Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek
tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)
Odpovědět
1
…
46
47
48
…
63
Profilova fotka
Ahojky, já jsem se zatím nevážlila, 2 dny moc nejím, nemám nějak chuť :-|
Odpovědět
markitka- a preco nemas chut? mas nejake stresy doma/v praci? jest by si mala aspon nieco, nech mas energiu?
Odpovědět
Profilova fotka
candyfloss: ja delam vlny 50-50-100-150-200-200-200... Vodu bych pit nevydrzela, takze si delam sirup nebo ovocny caj. Taky tvaroh mi delal dost potize, takze jsem si ho napul davala s jogurtem nebo tvarohackem. Staci cist obaly potravin, aby se ty bilkoviny za den nasbirali. Kdyz je fakt krize (boli hlava, depka, mega unava) tak si dam piskot, kdyz ani ten nepomuze tak si dam na co mam chut (lžičku zmrzliny, hranolku, čtvereček čokolady...). Sice tím poruším jidelníček, ale je to lepší než mít z bolesti hlavy migrenu, která mě bude držet 3dny ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
mile kocky, caj sa moze, cize aj cierny, podstane je necukrit nic - je potrebné pozrieť kolko to ma sacharidov susene mlieko a zratat kolko ho pijete. hlava pri 50g sach moze boliet, moze byt aj mdlo, iné ako vzchud vodu a pohyb hoc aj po schodoch v práci poradiet neviem, ja to nemávam. ale citim ze telu chýba cukor cely den, najem sa a mam pocit ze by som nieco zjedla......ten piskot je dobry napad len aby potom z toho jedneho nebolo 100 :-D CANDYFLOSS vlnu ktorú si si dala neviem ci zvládnes na zaciatok ale budis....great.girl ma lepsiu, aby ta nahodou neodradila. 85-120g BIELK je tvoj denný základ, menej ani nahodou, viac ako som pisala, ked mas vlci hlad. ja mam bezne +- 150g BIELK (mam vyssiu vahu ako vy) a v pohode by som zvládala aj viac ale naco? telo aj tak bielkoviny ktoré nespracuje vyluci mocom, takze ak by som ich mala velmi vela, zatazovala by som oblicky (preto skodi atkinsonova dieta). poviem ti/vam, ze som zacinala na tých kulturistických císlach (lebo sak clánky) a mala som 1. tyzden 200g BIEL+sach, uz pondelok mi bolo zle a tie vikendove porcie som samozrejme nezjedla...... CVIC zatial tolko ako si cvicila, ides, resp. menis jedalnicek takze uz aj to bdue pre telo zmena toho co bolo. cize zatial cvic kolko cvicis, uvidis po mesiaci ako to ide. mozno pridaj potom chodzu peso domov.....ved uvidis. no FIT Tycinky, kapitola sama o sebe - tiez som nikdy nejdela ziadne lebo ekd pozriem na kalorie maju aj viac ako tablicka cokolady a to ma vzdy odradilo. a ja som cokoladova takze radsej som si dala tu-hoci teraz uz dlho nemam chut a vobeec to nechapem......fit tycinku by som zaradila ak nemas desiatu alebo olovrant, treba pozerat zlozenie, klasika BIEL a SACH na 100g a potom na vahu tycinky. oni totizto mávaju az 40-50g SACH/100g co je brutal vela- t. j pol kila banánov,cize take 4 stredné. ja som ale nasla velmi velmi dobru tycinku v DM drog a mozem odporucit - tiez ju ale nemam denne - teda su 2 - jedna je bielkovinova, 27% biel/100g, okolo 40g sach/100g, 1 tycinka ma 45g - je to také susené akokeby mlieko zaliate v horkej cokolade, noviem to popísat ale je to dobreeeee. a dalsia má sice len 9,8bielk/100g ale su to len oriesky+mandle+med+psen vlocky, velika mnamka. cize v dnoch ked cvicim alebo dopoludnia ked mám len biely jogurt na desiatu si z nej dám bud 1/2 alebo celu. táto ma 40g stoji 67centov. tusim aj ta predosla stoji 67centov, maju modre obaly a na vrchu "das gesunde plus" a obrazok orieškov alebo činky s mliekom. v kulturistických obchodoch som nebola, u nas v posilke maju tie tycinky ale su este sladsie a 1 stoji 2,2€!!! dakujem neprosim. tak sa drzte a cyklite, idem makat do posilky ;-( :-)
Odpovědět
Profilova fotka
cyndyfloss nevím, asi trošku stres z práce..dnes přijedou kamarádi z Prahy, tak už je plná ledníce :-D Dnes jsem toho ale snědla víc než včera ;-) A hlavně se teď cpu melounem :-D
Odpovědět
Profilova fotka
caute, 2tyzdne som necvicila, "iba" malovala byt, chodila do prace a cestovala po SVK, citila som ze brusko akosi makne, stacilo podstivejsie cyklit tento tyzden, 2 dni pohybu a vahu mam dokonca nizsiu o 2kg ako minulu sobotu- hoci minulu som bola smutna ze je o kilo a pol viac, cize vysledok -0,5. zas pozitivna motivacia na dalsi tyzden 8-)
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj, ja som si v pondelok po niekolkých rokoch ničnecvičenia pustila dvdčko Cindy Craford a hovorím si, začnem pomaličky dám si len to najkratšie 10min cvičenie...neklamem do včerajška som mala takú svalovicu, cítila som všetky svaly že som ani netušila kolko svalov na tele je :-D :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Ahojky, tak jsem zase tady...dnes jsem se vážila po víkenu, tedy po celém týdnu a stále stejné.. :-S Takže to chce asi zamakat ještě více..
