Menu Forum

Cviky na silnější ruce. Poraďte mi

19. čer 2008  • 
fotoportrét
fotoportrét
matmisa
Registrovala se 4. listopadu 2007 na beremese.cz. Přidala 77 příspěvků. Region Praha.
  • Svatba byla 2. srpna 2008
    Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
matmisa
Registrovala se 4. listopadu 2007 na beremese.cz. Přidala 77 příspěvků. Region Praha.
  • Svatba byla 2. srpna 2008
    Region Praha
 Ahojky holky, neporadily byste mi. Mám trochu silnější ruce povolené svaly - nevíte jaké cviky nebo co dělat, abych je měla zpevněné. díky emoticon
15. čer 2008 v 06:55  •  Svatba byla v srpnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
silvam
Registrovala se 21. května 2008 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek. Region Příbram.
  • Svatba byla 1. srpna 2008
    Na zámku Březnice, Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
silvam
Registrovala se 21. května 2008 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek. Region Příbram.
  • Svatba byla 1. srpna 2008
    Na zámku Březnice, Region Příbram
 Ahoj matmiso, pokud máš doma gumičky na aerobik - do osmičky, nevím, jestli jsem to dobře popsala, tak s nimi se dá dobře posilovat ruce pohodlně u televize. Akorát se k tomu přinutit a nebýt líná emoticon - což je můj problém emoticon
15. čer 2008 v 08:00  •  Svatba byla v srpnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kacenka2004
Registrovala se 13. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 382 příspěvků. Má 1 přítele. Vršovice, Region Praha.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
kacenka2004
Registrovala se 13. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 382 příspěvků. Má 1 přítele. Vršovice, Region Praha.
  • Neví, kdy bude svatba
 já mám taky silnější ruce a když mě to chytne, tak si napustím půllitrový flašky vodou a různě posiluju ruce, ale to je právě ono - donutit se... emoticon
15. čer 2008 v 09:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
svetluskah
2
Registrovala se 23. června 2005 na beremese.cz. Přidala 631 příspěvků. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
svetluskah
2
Registrovala se 23. června 2005 na beremese.cz. Přidala 631 příspěvků. Region Brno.
 co takhle plavani? emoticon Mi to na ruce pomohlo hodne, i na prsni svaly - dokonce i pritel v te dobe konstatoval, ze je videt, ze neco delam. No a kdyz uz si toho vsimne i chlap, tak to uz je co rict emoticon
15. čer 2008 v 10:54  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
matmisa
Registrovala se 4. listopadu 2007 na beremese.cz. Přidala 77 příspěvků. Region Praha.
  • Svatba byla 2. srpna 2008
    Region Praha
fotoportrét
fotoportrét
matmisa
Registrovala se 4. listopadu 2007 na beremese.cz. Přidala 77 příspěvků. Region Praha.
  • Svatba byla 2. srpna 2008
    Region Praha
 děkuji za rady a co nějaké taky drenáže na ruce?
16. čer 2008 v 15:12  •  Svatba byla v srpnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
katy007
Registrovala se 26. března 2007 na beremese.cz. Přidala 3447 příspěvků a 3 alba. Má 5 přátel. Region Ostrava.
  • Svatba byla 22. září 2007
    V Ostravě, Region Ostrava
fotoportrét
fotoportrét
katy007
Registrovala se 26. března 2007 na beremese.cz. Přidala 3447 příspěvků a 3 alba. Má 5 přátel. Region Ostrava.
  • Svatba byla 22. září 2007
    V Ostravě, Region Ostrava
 Super cvik a velice účiný a brzy uvidíš výsledek je, když si doneseš zidli, ruce položíš na sedák a z polodřepu se začneš zvedat a až pokud možno dolů - něco jako kliky no nevím jak to popsat, dost to sice bolí, ale výsledek stojí za to. A nezapomeň na zádové svalstvo. emoticon
17. čer 2008 ve 14:13  •  Svatba byla v září 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
svetluskah
2
Registrovala se 23. června 2005 na beremese.cz. Přidala 631 příspěvků. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
svetluskah
2
Registrovala se 23. června 2005 na beremese.cz. Přidala 631 příspěvků. Region Brno.
 ja myslim ze drenaze jsou k nicemu... nebo maji minimalni efekt
18. čer 2008 v 17:20  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
iviska
2
Registrovala se 1. listopadu 2006 na beremese.cz. Přidala 4167 příspěvků a 2 alba. Má 81 přátel. Region Třebíč.
  • Svatba byla 22. září 2007
    Zámek Jaroměřice nad Rokytnou, Region Třebíč
fotoportrét
fotoportrét
iviska
2
Registrovala se 1. listopadu 2006 na beremese.cz. Přidala 4167 příspěvků a 2 alba. Má 81 přátel. Region Třebíč.
  • Svatba byla 22. září 2007
    Zámek Jaroměřice nad Rokytnou, Region Třebíč
 Jediné co opravdu zaručeně pomůže jsou cviky .... jak psala Katy účinné jsou kliky (zadní), no a potom určitě plavání --- to je jedno z nej, doporučuji i kliky úzké a široké ..... ale je to hlavně o pravidelnosti a donucení.

Což u mě, los problemos emoticon
19. čer 2008 v 07:59  •  Svatba byla v září 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
iviska
2
Registrovala se 1. listopadu 2006 na beremese.cz. Přidala 4167 příspěvků a 2 alba. Má 81 přátel. Region Třebíč.
  • Svatba byla 22. září 2007
    Zámek Jaroměřice nad Rokytnou, Region Třebíč
fotoportrét
fotoportrét
iviska
2
Registrovala se 1. listopadu 2006 na beremese.cz. Přidala 4167 příspěvků a 2 alba. Má 81 přátel. Region Třebíč.
  • Svatba byla 22. září 2007
    Zámek Jaroměřice nad Rokytnou, Region Třebíč
 trochu jsem zapátrala a na tom videu by měla být ukázka zdaních kliků emoticon

http://zdravi.idnes.cz/zdravi.asp?r=zdravi&c=990623_144147_zdravi_pch
19. čer 2008 v 08:17  •  Svatba byla v září 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí