Menu Forum

90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

(cz & sk)
30. dub 2015  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
 Ahoj všichni, snažím se pročítat stránky zpětně, ale je toho nějak mnoho emoticon Mohla bych Vás požádat, jestli by jste mi některá mohla poslat tuto 90. denní dietu? Něco jsem se snažila nadčíst a dnes mám první bílkovinový den, ráno jsem snídala jablíčko, na oběd gulášovou polévku.... co teď? Moc děkuji předem za Vaši ochotu a držím všem palečky ať jdou kilča dolů!
25. led 2010 ve 12:49  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
linee (33 r.)
Registrovala se 9. července 2009 na beremese.cz. Přidala 474 příspěvků. Má 9 přátel. Region Mělník.
  • Svatba byla 14. srpna 2010
fotoportrét
fotoportrét
linee (33 r.)
Registrovala se 9. července 2009 na beremese.cz. Přidala 474 příspěvků. Má 9 přátel. Region Mělník.
  • Svatba byla 14. srpna 2010
 Holky, tiez velmi prosim o zaslanie 90 dnovej diety na IP. Dakujem!emoticon
25. led 2010 ve 13:04  •  Svatba byla v srpnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ankastevko
Registrovala se 19. ledna 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 39 příspěvků.
  • Svatba byla 26. září 2009
fotoportrét
fotoportrét
ankastevko
Registrovala se 19. ledna 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 39 příspěvků.
  • Svatba byla 26. září 2009
 Baby a nechcete skusit radsej lahsiu dietu? Masovu dietu z jablcnym octom? Je to lahsia dieta a ja som pri nej za Dva mesiace schudla 15 kg emoticon
25. led 2010 ve 13:53  •  Svatba byla v září 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
linee (33 r.)
Registrovala se 9. července 2009 na beremese.cz. Přidala 474 příspěvků. Má 9 přátel. Region Mělník.
  • Svatba byla 14. srpna 2010
fotoportrét
fotoportrét
linee (33 r.)
Registrovala se 9. července 2009 na beremese.cz. Přidala 474 příspěvků. Má 9 přátel. Region Mělník.
  • Svatba byla 14. srpna 2010
 ankastevko: Tak mi ju skus poslat. Pozriem sa na nu. Cvicila si k tomu? Alebo len dietovala? emoticon
25. led 2010 ve 13:59  •  Svatba byla v srpnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
 ankeastevko - děkuji už ji od Tebe také mám emoticon , ale přiznám se, že ta 90 dnová je mi nějak sympatičtější emoticon . Navíc taky ještě stále kojím a třeba kafe ráno na snídani bez ničeho by mě určitě složilo emoticon Ale moc děkuji za Tvou ochotu - určitě to taky pomáhá.

