míň a musí makat na cvičení jak šílená. A to je přesně špatně. A hlavně se člověk mnohem líp cítí, když jí průběžně menší porce, než když se narve najednou a většinou večer (taky jsem měla takový období). Díky za info o čaji, mrknu na něj. Mám taky pocit, že zadržuju vodu. Jinak určitě důležitý je pitný režim, ale s tím jsem problém nikdy neměla, tak jsem to tady úplně zapomněla zdůraznit. Holky, když už to tu rozebíráme, myslíte, že zatočím takhle i s celulitidou? Nejsem totiž "tlustá", ale celulitidu teda mám :-S A lymfatické masáže nebo lymfodrenáže nebo tyhle věci jste někdo zkoušel? Moc o tom nevím, tak by mě to docela zajímalo. Musí to ale určitě dělat opravdoví odborníci, jinak to může určitě nadělat paseku, si myslím.

Odpovědět

eupha eupha

25.01.2011

@hanakniha tak někdy zkusim tvůj receptík a třeba mi kuskus zachutná. Nikdy neříkej nikdy :)

Odpovědět

eupha eupha

25.01.2011

@fangi já se zase každý týden nevážím, ale zhruba to tak jde :) Já mám v úmyslu zhubnout ještě tak 2-3 kilča a budu spokojená

Odpovědět

fangi fangi

25.01.2011

@hanakniha Teprve jsem si všimla receptu na kus kus :-) @eupha Tak 2-3 kilča to už je nic, to je paráda x-) (A kolik jsi už zhubla?) A na tu celulitidu, jak jsem psala výše, nevíš, co platí? :-N To by mi bodla nějaká rada ;-)

Odpovědět

Článek se načítá

hanakniha hanakniha

25.01.2011

fangi: já si koupila 10 lymfodrenáží ve slevomatu, mám za sebou 4, k tomu tedy jím zdravě a hubnu tak 0,5 kg týdně a myslím, že referenční ďolík, co mám na pozadí, se začíná vyhlazovat :-)) taky jsem jednou vyzkoušela nějaký vacu cucač - nejdřív bylo jakési baňkování a pak žehlení břicha a nohou a zadních partií, trvalo to celé asi hodinu a měla jsem z toho taková jelita na břiše, že jsem znovu nešla..

Odpovědět

makovaapanenka makovaapanenka

25.01.2011

@hanakniha I já si jídlo vážím, i když někdy to dokážu trefit dost přesně i bez váhy - oko se vycvičí ;-)

Odpovědět

makovaapanenka makovaapanenka

25.01.2011

@hanakniha Ať žije uzené tofu!!! 8-)

Odpovědět

eupha eupha

26.01.2011

@hanakniha a chodíš na ruční nebo přístrojové lymfodrenáže? Případně na jaký stroj. Ruční jsou lepší, ale také dražší. Taky bych na to chtěla začít chodit tak budu ráda, když budeš referovat jaké to má účinky :)

Odpovědět

fangi fangi

26.01.2011

@hanakniha @eupha Ty lymfodrenáže mě taky zajímají, ale nemám s tím absolutně žádné zkušenosti.....

Odpovědět

pupidu pupidu

26.01.2011

tak já přihodím svoji trošku do mlýna...já asi 2 roky nazpět na přístrojové lym. masáže chodila a SUPER! měla jsem min. o číslo menší kalhoty a hlavně jsem se celkově cítila líp...doporučuju! Taky se na ně příští měsíc chystám ;-)

Odpovědět

hanakniha hanakniha

26.01.2011

odpovím hromadně - chodím do rehabilitačního studia 3R na Praze 3, korunní ulice, koupila jsem si 10 aplikací na hyperslevách. Kdysi mi to doporučila kamarádka, protože mi v létě otékají nohy a jí to fakt pomáhalo. Celá aplikace je docela příjemná, je to jakoby se na mě od špiček prstů po pas nafukovaly oteplovačky. Při první aplikaci jsem si zezačátku četla, ale pak mě to nějak uondalo. Takže teď mi nechávají rozsvícenou jen malou lampičku a většinou usnu. Když odcházím, mám takový lehký nohy. Kromě toho dodržuju zdravou stravu, snažím se o pitný režim a celkově hubnu. Měřit obvody jsem si začala až v půlce ledna, tak zatím přes stehna 2 cm, ale v pase 3 a přes prsa taky 2 - a to tou lymfodrenáží nemůže být, takže těžko říct, co působí víc? Dieta, pohyb, nebo ty lymfodrenáže?? Beru to tak, že každá další činnost umocňuje ty ostatní a spíš se do nějakých krásných šatů dostanu :-)

Odpovědět

drzu drzu

26.01.2011

Před svatbou jsem hubla s výrobkem Emulips, kdybyste měla některá zájem, napište mi.

