Menu Forum

Rychlé účiné hubnutí

17. črc 2014  • 
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 Holky poraďte mi prosím jak učině zhubnout. Už jsme měla tablety, drinky na hubnutí, cvičila jsme a přibrala. Jsem v koncích už jsem rok a půl po porodu a mám navíc 17 Kg a nemůžu je za bohu zhubnout. I lynfodrenáž jsem zkusila abych zpevnila tělo a moc to nepomohlo, mám pryč jen 3cm přes lýtka a to jsem měla 12x 50 min.
Opravdu pořebuju pomoc jsem v koncích.
16. črc 2014 v 10:18  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
 Nedržet diety, detoxy, hladovky, nevěřit na zázračné pilulky, zázračné univerzální jídelníčky a na to, že to půjde samo a bez práce.

Chce to zdravou a dostatečnou stravu 5x-6x, přiměřený a pravidelný pohyb.
16. črc 2014 v 10:23  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lissandra
5
Registrovala se 3. března 2014 na beremese.cz. Přidala 98 příspěvků. Má 21 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
lissandra
5
Registrovala se 3. března 2014 na beremese.cz. Přidala 98 příspěvků. Má 21 přátel. Region Praha.
 @andie20 nezlob se na mě, ale 17kg nezhubneš lymfodrenáží..to je dobrý jako doplněk. vyprdni se na diety, začni jíst zdravěji, najeď si na stránky STOBklubu do sekce sebekoučink, pro začátky super. taky chci zhubnout, ale vím že pro to musím něco udělat.
já třeba cvičím s Jillian-najdi si na youtube. ideální pro maminy na MD, kdy nemáš tolik času, je to denně na půl hoďky a výsledky po 14 dnech? úbytek 1-2 cm všude... jen chtít a začít pro to něco dělat. držím palce!
16. črc 2014 v 10:29  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
 Nechala sis vysetrit stitnou zlazu? To obcas pri tehotenstvi muze zacit zlobit a muzes velice lehce pribrat..
16. črc 2014 v 10:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
 @karlajasmine Podle mě to bude chtít celkovou prohlídku + změřit bazální metabolismus. Po těch pilulkách a drincích na tom její tělo může být jakkoli a nejspíš se jí bude hubnout hodně špatně. Holt za blbost se platí.
16. črc 2014 v 10:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 @lissandra ja taky nechtela zhubnout lymfou ale jen si zpevnit tělo a zrychlit odvodňování.
16. črc 2014 v 10:39  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
 Již jsem stejný příspěvek dávala do jiné diskuze, kde nevěsta chtěla zhubnout rychle do šatů. Takže tu napíšu to stejné - v podstatě je to to samé, co píšou holky přede mnou. Nejlepší recept na hubnutí - mnou ozkoušený a s trvalými výsledky: 5-6x denně pravidelně jíst. Spočítat si denní přísun nejen energie, ale i vlákniny, sacharidů, tuků a bílkovin - nejlepší na to je stobklub.cz , takže prostě budeš mít vyvážené jídlo, i kdybys tam měla svíčkovou! Já jím téměř všechno, když je nějaká party, tak si dám i něco co nemám v plánu a nevadí to. K tomu všemu minimálně 2x spalovací a posilovací lekce (aerobic či něco podobného nebo posilovna), nejlépe vyjet i na kolo/brusle a další letní činnosti a výsledky jsou zaručeny. Navíc zdravě s rozumem a pokud budeš udržovat cvičení, tak i když začneš jíst víc, nepřibereš. Jako bonus jsem se díky tomuto zdravějšímu životnímu stylu zbavila drobných zdravotních problémů a cítím se hrozně fajn. Diety jsou na prd (slušně řečeno) a tablety, drinky vyhoď do popelnice - huntuješ si tak jen zdraví. Pokud jsi upravila jídelníček jen podle sebe, cvičila a přibrala jsi, tak si zřejmě měla ten jídelníček špatný - něčeho bylo buď moc nebo málo. Fígl je v tom, že to musí být vyvážené!