Odpovědět
great.girl, hviezda- zatial vlnim celkom uspesne, zatial ma to nejako neobmedzuje, takze to neberiem ako velky trest :) odvazit sa bojim, kedze si nemyslim ze za 5 dni su tam nejake vysledky a vaha by ma iba sklamala a odradila trochu - vyzeram rovnako, aj ked mam trochu mensie brucho :)) splasnute- ale nie ploche- to este potrva! a citim sa' lahsia' no neviem ako to popisat, nemyslim na vahu, ale taka nezatazena fyzicky, zatial je ale skoro sudit markitka- nenechaj sa odradit, presne preto sa bojim postavit na vahu! drzim place, po tomto tyzdni to uz bude lepsie- alebo skus merat obvody, mozno tvoje telo ubera na tuku a pribera na svaloch, takze vaha ti stoji ale telo sa formuje?! ako to tu uz holky vysvetlovali... spetra- ale ked s tym pojdes pravidelne, svalovice rychlo prejdu ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Diky..obvody změřím až na konci měsíce a uvidíme.. :-)
Odpovědět
heh hviezda, tak tie 2 kila dolu su super sprava :-) markitka- a aky bol vikend? prezila chladnicka v pohode naval kamaratov? a ty? :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Víkend byl fajn..přežila :-) Já teda jedla všechno, co měli oni, ale nijak jsem se nepřejídala :-D
Odpovědět
Článek se načítá
Profilova fotka
zdravim vsetky, tie 2 kg nie su 2 kg cistej vahy ale hlavne vec ze to neslo hore. ja sa tiez bojim vahy a nie kazdu sobotu idem na vahu. candyfloss, citit sa mozes lahsie lebo bielkoviny ta tak "nenafuknu" ako sachar. ked zjes co i len par zemiakov alebo ryze mas pocit plnosti az nafuknutosti, ja z chleba, ale pri bielkovinach take stavy nemam a hlavne mam pocit ze to telo lahsie ci rychlejsie travi takze aj ked zjem 200g kur.masa alebo ryby+zel+syry nechodim ako tehotna s bruchom a v pohode sa hýbem. akonahle dam k tomu co i len 100g ryze ci zemiakov, pane boze, len postel a hodinu nic nerobit :-D ja so mala vcera 2 velke nanuky, a rizoto, takze sach. hojne aj jednod. aj komplex. Ale dnes mam 50, cize sa nebojim. aj ked s tým jednoduchými a sladkostiach a ovoci je potrebné opatrne. radsej chlieb, cestoviny, ryza, zemiaky alebo iné. no a piatok som si dala 3h posilka+beh+bike, sobota zahrada, vcera v 33,5st. teple korculko a dnes pojdem pesom okolo 5km ked vystupim skor. a co by ste mali citit uz v prvých dnoch - ze vám vystupuju svaly, teda ak máte nejaké (nikoho nechem urazit, neviem ako vyzerate) - ja som citila nohy aj ruky, dnes mam lýtko také moj manzel buduci po 15r. posilovania ;-) no a postupne vam zacne zliezat tuk od hora-samozrejme prsia-cez pas-boky - po mesiaci budete mat na 99% menej tuku okolo pasa a hlavne tie "prstence" ked sa narvete do tesných nohaviv by vam mali zacat "miznut". mozno chudnete inak,ale vacsina zien to ma takto. niekomu myslim ze aj bez cvicenia by mala ist vaha dole - moj manzelik bol chory ale cyklil a prvý mesiac +-3kg - ja cvicim uz roky, cize mne sa rozhybal metabolizmus pomalsie ale rozhybal a ide to.... drzim palce nevesticky
Odpovědět
Profilova fotka
Holky, jaký máte názor na dělenou stravu?