Odpovědět

kajsav kajsav

26.01.2011

@hanakniha Lymfodrenážema se určitě nehubne, je to procedůra která se používá i v nemocnicích a rehabilitačních centrech aby se předešlo otokům případně se jí ty otoky (lymfedémy) léčí, jedná se zejména o rozproudění lymfy aby se napomohlo jejímu správnému proudění takže vlastně úbytek může být způsoben akorát zbavením těla vody ale to je dočasná věc, my ženy zadržujeme vodu hodně, to je normální stav...na lymfodrenážích jsem párkrát také byla ale jen jako prevence proti křečovím žilám a uvolnění končetin při pocitu těžkých a anavených nohou, jiné zlepšení jsem ve smyslu hubnutí a podobně nezaznamenala ;-) pro správné hubnutí je důležitá zdravá a pravidelná strava plus pravidelný pohyb to je základ...

Odpovědět

hanakniha hanakniha

26.01.2011

kajsav: to jsem si ani nemyslela, že bych tou lymfo hubla (jakože tuk), ale když se ti tou lymfodrenáží rozproudí lymfa, tak samozřejmě současně s pohybem a správným jídleníčkem může podpořit zmenšení objemu nohou. Tedy pokud předtím nohy byly "naplněné" a lymfatické cesty "ucpané" - nevím, jak bych to řekla odborně :-) Což je můj případ zejména v létě, teď jsem do toho šla spíš z důvodu, že když už to bylo za takovou cenu tak nekup to :-D

Odpovědět

fangi fangi

26.01.2011

@kajsav Nemyslela jsem lymfodrenáží hubnout...spíš odplavit škodliviny, rozproudit lymfu a jestli to pomáhá na celulitidu?? Nebo co pomáhá podle tebe na celulitidu - samozřejmě spolu s pohybem a stravou a pitným režimem....Mně se zdá, že stravou, pohybem a pitím stejně celulitida nezmizí, tak jestli ještě něco může pomoci....

Odpovědět

hanakniha hanakniha

26.01.2011

fangi: mojí kamarádce se zhubnutím a tvrdým tréninkem dokonce podařilo celulitidu zhoršit. trenér jí řekl, že jak jí ztvrdly svaly, tak o to víc se ty tukové boule vytlačily ven. Jen doufám, že to nebude můj případ (asi ne, protože necvičím tvrdě :-D

Odpovědět

kajsav kajsav

26.01.2011

Co se týče celulitidy tak jsem po lymfodrenáži změny nepozorovala, zejména zadní stehna jsou problematická, tak jsem si říkala jestli se to nějak změní a nezměnilo ale je fakt že já s tím nějak extra problém nemám, já jsem před 4 lety zhubla zdravou stravou a pohybem 11 kilo a od té doby se pořád držím, sportem a stravou se mi celulitida zlepšila rapidně ba si dovoluji tvrdit že téměř vymizela takže to je moje zkušenost ;-) @hanakniha ono tě to hezky odvodní a pak samozřejmě než se zase ty cesty ucpou tak by měl být lepší efekt při hubnutí ;-) x-)

Odpovědět

hanakniha hanakniha

26.01.2011

kajsav: to jsem chtěla slyšet! :-D

Odpovědět

kajsav kajsav

26.01.2011

to jsem ráda :-D

Odpovědět

fangi fangi

26.01.2011

@kajsav To ráda slyším, že sportem a stravou se Ti celulitida zlepšila o hodně moc....Tak zkusím nejdřív jen, co udělá sport a strava, a když po půl roce zhubnu, budu fit a všechno fajn, jen celulitida se nehne, tak teprve budu přemýšlet nad tou lymfodrenáží apod...Tak uvidíme, snad mi taky povolí :-) Mám jen cca 5-6kg navrch,jinak jsem celkem štíhlá, celulitidu na nohách a zadku ale mám dost...Ale je fakt, že jsem moc nesportovala, tak uvidíme..

Odpovědět

kajsav kajsav

26.01.2011

@fangi Ono je nejlepší pro začátek prostě jen dodržovat tu pravidelnou zdravou stravu a hýbat se, ze začátku to jde samo takže není potřeba bláznit s jinýma věcma případně doplňkama stravy a podobně, pak když už člověk zhubne a potřebuje doladit nějaké ty detaily dá se zkoušet spousta věcí ;-) x-) tím cvičením a celkově pak růstem svalové hmoty a zpevněním vypadá pak každá ta část těla úplně jinak takže Ti k tomu postačí třeba jen ten pohyb a nic jiného nebude třeba, uvidíš sama ;-)