16. črc 2014 v 10:43  •  Svatba byla v červnu 2015  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
 Jde i o to, poslouchat svoje telo.. protoze treba pro me 5-6 jist absolutne nefunguje, takhle jsem prave pribrala.. me naopak vyhovuje si dat rano snidani, pak obed, a pak veceri, a mezi tim si dat maximalne ovoce nebo nejakou tycinku. Ale takove to ''5x denne mensi porce'' mi nesedi. Ale nekomu zase jo, takze je potreba proste poslouchat to, co ti tvoje telo rika a podle toho se prizpusobit. A taky ty porce celkove zmensit, protoze znam holky, ktere se snazily strasne hubnout, porad cvicily a pily nejaky dietni napoje, a pritom si pak na obed davaly porce tak 2x vetsi nez ja, a hrozne se divly, ze nehubnou emoticon Takze si proste na talir dat vzdycky trosku min nez jsi zvykla, to taky zabere.
16. črc 2014 v 10:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 @kacenkakaca Tak ja do tech pilulek atd.. jit nehtela ale donutila me mama.. ta takhle zhubla a vse mi dodala ona.
16. črc 2014 v 10:49  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 @karlajasmine ja toho moc nesnim jim malo
16. črc 2014 v 10:52  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
 @andie20 V tom pripade zkus fakt tu stitnou zlazu nechat vysetrit.. ma to moje babicka i mama a ja taky.. a udela to hodne.. kdyz ma clovek hypofunkci, tak muze fakt hodne pribrat i kdyz ji uplne normalne.. a pri tehotenstvi mi prave rikala doktorka, ze to muze hodne holkam zacit.. tak by to stalo za to si na to vysetreni dojit emoticon Pokud to bude tim, tak az zacnes brat prasky, tak ti ty kila pujdou dolu samy.
16. črc 2014 v 10:54  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
 @karlajasmine no ono 5-6x denně znamená přesně to, co říkáš. ty dvě jídla navíc jsou svačiny po snídani a obědě v duchu ve kterém píšeš ty - jogurt, ovoce, zeleninový salát, tyčinka apod. 6. jídlo - svačina po večeři je spíš pro chlapy, kteří potřebují sníst víc nebo pro lidi s fyzicky náročenější prací. A přesně jak píšeš, jde o ty porce. Většina lidí jí víc, než by museli :D Když jsem začala se STOBklubem, tak mi to hrozně pomohlo, protože jsem díky tomu zjistila, že si nakládám víc, než bych potřebovalaemoticon Teď už mám odhad na to, jak by jedna porce - pro mě - měla vypadat. A i když to teď přesně nepočítám, prostě zrhuba vím, co a jak můžu sníst, aby to bylo akorát a ne moc. Spousta lidí tohle právě neví a nemá tucha, jak by "zdravý" jídelníček měl na den vypadat.
16. črc 2014 v 10:58  •  Svatba byla v červnu 2015  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
 @andie20 to je taky špatně!!!!! Spousta lidí se mylně domnívá, že nejíst znamená zhubnout a to je špatně. Paradoxem tak bývá, že člověk který je opravdu tlustý bývá "podviživený".
16. črc 2014 v 10:59  •  Svatba byla v červnu 2015  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
 @andie20 Tak snad jsi zodpovědná sama za sebe, snad jsi svéprávná, ne? Pokud jsi nechtěla, neměla ses nechat překecat.
16. črc 2014 v 11:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
 @krobinka aha, tak v tom pripade jim 5x denne no emoticon dam si vzdycky dopoledne a odpoledne malou svacinku, vetsinou ovoce nebo nejakou tu tycinku no. Hmm ja sem napisu svuj jidelnicek, treba to nekomu pomuze emoticon.. drzim si tak vahu stejnou nejakych 5-6 let:

Snidane - Bily yogurt s malou hrstkou ovesnych vlocek, nebo banan
Svacina - podle hladu, vetsinou ovoce nebo pripadne muesli tycinku
Obed - Testovinovy salat // Sandwich na grillu se salatkem // Rybu s bramborami a s nejakou zeleninou // obcas nejakou svickovou nebo rizek nebo neco tucnejsiho v restauraci, ale ne kazdy den // atd
Odpoledni svacina - Treba 2 susenky, nebo mala cokoladova tycinka, obcas i nic, obcas maly jogurt nebo zase ovoce
Vecere - Podle toho, co jsem mela k obedu - kdyz jsem mela vareny obed, tak si dam pecivo k veceri.. vzdycky se salatkem // kdyz jsem mela k obedu treba sandwich, tak si dam varenou veceri..

