Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek

alishia alishia

Autor diskuze

23.02.2009

tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)

Odpovědět

1 2

…

19 20

22 23

…

62 63

…

veronika8 veronika8

27.02.2009

itchi: přesně tak, i kdyby to mělo být jen lžička medu, tak si ji musím dát, neb jinak na to budu pořád myslet, že bych si dala něco sladkého. To je totiž u mě problém číslo jedna - chuť na sladké

Odpovědět

alishia alishia

Autor diskuze

27.02.2009

ja sem protivna i se sladkym:)

Odpovědět

tayllorka tayllorka

27.02.2009

nebo si jdu koupit něco hezkýho pro radost,když jsou teda penízky ;-)

Odpovědět

itchi itchi

27.02.2009

no to se mi stalo uz nekolikrat, ze jsem si porad odrikavala a porad nene, nevezmu si, ale sdstejne o dve hodiny ppozdejc do toho jdu a jsem na sebe nastvana, ze jsem si to aspon mela dat driv:) chichi:))) ale mi reknete, proc chlapi muzou snist cokoli a nepriberou a neprioberou...to vidim u taty a pritele...ti jedi halvne vecer a niiiic, muj chlap po tom jeste kolikrat hubne...mi porijde, ze cim vic si toho vsimame a resime to, tak im je to horsi...chlapi si proste vezmou bez kecu a co?:) nic:)))

Odpovědět

rose84 rose84

27.02.2009

Holky tak ja prilezitostne jim ty susenky, mame doma sice nizkotucny,ale stejne. Vcera sem si doplnila hladinu cukru v krvi a snad budu mit par dnu pokoj :-). Jinak u nas je nadherne, 13 stupnu a slunicko,takze bysme o vikendu mohli vyrazit na brusle. Ja na to cviceni v posilce moc nejsem, spis na prirozeny pohyb venku.

Odpovědět

itchi itchi

27.02.2009

tak mam radeji sport venku, v prirode, ale co se da delat,kdyz ne vzdy to jde:) :) ale ja zase dnes premyslela nad kolem....je ale jeste jenom prece brzy:)

Odpovědět

tayllorka tayllorka

27.02.2009

itchi:no to je pravda s těma chlapama,ten můj má večer třeba o 6kg víc a ráno to je zase pryč,někdy i víc :-p A hlavně většině chlapům nejde tloušťka do zadku a boků jako ženským...

Odpovědět

itchi itchi

27.02.2009

tayllorka: tak tak, ja tomu svymu muzu vypikat, nakupovat mu sladkeho, doslova to "sezere" :-D a proste kde nic tu nic.... to je nespravedlivy jak blazen:)

Odpovědět

itchi itchi

27.02.2009

holky, chtela jsem se vas zeptat, co kafe, pijete??

Odpovědět

xivi xivi

27.02.2009

alishia: levný L-carnitin je v DM drogerii, jejich výrobek a oproti jiným obsahuje hodně l-karnitinu v 1 tabletě.

Odpovědět

xivi xivi

27.02.2009

veliké mlíkové kafe po ránu nutné, jinak by mi v práci padla hlava do klávesnice

Odpovědět

alishia alishia

Autor diskuze

27.02.2009

xivi: diky za typ:) myslis ze by to mohli mit i u rossmanna? tady nikde u nas DM neni a na chodoov nebo do pruhonic se mi jet nechce...

Odpovědět

Článek se načítá

xivi xivi

27.02.2009

alishia: nevím, jestli v Rossmanu dělají vlastní vitamíny, určitě tam nebude ten z DM, protože to je řada výrobků jen pro DM v DM je 60 tobolek za 79,-, v jedné je 400 mg, myslím že levnější to jinde nebude beru to tak hodinu až půl před cvičením (1 nebo 2 tob.), má to pomáhat spalování tuků v těle´a fakt poznám, že jsem pak víc zpocená a jinak je ta látka obsažená v mase, takže možná mě jako vegetariánce to fakt chybí

