já jsem asi před rokem mpravidelně denně rotovala asi hodinu, měla jsem k tomu puštěnou kriminálku new york nebo las vegas casino, takže to zas až taková nuda nebyla...=D obvod se zmenšil asi o 12 cm a zhubla jsem asi 6 kg, ale k tomu jsem jezdila na brusllích a upravila jídelníček, zase se mi zač´íná dělatnpneumatika kolem břich atk asi zase budu rotovat...=D To je z té diskuse..
Každopádně..Já ho mám z Oriflame, byl tam docela levný a přes rok mi leží pod gaučem :-( Tak ho zase opráším.. :-D ,když to má takový účinky a nebude mě to stát žádný penízky :-)
Nechci se trápit hlady, to nemá smysl, to vím...Já se sama běhat nedonutím :-( občas jezdím s manželovou sestřenicí na kole, tento týden zase chceme jet..
markitka: je to asi tak 3 tydny, takze jsem rada ze to nefici dolu nejak rychle, protoze to nejni dobry :o) jinak tady ten rotacni talir ma doma mamka, vzdycky jsem se ji jako mala smala, kdyz na tom cvicila, ale asi to je fakt k necemu dobry :o)
Já to každopádně zkusím bez nějakých zázraků, už jsem toho vyzkoušela dost.. :-)
Včera o půl osmé večer jsem měla tak velký hlad, že jsem se musela ještě najíst, naštěstí jsem šla spát až po 22h, tak mi stihlo ještě vytrávit :-D
Potřebuju radu na 1. zkoušce jsem měla o 4 kg méně než teď, ale šaty mi byly volnější. Myslíte, že se teď do nich nevejdu, máte někdo takovou zkušenost, co s tím, vybrat jiné????? Děkuji
No nejvic asi prsa a tam mi byly nejvolnější, jsou na zip a od pasu dolu byly volne. Jsme na sebe hrozne nastvana byla jsem si je vybirat v dubnu po diete. To jsem zhubla 10 kg ale ted sem bohuzel asi 4 kg nabrala tak mam hruzu.....:-(
no prave ze uz za 3 tydny :-( uz se asi 3 tydny snazim ale asi jak na to porad myslim tak se vaha vubec nehne dolu. 3x tydne jezdim na rotopedu + lehke posilko celkem tak 1h i s tim kolem. Ach jo :-(
kackahele - ja som za 3 tyzdne dokazala zhodit takmer jednu celu konfekcnu velkost...
bud na seba tvrda a namiesto toho aby si sa bala, bud k sebe uprimna a povedz si ze ides spravne jest...
radim 5x denne, v pravidelnych 2.5 - 3 hodinovych odstupoch, ak to chces urychlit tak vecer po siestej nejedz, je to kravina ak chodis spavat o polnoci, ale ucel svati prostriedky. Vynechaj na tie 3 tyzdne pecivo, prve dva tyzden by som vynechala aj ovocie, prilohy tiez uplne pripadne ak nevydrzis, tak iba raz za tyzden si daj ryzu alebo trochu zemiakov, jedz iba zeleninu, kura, ryby, nizkotucne syry, nesladene jogurty...ono to zne strasne, ale neni to tak zle, aj z tychto veci vies spravit chutne jedla a ak toto dodrzis a neschudnes za tyzden aspon 2 kila a v bruchu aspon 3 cm tak potom je chyba asi inde...
druha vec, ked som chudla ja pod dohladom profikov tak mi povedali ze mam cvicit pri chudnuti iba 2x tyzdenne, akekolvek ine cvicenie mi zakazovali a ma byt aerobneho charakteru a potom trochu posilovania, ale fakt decentne, nech z teba nie je rambo....
do pondelka musis mat aspon 2 kila dolu ak zacnes este dnes :-)))
moc drzim paste, potom sa ozvi ako si na skuske dopadla...
Jsem si včera naivně myslela, že když se po 17h najím, že pak nebudu jíst, ale po půl 8 jsem se musela najíst protože bych měla z hladu zase křeče do břicha.. :-(
kackahel ja som dokázala zhodiť behaním za 2 týždne 3 kilá ;-) len na sebe pracuj a uvidíš, výsledok sa dostaví, aj teraz sa idem prezliecť do športového a rovno z práce si idem zabehať a potom porobiť domka čo mi treba :-)
lucka: nie si trapna, mas dobre rady, len zalezi aj na cloveku a rozbehnutom metabolizme. Ja s tym mam problemy od mala, mne staci zjest jablko a mam o 2 kila viac a ver ze by som ho nevybehala ani za tyzden.
Urcite cvicenie je nutnost, ale aj tak je 60% uspechu strava - aspon u tich z nas ktore zapasia s tymi kilami a maju kolisavu vahu...a druha vec ze je "jem co chcem" je strasne zaludny pojem...ty mozno jes co chces s tym ze si das raz za tyzden sladke, ze nelubis masne a tak si das iba nejaky salat vecer alebo masko...
keby som povedala ja ze "jem co chcem" tak to znamena ze non-stop do seba hadzem cestoviny a sladke a to najradsej vecer...takze behanie urcite pomaha, ale ak baba s kilami bojuje, musi spravit nieco so stravou...
kackahele: hlavne prosim ta nehladuj a urcite nevynechavaj tie jedla - to su vyhovorky ze nemas cas, ze si zabudla alebo ze si si nestihla pripravit rano do roboty desiatu a olovrant....kraviny, to sa len treba kontrolovat a hlavne 3 tyzden do svadby to urcite zvladnes :-))) a ked naaaahodou vecer bude hladna tak prosim ta najprv sa napi vody, ak nezaberie tak si sprav caj teply - nie ovocny a ak naozaj ani toto nezaberie s tym ze sa tesis na ranajky a mas az krce tak si daj platok syra, alebo platok sunky hydinovej, alebo rajcinu, kalerabik, alebo ked sa ja velmi nastvem na seba tak idem spat a hotovo :-) hehe a rano mam kraaaasne ploche brucho....
balli- asi vies, o com hovoris, co sa tyka stravy- ja myslim, ako som uz spominala, ze jem 'zdravo' ale schudnut neviem
zaujalo ma ze neodporucas ovocie a skoro ziadne carbohydraty- co by si odporucila ako ranajky napriklad? a ako zdravu desiatu a olovrant? velku cast tychto jedal u mna tvori prave ovocie ci miesane ovocno/zeleninove stavy...cim to nahradit?
a preco nie ovocny caj? ja mam rada bylinkove alebo redbush, ale nenapada ma preco ovocne nie su rovnako dobre
ak mas nejaky fajn jedalnicek niekde- velmi rada si ho pozriem ;-) jedine, co neviem dodrziavat je 'casova' dieta, cize prikazovanie ze v utorok o tretej musis mat kura, v stredu na veceru rybu :)
dakujeeeeem