Snazime se snoubencem potraviny stridat, jist treba obcas jatra, obcas rybu, casto bezmasa jidla ale kdyz na maso dostanem chut, tak si ho dame.. nedavam si po veceri dezert ale kdyz mam chut na sklenici bileho vina nebo kousek cokolady tak si to po veceri dam.. a ke kazdemu jidlu jime zeleninu, a porce male.

Do toho aspon 2x tydne (spis teda 2x.. snazim se 3x ale to vetsinou nevyjde) se jdu probehnout nebo se projet na kole, pripadne do bazenu nebo do posilovny.

A kdyz si dam treba odpoledne zmrzlinu nebo tu nezdravou svacinu, tak si nedavam nic dalsiho a o to vic jim vecer zeleniny a min zbytku emoticon

Takhle se krasne da drzet vaha a jist zdrave... proste male porce a stridat ruzna jidla, aby clovek dostal vsechny ziviny, ktere potrebuje.
16. črc 2014 v 11:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
 @kacenkakaca já myslím, že každý se někdy nechal k něčemu překecat..ne? Snazší je to pak v situaci kdy člověk neví kudy kam
16. črc 2014 v 11:08  •  Svatba byla v červnu 2015  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
 @krobinka Jasně, každý se občas nechá přemluvit, ale aby do sebe rval jedy, ačkoli nechce? To je fakt přes čáru. Házet zodpovědnost na někoho jiného je strašně jednoduché, přijmout své chyby je mnohem těžší, ale prospěšnější.
16. črc 2014 v 11:09  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
karlajasmine
3
Registrovala se 20. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1548 příspěvků. Má 4 přátele.
 Jo taky bych jeste dodala hlidat si prisun cukru a kalorii ''navic''.. takovy ty skryty kalorie typu slazene mineralky, cola/fanta atd, cukr v kave.. tohle proste uplne vynechat emoticon
16. črc 2014 v 11:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 @krobinka já nedrzim zadny hladovky.. rano si dam krajic chleba k snidani pak k svace ovoce pak malou misku obeda pak svaca zas ovoce nebo zelenina a pak vecere a jim nejpozdeji v 8 hodiny protze chodim spat nejak kolem pulnoci
16. črc 2014 v 15:36  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 @kacenkakaca no jsme ale neznas moje rodice, ty takhle nuti i segru.. strasne jim vadi par kylo navic hlavne mame pak nam rika ze jsme tlusky obezni atd... takze to snizi sebevedomi a delame to co ona rekne ze pomaha aby jsme ji ukazali ze fakt na to nekaslem ikdyz ji to tak pripada
16. črc 2014 v 15:38  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 @karlajasmine tyo tyhle napoje vubec nepiju nechutna mi to.. ja max mliko a cistou vodu
16. črc 2014 v 15:41  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
xpila
9
Registrovala se 22. dubna 2008 na beremese.cz. Přidala 2295 příspěvků. Má 28 přátel. Region Praha.
 @andie20 Podle mě máš hlavně málo bílkovin, takže si tělo pak energii šetří.