holky - prosím - pošlete nějaký záchranný kruh - jak teď dál postupovat. MOC MOC DÍKY!!!
25. led 2010 ve 14:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ankastevko
Registrovala se 19. ledna 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 39 příspěvků.
  • Svatba byla 26. září 2009
fotoportrét
fotoportrét
ankastevko
Registrovala se 19. ledna 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 39 příspěvků.
  • Svatba byla 26. září 2009
 linee - nie necvicila som pri nej lebo sa nemozem namahat chodievala som len na prechadzky emoticon co je dost jednoduche emoticon Treba drzat dietu presne podla rozpisu a tie prechadzky padnu vhod. Poslem ti ju len potrebujem tvoju mailovu adresu posli mi ju v poste emoticon
25. led 2010 ve 14:33  •  Svatba byla v září 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ankastevko
Registrovala se 19. ledna 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 39 příspěvků.
  • Svatba byla 26. září 2009
fotoportrét
fotoportrét
ankastevko
Registrovala se 19. ledna 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 39 příspěvků.
  • Svatba byla 26. září 2009
 antilopa - pisala som ze nieje moc vhodna dieta ked kojis akakolvek dieta. Ked prestanes kojit potom si sama vyber ktoru budes mat len nie teraz to naozaj nieje vhodne pocas kojenia dietovat emoticon
25. led 2010 ve 14:35  •  Svatba byla v září 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
 ankastevko - já už s kojením končím (prcek už má skoro dva roky, tak už jsem snad svůj úkol odvedla emoticon , takže by to mělo být v pohodě emoticon.
25. led 2010 ve 14:52  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
adelunka
Registrovala se 13. července 2009 na beremese.cz. Přidala 59 příspěvků. Region Mělník.
  • Svatba byla 5. června 2004
    Region Mělník
fotoportrét
fotoportrét
adelunka
Registrovala se 13. července 2009 na beremese.cz. Přidala 59 příspěvků. Region Mělník.
  • Svatba byla 5. června 2004
    Region Mělník
 Kdo chcete poslat na mail tu 90ti dnovou dietu, napiště mi vaší mailovou adresu do interní pošty.
Dieta lze poslat jen mailem - je velmi dlouhá díky receptům a tak by se do IP nevešla.
25. led 2010 v 17:26  •  Svatba byla v červnu 2004  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ankastevko
Registrovala se 19. ledna 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 39 příspěvků.
  • Svatba byla 26. září 2009
fotoportrét
fotoportrét
ankastevko
Registrovala se 19. ledna 2010 na mojasvadba.sk. Přidala 39 příspěvků.
  • Svatba byla 26. září 2009
 antilopa - tak potom to je ok emoticon
25. led 2010 v 18:18  •  Svatba byla v září 2009  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
 Holky - odborničky emoticon - ten vodní den mám zařazovat po každém vitaminovém dnu nebo jen jednou za měsíc??? Moc děkuji!
27. led 2010 v 18:52  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
michelle22 (31 r.)
Registrovala se 20. srpna 2008 na mojasvadba.sk. Přidala 221 příspěvků a 3 alba. Má 12 přátel. Den Haag, Holandsko.
  • Svatba byla 28. srpna 2010
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
michelle22 (31 r.)
Registrovala se 20. srpna 2008 na mojasvadba.sk. Přidala 221 příspěvků a 3 alba. Má 12 přátel. Den Haag, Holandsko.
  • Svatba byla 28. srpna 2010
    Slovensko
 antilopa- vodny den je kazdy 29. den, nie po kazdom vitaminovom! az take drsne to nie je emoticon emoticon
27. led 2010 v 18:55  •  Svatba byla v srpnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
 emoticon emoticon emoticon UF - děkuji
27. led 2010 v 18:56  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
 A ještě dotaz - jak jste se řídili recepty? Já jsem dnes třeba měla UH den a dala jsem si špagety s rajčatovou omáčkou - ale ne celozrné - normální.... Může se to???
27. led 2010 v 18:57  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
michelle22 (31 r.)
Registrovala se 20. srpna 2008 na mojasvadba.sk. Přidala 221 příspěvků a 3 alba. Má 12 přátel. Den Haag, Holandsko.
  • Svatba byla 28. srpna 2010
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
michelle22 (31 r.)
Registrovala se 20. srpna 2008 na mojasvadba.sk. Přidala 221 příspěvků a 3 alba. Má 12 přátel. Den Haag, Holandsko.
  • Svatba byla 28. srpna 2010
    Slovensko
 antilopa to je ok, mozes aj obycajne emoticon jedine zeby si to chcela mat este zdravsie a das si celozrne emoticon
27. led 2010 v 19:01  •  Svatba byla v srpnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
michelle22 (31 r.)
Registrovala se 20. srpna 2008 na mojasvadba.sk. Přidala 221 příspěvků a 3 alba. Má 12 přátel. Den Haag, Holandsko.
  • Svatba byla 28. srpna 2010
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
michelle22 (31 r.)
Registrovala se 20. srpna 2008 na mojasvadba.sk. Přidala 221 příspěvků a 3 alba. Má 12 přátel. Den Haag, Holandsko.
  • Svatba byla 28. srpna 2010
    Slovensko
 inak kupila som si ten jablcny ocot, tak si to davam do vody pred jedlom, nechuti to az tak otrasne ako som si myslela, je to celkom pitne emoticon ucinky zatial ziadne emoticon len take krutenie a skvrkanie v zaludku emoticon
27. led 2010 v 19:04  •  Svatba byla v srpnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
antilopa
Registrovala se 17. srpna 2008 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 29 příspěvků a 1 album.
  • Neví, kdy bude svatba
 Ahoj holky, tak dnes mám 7. den diety a mám dole 2kg. Nevím, jestli je to moc nebo málo... No, myslela jsem, že to půjde trochu rychleji. Co myslíte?

Nějak se pořád peru s porcemi na obě. Protože se snažím večeřet co možná nejdříve a ráno dodržuju ovoce, tak pak kolem toho poledne se tak strašně těším, že se konečně najím emoticon , že si dám větší porci, než jsem byla obvykle zvyklá jíst....