Odpovědět

xivi xivi

27.02.2009

trochu vědy: L-karnitin je látkou tělu vlastní a je nepostradatelný při spalování tuků. Zajištuje transport mastných kyselin do elektráren buněk, kde jsou přeměněny na energii. Tato energie je k dispozici při vysoké dlouhodobější zátěži. Pro krátkodobou spotřebu energie se spalují cukry. Lidský organismus obsahuje asi 20 g L-karnitinu. Vysoký obsah je ve svalech, které musí hodně pracovat a spotřebují hodně paliva. V potravě se nachází v hovězím, jehněčím, skopovém mase. K jeho nedostatku může dojít u přísných vegetariánů. Tělo si však dokáže tuto látku vytvořit také samo. Syntetizuje se v játrech a v ledvinách z aminokyselin. Nedostatek karnitinu může mít nepříjemné důsledky pro metabolismus. Nespálené volné mastné kyseliny mohou v těle působit toxicky a navíc může nastat energetický deficit. K syntéze karnitinu je nezbytný vitamin C. Při jeho nedostatku vzniká svalová únava způsobená nedostatkem karnitinu. Pro pacienty trpící chronickým únavovým syndromem je L-karnitin základním terapeutikem. Podává se v množství 3 až 9 g denně. Podporuje detoxikaci těla, zvyšuje výkonnost buněk, zlepší se činnost imunitního systému. Zjistilo se, že výkonnostní sportovci, pokud užívají L-karnitin mají zvýšenou tělesnou výkonnost a zkracuje se jejich odpočinková fáze po tréninku. Tato látka je podobná určitým mediátorům v mozku a může chránit také proti duševnímu stresu. Někteří kardiologové používají karnitin k podpoře činnosti srdečního svalu u ischemické choroby srdeční.

Odpovědět

rose84 rose84

27.02.2009

Itchi: kafe piju rozpustny,vetsinou tak 1 denne, nekdy 2, ale vcera sem mela 3 :-). Hubnu i s kafem, ale piju k tomu dost vody se stavou. Jinak tak jednou tydne si dam poradny caramelovy kafe v kavarne, kdyz jdeme s pritelem, je to sice kaloricka bomba, ale jednou tydne to muze byt.

Odpovědět

japonka japonka

PRO

27.02.2009

Ahojky holky, jukněte na tohle , to je fakt mazec - http://zakazany.denicek.eu/zdravi-2/r... Jinak co se týká toho sladkého, tak je to otázka mozku , bud si dejte opravdu malinký kousek, protože když si nedáte, tak na to stejně budete myslet a pak toho stejně sníte jednou tolik. Nebo rada číslo dvě je zaměstnat mozek něčím jiným - nejlépe prací, nebo pokud je přítel nebo manžel po ruce, tak třeba milováním atd. Já zatím tyto stavy nemám díky té Meridii. Ale časem to asi budu taky řešit. Když jsem měla asi 3 x chut na sladké během mého hubnutí, tak jsem si dala výživovou tyčinku Quareta, třeba jen půlku a odečetla si z denního příjmu. Uspokojila jsem chut na sladké a z energetického hlediska se vůbec nic nestalo. ali : ty seš ale prdlá :-D ;-) s tím trenérem. Já ti tam pošlu Davida Hufa - líbil by se ti, nebo seš na tmavší??? xivi : carnitin dobrý a zajímavý. :-) tay : ted jdu juknout na to tvoje album

Odpovědět

japonka japonka

PRO

27.02.2009

itchi : taky si jedno kafco dám s nízk. mlíkem - káva by neměla v jakémkoliv množství , pokud není slaená a se smetanou. tay : moc pěkný - líbí se mi všechny prstýnky a šatičky obrázek č.13 a hned ten první obrázek- tam je krásný ten závoj.

Odpovědět

japonka japonka

PRO

27.02.2009

Tak zatím papa večer - dítě volá, křičí čuráááááááááááát.