Drinky na hubnutí záleží na tom jaké, doplňky max. jen L-Carnitin, ale ten bez cvičení nemá efekt. Každopádně je potřeba fyzická aktivita - aerobní, tzn. rychlá chůze, později běh, lehčí aerobik apod. Doporučuju koupit si sporttester a hlídat tepovou frekvenci (bohužel většina to ze začátku napálí a je mimo spalovací pásmo). Přidat i trochu posilování (svaly spotřebují více energie). A hlavně nezapomeň na jednu věc - svaly jsou těžší než tuk, takže je možné, že na začátku přibereš. Nemá smysl sledovat váhu, ale měřit se a sledovat úbytek centimetrů. Tak doporučuji stobklub.cz, jak už tu bylo zmíněno.
PS: Přítel je fitness trenér, tak to mám z první ruky emoticon
16. črc 2014 v 15:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
fotoportrét
fotoportrét
kacenkakaca
32
Registrovala se 30. listopadu 2013 na beremese.cz. Přidala 3081 příspěvků. Má 12 přátel. Region Plzeň.
 @andie20 neznam tve rodice, ale s podobnym chovanim jsem se setkala mnohokrat. Vim, ze je to tezke, ale za sve telo a zdravi jsi i tak zodpovedna pouze ty sama.
16. črc 2014 v 15:59  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
broccolka
16
Registrovala se 6. června 2014 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků. Má 48 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
broccolka
16
Registrovala se 6. června 2014 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků. Má 48 přátel.
 a co třeba zajit za výživovým poradcem ? aby vam udelal jidlenicek a poradil co a jak jist a jak cvicit ? Myslim ze tohle by byla ta spravna volba.. ještě když pises ze jis malo
16. črc 2014 v 16:07  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 @xpila ten L ceratin jsme brala, 2x aani jendou nazabrala to jsme chodila denne na prochazky se synem ajelikoz bydlime ve 4 patre bez vytahu tak jsem ho nosila nekolikrat denne po schodech a i vecer jsme trosku cvicila nebo jsme chodila na brigadu do pekarny a pribrala jsme 3 kg
16. črc 2014 v 16:59  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
fotoportrét
fotoportrét
andie20 (22 r.)
3
Registrovala se 22. června 2014 na beremese.cz. Přidala 22 příspěvků a 2 alba. Má 5 přátel. Pernarec, Region Plzeň.
  • Svatba byla 15. listopadu 2014
    Region Sokolov
 @broccolka jo to mam v planu ale muzu az dalsi mesic az budu mit na nej penize
16. črc 2014 v 17:00  •  Svatba byla v listopadu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
fotoportrét
fotoportrét
krobinka
16
Registrovala se 7. března 2014 na beremese.cz. Přidala 318 příspěvků. Má 4 přátele. Region Brno.
  • Svatba byla 20. června 2015
    Velké Bílovice, Region Břeclav
 @andie20 je mozne ale,ze je jídelníček nevyvazeny,takže nemáš něčeho takový přísun,jak bys mela mit. A pokud chodis spat o půlnoci,tak je 8 hodina úplné v pohodě.zkus si na tom STOBu zadat jeden svůj.den,co jsi snedla a hned uvidíš,jestli je to poměru jaky potřebuješ. Mne vážně otevřel oči,co se jídla tyce.
16. črc 2014 v 17:05  •  Svatba byla v červnu 2015  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
broccolka
16
Registrovala se 6. června 2014 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků. Má 48 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
broccolka
16
Registrovala se 6. června 2014 na beremese.cz. Přidala 74 příspěvků. Má 48 přátel.
 @andie20 tak to je superemoticon ja jsem taky ted zacala planuju shodit do svatby abych mohla mit sve svysnen saty :D ale zacala jsem uz ted. Svatbu mame az v dubnu pristi rok a do te doby musim shodit min 25 kilo emoticon
17. črc 2014 v 09:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
dabu1
3
Registrovala se 21. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek. Má 1 přítele. Neratovice.
  • Svatba byla 9. srpna 2014
    Všetice
fotoportrét
fotoportrét
dabu1
3
Registrovala se 21. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek. Má 1 přítele. Neratovice.