Ale je fakt, že jinak se cítím moc dobře, nemám nijak extra pocit, že jsem omezená a necítím se tak těžko.
31. led 2010 v 17:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lusessita
Registrovala se 22. března 2009 na mojasvadba.sk. Přidala 2 příspěvky. Region Považská Bystrica.
  • Svatba byla 30. listopadu 1999
fotoportrét
fotoportrét
lusessita
Registrovala se 22. března 2009 na mojasvadba.sk. Přidala 2 příspěvky. Region Považská Bystrica.
  • Svatba byla 30. listopadu 1999
 Ahojte, tak ja som mala pred Vianocami 55 kg a po 3 králoch - hop - 59,5!!!
Nabehla som na 90 dňovu a dnes 54,5. Porcie boli vééélke, večera často rovnaká ako obed, vývar skoro vôbec a ovocia doobeda tiež veľa. Už predtým som túto diétu držala a zistila som, že keď som jedla čo najmenej, kilá išli dole veľmi pomaly, alebo vôbec. Keď jem koľko mi chutí, tak to ide celkom dobre.
31. led 2010 v 18:12  •  Svatba byla v listopadu 1999  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
simka9122008 (35 r.)
Registrovala se 21. dubna 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk přidala 120 příspěvků. Region Košice.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
simka9122008 (35 r.)
Registrovala se 21. dubna 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk přidala 120 příspěvků. Region Košice.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Slovensko
 Ahojte, tak ja zajtra začínam s 90 dňovkou, musím do leta dať dole minimálne 5 kíl
31. led 2010 v 18:41  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
hviezda35 (32 r.)
Registrovala se 21. srpna 2009 na mojasvadba.sk. Přidala 167 příspěvků a 2 alba. Má 19 přátel. Hawick Skotsko, Spojené království.
  • Svatba byla 14. května 2010
    Dominikánská republika
fotoportrét
fotoportrét
hviezda35 (32 r.)
Registrovala se 21. srpna 2009 na mojasvadba.sk. Přidala 167 příspěvků a 2 alba. Má 19 přátel. Hawick Skotsko, Spojené království.
  • Svatba byla 14. května 2010
    Dominikánská republika
 Ahojte tak mna zajtra caka vodny den emoticon
Simka 5 kil to mas za mesiac dole,takze ti staci len 30 dnova :o)
31. led 2010 v 19:07  •  Svatba byla v květnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
simka9122008 (35 r.)
Registrovala se 21. dubna 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk přidala 120 příspěvků. Region Košice.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
simka9122008 (35 r.)
Registrovala se 21. dubna 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk přidala 120 příspěvků. Region Košice.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Slovensko
 Myslíš že to pôjde takto ľahko?, to by ma potešilo
31. led 2010 v 19:21  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
hviezda35 (32 r.)
Registrovala se 21. srpna 2009 na mojasvadba.sk. Přidala 167 příspěvků a 2 alba. Má 19 přátel. Hawick Skotsko, Spojené království.
  • Svatba byla 14. května 2010
    Dominikánská republika
fotoportrét
fotoportrét
hviezda35 (32 r.)
Registrovala se 21. srpna 2009 na mojasvadba.sk. Přidala 167 příspěvků a 2 alba. Má 19 přátel. Hawick Skotsko, Spojené království.
  • Svatba byla 14. května 2010
    Dominikánská republika
 Myslim,ze ano ja 90 dnovu robim uz 2 krat.Presne pred rokom som ju zacala z nej som schudla 16 kil,v lete ked som sla domov, som pribrala 5 kil.Potom som sa vratila do UK zhodila som len 3kg,prisli vianoce 3 kg sli hore.A zas som sa rozhodla v january,ze idem do toho a za mesiac mam dole 5 kil.Takze som znova tam ,kde som bola v lete a co ma tesi.Zajtra mam vodny den,tak dufam,ze aspon kilo bude este dole emoticon
31. led 2010 v 19:26  •  Svatba byla v květnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
simka9122008 (35 r.)
Registrovala se 21. dubna 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk přidala 120 příspěvků. Region Košice.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
simka9122008 (35 r.)
Registrovala se 21. dubna 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk přidala 120 příspěvků. Region Košice.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Slovensko
 Tak gratulujem, len nech nám to ide takto stále dole, myslím váha, ale pokračuješ ďalej, nie, no ja by som sa ani nepohnevala, keby išlo dole aj 10 kíl
31. led 2010 v 19:30  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
hviezda35 (32 r.)
Registrovala se 21. srpna 2009 na mojasvadba.sk. Přidala 167 příspěvků a 2 alba. Má 19 přátel. Hawick Skotsko, Spojené království.
  • Svatba byla 14. května 2010
    Dominikánská republika
fotoportrét
fotoportrét
hviezda35 (32 r.)
Registrovala se 21. srpna 2009 na mojasvadba.sk. Přidala 167 příspěvků a 2 alba. Má 19 přátel. Hawick Skotsko, Spojené království.
  • Svatba byla 14. května 2010
    Dominikánská republika
 Ja chcem dat este aspon 8 dole hadam to zvladnem emoticon
31. led 2010 v 19:31  •  Svatba byla v květnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
simka9122008 (35 r.)
Registrovala se 21. dubna 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk přidala 120 příspěvků. Region Košice.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
simka9122008 (35 r.)
Registrovala se 21. dubna 2008 na modrykonik.sk. Na mojasvadba.sk přidala 120 příspěvků. Region Košice.
  • Svatba byla 24. července 2010
    Slovensko
 Neboj, zvládneš to, treba si veriť a pôjde to ľahšie emoticon
31. led 2010 v 19:49  •  Svatba byla v červenci 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
adelunka
Registrovala se 13. července 2009 na beremese.cz. Přidala 59 příspěvků. Region Mělník.
  • Svatba byla 5. června 2004
    Region Mělník
fotoportrét
fotoportrét
adelunka
Registrovala se 13. července 2009 na beremese.cz. Přidala 59 příspěvků. Region Mělník.
  • Svatba byla 5. června 2004
    Region Mělník
 všem, které mi psaly - posláno.