Odpovědět

tayllorka tayllorka

27.02.2009

alishia:opatrně s tím carnitinem,Já ho měla přímo z posilky a bral se půl hodiny před cvičením.Nejlepší je,když se člověk navlíkne do nějaký mikiny,aby se ještě více potil.Můžu ti říct,že jsem se doslova koupala ve vlastním potu,srdce mi bušilo tak,že jsem myslela,že dostan infartk.Tepová frekvence se pohybovala až kolem 200 a to je strašně moooc.Normálně mívám spíše nízký tlak a u´toho cvičení s carnitinem vyskočil až na 120,takže děsss.Pískalo mi v uších,bylo mi hrozně zle.Už to nechci nikdy vidět. :-(

Odpovědět

tayllorka tayllorka

27.02.2009

www.ahaonline.cz/cz/zhubnete/26845/tm... Tady se dočtete něco o tom tmavým pečivu :-)

Odpovědět

xivi xivi

27.02.2009

ty jo, AHA mi vždycky přišel jako ubohý plátek, ale tenhle seriál obsahuje fakt cenné info, doporučuju

Odpovědět

itchi itchi

27.02.2009

jj, ja prave taky kafe celkem piju - dve denne, jinak bych byla totalne mrtvola....aleje to jen takova curka slaba :) jen vim, ze se to pri u´hubnuti moc nedoporucuje, ale zase asi jak kdo....:)

Odpovědět

tayllorka tayllorka

27.02.2009

http://www.dokonalezeny.cz/gurmanka-a... Tady jsou celkem zajímavý lehký dietní recepty a jiný zajímavosti.. Jinak kafe s mlíkem piju taky,někdy si dám i 3 denně a myslím,že zase až takový vliv to nemá,stačí pořádně k tomu pít dostatek tekutin.

Odpovědět

tayllorka tayllorka

27.02.2009

http://www.dokonalezeny.cz/pecuj-o-se...

Odpovědět

hellunka hellunka

27.02.2009

tak ten článek o mragrarinu dobrej no...vím proč papám máslíčko :-D

Odpovědět

rose84 rose84

27.02.2009

Tay: Zajimavy stranky, kouknu se na ne hned jak budu mit chvilku, prave sem prijela z prace a jdu delat neco k veceri ;-)

Odpovědět

alishia alishia

Autor diskuze

27.02.2009

ten clanek o margarinu to je teda sila. Uz si to nekoupim:) zacnu maslovat:)

Odpovědět

alishia alishia

Autor diskuze

27.02.2009

holky tak sem nikde nebyla....cvicili sme odpoledne s manzelem:)

Odpovědět

alishia alishia

Autor diskuze

27.02.2009

tay: takze pote pilulce se budu koupat v potu? Tak to ja nemuzu, bych se hned osypala ekzemem:/

Odpovědět

kathuska kathuska

27.02.2009

japi: tak jsem se vratila od mudr. z kontroly od minula 1,5 kg tuku pryc, rano to ukazovalo 75,9. mam v tom pokracovat dal, vysvetlila jsem ji ze nechci dosahnout 50 kg ale tak 65 max. a už me chvalila a nenadavala ze hubnu pomalu ;-) ale jím moc bílkovin takze mam to zbrzdit, ale prilohy porad minimum co nejmin to jde, a zase jist vicekrat... no a uvidime co priste. ale mam extreme pomaly metabolismus a neda se s tim moc delat... mam i zakazano cvicit, max. jednou tydne 20 minut. protoze by me to zpomalilo jeste vic. byla tam predemnou pani a ta uz zhubla 40 kg, byla docela dost hubena a pred nedavnem prej mela 100 kg. ptala jsem se i co bude dal az to shodim tak mi budou pridavat po 400 kj a bude se sledovat po mesici az dvou co to se mnou dela. ale nikdy nebudu jist jako normalni zenska co ma vse ok, ty ji az 12000 kj ja se prej maximalne mam dostat na 9000 ale to je myslim v pohode kdyz ted jim 3000-4000 a jde to. akorat je to takovy jednotvarny. ale prej to bude chtit dalsich aspon 6 konzultaci, no nechce se mi platit dalsi, myslela jsem ze ted dobehnu tech 7 predplacenych a pak uz si to budu korigovat sama. uvidim jak na tom budu... co si myslis ty? da se to pak drzet bez kontroly?