  • Svatba byla 9. srpna 2014
    Všetice
 @andie20 Ahojky, nebudu ti psát rady typu nežer a cvič emoticon Sama se můžu jen podívat na rohlík a mám 2kg nahoře, pravidelně jíst u mě nezabírá i kdybych si dala 5x denně jen suchar tak stejně přiberu. Náhodně jsem na netu v lednu narazila na Dr. Staňka a objednala si jeho dietní plán... Od ledna jsem za 4 měsíce zhubla 24 kg. Samozřejmě nejde o zázrak jen to chce hodně pevnou vůli při dodržováníemoticon tak jukni na jeho stránky (www.drstanek.cz), pročti si diskuze a uvidíš jak se ti to bude zamlouvat. Už přes dva měsíce jím normálně a váha se mi drží emoticon)
17. črc 2014 v 09:18  •  Svatba byla v srpnu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tobihosue
16
Registrovala se 16. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 140 příspěvků. Má 2 přátele. Radonice, Region Domažlice.
fotoportrét
fotoportrét
tobihosue
16
Registrovala se 16. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 140 příspěvků. Má 2 přátele. Radonice, Region Domažlice.
 @andie20 Pokud jíš málo a necvičíš, tak když začneš jíst zdravě a cvičit, tak většinou vždycky nabereš... A t jen proto, že že se ti tvoří svalová hmota... Ta by ti při správném jídelníčku neměla ubývat a měl by ti ubývat tuk. Při nesprávném stravování, či dietách a pod dochází k "hubnutí" právě tím, že ti ubývá svalová hmota, ale tuk v sobě stále máš. A samozřejmě, že kilo tuku vypadá úplně jinak, než kilo masa... Tudíž se tuk shazuje hůře...
Být tebou, začala bych s dodržováním aspoň, než si zajdeš k nějakému tomu poradci, nějakého jídelníčku. Lehká snídaně (snídaně =základ!!), po 3 hodinách svačinku (typu ovoce a pod..), po dalších 3 hodinách lehčí oběd, po dalších 3 hodinách svačinku (typu zelenina) a po dalších 3 hodinách něco lehkého k večeři. Pokud chodíš pozdě spát, nebo máš nějakou fyzickou aktivitu ještě večer, tak si můžeš dát i druhou večeři, nějakou zeleninu, nebo něco fakt hodně lehkého. Ale nejpozději 2 hodiny před spaním. Důležité je, aby jsi jedla po 3 hodinách, to tělo vstřebává to, co do sebe dáš, po 3 hodinách do sebe ukládá tuky, takže jíst pravidelně a zdravě. Je to náročný takhle jíst, kor s dítětem... Ale sama za sebe ti můžu říct, že to funguje. Do toho teda nějaký to cvičení. Já osobně jsem chodila 4x týdně na hodinku cvičit. A výsledky najednou byli po 1 měsíci. Ale jde to prostě pomalu, hlavně, když chceš účinně a dlouhodobé výsledky. Držím palce, aby se ti to povedlo. My te´d čekáme druhé, takže do sebe "láduju" zase, co se mi zlíbí... Ale po porodu mě čeká najetí na tyto koleje a doufám, že to pak také půjde. emoticon Tak good luck. emoticon
17. črc 2014 v 10:32  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tobihosue
16
Registrovala se 16. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 140 příspěvků. Má 2 přátele. Radonice, Region Domažlice.
fotoportrét
fotoportrét
tobihosue
16
Registrovala se 16. ledna 2014 na beremese.cz. Přidala 140 příspěvků. Má 2 přátele. Radonice, Region Domažlice.
 @andie20
Ještě jsem zapomněla dodat, že také dost zásadní je dostatek tekutin, měla by jsi vypít zhruba 0,04l na kilogram váhy. V letních měsících trochu více. Nejlepší je samozřejmě pít čistou vodu, nebo zelené a bylinkové čaje. Ale t by ti pak všechno měl říct nějaký ten poradce... Pokud by jsi chtěla více info, nebo třeba náhledy, jaké snídaně, svačiny a pod... Tak mi napiš, něco ti pošlu. Aby jsi aspoň s něčím mohla začít. emoticon
17. črc 2014 v 11:21  • Odpověz  •  To se mi líbí