Odpovědět
Profilova fotka
Nebo na dělenou stravu podle Lenky Kořínkové? :-)
Odpovědět
Ja mam velmi dobry (priam najlepsi...) nazor, pretoze sa mi podarilo dost schudnut... ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
Takže se do tohu můžu pustit? :-)
Odpovědět
v pohode, pust... mne to velmi pomohlo... ;-)
Odpovědět
hviezda- a tie tri hodiny cvicenia v piatok ti nebolo vela? ci vsetko to bola mierna zataz alebo ako? znie to bolestivo ;-) svaly hm, nejake velke zmeny nevidim, trochu ramena vyzeraju foremnejsie, ale brucho citim akoby bolo stiahnute- peknejsie (to bude aj tym nenafuknutim :-N ) - ja som to zatial ustalila na tych 3 hodinach cvicenia do tyzdna, a uvidime, nechcem prilis experimentovat markitka- na sebe som neskusala, lebo rada 'miesam' a nedelim :-D ale co poznam ludi, pomohlo to vsetkym, co to poctivo dodrzovali, ti co neprestali su v pohode aj teraz, ale ti co prestali, vaha sa im do pol roka vratila- ale myslim ze delena strava je skor zivotny styl, a ak si to zvolis za svoje a vyhovuje ti, malo by pomoct - teda tu podla lenky nepoznam, len tu vseobecnu :-) reklamka, tak sa pochval, ako dlho si sa podla nej stravovala, ci to dodrziavas stale? kedy si zacala vidiet vysledky? bolo tazke zvyknut si?
Odpovědět
Profilova fotka
Tak prosím o rady, zkušenosti... :-) pochlub se..nejdřím musím co nejvíce prostudovat.. :-)
Odpovědět
pardon- pevnejsie, nie peknejsie :-D :-N
Odpovědět
Profilova fotka
Asi to nebude jednoduché, ale chtěla bych to zkusit..jsou dvě možnosti, buďto to bude fajn a pujde to nebo to zas nevydržím a krachne to.. :-N
Odpovědět
markitka a ako vlastne jest teraz- riadis sa niecim, ci vobec nie? skusala si uz nejake diety predtym?
Odpovědět
ja som dodrziavala v podstate 90dnovu dietu, tam je to delene na bielkoviny, skroby a uhlohydraty... nebola som nikdy hladna a celkom rychlo som schudla 12 kil. uz som take 2-3 mesiace od ukoncenia a skoro vobec som nepribrala, co ma velmi tesi. snazim sa hlavne zasady dodrziavat, ale inak uz jem viac menej co sa mi zachce... ;-)
Odpovědět
teeda, reklamka, ja som si 90-dnovku len precitala a zdala sa mi nehorazne narocna/nezdolatelna, nie pre mna; ale 12 kil znie dobre- wow, zavidim ale samozrejme prajem ;-) a super ze sa ti to udrziava - a drzala si ju tych 90 dni? cize si kazdy mesiac dala dole asi 4 kila?
Odpovědět
no najprv to islo radikalne dole a potom pomenej... zo 65,8 som schudla na 52,5 kg, teraz mam tak kilecko hore max, podla toho ako sa najem... :-D vies co, uplne sa dalo... ono to len tak vyzera narocne... ked som bola rano hladna, tak som si pridala ovocie, casom som uz jedla aj toho ovocia menej a menej a nebola som hladla... no bonus bol aj zdravotny, zrazu sa mi vsetky vysledky upravili... takze to bolo vsetko zo zlej stravy... naucila som sa zdravsie a menej jest... a nejako som si na to zvykla... za tych 90 dni sa da podla mna zmenit cele myslenie a navyky... ja som kombinovala vsetko mozne, slane sladke a to zatazovalo cely metabolizmus, teraz mam pocit, ze pracuje ako hodinky... aj ked zjem viac, uz to necitim tak ako predtym... rychlejsie mi to pretravi...
Odpovědět
znie to skvele, a presne o to sa snazim aj ja- ale nie az tak dole, z tych 65 na tych 56-8 ale nemyslim ze by som to zvladla, 90dnovu :) momentalne ja skusam svoju prvu oficialnu 'dietu' :-) tak som velmi zvedava na vysledky, ale este je zavcasu, ale syta som, citim sa dobre, tak hadam o par tyzdnov budem spokojna :-D a zdravotne je to v pohode takto velmi vsetko oddelovat?
Odpovědět
predpokladam ze ano, kedze mne to pomohlo zlepsit pecenove testy, cholesterol atd... :-)
Odpovědět
to je potom fajn, pre mna stale nedosiahnutelne- markitka- ty si sa uz rozhodla, ze sa na to davas?
Odpovědět
Profilova fotka
Žádné jsem nedržela..
Odpovědět
1
…
46
47
48
…
63
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Máte zkušenosti s keto dietou?
06. 05. 2020 31
Kavitační nebo ultrazvuková liposukce -…
24. 04. 2018 4
Rýžová dieta a tukožroutská polévka - z…
11. 03. 2015 34
Prášky na hubnutí Adipex retard - zkuše…
15. 08. 2014 46
Rychlé účinné hubnutí - rady a tipy
16. 07. 2014 39
Sacharidová dieta, máte zkušenost?
27. 05. 2013 243
Má někdo zkušenosti s krabičkovou dieto…
29. 06. 2012 12
Máte někdo zkušenost s dietou KetoDiet?…
28. 03. 2012 101
Mléčná dieta. Máte s ní zkušenost?
04. 01. 2011 5
ALLI - přípravek na hubnutí. Máte zkuše…
29. 04. 2009 41