Antil, jde ti to dobře.

Já jsem ostuda emoticon nějak jsem to všechno pokazila.... emoticon Asi začnu pěkně od začátku
31. led 2010 ve 21:50  •  Svatba byla v červnu 2004  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
renkam11
Registrovala se 19. listopadu 2007 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 50 příspěvků a 2 alba. Má 1 přítele. Region Žďár nad Sázavou.
  • Svatba byla 22. května 2010
    V Netíně, Region Žďár nad Sázavou
fotoportrét
fotoportrét
renkam11
Registrovala se 19. listopadu 2007 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 50 příspěvků a 2 alba. Má 1 přítele. Region Žďár nad Sázavou.
  • Svatba byla 22. května 2010
    V Netíně, Region Žďár nad Sázavou
 Ahojky, chtěla bych začít 90dnovou dietu. Mohli byste mi, prosím, napsat jak mám začít a jakou knihu máte? Děkuji
31. led 2010 ve 22:41  •  Svatba byla v květnu 2010  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
charlize
Registrovala se 19. ledna 2008 na mojasvadba.sk. Přidala 2003 příspěvků. Má 55 přátel. BA-Nové Mesto, Region Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
charlize
Registrovala se 19. ledna 2008 na mojasvadba.sk. Přidala 2003 příspěvků. Má 55 přátel. BA-Nové Mesto, Region Bratislava.
 Ahoj, aj ja zajtra zacinam emoticon Cez vikend som dala take detox dni, prevazne ovocie, vela tekutin, na zajtra uz mam pripravene masko a zeleninu a na ceztyzden priblizny harmonogram, co budeme varit emoticon

Dakujem vam, ste ma velmi povzbudili a motivovali, normalne som zacala tej diete verit a som odhodlana a namotivovana a viem, ze schudnem emoticon ved chcem byt krasna nevesta.... drzim vsetkym palce.

Inak tu http://www.porada.sk/t42760-p3-90-dnova-dieta.html asi treti prispevok je kniha, prepisana vo worde bez obrazkov emoticon Hned na zaciatku je uzasne motivacne motto, ktore ma fakt dostalo:

Nevyhadzujte v obchode peniaze na nakup potravin, budete ich potrebovat na nove oblecenie! emoticon emoticon
31. led 2010 ve 23:07  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kaktusik
Registrovala se 28. března 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 2085 příspěvků. Má 52 přátel. Region Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
kaktusik
Registrovala se 28. března 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 2085 příspěvků. Má 52 přátel. Region Bratislava.
 ahojte, ak mozem pridam sa... devatdesiatdnovku idem skusit po druhy raz, naposledy som to po dvoch tyzdnoch vzdala - len uz neviem preco emoticon teraz by som chcela vytrvat... takze sem s radami ako to naozaj dokazat a zvladnut emoticon
31. led 2010 ve 23:14  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
adelunka
Registrovala se 13. července 2009 na beremese.cz. Přidala 59 příspěvků. Region Mělník.
  • Svatba byla 5. června 2004
    Region Mělník
fotoportrét
fotoportrét
adelunka
Registrovala se 13. července 2009 na beremese.cz. Přidala 59 příspěvků. Region Mělník.
  • Svatba byla 5. června 2004
    Region Mělník
 emoticon opět posláno všem. kdyby těm co mi psaly do IP pošty nedorazilo, napište...

takže dneska jsem tedy znovu začala.
K snídani jsem si dala malinký banán a jablko. K obědu mám nachystaný kefír, chleba, 2 mrkve a bujon a večeři 2 bílé jogurty a 1 mrkev. No snad bude ten start o něco lepší než ten minulý.

všem držím palce

PS: kolik chcete Kg dolů? mě by stačilo ke spokojenosti 5kg, ale k větší spokojenosti 10Kg ( to by se ale asi mému muži už moc nelíbilo emoticon )
1. únor 2010 v 09:31  •  Svatba byla v červnu 2004  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš